Роды и 5 страхов перед ними

Расскажи о нас :
Наталья Богодяж | 12.07.2015 | 3108

Во время беременности у женщин появляется масса страхов: перед ответственностью, перед ребенком, перед дальнейшей супружеской жизнью и т.д. Но самой сильной из них является боязнь родов. Вот самые распространенные причины страха беременных и несколько способов борьбы с ними.

Роды и 5 страхов перед ними

Чем страшен страх?

Важно знать, как преодолеть страх перед родами. И вот почему.

Психологи утверждают, что нередко причиной боли во время родов является как раз страх, который испытывает беременная.

Во время начала родовой деятельности ребенок дает импульс матке, которая принимает сигнал и начинает раскрываться.

Но боязнь женщины перед родами так долго сидела в ее голове, что мозг посылает матке обратный импульс, который приостанавливает эту деятельность. Тогда больно становится всем: и маме, и ребенку.

Хотите, чтобы все прошло быстро и гладко? Тогда закрывайте уши, когда вам рассказывают страшные истории о родах, и настройте себя на успех.

Такое огромное количество страхов естественно. Кроме изменения гормонального фона, которые провоцируют скачки в настроении, в этом виноваты грядущие изменения.

Страх боли

Ясное дело: роды – это не сеанс расслабляющего массажа с ароматерапией в спа-салоне. Но боязнь того, что женщине придется терпеть невыносимые муки, зачастую не оправданна.

  • Главным показателем является порог индивидуальной чувствительности.
  • Чем выше болевой порог, тем меньше неприятных ощущений женщина испытает во время родов.
  • В некоторых случаях женщина получает настоящее удовольствие от родов, а иногда даже испытывает оргазм.
  • И наоборот: если порог невысок, женщина будет чувствовать себя скверно. У вас есть целых 9 месяцев для того, чтобы подготовиться к судьбоносному событию:
  • •    научиться правильно дышать во время схваток и родов;•    выучить позы, способствующие снижению болевых ощущений;
  • •    проконсультироваться с врачом о возможных методах обезболивания.

Страх перед трансформациями тела

Лишь немногие могут похвастаться тем, что роды улучшили или хотя бы не повлияли на их фигуры. Тем не менее, факт остается фактом: всем остальным повезло гораздо меньше.

В среднем во время беременности женщина набирает лишние 5-10 килограммов (без учета веса ребенка, околоплодных вод, матки и пр.). А происходит это по предусмотрительности природы, которая старается всячески обеспечить новорожденного пищей.

Относитесь ко всему спокойно. Главное – не навредить малышу.

Но то, что все набранные килограммы навсегда останутся – неправда. Конечно, для этого придется приложить некоторые усилия (вряд ли лишние сантиметры у кого-то рассасывались сами собой). Но не стоит торопить события.

Приступать к активной работе над своим телом стоит только после того, как вы завершили грудное вскармливание. Как правило, сразу после завершения кормления грудью пара килограммов исчезают сами собой, над «изгнанием» остальных придется поработать.

Страх смерти перед родами

Это может показаться странным, но многие женщины боятся умереть в родах. Это в современном-то мире, с современной-то медициной! Да вы что? Любого акушера работы лишат, если его статистика будет подпорчена таким случаем!

Да, утешение слабое (то, что акушер боится не за будущую маму, а за свою статистику), но зато реальное. В наши дни смертельные случаи во время родов настолько редки, что их можно сосчитать чуть ли не по пальцам.

Если врачи ожидают хотя бы минимальных осложнений, они назначают строгое наблюдение за беременной или предписывают кесарево сечение. Факторами риска считаются предлежание или отслойка плаценты, многоводие, многоплодная беременность или крупный плод.

Травмы малыша во время родов – явление чрезвычайно редкое. Так что успокойтесь и наберитесь терпения: скоро все закончится.

Если вам необходима помощь и поддержка специалиста в преодолении своего страха, обратитесь к психологу или поговорите с участковым гинекологом.

Страх потери контроля

Иногда женщины боятся, что во время родовой деятельности потеряют контроль над своим поведением или телом. На самом же деле их пугают скорее последствия: сквернословие, появление обнаженной перед бригадой врачей, недержание мочевого пузыря или кишечника.

Не стоит бояться.

Во-первых, все, что будет с вами происходить – естественно. Если вам от этого будет легче, ругайтесь себе матом наздоровье. Врачи настолько к этому привыкли, что и глазом не моргнут.

Во-вторых, беседы с врачом, который будет вести ваши роды, помогут успокоиться. Специалист объяснит, что перед началом родовой деятельности акушерка или медсестра ставит клизму – это предотвращает непроизвольное опорожнение кишечника.

Это маленькое чудо стоит всех волнений и забот. Но чем меньше вы будете бояться и тревожиться, тем счастливее будете вы оба.

Страх за ребенка

Этот страх – один из наиболее естественных. Он свидетельствует о том, что вы уже готовы стать мамой.

Помните: материнское сердце всегда неспокойно. С того момента, как малыш появится на свет, вы постоянно будете его испытывать. Как его преодолеть? Никак!

Но ослабить эту боязнь можно. Доверяйте свое здоровье профессионалам, регулярно ходите на осмотры и запишитесь на беседу с психологом..

Роды и 5 страхов перед ними  51083

Природой предопределено, чтобы женщина рожала через естественные…

Светлана Рыженкова Лариса Авсюкевич Роды и 5 страхов перед ними  27688

Некоторым во время беременности не хочется секса. Все относятся к…

Елена Тимофеевна  17974

Магазинные торты и пирожные не подходят для детского питания. А вот…

Наталья Богодяж  16347

Вы тщательно подготовились к зачатию ребенка: прошли все…

ТОП-5 страхов во время первой беременности

Редактор Галина Пашковская

Сайт Твой Малыш расскажет, какие основные страхи испытывают будущие мамы в свою первую беременность

Страхи могут появиться в любое время. Начинаются они  и в самом начале. 4 неделя беременности, когда  будущая мама только узнала, что чудо свершилось, критическая в плане появления страхов. Готовься их побеждать.

Страх первый: Ребенок родится нездоровым

Сейчас много детей рождается больными, и есть страх у женщины перед больным ребенком. Все хотят родить детей здоровых! Но ребенок — это дар Божий. Зачатие и рождение ребенка — небесное чудо! И нужно думать о том, что вам дан этот дар быть матерью.

Подумайте только: боясь родить больного ребенка, женщина ставит ему условия ещё до рождения. Ребенок с любовью и доверием готовится прийти в вашу жизнь, а вы ему, по сути ставите условия и пугаете его.

Поверьте, ваши отрицательные мысли малыш чувствует там, в утробе, и ему, увы, это никак не на пользу!

Не лишайте своими негативными мыслями своего кроху вашей любви и не лишайте свою кроху шанса на полноценную жизнь. Бороться с обилием захлестнувшей вас информации можно только с помощью здравого смысла и понимания. Не будьте похожей на ту англичанку из анекдота, которая отказалась рожать четвертого ребенка, узнав, что каждый четвертый новорожденный на Земле — китаец.  

Роды и 5 страхов перед ними

Страх второй: Справлюсь ли я?  

Материнство вселяет страх перед предстоящими социальными изменениями: потеря работы, квалификации, финансовой независимости. Чаще всего положительный тест на беременность является для женщины неожиданным и не планируемым. Даже если ребенок желаемый и его появление намечалось на ближайшее будущее, такой внезапный поворот событий повергает женщину в шок.  

Вся ваша предыдущая жизнь проходила под девизом «я так юна и так беспечна», «я столько всего могу». Наверняка вы превосходно умеете делать много разных полезных вещей, но стать матерью, причем, хорошей матерью, приводит вас в ужас.

Как ни странно, большинство новоиспеченных мам умудряются не утопить свое сокровище в ванночке и не запеленать его вверх ногами. Видимо, к этому причастен инстинкт материнства.

В любом случае, даже если вы думаете, что не справитесь с малышом, заранее запасись домашним телефоном знакомого врача или опытной подруги. Поверьте, природа подскажет. А также на помощь придут бабушки и дедушки!

Страх третий: Потеря прежней привлекательности

Этот страх особенно свойственен женщинам, которые очень заботятся о своей фигуре, постоянно сидят на диетах, занимаются физическими упражнениями. Узнав о своей беременности, они могут тут же представить себя расплывшейся и опухшей и прийти в ужас от этого образа.

 Как не крути, внешность и фигура беременной женщины меняется, но меняется она постепенно, позволяя привыкнуть к своему новому облику, а с растущим животиком растет и малыш, который своим ощутимым присутствием дает столько радости и счастья маме, что об измененной фигуре уже не думается с такой грустью.

И поверьте, восстановить фигуру после родов реально. Иначе бы все вокруг мамы были полные и неуклюжие. Наши мудрые предки считали, что роды украшают женскую фигуру, лишая ее девичьей угловатости. И это действительно так.   

Читай также: Йога для похудения: простые упражнения для высоких результатов

Страх четвертый: Боязнь родов  

Женщина боится предстоящей боли, смерти при родах, возможного кровотечения.

Как бы мы не уверяли себя, что роды — это не операция, что при правильном поведении в процессе родов ничего страшного не произойдет, наше воображение упорно подбрасывает нам сцены из кинофильмов и художественной литературы, где роженица дико кричит от боли, а затем умирает от кровотечения.  

Если вы так напуганы, старайтесь найти литературу или пойти на занятия. На занятиях по подготовке к родам вы сможете узнать о том, сколько и какой крови теряет женщина при родах и при каких обстоятельствах возможны кровотечения. А также как готовиться в течение беременности к тому, чтобы избежать патологии при родах.  

Читай также: Можно ли беременной есть на ночь

Роды и 5 страхов перед ними

Страх пятый: Муж окажется не готов к отцовству

Его страхи — не похожи на ваши, и они не менее серьезны, и перечень их не меньше.

Поэтому не удивляйтесь, если во время родов, он, повинуясь древнему инстинкту, будет глушить водку напротив роддома, а первые две недели жизни вашего ребенка проведет, забившись в угол с квадратными глазами.

Нужно дать время, и он привыкнет в тому, что стал отцом. А чтоб вам не было так страшно, расспросите свою маму, как вел себя папа при вашем появлении на свет.

Читайте также:  Подросток врет и ворует: что делать?

фото: depositphotos

Страх перед родами: причины боязни рожать, как побороть, избавиться от фобий беременным, советы психологов

Беременность — это самый долгожданный и удивительный период жизни любой женщины. Приближаясь к моменту появления на свет малыша,чувство волнения у беременной нарастает. Мысли о родах свойственны будущим роженицам в процессе ожидания.

Часто они бывают негативного характера из-за опасений женщины, когда она приближается к ответственной дате. Чтобы обеспечить протекание беременности без страха, нужно правильно подготовиться.

Приложив усилия, вы перестанете задаваться вопросом, как побороть страх перед родами.

Роды и 5 страхов перед ними

Что такое токофобия?

Токофобия (боязнь родов у беременной) — это одна из разновидностей фобий, которая заключается в необъяснимой тревоге, страхе перед родами и изменениях в связи с появлением ребенка.

Каждая женщина испытывает боязнь родов. Это является нормальной реакцией любой беременной, независимо первые это или повторные роды. Но из-за появления тoкoфoбии, настоящей фобии, женщина может отказаться от материнства, спровоцировать аборт, трудности c зачатием, совершить попытки суицида.

Токофобия бывает первичная и вторичная. Первичная появляется у женщин, ранее не рожавших. Страх может возникнуть из-за сформированных в детстве и юности негативных представлений, сексуального насилия, физических повреждений, неправильного воспитания, плохой экономической обстановки и прочих причин.

Вторичная токофобия свойственна женщинам, имевшим опыт родов. В таком случае трудности, через которые они прошли, слухи о повторных родах, возраст и прочие факторы могут сформировать женские страхи.

Помимо роя мыслей, одолевающих будущую маму, токофобия проявляется учащенным сердцебиением, кошмарами по ночам, волнениями, паникой, депрессиями, агрессией, упадком сил, повышенной потливостью, тошнотой, рвотой, головокружением, потерей сознания.

Почему возникают страхи у беременных накануне родов?

Прежде чем думать о том, как побороть страх беременности и родов, стоит разобрать причины его возникновения. Страх перед родами возникает из-за:

  • выброса гормонов;
  • физиологических перестроек, происходящих на протяжении 9 месяцев;
  • истории о родах других женщин, рассказанные в жизни или интернете;
  • недостатка знаний;
  • отсутствия консультации с опытным авторитетным специалистом;
  • предыдущего плохого родового опыта;
  • отрицательного опыта обращения в больницы;
  • перенесенных сексуальных травм;
  • недостаточной материальной обеспеченности;
  • окружающая обстановка;
  • психологической незрелости при ранней беременности;
  • физических травм и заболеваний;
  • случайной беременности;
  • отсутствия мужчины рядом.

По мнению психологов, первичные причины предродовых страхов находятся в раннем периоде становления женщины.

Часто, будучи девушкой или ребенком, она воспринимает извне информацию про роды и рождение ребенка — источники рассказывают, что это опасность, сулящая многочисленными проблемами.

В момент беременности эти мысли возникают и формируют целые группы фобий, которые она должна будет побороть, ведь это важно для нее и будущего ребенка.

Какие страхи встречаются у будущих мам?

В зависимости от физиологических особенностей женщины, воспитания, культурного содержания, окружения, положения в обществе, уровня достатка и остальных факторов, у нее формируется ряд страхов перед родами. К основным можно причислить:

  • боязнь боли;
  • страх опоздать в больницу;
  • боязнь преждевременных родов и плохих врачей;
  • опасение возможности кесарева сечения и самой процедуры;
  • если произойдет непроизвольная дефекация;
  • страх остаться беспомощной, потерять контроль над ситуацией;
  • боязнь испортить внешность;
  • как я буду потом работать;
  • как я буду все успевать;
  • страх ответственности;
  • боязнь потери себя;
  • если я не смогу справиться с уходом за ребенком;
  • если возникнут послеродовые повреждения ребенка;
  • вдруг роды вообще не начнутся;
  • если я буду плохой мамой;
  • вдруг меня разлюбит муж;
  • страх серьезных жизненных перемен;
  • фобии возникновения послеродовых осложнений;
  • боязнь смерти и др.

Как преодолеть токофобию?

В природе все запланировано мудро, для такого сложного процесса есть свое «природное» обезболивание. В момент окончания родов в кровь роженицы выбрасывается большая доза гормонов радости — окситоцина и серотонина. По этой причине в памяти женщины после всего процесса не остается ощущения боли и воспоминаний о перенесенных муках.

Вот советы, как побороть страх перед родами.

Изучите вопрос — почитайте литературу о родах, интернет и доступность различной печатной литературы помогут полностью ознакомиться с темой родов, основательно подготовиться к предстоящим событиям.

Обратитесь к специалистам за консультацией. Они подробно ответят на любые страхи, посоветуют способы их преодоления. Например, можно обратиться к психологу-гипнологу Батурину Никите Валерьевичу, который поможет вам избавиться от токофобии.

Хорошим решением станут курсы будущих мам. Вы сможете получить практические навыки, пообщаться с женщинами, столкнувшимися с подобными проблемами.

Посещайте медитативные курсы. Они помогут побороть страх родов, расслабиться, обрести гармонию. Медитацией можно заниматься дома.

Не стоит слушать устрашающие рассказы. Особенно часто страшилки можно услышать от женщин, плохо разбирающихся в вопросе, но любящих поговорить, или от тех, кому, к сожалению, не повезло с родами. Не будьте слишком впечатлительными. У вас есть время, воспользуйтесь им с пользой для дела и можете правильно подготовиться к процессу.

Не таите страхи перед родами в себе. Они возникают в том вопросе, который нам мало известен. Не делайте вид, что вам ничего не страшно, лучше обнажите свои опасения и проработайте каждое. Будьте готовы к предстоящему событию.

Не бойтесь послеродового «обезображивания». Есть множество упражнений, они помогут в короткий срок привести в порядок тело, восстановить упругость кожи и мышц. Бьюти-индустрия создала разнообразные средства для создания идеальной фигуры. Посмотрите на звезд шоу-бизнеса, многие рожали, но смогли восстановиться.

Не бойтесь опоздать. Схватки являются предвестниками родов и обычно длятся от нескольких часов до суток. За это время вы успеете добраться до родильного отделения из любого места.

Не бойтесь декретного отпуска. Рождение ребенка — это самый прекрасный этап в жизни каждой женщины.

Развитие ребенка будет очень увлекать первые 1,5 года жизни, а далее можно найти способы, как правильно организовать время, посвятить освободившиеся минуты и часы собственному развитию, при желании можно заняться работой на дому, закончить обучающие курсы, получить дополнительное образование или повысить квалификацию.

Приободряйте себя. Побольше уверенности вам не повредит. Человек всегда в силе справиться с настигающими его обстоятельствами. Подготовьтесь, сконцентрируйтесь — все получится.

Займитесь чем-то, что увлекает вас. Любые приятные хобби помогут отвлечься, успокоить нервы.

Выполняйте зарядку для беременных — ее стоит делать понемногу ежедневно.

Проделав все перечисленные выше советы, вы перестанете задумываться, как побороть страх перед родами. Вы сможете с полной готовностью встретить самый счастливый момент жизни.

Как справиться со страхом перед родами: советы психолога

Что говорят психологи касательно того, что такое страх родов, и как его преодолеть?

Относитесь к беременности как к естественному жизненному процессу. Не воспринимайте свое положение и предстоящие роды как подвиг, это естественный процесс, который преодолели миллиарды женщин. И не воспринимайте его как нечто негативное. Природа позаботилась обо всем, в конце родов вы испытаете чувство безмерной радости от выброса большой дозы гормонов счастья.

Женщинам-карьеристкам стоит посмотреть на процесс беременности и родов как на работу, которую необходимо выполнить. В этом случае женщина работает над самоконтролем, ведь ее состояние воздействует не только на нее, но и на ребенка.

Те, кто склонен мыслить категориями преодоления испытаний и совершенствования себя, считайте, что беременность и роды — это как раз оно. По окончании вы получите не только приз, но и превзойдете себя, сможете развиться и станете чем-то большим себя самой.

Психологи рекомендуют поделиться своими чувствами и мыслями с близкими, они помогут осознать, как избавиться от страха перед родами. Однако, старайтесь не слушать негатив, лучше пообщайтесь со своим ребенком, находящимся в утробе. Ученые давно установили, что когда ребенок находится в утробе матери, их связь достаточно сильна.

Коллективные занятия и общение с такими же беременными женщинами в ограниченной дозе поможет понять, как справиться со страхом перед родами. Поняв, что есть кто-то со схожими проблемами, беременной легче разобраться в себе и справиться со своим состоянием.

Справиться с проблемой поможет опытный специалист, но ключевую роль играет собственная работа будущей роженицы над собой.

От чего нужно воздержаться, устраняя страх перед родами?

Разобравшись, как преодолеть страх перед родами, начав действовать, нужно исключить из жизни некоторые ненужные факторы, которые бывают небезопасными для женщины и ее малыша. Не рекомендуется:

  • употребление лекарственных препаратов, не назначенных наблюдающим специалистом. Лучше не заниматься самолечением, в том числе не принимать лекарства на основе растений. Любое вещество во время беременности может вызвать у беременной аллергию, которая отрицательно повлияет на ребенка;
  • употребление алкоголя и табакокурения для снятия стресса. Помните, что внутри вас малыш, на котором могут крайне негативно сказаться эти действия;
  • слишком много читать негативные истории и факты из медицинской практики о проблемных родах. Старайтесь дозировать информацию о родах, больше сконцентрируйтесь на позитивной информации, способах решения разных возникающих трудностей. Не принимайте близко к сердцу негативные опыты других. То, что произошло у других, необязательно возникнет у вас;
  • смотреть негативные телепередачи и читать негативные новости в прессе, особенно про беременность и роды;
  • слушать истории других беременных, знакомых, коллег, подруг про чужой или личный отрицательный опыт. Не окружайте себя негативным фоном. В древнем Китае знатную беременную даму с самого начала беременности уводили из привычного дома в специальное помещение, где до самых родов ее окружали красивые предметы интерьера, приятные ароматы, музыка, цветы и благоприятный гармоничный фон. Ее старались ничем не беспокоить вплоть до рождения ребенка. Воспользуйтесь мудростью древних китайцев — позаботьтесь об окружающей обстановке.

Недостаточно просто позаботиться о том, как перебороть страх перед родами, нужно укрепить достигнутый результат и позаботиться, чтобы он не повторился. Вселяйте побольше уверенности, что вы справитесь, все у вас получится. Читайте больше литературы, консультируйтесь со специалистами, гуляйте перед сном. Не позволяйте страхам перед родами взять верх.

Читайте также:  Правильное питание ребенка в школе в 1 классе

Психолог М.В. Смоленская ⋆ Как преодолеть страх перед родами – советы психолога

Роды и 5 страхов перед ними

Главная задача будущей мамы – оставаться спокойной, уравновешенной и доброжелательной, ведь переживания могут нанести только вред ей и малышу. На словах это просто, а в реальной жизни беременную женщину мучает страх перед родами. Как справиться с тревогой и обрести спокойствие, в котором так нуждается каждая будущая мама перед появлением ребенка на свет?

Страх перед родами – это нормально

Если вы боитесь рожать, перестаньте себя винить за «трусость» и «излишнюю нервозность». Ваш страх абсолютно нормален. Подобные эмоции испытывают все женщины, различается лишь степень.

Наоборот, было бы странно, если бы мама не волновалась о будущем – своем и малыша. Вам нужно просто осознать, что именно тревожит, и разобраться с внутренней проблемой.

Тогда психологическая подготовка к родам пройдет легче.

Есть несколько моментов, которые больше всего пугают беременных:

1 Страх 1: родовая боль

Убеждать себя, что во время родов боль будет несильной, глупо, ведь это не так. Однако стоит посмотреть на нее под другим углом. Обычно боль служит индикатором нездоровья. Если она появляется, значит, человеку угрожает опасность. С родами совсем другая история. Боль – это норма, указание, что все проходит благополучно.

Важно, чтобы женщина сама для себя разобралась, зачем ей нужно пройти родовую боль. Необходимо осознать огромную работу, которую выполняет тело в период родов. Если понять механизм и необходимость боли, она покажется не такой страшной.

Совет психолога. Сосредоточьтесь на конкретных делах:

  • разбирайте вещи;
  • готовьте сумку в роддом;
  • приводите тело и мысли в порядок;
  • думайте, как встретите своего малыша.

Успокаивайте себя мыслью, что беременность и роды – временные явления. Все пройдет и быстро забудется.

2 Страх 2: возможные осложнения

Большинство ужасных вещей, которых боятся люди, никогда не происходят. Да, никто не гарантирует, что роды пройдут идеально. Но не факт, что будут осложнения. Вы не властны над этим древним процессом. Так какой смысл в переживаниях?

Совет психолога. Осознайте, что проблемы нет. Есть только ничем не подкрепленный страх. Вам нужно сделать все возможное, чтобы все прошло гладко:

  • найти хороший роддом;
  • выбрать опытного врача;
  • поговорить со специалистом, который будет принимать роды.

Когда все пункты этого плана будут выполнены, можно расслабиться и запретить себе думать о плохом. Просто доверьтесь себе и медикам.

3 Страх 3: преждевременные роды

Многие мамочки боятся, что не доносят беременность и ребенок явится на свет раньше срока. Такое нередко случается, поэтому у тревоги есть некоторые основания.

Совет психолога. Осознайте, что живете не в 18 веке, когда недоношенного малыша нельзя было спасти. Сейчас дети, рожденные на сроке 22-37 недель, вполне жизнеспособны. Им оказывают помощь. В будущем у таких малышей нет никаких особых трудностей. Максимум, что может огорчить вас, — необходимость пробыть в больнице чуть дольше, чем хочется.

4 Страх 4: роды в любой момент

На последних неделях беременные боятся родить в любую секунду и чуть ли не на улице. Успокойтесь, такие инциденты чаще случаются в кино, чем в реальной жизни. Процесс родов длится 8–12 часов, и вы точно успеете добраться до больницы.

Да, есть процент женщин, у которых все происходит стремительно – за 2-4 часа. Так рожает примерно одна беременная из двухсот. Какова вероятность, что вы окажетесь той самой двухсотой? И даже в этом случае медики успевают помочь. Мать и ребенок в безопасности.

Совет психолога. Вы должны носить с собой необходимые документы, обменную карту, пополнить с запасом счет на телефоне. Если это выполнено, расслабьтесь и спокойно ждите часа «Ч». Вы сделали все, чтобы предотвратить неожиданности.

5 Страх 5: разрывы и разрезы

Первородящие женщины почему-то пребывают в уверенности, что их обязательно разрежут во время родов или будут разрывы промежности. Это зависит от эластичности мышц и позы роженицы. Если вы будете переносить потуги полусидя или на четвереньках, вряд ли что-то случится.

Совет психолога. Встретьтесь с этим страхом лицом к лицу. Подумайте, что произойдет, если действительно будут разрывы или разрезы. Максимум – вам наложат швы, и пару недель придется испытывать дискомфорт. Все.

Это будет казаться мелочью, когда закончатся роды и ребенка принесут на первое кормление. Вы будете сосредоточены только на своем малыше, а неприятные ощущения отойдут на второй план.

Что еще может беспокоить беременную?

Молодых мам посещают множество тревожных мыслей. Например:

  • кесарево лучше естественных родов;
  • в роддомах медперсонал относится по-хамски;
  • пуповина вокруг шеи ребенка задушит его;
  • нельзя есть, чтобы при родах не произошла дефекация.

Если вас мучают подобные страхи, обдумайте каждый. Так, после кесарева вам придется долго восстанавливаться. Это лучше естественных родов, если только есть медицинские показания для операции.

Врачи-хамы – огромная редкость в современных больницах. А пуповина вокруг шеи точно не задушит малыша, так как во время родов кислород поступает не через легкие, а после появления ребенка на свет ее сразу же убирают врачи.

Если вас мучает ложный стыд перед дефекацией на родильном столе, подумайте, что медперсонал в больницах навидался таких ужасов, что ваш конфуз их точно не смутит. Поесть надо обязательно, ведь вам потребуется много сил.

8 конкретных действий для снижения тревоги

Можно осмыслить все страхи перед родами и принять меры, которые помогут меньше тревожиться о том, что, вероятнее всего, никогда не произойдет. Сделайте несколько простых вещей:

1 Запишитесь на курсы будущих мам. Они дадут вам нужные знания. Причем о родах вам расскажут квалифицированные врачи, а не бабульки на скамейке. Задавайте вопросы, чтобы развеять последние сомнения.
2 Ищите поддержки у близких людей, но избегайте паникеров.
3 Откажитесь от общения с теми, кто обожает рассказывать страшные «случаи из жизни».
4 Составьте списки нужных вещей и пошаговые планы.
5 Займитесь чем-то приятным: любимым делом, культурными развлечениями, плаваньем или вязанием. Отдыхайте с пользой.
6 Регулярно гуляйте и занимайтесь физкультурой. Никто не требует сверхусилий, но простые упражнения вам доступны.
7 Читайте хорошие книги о родах.
8 Примите необходимость родов. Это просто нужно сделать один раз, чтобы встретиться со своим малышом. Вам придется потратить время на такое важное мероприятие, а потом все пройдет и забудется.

Иногда у женщин есть основания для беспокойства. Им действительно нужна квалифицированная психологическая помощь, чтобы справиться со страхами. Если это именно ваш случай, запишитесь на индивидуальную консультацию или семейные расстановки.

Хороший психолог поможет сдать самый сложный экзамен в вашей жизни, после которого вы наконец станете мамой замечательного малыша.

ЗАПИСЬна расстановки, консультацию

Как не бояться родов 5 способов избавиться от страха

Рождение ребенка — в большинстве случаев радостное и ожидаемое событие. Каждая женщина надеется, что ее роды пройдут легко и без боли. Довольно часто первородящие мамы переживают, как пройдут их роды — ведь неизвестность пугает больше всего.

Иногда страх настолько силен, что занимает все мысли будущей мамы и мешает полноценно наслаждаться беременностью.

Но так ли страшны роды, как правильно подготовиться к ним и облегчить процесс появления малыша на свет? На эти вопросы отвечает директор Школы Родителей Екатерина Христюк.

Боятся, кстати говоря, не только первородящие мамы, но и те, для кого рождение малыша не в новинку. Если первых тревожит неизвестность, то вторые обычно анализируют предыдущий опыт деторождения, опасаясь новых возможных ошибок. Страх — вполне нормальное чувство. Однако, страх — это еще и сильный парализующий фактор.

Именно страх перед родами и во время них способен затормозить родовую деятельность, а также усилить болезненные ощущения. Именно по этой причине со страхом необходимо работать. Как? Страх боится рационального подхода — в этом случае он попросту улетучивается.

Поэтому будущей маме стоит проанализировать свою боязнь, понять ее причины и найти пути решения.

Какие бывают страхи перед родами

Страх неизвестности

Психика человека устроена таким образом, что все новое и неизведанное, так или иначе, становится источником стресса. Поскольку у беременной женщины все чувства обычно обострены, страх может перерасти в панику.

Множественные вопросы беспокоят будущую маму: «Как пройдут роды?», «А если я что-то сделаю неправильно?», «Вдруг что-то пойдет не так — что будет с ребенком?». Подобные мысли могут стать навязчивыми и даже повлиять на самочувствие беременной.

Ситуация особенно усугубляется рассказами «бывалых» подруг, чтением различных материалов в блогах, на форумах, а также просмотром тематических видеозаписей. После таких сведений беременная женщина не знает, куда себя девать от хвативших ее страха и тревог. Что делать? Сражаться с неизвестностью можно только с помощью знаний.

Будущей маме стоит узнать как можно больше о предстоящих родах. Но черпать информацию рекомендуется из проверенных, надежных источников: проверенные книги, форумы и Школа Родителей @sochidetka .

Страх перед возможными осложнениями

Здесь важно выработать план: заранее знать, как и на чем она будет добираться до роддома, заранее собрать сумку с необходимыми вещами. Если планируются роды по договоренности, рекомендуется обсудить их с врачом, уточнив, какие действия будут предприняты в случае непредвиденных осложнений.

  Что делать если девушка не хочет расставаться. Советы парням

Страх перед болью

Будущей маме нужно понять, что боль — не только спутник родов, но также помощник. Родовая боль информативна, т.е. имеет определенные задачи и цели.

Так, по характеру и интенсивности болезненных ощущений, роженица и акушер понимают, на какой стадии находится процесс, все ли благополучно с малышом и когда стоит ждать его появления. Науке известно немало случаев безболезненных родов, поэтому рождение ребенка отнюдь не всегда связано с болью.

Читайте также:  Антибиотики: применение в педиатрии

А вот страх вполне способен усилить болевые ощущения. Что делать? Знать процесс родов, знать и уметь применять на практике приемы мягких родов. О них речь и пойдет ниже.

Очень часто я слышу вопрос: с чем можно сравнить боль при родах? Беременным стоит учесть, что боль, испытываемая при родах — очень индивидуальное явление. Некоторых рожениц она вовсе обходит стороной, не вызывая никаких болевых ощущений. Другие испытывают дискомфорт не больший, чем при запоре.

Пожалуйста, не примеряйте опыт других к себе. Информация, почерпнутая от подруг, знакомых, как правило, отличается, ведь у каждой женщины своя история. Лучше попытаться морально настроится на процесс рождения ребенка, не пытаясь заранее предугадать ход событий. Роды – это труд! По этой причине схватки сравнивают с работой грузчика — трудно, но выполнимо.

Как же справиться с этими мыслями и не накручивать себя

  • Помните — мысль материальна. Не надо думать о плохом. Даже если беременность протекает не совсем благополучно, это вовсе не повод раскисать. Наоборот, думайте, раз вынашивать тяжело – значит рожу легко. Во всем старайтесь находить позитивные моменты и не зацикливаться на проблемах. Представьте картину, как бы вы хотели, чтоб прошли ваши роды. Визуализируйте свои желания, и почаще прокручивайте в голове этот сценарий, представляя как муж, когда все завершится и вас выпишут, встречает вас с малышом из роддома, и вы возвращаетесь домой в новую жизнь.
  • Проигрываем плохой сценарий с хорошим исходом. Конечно, очень тяжело порой избавиться от негативных мыслей, они прямо лезут в голову и не дают спокойно спать беременным женщинам. Если уж совсем не получается избавиться от страхов, используйте следующий прием. Допустим что-то пошло не так, опустим подробности, потому как варианты могут быть различны, но вам на помощь приходит врач, настоящий специалист своего дела, как раз, дежуривший в вашу смену, и все разрешается благополучно. Ведь если где-то не везет, значит, повезет в чем-то другом и в смене окажется врач от Бога, который непременно вместе с персоналом сделает все возможное, чтоб помочь вам и ребенку. И завершается такой сценарий слезами радости и счастья при выписке из роддома здоровеньких мамы и малыша. Попытайтесь так настроить себя, ведь на самом деле медицина в наши дни действительно на достаточно высоком уровне, и врачи в состоянии помочь пациентам, даже в самых критических ситуациях.
  • Молитва. Этот способ, конечно, подойдет больше, для верующих, но как показывает жизнь, молятся при родах почти все. Если вы посещаете храм и знаете тексты молитв, прекрасно, на родах вы не растеряетесь, и будете знать, у кого просить помощи и защиты. Но и не будет ничего зазорного, если вы обратитесь к Богу своими словами, моля дать вам сил справиться. Если есть желание и возможность, старайтесь посещать храм, это придаст вам духовных сил перед грядущим событием.
  • Традиционные приемы (дыхание, гимнастика). Вы можете записаться на курсы подготовки к родам или использовать ролики из интернета. Посещая курсы, помимо того что получите ценную и важную информацию, вы будете заняты и меньше будете думать о плохом. Ведь на курсах вы ни одна беременная и всем остальным тоже предстоит рожать, да и вообще все люди на земле были когда-то благополучно рождены.

В завершение еще один важный совет: Старайтесь отдыхать как можно больше перед родами, ведь это очень тяжелая работа и силы вам потребуются не маленькие. Самое главное помните о вашем ребенке, страшно и тяжело не только вам, но и ему, он испытывает колоссальное давление, проходя через родовые пути. В отличие от вас не осознает, что с ним происходит, поэтому соберите всю силу воли в кулак и помогите вашему чуду появиться на этот прекрасный свет.

Помощь психолога

Но есть страхи, которые не могут объяснить даже психологи и психотерапевты.

Истинная токофобия, которая встречается менее чем у 10% женщин планеты, и выражается в панических атаках с присоединением вегетативных проявлений: дрожью, изменением цвета кожных покровов, холодным липким потом, головокружениями, онемениями конечностей и рядом других неприятных симптомов.

Выделить чёткие «чего именно боюсь» не получается. Родные порою не понимают переживания таких женщин. Представьте, что вы просто чего-то боитесь: высоты, змей или пауков. И при этом вынуждены более девяти месяцев балансировать над пропастью или сидеть в ящике с ползающими «тварями».

И, вроде, до этого вас никто не кусал и не ронял с десятого этажа, чтобы свалить всё это на «негативный опыт», а новости не трубили о подобных случаях в вашем регионе. Тем не менее, вы в панике! Подобное ощущает и такая женщина.

Существуют теории, что такой страх берёт свои корни из страха смерти перед родами. Некоторые парапсихологи связывают его с «генетической» или «астрально-родовой» памятью.

Они говорят о том, что раньше роды вызывали много осложнений, опасных для жизни. Вспомним хотя бы, описанные в литературе, нередкие случаи «родовой горячки» даже у богатых и знатных особ.

Поэтому женщинам передаётся эта паника, как связь поколений.

Страх умереть при родах, пожалуй, самый сложный для психотерапевтической коррекции случай. Иногда помогают индивидуально подобранные «нелогичные талисманы». Например, одна из пациенток носила с собой пузырёк с антибиотиком, как символ победы над послеродовой инфекцией. Или защитные амулеты-самоцветы, которые должны помочь в случае кровотечения. Некоторым помогает религия.

Многие женщины уходят в так называемую «позицию отрицания», когда они стараются просто «забыть» о своём положении. Так создаётся возможность выносить беременность.

Но такая «защитная позиция» является тяжёлым испытанием для супруга: он лишён возможности, например, слушать, как толкается малыш, должен «шифруясь» приобретать всё необходимое. И «прикусывать» язык, когда так хочется похвастаться своим растущим в животике карапузом.

В этом случае к психологу обязательно стоит обратиться самому мужчине, а при необходимости – другим родным.

Что же касается женщины, то такие формы токофобии чаще всего требуют вмешательства психиатра и назначения седативных средств. К тому же врач исключит иные психиатрические диагнозы. Возможно, задачей окажется не только страх родов, а и то как справится с другими акцентуациями или заболеваниями.

Как видно из вышеописанного, отвечая на вопрос, как избавиться от страха родов, женщине стоит внимательно «рассмотреть» особенность своей фобии. И главное – не оставаться самой со своей проблемой. И, если вас не понимаю близкие, обязательно обратитесь к специалистам.

Автор статьи: Лапшун Галина Николаевна, магистр психологии, психолог I категории

«Родить можно где угодно и весьма неожиданно»

Подобные ситуации можно наблюдать в кино: у беременной отошли воды, начались жуткие боли (схватки), она едва успевает добраться до больницы, а то и вовсе рожает в машине под общие крики родственников.

На самом деле от начала схваток до самих родов в среднем проходит 8-12 часов (бывает и больше). За это время вы точно успеете доехать до места назначения.

Стремительные роды, безусловно, имеют место, но случаются они с вероятностью 1 из 200 и длятся 2-4 часа. Этого времени тоже будет достаточно.

Молитва

Если вы считаете себя верующим человеком, посетите перед родами церковь, побеседуйте с батюшкой, можете исповедаться. Такой шаг улучшит ваше душевное состояние, а мудрые наставление духовного авторитета могут помочь относится ко всему происходящему как к Божьей воле, что не даст брать на себя слишком много тревог и ответственности.

  Агорафобия: симптомы, причины и лечение

Помните, что роды – процесс не вечный, и как бы не было больно, через несколько часов все закончится. Обычно самым долгим становится первый этап, когда схватки чередуются с отдыхом и в целом не так больно.

А уже когда вас везут в родильный зал для активных потуг, вы вышли на финишную прямую и совсем скоро все закончится. Роды – это труд, что закончится появлением на свет чудесного нового человечка.

Сохраняйте спокойствие для вашего общего благополучия и побольше отдыхайте в последнем триместре!

Выберите врача-акушера, которому доверяете

Настраивайте себя на то, что врачи на вашей стороне, вы со всем справитесь и роды закончатся благополучно для вас и вашего малыша.

Так вы действительно поможете их положительному ходу: доверие к врачам предупредит лишние споры и волнения (сколько бы вы не прочитали литературы во время беременности, как минимум больше десяти лет с медициной знакомы именно доктора), хороший настрой не даст вам упасть духом и вызвать осложнения из-за своих эмоций или тревог.

Психологическая помощь от родных

К счастью, современное акушерство пытается помочь не только физическому состоянию мамы и ребенка, но и поддержать психологическое здоровье роженицы – разрешается привести близкого человека в рамках партнерских родов, тужиться в удобной позиции; будущую маму подбадривают и разъясняют ей непонятные медицинские моменты. Поэтому вы можете обустроить почти все этапы своих родов удобным для вас образом, выбрав подходящий роддом, врача и акушерку.

Выберите роддом заранее и узнайте, на что можно рассчитывать

Стоит узнать побольше о своем роддоме и тех услугах, которые вы можете ожидать в нем. Хотите рожать вместе с мужем или мамой? Для этого есть партнерские роды. Хотите обезболивание во время родов? Существует эпидуральная анестезия.

Вам остается лишь узнать, какие из желаемых для вас особенностей ваших родов доступны в выбранном роддоме, и, если время позволяет, сменить его на другой со всех необходимым. Иногда дополнительные услуги предоставляются при заключении платного контракта. В любом случае, если поинтересоваться, вам все расскажут.

Понимание того, что в своем роддоме вам помогут и позволят облегчить роды здорово избавляет от лишних тревог.

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector