Болит спина при беременности: почему, что делать и как облегчить боль

Поясница болит во время беременности из-за повышения нагрузок на позвоночник, но могут присутствовать и более серьезные патологические нарушения, рассмотренные далее.

Что делать?

  • Прежде чем использовать те или иные способы устранения болевого синдрома в области поясницы, беременной женщине необходимо проконсультироваться с гинекологом, провести комплексное обследование, что исключит наличие серьезных патологий.
  • При физиологических причинах и в целях профилактики возникновения болевых ощущений в пояснице рекомендуются особые способы, о которых пойдет речь дальше.
  • Болит спина при беременности: почему, что делать и как облегчить боль

Ношение бандажа или корсета

Бандаж предназначается для снижения нагрузок на позвоночник, укрепления мышечной системы живота, благодаря чему болевой синдром не проявляется.

Корсет представляет собой пояс из эластичного медицинского материала, который фиксирует область живота и поясницу. Носить его рекомендуется со второго триместра.

Гимнастика

Во время беременности необходимы физические нагрузки, но исключительно умеренные. Благодаря гимнастике укрепляется поясничный корсет, устраняется напряженность, снижается болевой синдром. Как достигается такой эффект? Дело в том, что повышенные нагрузки из-за беременности растягивают или закрепощают мышечную систему, а упражнения ускоряют кровоснабжение и разрабатывают группы мышц.

Для этого можно заниматься йогой, плаванием, легким бегом, фитнесом и специальной гимнастикой. Однако в домашних условиях можно применять простые, безопасные и эффективные упражнения:

  1. Наклоны. Исходное положение – лежа на спине с согнутыми коленями. Обязательное условие – стопы находятся в свободном состоянии. Далее нужно глубоко вдохнуть и выдохнуть. На выдохе напрячь прессовые мышцы и слегка втянуть живот, стараясь поясницей коснуться поверхности пола. При этом необходимо приподнимать ягодицы. Делать упражнение медленно.
  2. Встать на четвереньки, упершись на ладошки и коленки. Наклонить тазовую область влево, приподнять вверх правые конечности. Эти руки и ноги должны находиться на одной параллели. Зафиксируйтесь на 15-20 секунд, примите исходное положение. Повторите манипуляцию с другой стороной.
  3. Выгибание спины на четвереньках. Вдохнуть – прогнуть спину, голову запрокинуть назад. Выдохнуть – придать спине округлую форму, голову опустить так, чтобы подбородок коснулся грудной клетки. Количество повторов – 5 раз.
  4. Поза эмбриона. Встать на колени, присесть ягодицами на стопы. Медленно опустить корпус вперед так, чтобы лоб располагался на полу. Расслабиться в данной позе, зафиксироваться на 3 минуты. Следите за руками – они должны лежать вдоль тела расслабленно.
  5. Эллиптический треугольник. Встать на ноги, соединив ступни. Верхние конечности вытянуть вдоль тела. Сделать выдох и одновременно шагнуть в сторону на расстояние 50-100 см. Теперь поднимите руки вверх/в стороны так, чтобы они располагались параллельно линии пола. Старайтесь верхние конечности растягивать по сторонам, что приведет к расширению лопаток.

Далее уприте левую пятку в пол, носок приподнимите, поворачивая конечность влево на 90 градусов. Правую ногу так же поверните влево, но носок от пола не отрывайте, иначе потеряете равновесие.

Опустить левую руку вниз до самой голени. Правую же руку поднимайте вверх. Замрите и сделайте 3 вдоха и выдоха, медленно вернитесь в исходную позицию.

Упражнение достаточно сложно выполнять на первых этапах, поэтому заручитесь поддержкой близкого человека.

Перед выполнением комплекса проконсультируйтесь с доктором, так как существует ряд противопоказаний – риск выкидыша, кровотечения, многоводие, токсикоз в тяжелой форме. Также нельзя делать зарядку при многоплодности, обострении хронических патологий, анемии, инфицировании и высоком артериальном давлении.

Организация спального места

Часто у беременных женщин поясницу ломит после пробуждения ото сна. В этом случае важно задуматься о замене матраца. Лучше всего приобрести ортопедическую модель, которая пригодится и после родов.

Существуют правила, как нужно спать женщине, чтобы не возникали болевые синдромы. В первую очередь нельзя спать на животе или спине, предпочтение надо отдавать боковому положению туловища, благодаря чему не создаются нагрузки на внутренние органы. Всегда принимайте комфортную позу, чтобы тело полностью расслаблялось.

Соблюдение режима

Беременной женщине необходимо полноценно отдыхать – спать не только ночью, но и в дневное время. Если чувствуется усталость, что является нормой, обязательно прилягте на кровать и полежите, расслабившись, хотя бы 15-30 минут.

Известно, что полноценный отдых фиксируется с 9-ти вечера до полуночи, поэтому спать нужно ложиться в 20:30. После пробуждения обязательно сделать зарядку, что не только взбодрит, но и подготовит позвоночник к дальнейшим действиям.

Плавание и посещение бассейна

Вода обладает оздоровительно-лечебными свойствами, поэтому при многих заболеваниях (особенно при проблемах с позвоночником) рекомендуется плавание. Водная стихия способствует расслаблению и тренировке мышечной системы поясничной области, устранению усталости и напряженности. В воде можно выполнять специальные упражнения, благодаря чему от них увеличивается эффективность.

Болит спина при беременности: почему, что делать и как облегчить боль

Нежелательно во время вынашивания плода посещать открытые водоемы с большим скоплением людей, так как повышается риск инфицирования, что совершенно недопустимо. Поэтому предпочтение отдавайте бассейну, который проходит этап дезинфекции.

Питание

Плод, находясь в утробе матери, потребляет повышенное количество минералов, витаминов и микроэлементов. Особенно это касается тех веществ, которые необходимы для костной, суставной и мышечной системы. Что полезно и необходимо:

  • молоко, кефир, йогурт, сметана, творог;
  • сыр твердый и плавленый;
  • рыба и морепродукты;
  • соя и фасоль;
  • листовой салат, любая зелень;
  • мясо отварное;
  • фрукты, ягоды и овощи в свежем виде.

Если нет возможности потреблять указанные продукты питания в необходимом количестве (из-за токсикоза, аллергии и т. д.), можно принимать специальные препараты:

  • Глюконат кальция – монопрепарат, рекомендованный беременным.
  • Никомед кальций Д3 – одновременно содержит витамин Д и кальций.
  • Кальцемин – состоит из разных минералов, витамина Д3.

Другие методы и рекомендации

При беременности можно воспользоваться и другими методиками устранения болевых ощущений в пояснице, но после предварительной консультации с гинекологом. Что рекомендовано:

  • Нельзя поднимать тяжести свыше 3-х кг.
  • Нежелательно делать резкие движения.
  • Не пейте анальгетики от боли самостоятельно – лучше обратитесь к специалисту.
  • Обувайте обувь ортопедического назначения.
  • Исключите обтягивающее белье.
  • Старайтесь сидеть прямо и опираться на спинку кресла/стула.
  • Если отсутствуют противопоказания, используйте метод холодное-горячее. Для этого надо 3-4 дня накладывать на поясницу холодные компрессы, потом такое же время горячие. В первом случае необходимо заготовить лед, который помещается в плотную ткань и укладывается на больное место. Во втором – применяется грелка.
  • Посетите бальнеотерапевтический кабинет. Лечение болевого синдрома основано на воздействии минеральных вод, которые дополнительно обогащают организм полезными веществами.
  • Метод тейпирования напоминает ношение бандажа, но отличается тем, что на поясницу накладываются специальные эластичные ленты.
  • Акупунктурная иглорефлексотерапия – воздействие осуществляется посредством иголок.
  • Делайте массаж спины в специализированном кабинете.
  • Терапия мануальная и остеопатия. Это разновидности техник массажа.

Болит спина при беременности: почему, что делать и как облегчить боль

Определяем причины и методы лечения в зависимости от ее характера?

Чтобы побороть боль в пояснице, важно узнать её причину, что можно сделать, исходя из характера болевых ощущений.

Острая боль

Боль острого и резкого характера возникает исключительно по причине патологических нарушений в организме беременной женщины. Это может быть:

  • Пиелонефрит в острой форме. Боли сопровождаются повышением температуры тела, мышечными слабостями и покраснением мочевой жидкости. Болевая точка преобладает с одной из сторон, отдает в поясницу.
  • Мочекаменное заболевание – присутствует кровь в моче и рвота.
  • Расходятся швы на матке после кесарева сечения. Возникает в том случае, когда беременность наступила с небольшим промежутком после предыдущей родовой деятельности. Болевые ощущения характеризуются повышенной резкостью и локализацией не только в поясничном отделе позвоночника, но и в области живота.
  • Острая боль появляется перед родами.
  • Другие причины – инфицирование организма, глистное поражение, заболевания органов желудочно-кишечного тракта, внематочная беременность и т. д.

Что в этом случае делать? Срочно обратиться к доктору, который назначит адекватные методы терапии в соответствии с причиной возникновения.

Тянущие болевые синдромы

Тянуще-ноющие поясничные боли появляются чаще во 2-ом и 3-ем триместре. Связано это с усилением нагрузок на позвоночный столб.

Избавиться от болей можно простыми способами – носить бандаж, делать массаж, пройти курс физиотерапевтических процедур.

Стреляющий характер

Прострелы в пояснице свидетельствуют о неврологических патологиях – ишиас, грыжа, остеохондроз, защемление нервов, радикулит поясничного отдела.

Терапия назначается в зависимости от типа заболевания. Самостоятельно принимать решение о подборе метода купирования боли категорически запрещено.

Методы устранения боли в зависимости от триместра

Период беременности также сильно влияет на характер и интенсивность болевых ощущений в пояснице. Соответственно, на разных сроках используются различные методы борьбы с проблемой.

На ранних сроках

Когда наступает беременность, релаксин и прогестерон (гормоны) активизируются, из-за чего размягчаются связки и расходятся тазобедренные кости. Это способствует возникновению болей в области поясницы и считается нормой. Данный процесс необходим для облегчения процесса рождения малыша.

Что касается второго триместра, то причиной является увеличение матки в размерах, которая оказывает давление на мочеполовые органы, кишечник. Это негативно отражается на пояснице. Кроме того, в данный период нагрузки на спину могут распределяться неравномерно, вызывая дискомфортные ощущения. Еще одна причина – прогиб позвоночника на фоне роста плода и живота.

Для облегчения состояния беременной женщине рекомендуется делать массаж, носить бандаж, правильно питаться и соблюдать основные рекомендации. Из медикаментов допустимо принимать Но-шпу, Дюфастон, Утрожестан.

Если присутствуют дополнительные симптомы, это может говорить о патологических причинах. Поэтому в любом случае обратитесь в больницу.

На поздних сроках

Последние месяцы беременности всегда характеризуются болевыми ощущениями в пояснице. Связано это с сильнейшими нагрузками на позвоночник и другие внутренние системы. Особенно важно, что нарушается кровообращение, передавливаются нервные волокна. В этом случае причиной является стремительный набор массы тела плода.

Болит спина при беременности: почему, что делать и как облегчить боль

Другой фактор – изменение гормонального баланса, на фоне чего тазовые кости продолжают расходиться, что вызывает дискомфорт. Кроме того, матка готовится к родовой деятельности, что тоже приводит к поясничной боли.

Чем можно купировать болевой синдром:

  • заниматься аквааэробикой;
  • делать массаж;
  • носить корсет;
  • больше отдыхать в удобной позе;
  • чаще гулять на свежем воздухе.
Читайте также:  Головная боль при недосыпании: причины, последствия, лечение

Носить бандаж разрешено не всегда, так как он может нанести вред. Такое бывает при неправильном положении плода. Нужно учитывать тот факт, что будущий малыш постоянно переворачивается, поэтому утягивать корсет запрещено. А как его фиксировать, надо поинтересоваться у врача.

Когда стоит обратиться к врачу?

Рассказывать о болях в пояснице лечащему специалисту нужно всегда, но особенно важно обращаться в тех случаях, когда наряду с болевыми ощущениями появляются и другие симптомы (кровь из влагалища, рвота, высокая температура тела, дискомфорт внизу живота, кровяные сгустки в кале, моче и т. д.).

Одним словом, если беспокоит что-либо еще, кроме поясничной боли, это может свидетельствовать о патологиях. Особе внимание обратите на характер проявляющегося признака – резкость, острота, прострелы.

Поясница во время беременности должна иметь умеренный болевой синдром, от которого возможно избавиться без применения медикаментозной терапии. Чтобы купировать боль, обязательно ведите здоровый и умеренно-активный образ жизни, правильно питайтесь, не пропускайте назначенное УЗИ и своевременно обращайте внимание на особенности болей.

Возможные причины болей в спине и применяемые меры для их облегчения

Беременность — это большая нагрузка на женский организм. Ведь органы в этот период работают «на двоих», а позвоночнику приходится выдерживать дополнительную нагрузку, которая увеличивается с каждым днем. У 85% женщин болит спина во время беременности.

Природа возникновения этих болей бывает разной, выяснить причину может только врач. Но в большинстве случаев неприятные ощущения в области спины появляются из-за увеличения веса и смещения центра тяжести.

Если при обследовании не обнаружена патология, вызывающая боли в спине, то существует масса безопасных способов, облегчения болезненных ощущений в спине при беременности.

Болит спина при беременности: почему, что делать и как облегчить боль

Почему болит спина при беременности

Боли в спине при беременности появляются как на поздних, так и на ранних сроках. Объясняется этот факт различной этиологией болевого синдрома, поэтому на разных сроках неприятные ощущения имеют разнообразный характер и локализацию.

Причины болей при беременности делятся в 2 группы:

  1. Физиологические.
  2. Патологические.

Физиологические причины:

  • Выработка гормонов прогестерон, релаксин.
    Спина начинает болеть из-за выработки специального гормона, который обеспечивает гибкость суставов и связок тазово-крестцового отдела позвоночника. Хоть этот процесс и провоцирует ноющие боли в пояснице, схожие с менструальными, но без него физиологические роды невозможны. Боли по этой причине возникают на 6 и 38 неделях беременности.
  • Увеличение собственного веса, смещение физиологического центра тяжести оказывает дополнительную нагрузку на позвоночник. Увеличенная в размерах матка защемляет нервные окончания или оказывать давит на внутренние органы. Комплекс этих факторов провоцирует болевой синдром в различных отделах позвоночника.
  • Тренировочные схватки. На позднем сроке беременности возникают ложные схватки, которые готовят матку к процессу родов. Они вызывают интенсивные, острые ощущения в нижней части спины.
  • Слабый тонус брюшных мышц.
  • Ишиас – защемление седалищного нерва.

В период беременности иммунитет слабеет, поэтому возникают патологии, провоцирующие болевой синдром в спине.

Патологические причины:

  • межпозвоночная грыжа;
  • остеохондроз;
  • проблемы с почками;
  • нарушения в работе поджелудочной железы;
  • воспалительные процессы в мышечной ткани спины;
  • угроза прерывания беременности.

Если у женщины в положении ощущаются боли в спине или животе, то в первую очередь нужно обратиться к гинекологу. Этиология болей в спине во время беременности выясняется по общим анализам крови и мочи. Если по результатам анализов нет признаков воспалительного процесса, и кроме болевого синдрома в позвоночнике у пациентки других жалоб нет, то это боли физиологического характера.

Помимо болей в спине, присутствуют другие симптомы, результаты анализов показывают развитие воспалительного процесса – это явная картина патологических болей. В этом случае нужно пройти дополнительное обследование для выяснения диагноза. При обнаружении патологического заболевания беременная женщина наблюдается одновременно у узкопрофильного врача и гинеколога в женской консультации.

Патологические боли в спине при беременности

Возрастающая нагрузка на позвоночный столб и внутренние органы может провоцировать обострение уже имеющихся хронических заболеваний или их появление в период беременности.

Боль в спине во время беременности возникает по следующим причинам:

  • пиелонефрит – это серьезное воспалительное заболевание почек. Болит низ спины и чуть выше поясницы. Интенсивные боли тянущего характера;
  • почечные колики – эта патология, которая характеризуется прохождением по мочевым путям песка и маленьких камней. Болевые симптомы в области поясницы в виде приступов, схваток. При появлении подобных признаков нужно срочно вызвать Скорую помощь;
  • остеохондроз, межпозвонковая грыжа – это дегенеративные процессы в позвоночном столбе, осложнением которых является грыжа межпозвонкового диска. Болевой синдром возникает в пораженной области позвоночника при физической нагрузке, отдает в нижние конечности и ягодицы;
  • угроза прерывания беременности – возникает на любом сроке беременности. Резкая интенсивная боль в пояснице, острые схваткообразные боли также ощущаются и внизу живота. Болевой синдром сопровождается вагинальным кровотечением. Самостоятельных действий в этом случае предпринимать нельзя, нужно срочно вызвать Скорую помощь и госпитализировать беременную женщину;
  • панкреатит – это нарушения в работе поджелудочной железы. Боли в пояснице ноющего характера.

Физиологические боли в спине при беременности

Чаще всего неприятные ощущения в спине беспокоят женщину, начиная со 2 триместра беременности. Это могут быть патологические боли, связанные с обострением заболеваний. Но в основном неприятные ощущения в спине – это результат естественных изменений в организме.

Обычно эти боли делятся на 3 вида:

  1. Прострел – такого рода болевые ощущения возникают в районе поясницы и по всему позвоночнику. Могут отдавать в ягодицы и нижние конечности. Ощущения усиливаются при физической активности и вечером.
  2. Болевой синдром в спине ниже поясницы – боль усиливается при физических нагрузках, смене положения, может отдавать в заднюю часть бедра. Часто подобный болевой синдром появляется вследствие защемления седалищного нерва, в этом случае добавляется еще и боль в ногах.
  3. Болит спина при беременности: почему, что делать и как облегчить больБоль в области лопаток – связана с увеличением общего веса тела, увеличенной потребностью в кальции, измененным гормональным фоном. Болезненные ощущения могут быть вялотекущими и сопровождать весь 2 и 3 триместр беременности, а могут возникать в виде острых приступов. Боль, связанная с изменением гормонального фона, ощущается в виде дискомфорта в области лопаток, и обостряется при вдохе и выдохе, иногда отдает в сердце, не проходит после отдыха. Неприятные ощущения в районе лопаток, возникшие из-за переутомления, проходит после массажа, ночного сна, отдыха.

В первом триместре физиологические боли в спине редко тревожат женщину. Если они возникают – то чаще всего это ноющие болезненные ощущения в области поясницы, связанные с гормональной перестройкой.

Физиологические боли в спине во 2 триместре беременности:

  • болит правый бок со спины – возникает из-за растяжения мышц матки;
  • ноющая боль в пояснице – результат растущей нагрузки на позвоночник из-за роста плода;
  • болевой синдром в пояснице и неприятные ощущения в разных отделах позвоночника – причиной подобных признаков служит смещение центра тяжести;
    тяжесть в пояснице, колющие боли в животе, справа или слева – возникают из-за интенсивного роста матки.

Физиологические боли в спине в 3 триместре беременности:

  • ноющая боль в спине и пояснице – является результатом нагрузки на суставы, мышцы спины и связки;
  • резкий периодический болевой синдром в спине и пояснице, отдающий в копчик – возникает из-за размягчения связок, суставов и смещения центра тяжести. Если подобные боли сопровождаются кровянистыми выделениями, нужно срочно сообщить лечащему врачу;
  • боль в пояснице на 38 неделе беременности – связана с выработкой гормона релаксина. Этот процесс расслабляет связки, сухожилия, мышечную ткань. Размягчается лонное сочленение, благодаря чему организм беременной женщины готовится к предстоящему процессу родов;
  • тяжесть в пояснице на 37 неделе – в этот период головка плода опускается к тазовому кольцу, смещается центр тяжести и на мышцы поясницы ложится большая нагрузка;
  • боль в пояснице на 40 неделе – вызывают тренировочные, ложные схватки, готовящие матку к родам.

В случае если к физиологическим болям присоединяются кровянистые выделения, нужно срочно поставить вызывать Скорую помощь, так как это может быть угрозой срыва беременности.

Как облегчить боль в спине при беременности

Если возникает физиологический болевой синдром в спине в 1 триместре беременности, медицинские препараты принимаются только с разрешения врача.

Это связано с тем, что в этот период происходит формирование жизненно важных органов будущего ребенка, а обезболивающие препараты могут оказать отрицательное воздействие на этот процесс.

На более поздних сроках врач может разрешить прием некоторых препаратов, но в любом случае нужно постараться избавиться от боли немедикаментозными методами.

Способы купирования болезненных ощущений в спине при беременности:

Массаж

Массаж делается легкими, поглаживающими движениями. Процедура улучшит кровообращение и снимет мышечный спазм. Запрещается массировать ямочки Венеры, это может вызвать схватки.

Теплые ванны

Именно теплые, не горячие ванны хорошо расслабляют мышцы спины и снимают болевой синдром. Можно добавить в воду несколько капель масла лаванды или иланг-иланга, но не более 3 капель.

Дородовый бандаж

Болит спина при беременности: почему, что делать и как облегчить больВрачи-ортопеды рекомендуют носить бандаж беременным женщинам при первых признаках появления животика, не дожидаясь болей в спине. Бандаж снимает нагрузку с мышц спины, поддерживает растущий животик и перераспределяет центр тяжести.

Гимнастика

Эффективный способ устранить неприятные ощущения в спине и поддерживать общий тонус организма – это гимнастика для беременных. Специальные упражнения для снятия мышечного спазма, укрепления мышечного корсета помогут расслабить мышцы и снять напряжение. Лучше посещать специальные тренировки для беременных, и выполнять упражнения под контролем тренера.

Плаванье в бассейне

Вода поддерживает вес тела, и каждая беременная женщина сможет почувствовать себя снова стройной. Если болит спина, то вода расслабляет и снимает напряжение. Плаванье укрепляет и растягивает мышцы спины без нагрузки на позвоночник.

Читайте также:  Артралгия коленных и тазобедренных: симптомы и лечение

Аппликаторы Ляпко

Облегчить боль в спине при беременности помогут процедуры с аппликатором Ляпко. Поясницу можно прокатывается Универсальным валиком, аппликацию на грудной и поясничный отдел производить аппликаторами Ромашка, Шанс.

Обезболивающие препараты

В редких случаях, при нестерпимых болях, связанных с беременностью, врач может назначить прием обезболивающих препаратов. Это могут быть согревающие или противовоспалительные мази. Если болевой синдром не удалось купировать с помощью мазей, то назначаются препараты в виде таблеток.

Профилактика боли в спине у беременных

Боль в спине во время беременности почти неизбежна. Ведь на позвоночник ложится дополнительная нагрузка, которая возрастает с каждым днем. Поэтому лучше не ждать возникновения неприятных ощущений, а заняться их профилактикой уже на ранних сроках беременности.

Меры профилактики боли в спине при беременности:

  • Носить обувь нужно на низком устойчивом каблуке, в идеале – Томаса. Высокие каблуки создают дополнительную нагрузку.
  • Нужно научиться правильно сидеть. В положении сидя под спиной, кладется опора в виде подушки или валика, а ноги находятся немного выше поясницы. В такой позе нагрузка на позвоночник будет оптимальной.
  • Спать  на ортопедическом или жестком матраце в позе на боку.
  • Следить за весом во время беременности. Существуют нормы набора веса у беременных женщин, в соответствии с увеличением размеров плода. Лишний вес -это нагрузка на позвоночник, мышцы спины и ноги.
  • Исключить поднятие тяжестей и утомительные физические нагрузки.
  • Будущим мамам нужно обязательно следить за своей осанкой, ведь сутулость негативно воздействует на весь позвоночник.
  • Во время ночного сна и дневного отдыха нужно класть между ног подушку. Это способствует снятию напряжения с позвоночника и его полноценному отдыху.
  • Сбалансированное, здоровое питание, богатое витаминами и минералами в особенности кальцием.

Ожидание ребенка – это незабываемый период для каждой женщины. К сожалению, боль в спине является частым спутником беременности, поэтому еще на стадии планирования нужно укреплять мышечный корсет спины и употреблять достаточно продуктов, содержащих кальций.

Загрузка…

Почему болит спина при беременности — причины появления + безопасные методы лечения

Беременность – стресс для всех систем организма. Гормональная перестройка и дополнительная нагрузка вызывают дискомфорт и боли в самых разных частях тела. К примеру, почти у всех женщин с большей или меньшей интенсивностью болит спина при беременности.

Почему это происходит? Можно ли избежать болезненных явлений? Стоит ли терпеть боль и в каких случаях стоит обязательно обращаться к врачу? На эти и другие вопросы вы получите ответы после прочтения этой статьи.

Болит спина при беременности: почему, что делать и как облегчить боль

Боли в спине при беременности – основные причины и характер боли

Спина может болеть как на ранних, так и на поздних сроках беременности. Боли обусловлены физиологическими и патологическими причинами.

Физиологические причины – это естественные факторы, вызванные гормональными и обменными изменениями в организме.

Болевые ощущения часто вызваны гормоном релаксином. Это вещество вырабатывается у всех беременных и повышает эластичность тазовых и крестцовых связок. Без релаксина ребенок просто не пройдёт через родовые пути.

Вторая естественная причина – увеличение размеров и веса плода на поздних стадиях беременности. Чем тяжелее плод, тем больше нагрузка на позвоночник. При этом центр тяжести тела смещается, а матка увеличивается в размерах, что приводит к сдавливанию нервных окончаний. Это и вызывает боли, иногда весьма интенсивные.

Также на поздних сроках нередко возникают так называемые «пробные» или «тренировочные» схватки – таким способом организм готовится к родам. Это тоже вызывает сильные боли и не только в спине, но и во всём тазово-поясничном поясе.

Патологические причины более опасны и почти всегда требуют профессионального участия. Сильные боли в спине на ранних сроках чреваты угрозой выкидыша, поэтому нужно обязательно извещать о них врача-гинеколога.

Наиболее частые патологические причины болей:

  • заболевания позвоночника – межпозвоночные грыжи, протрузии, остеохондроз;
  • инфекционные и воспалительные болезни почек и других органов мочеполовой системы – пиелонефрит, цистит, гломерулонефрит;
  • гинекологические заболевания;
  • болезни органов пищеварения – вызывают опоясывающие боли;
  • новообразования;
  • переохлаждение;
  • сердечные патологии – боль отдаёт в области лопаток.

Характер болевых ощущений разнообразный, как и причины болей. Боли бывают ноющие, постоянные, острые, мышечные, локализованные в копчике или в левой/правой половине спины, в нижней и верхней части. Интенсивность нередко усиливается по мере увеличения сроков.

На ранних стадиях это обычно ноющие и непродолжительные боли внизу спины, похожие на менструальные. На поздних этапах болит поясница и мышцы спины по всей длине. В горизонтальном положении болезненные ощущения уменьшаются или исчезают совсем.

Иногда спина болит не вследствие физиологических причин или патологий, и из-за чрезмерных нагрузок. Например, вы слишком много работаете или чрезмерно интенсивно занимаетесь спортом. Поднятие тяжестей тоже не способствует расслаблению спинных мышц и связок, особенно в период беременности.

Наиболее вероятные причины болей связаны с физиологией: мышцы и связки не успевают подстроиться под стремительно меняющийся вес. Однако нельзя ставить диагноз самостоятельно – если боли появились и проявляются более-менее постоянно, врачебная диагностика обязательна.

Диагностика боли в спине во время беременности

Диагностические методики при беременности во многом отличаются от обычных исследований. Чтобы не навредить здоровью плода и матери используются исключительно щадящие инструментальные и лабораторные процедуры.

Болит спина при беременности: почему, что делать и как облегчить боль

Сюда относятся:

  • общеклинический анализ крови;
  • биохимия крови;
  • анализ мочи;
  • УЗИ брюшной полости, тазовой области, почек;
  • бактериологический посев (мазок) – определяет состояние микрофлоры влагалища и выявляет инфекционных агентов;
  • пренатальный скрининг.

Диагностические мероприятия назначает врач на основании осмотра и беседы (выяснения симптоматики). Опытный специалист способен поставить диагноз и без дополнительных исследований, но для доказательств своей правоты ему нужно обязательное научное подтверждение.

Если анализ не показывает признаков воспаления и инфекции, значит боли вызваны физиологическими причинами.  В таком случае требуется грамотное консервативное лечение – физиотерапия, коррекция питания, изменение образа жизни.

Если в крови высокий уровень лейкоцитов, повышено СОЭ, есть белок в моче и другие воспаления и инфекции, назначают дальнейшие анализы для выяснения первичной причины болезни.

Такие диагностические методы как КТ и МРТ, пункции для взятия околоплодной или спинномозговой жидкости назначают беременным лишь в том случае, когда польза от этих процедур заведомо превышает возможный вред для ребенка.

Как избавиться от болей в спине – полезные советы

Лечебные процедуры зависят от диагноза. Если причины болей патологические, терапию назначает врач. Обычно это медикаментозное лечение противовоспалительными средствами, безопасными антибиотиками, вспомогательными препаратами в зависимости от выявленной патологии.

Боли физиологического характера устраняют в домашних условиях, реже назначают амбулаторные процедуры – например, профессиональный массаж.

Итак, как облегчить боль? Рассмотрим методы с доказанным лечебным эффектом.

Упражнения для спины

Лечебная гимнастика, если выполнять её правильно, укрепит мышечный корсет и быстро избавит от болей. Но нельзя делать упражнения, не посоветовавшись с врачом. В идеале гинеколог должен разработать для вас индивидуальный гимнастический комплекс.

Упражнения не просто снимут симптоматику, но и подготовят мышцы, суставы и связки к предстоящим родам. Если хотите максимального терапевтического эффекта, купите абонемент на специальные занятия для беременных. Индивидуальные занятия с инструктором снизят вероятность травм и ошибок при выполнении упражнений.

Домашние занятия тоже результативны, если выполнять их правильно. Вам понадобится только коврик, легкие гантели и специальный мяч для гимнастики – фитбол.

Упражнения для беременных с фитболом в этом видео:

Массаж спины

Массаж полезен человеку в любом состоянии, но при беременности его должен выполнять исключительно грамотный массажист и только по назначению гинеколога. Лучший вариант, когда врач сам находит для вас специалиста и объясняет ему специфику вашего состояния.

Массаж не назначают в первом триместре, поскольку это самый опасный период в плане уязвимости малыша. Во втором и третьем триместрах женщине уже нельзя лежать на животе. Поэтому массаж делают в положении сидя или лежа на боку.

Правильная поза для сна

Всем беременным ясно, что на животе спать нельзя. Это опасно для здоровья плода, да и неудобно для будущей мамы. Уже с третьего месяца женщинам запрещают не только спать, но даже просто лежать на животе.

Однако и на спине спать во время беременности тоже нельзя. В положении лежа на спине матка, увеличенная в размерах, начинает давить на внутренние органы, вызывая боли в тазовой, брюшной и спинной областях. Кроме того, это чревато недостаточностью сердечного кровообращения – в такой позе пережимается полая вена.

Наиболее безопасная поза для сна беременной – на левом боку со специальной подушкой между ног для удобства. И не бойтесь во время сна случайно лечь на спину. Природа мудра – в такой позе вы долго не пролежите.

Плавание

Плавание не менее полезно для беременных, чем гимнастика. Думаю, нет нужды говорить, что заниматься плаваньем беременным нужно с осторожностью и под присмотром.

Правильное питание

Как это ни странно, но коррекция питания не только нормализует вес, но и избавляет от болей в спине. Полноценное поступление в организм необходимых витаминов и микроэлементов благотворно действует на укрепление мышц и связок, что устраняет болевые симптомы.

Бандаж

Чрезмерная нагрузка на позвоночник – самая частая причина спинных болей беременных. Облегчить или полностью устранить болевые ощущения поможет бандаж. Современные модели бандажей удобны, легки, эстетичны. Их легко подобрать в соответствии с размерами и особенностями фигуры.

Не стоит носить бандаж постоянно: это грозит появлением растяжек на животе. Носите периодически – например, при длительных прогулках.

Когда боль в спине – это норма, а когда нужно бить тревогу

Даже боль, возникающая по естественным причинам, требует терапевтических действий. Болезненные ощущения нарушают сон, лишают душевного равновесия и провоцируют развитие депрессии. Тем более важно устранить причины болей при патологических состояниях.

Читайте также:  Сотрясение мозга: как распознать и что делать

Боли в первом-втором триместре, имеющие специфический тянущий и ноющий характер и локализованные в пояснице, нередко служат предвестником выкидыша или внематочной беременности. А если они сопровождаются преждевременной сократительной активностью, обращаться к врачу надо срочно.

Обязательного вмешательства профессионалов требуют любые воспаления и инфекции мочевыделительной и репродуктивной систем. Если боли сопровождаются вагинальными выделениями любого характера, идите к гинекологу прямо сейчас.

Как уменьшить нагрузку на спину – проверенные способы

Меньше нагрузки – меньше боли. Первый совет экспертов по уменьшению нагрузки на мышцы спины: ношение удобной одежды и обуви. Беременным точно не стоит ходить на каблуках, даже небольших, и однозначно нельзя носить тесную обтягивающую одежду.

Второй совет – чаше отдыхайте в течение дня. Если вы привыкли к интенсивному физическому труду (на огороде, в саду, по дому), то во время беременности придётся изменить свои привычки. Перемежайте физическую активность периодами отдыха.

Запрещено поднимать тяжести или двигать тяжелые предметы: даже 2 кг на поздних сроках беременности – чрезмерный груз. Пусть тяжести поднимает муж.

Подведём итоги

Спина болит при беременности чаще всего по естественным причинам – мышцы не успевают приспособиться к новым условиям. Но иногда причины болей носят патологический характер и требуют квалифицированной помощи.

В любом случае о болевых ощущениях в спине, какими бы они ни были, должен обязательно знать ваш гинеколог. Обращайтесь к нему даже при незначительном ухудшении самочувствия.

Будьте здоровы и до новых встреч!

Боли в спине при беременности: когда, почему и что делать?

Болит спина при беременности: почему, что делать и как облегчить боль

С болью в спине сталкиваются почти ¾ всех женщин независимо от сроков беременности. Если это наблюдается на поздних сроках, то, как правило, все списывается на прибавку в весе, которая приводит к большой нагрузке, которую испытывают мышцы спины. Однако как себя вести, если болит спина при беременности на раннем сроке? Нужно ли опасаться этого маме?

Причины болей в спине во время первого триместра

Принято считать, что боль в нижней части спины может служить одним из первых признаков беременности. Отчасти это так и есть. Дело в том, что уже в первые недели беременности матка достаточно быстро увеличивается в размере, в связи с чем, мышцы и связки которые ее поддерживают, начинают растягиваться, что и вызывает дискомфорт в области поясницы.

Однако боли в первом триместре могут носить разный характер и не всегда их причины бывают безобидными.

Физиологическая боль

  • Примерно на 9 неделе в организме будущей мамы начинает активно вырабатываться гормон прогестерон, задачей которого является поддержание растущего плода и недопущение самовольного прерывания беременности;

Поэтому если в период с 9 по 12 неделю вы почувствовали такие недомогания, то не стоит беспокоиться. Это всего лишь еще одно подтверждение нормального протекания беременности. Как правило, к 12 неделе состояние женщины должно нормализоваться.

  • Однако если до наступления беременности вы страдали такими недугами, как остеохондроз, поясничный сколиоз, стеноз позвоночного канала или межпозвонковая грыжа, то болевой синдром в этом случае будет достаточно интенсивным и будет сопровождать будущую маму до самих родов.

Патологическая боль

Причины того, почему болит спина при беременности, не всегда бывают такими безобидными. В некоторых случаях причина кроется в заболевании или патологическом состоянии организма. К ним относят:

  1. Развитие внематочной беременности (статья по теме: Как определить внематочную беременность?>>>). Как правило, при таком состоянии боль бывает односторонней и может отдавать в область прямой кишки, реже — в область лопатки. Так проявляет себя трубный аборт. У половины женщин с внематочной беременностью возникают кровянистые выделения из влагалища;

Важно! Если такое состояние не было выявлено вовремя, то возможен разрыв маточной трубы, в результате которого возникает резкая боль, падение артериального давления и пульса, потеря сознания. В таком случае женщина нуждается в срочном оперативном вмешательстве.

  1. Угроза выкидыша. При этом женщине необходимо обратить внимание на другие сопутствующие симптомы:
  • боль в нижней части живота;
  • кровяные выделения из влагалища независимо от их интенсивности;
  • тошнота (не забывайте, что тошнота может быть и обычным спутником беременной женщины. Читайте об этом в статье: Тошнота во время беременности>>>).

Чтобы не допустить возникновение неприятных ощущений в этот период, постарайтесь:

  1. Отказаться от ношения обуви с высоким каблуком;
  2. Следить за своей осанкой;
  3. В течение рабочего дня находить время для отдыха;
  4. Не находиться длительное время в одном положении (сидя или стоя);
  5. Если нет противопоказаний, то нужно заниматься гимнастикой, которая подходит для беременных. Не менее эффективным является плавание.

Причины боли в спине во время второго триместра

Этот период характеризуется началом роста живота и увеличением еженедельной прибавки в весе. Подробнее об этом периоде читайте в статье 2 триместр беременности>>>

Физиологические причины

Если у вас во время второго триместра беременности болит спина, то, скорее всего, это проявление активно растущей матки и натягивания мышц в этой области. Больше всех этому подвержены те, кто большую часть рабочего дня проводит в одном положении (сидя за компьютером или стоя за прилавком).

Еще одна причина не связанная с патологией – увеличение веса. Если в первом триместре у вас был токсикоз, то прибавка в весе была незначительной. В таких ситуациях, организм пытается наверстать упущенное, и беременная за время второго триместра способна набрать от 5 до 10 кг, что не может не сказаться на состоянии позвоночника и мышц поясничного отдела.

О том, как развивается и растет ребенок, узнайте из статьи Развитие ребенка в утробе матери>>>

Чтобы не допустить этого, нужно:

  • обратить внимание на свой рацион, добавив в него больше продуктов, богатых кальцием. Кстати, много полезной информации вы можете получить из нашего курса: Секреты правильного питания для будущей мамы>>>;
  • вставать или садиться нужно плавно, без рывков;
  • во время работы чаще менять положение своего тела;
  • во время сидения опираться спиной на спинку стула;
  • не поднимать тяжелые предметы;
  • заниматься гимнастикой.

Патологические причины

Для этого периода характерно обострение различных хронических заболеваний, которые могли беспокоить будущую маму еще до наступления беременности. Если вы почувствовали, что болит спина во втором триместре беременности, то это могут быть проявления:

  1. неврологических заболеваний;
  2. хронических недугов опорно-двигательного аппарата;
  3. проблем с почками, таких как пиелонефрит или мочекаменная болезнь.

Причины третьего триместра

По статистике, у одной из трех женщин, которые находятся в интересном положении, болит спина при беременности в третьем триместре.

Физиологические причины

  • Основная причина боли в спине во время беременности после 27 недели – проявления прибавки в весе к этому сроку и увеличение объемов матки, которая начинает оказывать давление на окружающие органы и мышцы;
  • Примерно к 30 неделе центр тяжести у беременной смещается. Поэтому при ходьбе она отклоняется назад и поясница подвергается повышенной нагрузке;

На последних неделях, неприятные ощущения в нижней части спины нередко бывают связаны с подготовительными процессами организма к предстоящим родам и началом расхождения костей таза и крестца.

Также, если у вас болит низ спины при беременности после 37 недели, то вполне вероятно, что у вас начинаются роды и пора ехать в роддом. Читайте статью по теме: 39 неделя беременности: предвестники родов>>>

Чтобы не допустить болевых ощущений, после 28 недели беременности, можно:

  1. Носить специальный бандаж во время ходьбы, который будет поддерживать мышцы живота и снимет нагрузку со спины;
  2. Следить за своим весом и, если имеется значительная прибавка, то стоит рассмотреть подходящую для беременных диету;
  3. Избегать переутомления и чаще гулять на свежем воздухе;
  4. Заниматься гимнастикой, которая показана для третьего триместра;
  5. Выбирайте правильное положение тела во время сна – на боку, избегая спать на спине.

Патологические причины

На протяжении беременности и особенно в третьем триместре, каждой беременной необходимо внимательно следить за своим состоянием, так как любое заболевание может спровоцировать преждевременные роды или нарушения в развитии плода. Среди заболеваний, которые возникают в этот период и проявляются болью в спине, выделяют такие недуги:

  • Симфизит (статья по теме: Симфизит при беременности>>>);

Это заболевание связано с воспалением лонных костей, к которому приводит действие гормона релаксина. Иногда приступ боли бывает таким сильным, что беременная не может самостоятельно передвигаться. Для лечения симфизита назначают препараты кальция и средства, обладающие противовоспалительным и противоотечным свойствами.

В третьем триместре его возникновение связывают со снижением выработки гормона прогестерона и повышенным давлением на почки и мочевыводящие пути. Такой диагноз врач может поставить на основе клинического анализа мочи и по данным УЗИ-обследования. В качестве лечения используется антибактериальная терапия.

Воспалительный процесс в поясничных мышцах. Спровоцировать его возникновение может нахождение на сквозняке или в холодном и сыром помещении. Такая боль будет носить непостоянный характер и зависеть от положения тела беременной.

В результате давления матки на все внутренние органы, нередко возникает панкреатит. Среди других симптомов заболевания: боль в области живота, нарушение пищеварения, тошнота, метеоризм.

В таком случае боль связана с попытками организма спровоцировать родовую деятельность. При этом женщина перестает ощущать движения малыша, а при продолжительном состоянии у нее возникают признаки интоксикации.

Когда бы у вас не возникла боль, и какой бы характер она не имела – это всегда является причиной для посещения врача. Особенно это важно, если до беременности вы страдали какими-либо хроническими заболеваниями.

:

Людмила Шарова

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector