Послеродовые растяжки и целлюлит: устраняем проблему

Чудесные и незабываемые моменты, связанные с рождением ребенка, часто омрачаются появлением белых, бурых или ярко-красных полосок (стрий) на коже женщины. Но расстраиваться не стоит, правильно подобранный комплекс процедур поможет убрать растяжки на животе после родов.

Современной медицине известно несколько действенных способов избавления от косметологической проблемы, выбор которых зависит от времени появления растяжек и степени поражения кожных покровов.

Почему появляются полоски на животе

Беременность – это естественный физиологический процесс и одновременно огромная нагрузка на организм женщины. Нет ни одного внутреннего органа или системы, которую бы не затронули изменения, связанные с вынашиванием будущего малыша.

Резкий набор веса, гормональная перестройка, метаболические изменения приводят к появлению атрофических участков кожи – растяжек (по-научному – стрий). Это распространенный косметологический дефект, которому особенно подвержена уязвимая кожа живота.

Первопричиной растяжек являются микротравмы дермы, которые образуются без нарушения целостности поверхностного эпидермиса. На месте повреждения образуется «провал», а со временем дефект начинает усиленно рубцеваться. Вначале стрии имеют выраженный темный оттенок, постепенно превращаясь в белесые волнистые полоски разного размера.

К факторам, провоцирующим растяжки на животе во время беременности и после родов, относится:

  • чрезмерное растягивание кожи вследствие резкого увеличения размеров живота;
  • снижение эластичности кожного покрова за счет недостаточной выработки коллагена и эластина;
  • нарушение баланса при выработке гормонов;
  • наследственность.

Кроме того на состояние кожи живота после родов может неблагоприятно повлиять отсутствие профилактических процедур и неправильный уход во время беременности.

Проходят ли самостоятельно

Исчезновение растяжек без специализированного лечения практически невозможно. По сути, стрии – это шрамы в месте надрывов глубоких слоев кожного покрова.

У юных мам с высокой скоростью метаболических процессов растяжки могут значительно уменьшиться самостоятельно, но бесследное прохождение дефектов с полным восстановлением структуры кожного покрова без применения целенаправленных процедур невозможно.

Лечение растяжек – непростая задача, которая решается комплексом процедур, проводимых в течение длительного времени. Сразу после родов и лактации радикальные меры с использованием ультразвуковых волн, электрического тока, химических веществ, с использованием общей анестезии, хирургического воздействия запрещены.

Болезненные методики также противопоказаны. Лечение в раннем послеродовом периоде должно быть щадящим для матери и ребенка. Послеродовые растяжки и целлюлит: устраняем проблему Сразу после родов разрешается проводить общеукрепляющие мероприятия по борьбе с растяжками на живота в условиях дома. К ним относится:

  • использование специальных кремов;
  • контрастный душ;
  • массаж;
  • аромаванны;
  • нагрузка на мышцы – выполнение несложных физических упражнений.

Состояние кожного покрова напрямую зависит от качества питания. Рацион женщины должен быть полноценным, сбалансированным по белкам, жирам и углеводам, с правильным режимом питания и достаточным употреблением жидкости. Простой и эффективный способ борьбы с растяжками после родов, легко применять самостоятельно в домашних условиях. В основе процедуры лежит нанесение специального состава на проблемную область и создание теплового эффекта, чтобы усилить действие полезных веществ. Смесь для обертывания чаще всего содержит:

  • порошок горчицы;
  • мед;
  • голубую глину;
  • мякоть винограда;
  • лечебные грязи;
  • морские водоросли.

Чтобы процедура была максимально эффективной, необходимо провести небольшую подготовку. Кожу живота нужно вымыть теплой мыльной водой после предварительного очищения скрабом. Смесь нанести на влажную кожу осторожными втирающими движениями. Обернуть живот полиэтиленовой пленкой, сверху укрыть теплым пледом или шерстяным платком. Сеанс должен длиться не менее 1 часа, по окончании процедуры состав нужно смыть теплой водой, а кожу увлажнить кремом. Послеродовые растяжки и целлюлит: устраняем проблему

Регулярные обертывания отлично дополняют основное лечение растяжек после родов, но делать их можно только после окончания грудного вскармливания.

Проведение массажа допускается не ранее, чем через 6 недель после родов. Делают его с помощью механического или электрического массажера. Ручной массаж без специальных приборов практически бесполезен. Сильные растирающие движения руками не избавят от растяжек, а только усугубят ситуацию. Массаж с помощью роликовых массажеров поможет:

  • усилить кровообращение;
  • улучшить газообмен и питание тканей;
  • обеспечить своевременный отток лимфы.

Глубокое массажное воздействие является хорошей тренировкой для мышечной ткани, что устранит атрофию и ускорит метаболические реакции. Массаж принесет больше пользы, если его делать с использованием масел или кремов от растяжек. Сеансы можно проводить утром и вечером по 20 минут. Послеродовые растяжки и целлюлит: устраняем проблему

Для ускорения обмена веществ, укрепления сосудов и капилляров, ежедневно полезно принимать контрастный душ. Резкая смена температуры воды улучшает состояние кожного покрова, тренирует иммунитет, и действует оздоравливающе на весь организм. Чередовать холодную и горячую воду нужно не менее 3 раз, а заканчивать сеанс холодной водой.

Послеродовые растяжки и целлюлит: устраняем проблему Наружные средства от растяжек можно условно разделить на лекарственные и косметологические товары. Чтобы убрать стрии, используют мази и гели, назначаемые врачами для рассасывания рубцов и выравнивания структуры кожи. К самым эффективным относят:

  • Контрактубекс;
  • Клирвин;
  • Ферменкол.

В их состав, как правило, входит гепарин, коллаген, вытяжки из лекарственных растений. Противопоказанием к их использованию является период кормления грудью, так как они могут оказывать токсичное действие на малыша. Во время беременности и сразу после родов безопасно использовать косметологические крема и масла от растяжек. На современном рынке они представлены в широком ассортименте. Наибольшей популярностью пользуются средства под брендом Avent, «9 месяцев», Sanosan, Mama Comfort, Venus, Mama Donna. Послеродовые растяжки и целлюлит: устраняем проблему

Задумываться об активном избавлении от растяжек можно спустя полгода после рождения ребенка или после окончания лактации. Избавится от неэстетичного «отпечатка материнства» довольно сложно. Чтобы полностью убрать несовершенства на коже, женщине порой приходится решиться на местную операцию или болезненные, но действенные процедуры.

Растяжки на животе после беременности сглаживаются, если применить инъекционный способ лечения стрий. Суть методики во введении под кожный покров лекарственного коктейля, в состав которого входят:

  • активные ферменты;
  • витаминный комплекс;
  • коллаген;
  • вытяжка из ламинарии;
  • аминокислоты;
  • экстракт артишока.

Чтобы подтянуть атрофированную кожу проводят 5-10 процедур, при застарелых растяжках количество сеансов увеличивают до 15. Послеродовые растяжки и целлюлит: устраняем проблему

Один из эффективных методов выровнять кожу и убрать рубцовые изменения тканей предусматривает воздействие фракционного лазера. Пучок фотонов проникает под видоизмененную ткань и вступает в реакцию с гемоглобином и оксигемоглобином. В результате исчезают мелкие поврежденные капилляры, начинается активная регенерация эпидермиса – атрофированные клетки заменяются на новые.

Послеродовые растяжки и целлюлит: устраняем проблему

Это аппаратная шлифовка кожного покрова с использованием кристаллов оксида алюминия. В основе метода лежит «счищение» верхнего грубого слоя кожи и активизация роста новых коллагеновых волокон. Кроме того, при помощи алмазной микродермабразии регулируется секреторная деятельность сальных желез. Второе название этого способа избавления от растяжек носит название – «парижский пилинг».

Послеродовые растяжки и целлюлит: устраняем проблему

Стойкий разглаживающий эффект кожи живота достигается за счет введения под кожный покров молекул медицинского озона.

В результате происходит нейтрализация свободных радикалов, стимуляция образования коллагена и эластина, увеличивается количество межклеточной жидкости, повышается упругость, активизируется рост обновленных клеток. Как следствие, растяжки на животе разглаживаются, а кожа омолаживается.

Послеродовые растяжки и целлюлит: устраняем проблему

Для косметической коррекции стрий и нарушения эластичности тканей на животе женщины часто делают выбор в пользу фракционного фототермолиза.

Процедура проводится специальным медицинским аппаратом, действие которого основано на использовании пучка медицинского лазера. Он разогревает участки атрофированных тканей, стимулируя активное деление клеток и выработку коллагена.

К концу курса кожа под растяжками становится плотнее, ее текстура разглаживается, подтягивается, а цвет выравнивается.

Послеродовые растяжки и целлюлит: устраняем проблему

Абдоминопластика – радикальный, но, пожалуй, самый надежный способ избавиться от растяжек на животе после родов.

Хирургическое удаление растянутой кожи вместе со стриями – это относительно сложная операция, которая требует тщательной подготовки и проводится под общим наркозом в условиях стационара.

Задумываться об операционном способе восстановления фигуры можно спустя полгода после родов или через 3 недели после окончания лактационного периода.

Манипуляция проводится профессиональным массажером, который оснащен вакуумом и роликами. Вакуумное устройство «захватывает» атрофированный участок кожи, а ролики его интенсивно массируют.

Такая процедура позволяет значительно уменьшить выраженность растяжек на животе за счет улучшения микроциркуляции крови, ускорения метаболических реакций, усиления обмена веществ и активизации мышечных волокон брюшного пресса.

В основе данной методики лежит использование МТС-роллеров с тончайшими иглами разной длины и мезотерапевтическими коктейлями.

В роллерах насчитывается до 200 игл, при воздействии которых образуются многочисленные проколы на растяжках, что уже является хорошей стимуляцией регенерации кожи.

А проникновение через микроканалы лекарственного вещества усиливает восстановительный процесс, вследствие чего происходит постепенное растяжение стрий.

Читайте также:  Спокойные ночи при грудном вскармливании: это реально?

Косметологическая процедура предусматривает использование лазерных лучей, которые наносят микротравмы поверхностным слоям кожного покрова и вызывают естественную регенерацию. Наноперфорация относится к безопасным методикам, эффект от которых заметен не сразу. В течение нескольких месяцев кожа продолжает восстанавливаться и разглаживаться.

Удаление верхнего ороговевшего слоя атрофированной кожи достигается химическим воздействием кислотами (лимонной, гликолевой, феноловой и другими).

Во время процедуры возникает контролируемый косметологом ожог кислотой, после чего поврежденная кожа отторгается, а на ее месте появляются молодые клетки.

Кислотный пилинг различается по глубине воздействия, что позволяет подобрать эффективный состав в зависимости от глубины поражения и «возраста» растяжек.

В основе метода лежит использование низкочастотных токов, которые проникают вглубь клеток и становятся активными проводниками полезных веществ.

Дозированное воздействие лечебными токами обеспечивает синтез белковых соединений, в том числе коллагена, улучшает проницаемость клеточной мембраны, устраняет кислородное голодание тканей, усиливает кровоток и движение лимфоидной жидкости. Все это приводит к обновлению кожи в области растяжек.

Чтобы коррекция атрофированных полосок на коже была успешной, важно запастись терпением и настроиться на постоянный уход за кожей, соблюдать режим питания, придерживаться сбалансированной диеты и регулярно заниматься спортом. На практике растяжки после родов становятся малозаметными, если соблюдать простые правила:

  • соблюдать водно-питьевой режим – пить не менее 1,5 л чистой воды каждый день;
  • обеспечить себя физическими нагрузками – ходить быстрым шагом, выполнять несложные упражнения дома или в спортивном зале, бегать на свежем воздухе;
  • не переедать, есть часто, но небольшими порциями;
  • ежедневное меню должно содержать достаточное количество белков, жиров и углеводов.

Диета не должна состоять из ограничений и лишений, к тому же она не направлена на резкое снижение веса. Для женщины правильное питание должно стать не временной мерой, чтобы убрать растяжки, а базой образа жизни для предупреждения их повторного появления в комплексе с использованием увлажняющих и питательных средств для ухода за кожей тела.

Целлюлит после родов. Что делать?

Целлюлит после родов — проблема решаемая. И наши косметологи знают, как с ним бороться.

Послеродовые растяжки и целлюлит: устраняем проблему

Появление целлюлита после родов — абсолютно естественное явление. Такому неприятному косметическому дефекту способствует множество факторов, таких как:

  • гормональная перестройка организма, характерная для беременных;
  • малоподвижный образ жизни по сравнению с дородовым периодом;
  • неправильное неразборчивое питание;
  • генетическая предрасположенность.

Как вы понимаете, ни один из этих факторов полностью исключить нельзя, поэтому то, что после родов появился целлюлит — не удивительно.

Как убрать целлюлит после родов?

К сожалению, «апельсиновая корка» никуда сама не денется, чтобы убрать целлюлит после родов необходимо приложить некоторые усилия.

Поскольку уход за ребенком забирает много сил и новоиспеченная мама просто не имеет времени заниматься спортом, отличным выходом из ситуации являются косметологические процедуры.

  1. Прессотерапия.

    Бороться с целлюлитом после родов поможет прессотерапия. Для этой процедуры используется специальный костюм, которые равномерно воздействует на все тело.

  2. Озонотерапия.

    Существуют специальные инъекции, цель которых — стимуляция регенерации клеток кожи и ускорение процессов метаболизма.

  3. Лимфодренажный массаж.

    Существует как ручной, так и аппаратный лимфодренажный массаж. И та, и другая техника предполагает разбивание жировых бугорков, улучшает кровообращение и лимфоток.

Скажем прямо, в комплексе данные процедуры позволят решить проблему намного быстрее и помогут добиться более стойкого результата.

Пройдет ли целлюлит после родов?

Только если вы будете заниматься этой проблемой. Конечно, сразу после родов организму понадобится некоторое время для восстановления, но по его истечению можно смело приступать к салонным процедурам.

А вот с физическими упражнениями придется немного повременить. Главное не запускать целлюлит после родов и начинать заниматься собой, как только это позволит здоровье.

Рекомендуемые процедуры

Послеродовые растяжки и целлюлит: устраняем проблему Антицеллюлитный массаж Послеродовые растяжки и целлюлит: устраняем проблему Озонотерапия Послеродовые растяжки и целлюлит: устраняем проблему Лимфодренажный массаж

Косметологические процедуры противопоказаны во время беременности и в период лактации.

Как избавиться от целлюлита| Уход за кожей | Рекомендации

Сразу же скажем: целлюлит – это совсем не то, что можно легко и быстро побороть самостоятельно в домашних условиях. Это заболевание, к которому следует отнестись серьёзно даже на первых этапах его развития. Да, можно открыть Википедию, прочесть много информации о разных баночках, ковриках, перчатках, иголках и т.д.

Но всё это вам не поможет, если вы не будете знать причины развития своего целлюлита. А с этим может справиться только врач. Ну, что? Избавляемся от ненавистной «апельсиновой корки»? Тогда внимательно прочтите статью целиком (для общего ознакомления с темой), а также уделите особое внимание мнению специалиста в конце материала.

Давайте пока рассмотрим причины, по которым возникает и развивается целлюлит.

Откуда берётся?

Кожа покрывается некрасивой коркой вследствие чрезмерного накопления подкожного жира. Среди распространённых причин её возникновения можно назвать следующие:

  • неправильное питание;
  • влияние женских гормонов;
  • малоактивный образ жизни;
  • недостаточное потребление воды.

Но на первом месте по «популярности» — конечно, психосоматика. Неосуществлённые желания, внутренние страхи, низкая самооценка — всё это психосоматика «апельсиновой корки» и многих других заболеваний. Здесь вам не помогут аптечные средства или физиотерапевтические процедуры.

Зато именно наши специалисты учат пациентов осознавать собственную значимость и принимать себя как уникальную, неповторимую личность. Вы сможете смотреть на себя и окружающий мир новым взглядом. И тогда, уж поверьте, он сам начнёт формировать для вас желаемую действительность.

В которой никаким «апельсиновым коркам» на вашем теле уже не будет места.

Каким бывает?

Встречаются три основных типа целлюлита, каждый из них мы сейчас с вами рассмотрим:

  • Жировой тип — является следствием неправильного питания и малоактивного образа жизни.
  • Отёчный тип – результат нарушенного кровообращения.
  • Фиброзный тип – самая сложная разновидность. Твёрдые бугорки – это затвердевшие волокна эластина и коллагена, которые находятся вокруг клеток жира.

Стадии развития

Давайте разберём все этапы наступления недуга по порядку:

  • 1-я – мягкий отёк. Это, когда многие девушки думают, что у них нет целлюлита. Хотя на самом деле он просто «дремлет». Выявить начало развития можно по увеличившимся объёмам за счёт нарастающей отёчности тканей.
  • 2-я – плотный отёк. Целлюлитная дряблость становится более заметной внешне, а не только на ощупь.
  • 3-я – выглядит, как апельсиновая корка. На этой стадии жировые запасы нарушают местное кровообращение, сдавливают нервные волокна, существенно портится внешний вид, и даже окружающие начинают замечать ваши проблемы.
  • 4-я – целлюлитные бугры. Здесь речь идёт уже не только о некрасивом внешнем виде, но и об угрозе здоровью. Нарастает риск развития воспаления тканей и их последующего отмирания.

Послеродовые растяжки и целлюлит: устраняем проблему

Общие принципы лечения

На 1 стадии лечебные мероприятия будут направлены на скорейший отток задержавшейся воды. Для этого подойдут: диеты, обёртывания холодные и горячие, фитнес и сауна.

  • Терапия при 2 стадии не обойдётся без комплекса мероприятий: аппаратной косметологии, диет, хороших активных нагрузок и лимфодренажных систем
  • Девушкам, страдающим третьей степенью, рекомендуется пройти лечение аппаратом Дарсонваля, глубокие массажные процедуры с применением баночек, перчаток или рукавиц.
  • А вот четвёртую стадию вылечить без хирургического вмешательства не получится.

Как убрать целлюлит на ногах и попе

Мы вам предлагаем к изучению несколько способов уменьшения проявлений липодистрофии. Невзирая на то, что они взяты из популярных источников, не торопитесь воплощать в реальность первый понравившийся.

Для начала мы настоятельно советуем искать помощь у специалистов, ведь только они помогут решить проблему лишнего веса: найдут причину его образования, возьмут у вас необходимые анализы, на основе которых предложат подходящую тактику борьбы с избыточными килограммами.

Послеродовые растяжки и целлюлит: устраняем проблему

1. Массаж сухой щёткой

Суть процедуры – улучшить работу систем перекачки крови и лимфы. Их активность способствует снижению содержания токсичных веществ, которые портят ваши вид и здоровье. Чтобы прийти к желанному результату, нужно выбрать правильную щётку и научиться ею пользоваться. Сейчас мы вам поможем с этим разобраться.

Читайте также:  Влияние ротового дыхания на зубы и прикус у детей

При выборе нужно отдавать предпочтение:

  • Натуральной щетине;
  • Средней степени жёсткости;
  • Удобной ручке.

Заниматься массажем лучше всего перед ванной или душем. Кожа должна быть сухая. Кратность выполнения процедур зависит от степени запущенности липодистрофии. При тяжёлых случаях рекомендуется использовать щётку утром и вечером.

После процедур ваша кожа будет как у младенца: без единого намёка на раздражение или покраснение (при условии, что всё выполнено правильно). Приняв душ после самомассажа, увлажните кожу косметическими средствами.

Щётка может стать прекрасной альтернативой варежкам, роликовым массажёрам, которые используются в этих же целях.

2. Кофейно-сахарный скраб

Кофейно-сахарный скраб – ещё один помощник при устранении симптомов липодистрофии. Судя по отзывам, именно с помощью кофе большинство девушек надеется победить эту проблему. Кофейные зёрна обладают отшелушивающим эффектом, благодаря которому происходит обновление клеток кожи ягодиц и бёдер.

Как приготовить скраб в домашних условиях? Наверняка у вас есть:

  • ¼ стакана молотого кофе;
  • 3 столовые ложки сахарного песка;
  • 3 столовые ложнки растительного масла (кокосового или оливкового).

Процесс приготовления и использования:

  • масло — растопить;
  • смешать его с кофейными зёрнами и сахарным песком;
  • нанести готовый скраб на кожу аккуратными круговыми движениями. Втирать в течение 3-5 минут;
  • в местах, сильно поражённых липодистрофией, можно делать более сильные надавливания;
  • вода для смывания должна быть комфортной температуры.

Уже спустя пару недель регулярного сухого массажа можно увидеть результат: кожа станет менее дряблой и более подтянутой.

Кофейное обёртывание

Для изготовления вам понадобится оливковое масло и полстакана молотых кофейных зёрен.

Рецепт обёртывания:

  • смешать зёрна с маслом;
  • нагреть с помощью микроволновой печи за 30 секунд;
  • чтобы масса была тёплой при нанесении, поставьте миску в другую ёмкость с горячей водой;
  • намазать поражённые участки;
  • замотать кожу пищевой плёнкой;
  • смыть тёплой водой через час.

3. Яблочный уксус

Секрет яблочного уксуса кроется в его составе. Он содержит магний, кальций и калий. Эти компоненты не дают излишкам воды накапливаться на самых проблемных зонах: животе и ягодицах, а также содействуют активному удалению токсинов.

Существует несколько вариантов применения этого средства:

  • Приготовьте смесь из одной части уксуса и двух частей воды. Массу следует втирать массажирующими движениями пару минут. Затем оставьте её на коже на час, после чего смойте. Повторные процедуры делать нужно утром и вечером до появления результатов.
  • Смешайте 3 части уксуса с 1 частью масла для массажа (жожоба, кокосовое или миндальное). Повторять растирания проблемных зон рекомендуется ежедневно утром и вечером.
  • Ещё одна смесь – 1 часть мёда с 2 частями уксуса. Наносить её нужно дважды за день.

4. Помидоры

Чудодейственные свойства томатов объясняются содержанием в них природного антиоксиданта – пигмента ликопина. Именно он помогает поддерживать уровень коллагена в коже и накапливание жиров.

Для приготовления антицеллюлитного средства вам понадобится:

  • 2-3 томата;
  • 2 чайные ложки сока лайма.

Способ приготовления и использования:

  • Сделайте из томатов пюре;
  • Добавьте сок лайма;
  • Массирующими движениями натирайте поражённые зоны;
  • Удалите водой спустя 10 минут.

Рекомендуется повторять процедуры ежедневно.

5. Можжевеловое масло

Можжевеловое масло – народное средство, которое применяется для устранения внешних признаков липодистрофии. Его польза и эффективность объясняются способностью удалять токсичные вещества. Ингредиенты для приготовления смеси:

  • ¼ стакана оливкового масла;
  • 15 капель можжевелового масла;

Как приготовить и применять:

  • смешайте оба масла;
  • 10 минут натирайте смесью поражённую кожу;
  • в запущенных случаях рекомендуется повторять процедуры утром и вечером;

Выполняя процедуры ежедневно, спустя месяц вы увидите изменения.

Масло может использоваться и для баночного массажа. Банки создают вакуумный эффект, благодаря которому на месте их воздействия улучшается циркуляция крови. Именно она несёт к тканям кислород и полезные вещества. Также происходит активное выведение лишней воды, что делает кожу более гладкой, упругой.

Послеродовые растяжки и целлюлит: устраняем проблему

6. Морские водоросли

Морские водоросли состоят из полезных микроэлементов. Среди них: йод, калий и сера. При соприкосновении с кожей полезные вещества проникают в неё, удаляя токсины и остатки жировых клеток.

Справедливости ради нужно отметить, что смесь, созданная на основе морских водорослей, обладает скрабирующими свойствами всё же в основном благодаря наличию в ней молотого кофе или морской соли.

Задача водорослей здесь – питание и оздоровление кожи.

Приготовление:

смешайте четверть стакана морской соли и аналогичное количество оливкового масла, 3 столовые ложки водорослей и 2 столовые ложки кокосового масла. Массируйте кожу полученной смесью десять минут, затем тщательно смойте водой.

7. Детокс-ванна

Для детокс-ванны, которая содействует удалению токсинов, вам понадобится морская соль или водоросли. Принимают такую ванну около 20-ти минут.

Рекомендуется делать детокс-ванны пару раз в неделю.

8. Зелёная глина

Полезные свойства кроются в способностях глины улучшать лимфоток и кровоток. Ведь ухудшение циркуляции лимфы и крови приводит к увеличенному отложению жира. Также глина обладает и отшелушивающим эффектом.

Компоненты для скраба:

  • ¼ стакана лимонного сока;
  • половина стакана зелёной глины;
  • половина чашки водорослей;
  • 1 столовая ложка меда;
  • 3 столовые ложки кипятка.

Приготовление и использование:

  • Смешав все компоненты, вы получите смесь, напоминающую густую сметану;
  • Массируйте поражённый участок 10 минут;
  • Оберните участки пищевой плёнкой на 30 минут;
  • Удалите под струёй тёплой воды.

9. Готу кола

Готу кола (или центелла азиатская) – растение, которое используется для приготовления антицеллюлитных кремов. Но возможно самим приготовить дома средство на основе этой травы. Его, в отличие от остальных перечисленных вариантов, можно применять и как напиток.

Ингредиенты:

  • 1 чайная ложка меда;
  • 2 чайной ложки высушенной травы;
  • несколько капель сока лимона;
  • один стакан горячей воды.

Способ приготовления и применения:

  • залить кипятком траву;
  • дать настояться пять минут;
  • добавить мёд, лимонный сок.

Полученный медовый травяной напиток нужно употреблять ежедневно по одному стакану.

10. Мандариновое эфирное масло

Благодаря этому средству налаживается циркуляция крови, из-за чего и уменьшается целлюлитное накопление подкожного жира. Приготовить смесь легко: добавьте несколько капель масла в чашку с тёплой водой. Натирайте кожу ежедневно.

Правильное питание для избавления от целлюлита

Первопричина липодистрофии – это накопление подкожного жира и токсических веществ. Вот почему очень важно правильно питаться. Давайте рассмотрим, какая же пища способствует быстрой ликвидации столь некрасивого дефекта?

Кайенский перец

Кайенский перец – растение семейства паслёновых. Эта острая пряность состоит из полезных веществ: железа, калия, магния, витаминов А, В, С. Каким образом она помогает убрать клиническое проявление липодистрофии? Всё просто. При его применении значительно усиливается метаболизм и улучшается кровоток.

Чтобы эта пряность помогла уменьшению целлюлита, нужно употреблять её каждый день: добавлять в салаты или пить чай с перцем.

Омега-3 жирные кислоты

Омега-3 кислоты являются полезными жирами, потому что они являются кладезью антиоксидантов (это вещества, предотвращающие разрушение клеток от окисления).

Продукты, богатые Омега-3:

  • сёмга, лосось;
  • оливковое масло;
  • рыбий жир.

Пейте больше воды

Вода не только способствует победе над признаками липодистрофии, но и предотвращает их возвращение.

Употребление жидкости в достаточных объёмах необходимо, потому что:

  • она помогает удалять токсические вещества из организма;
  • придаёт коже гладкость, упругость;
  • улучшает кровоток.

В среднем суточная норма составляет 2 литра воды на человека. Индивидуальный подсчёт делается по формуле 30 милилитров воды на 1 килограмм массы тела. При жаркой погоде, активной физической нагрузке, а также при повышении температуры тела расход и потребление жидкости увеличиваются.

Зелёный чай

В состав этого напитка входят природные антиоксиданты – катехины, влияющие на ускоренное удаление токсичных веществ.

Употребляйте ежедневно пару чашек зелёного чая – этого будет достаточно, чтобы процесс жиросжигания стал активнее. Этот напиток ещё обладает мочегонным эффектом, что помогает избавляться от излишек воды в организме.

Продукты, содержащие желатин

Желатин является источником протеинов, благодаря которым происходит мышечный рост. А мы знаем, что чем больше мышечной ткани, тем большее количество энергетических запасов необходимо организму. А они получаются в процессе расщепления жиров. В том числе — и нашего подкожного врага на букву «ц».

Читайте также:  Как научить ребенка плавать

Послеродовые растяжки и целлюлит: устраняем проблему

Упражнения от целлюлита

Ну и третий «кит», на котором базируется война с признаками липодистрофии – тренировки. Вы можете заниматься тем, что вам больше подходит: бег, йога, пешие прогулки, бассейн, велосипед и т.д. Главное в этом деле – регулярность.

Приседания от «апельсиновой корки» на бёдрах

Как выполнять:

  • расставьте ноги на ширину плеч;
  • согните их в коленях, опускайтесь так, чтобы бёдра были параллельны поверхности пола;
  • не торопясь, примите изначальную позу.

Помните о прямой спине во время упражнения.

Отведение бедра назад

Как исполнять:

  • опуститесь на четвереньки, руки поставьте параллельно полу;
  • спину держите максимально ровно;
  • отведите назад одну ногу, не сгибая, поднимите её вверх;
  • задержите её ненадолго и придайте первоначальное положение;
  • проделайте аналогичное со второй ногой.

Боковые выпады с гантелями

Как выполнять:

  • стоим с расставленными на ширину плеч ногами;
  • руками удерживаем гантели, вытягиваем их перед собой;
  • делаем выпад одной ногой в бок, опускаемся;
  • повторяем со второй ногой.

Выпады без веса

Как выполнять:

  • руки положите на бёдра;
  • сделайте шаг ногой вперед;
  • сгибайте её в колене, чтобы бедро было параллельно полу;
  • возвратившись в изначальное положение, повторите с другой ногой.

Поднятие ног

Как выполнять:

  • возьмите эспандер, привяжите его к лодыжкам;
  • ложитесь животом на пол;
  • поднимайте обе ноги как можно выше;
  • разводите их, чтобы растянуть эспандер максимально широко;
  • почувствовав тяжесть, сразу принимайте изначальную позу.

Перед всеми тренировками разогрейте организм с помощью велопрогулки или небольшой разминки. Любое упражнение повторяется три подхода по 10-15 раз каждый.

Антицеллюлитная косметика

Рейтинги косметических средств можно изучить в интернете. Прилавки магазинов предлагают большой выбор профессиональной косметики от российских до корейских производителей: крем-воск, дренажные маски, антицеллюлитную грязь, голубую глину, моделирующие, разогревающие кремы, препараты, содержащие аминофиллин, и многое другое.

Несмотря на заманчивую рекламу многих аптечных брендов, не спешите слепо верить кричащим заголовкам и эффектным запоминающимся обещаниям маркетологов. В первую очередь слушайте практикующих профессионалов — врачей, диетологов и косметологов.

Мнение специалиста

Полное избавление от целлюлита — возможно.

Но — лишь на I-II-й его стадиях, при условии перехода на правильное питание, к регулярным физическим упражнениям и проведению множества косметических процедур.

Полностью избавиться от целлюлита III-IV-й стадий — невозможно. IV-я «усиливается» ещё и гормональными изменениями, поэтому к работе над проявлениями болезни придётся подключать ещё и эндокринолога.

Как избавиться от растяжек после родов и беременности: 5 средств для живота, груди и бедер

Очень надеемся, что эту статью читают не только женщины, у которых уже есть дети, но и будущие мамы, поскольку предотвратить растяжки (они же стрии) легче, чем избавиться от них.

Растяжки во время беременности образуются далеко не у всех. В целом наша кожа достаточно эластична, чтобы восстанавливаться даже после сильных растяжений.

По статистике, риск заполучить характерные полоски на теле выше у женщин до 30 лет. А вот в более старшем возрасте они возникают редко.

На структуру кожи во время беременности не самым лучшим образом влияет повышающийся уровень прогестерона. С одной стороны, этот гормон расслабляет гладкие мышцы, не давая матке прийти в тонус и предохраняя от выкидыша.

С другой стороны, вместе с мышцами слабеет соединительная ткань дермы.

Кожа не успевает угнаться за стремительно растущими параметрами тела — так на месте растяжения из-за микротравм подкожной клетчатки, разрыва волокон коллагена и эластина появляются стрии.

Чаще всего растяжки возникают на груди, бедрах и животе. Ниже мы приводим факторы, влияющие на их появление.

  • Гормональный дисбаланс.
  • Резкий набор веса.
  • Слабость мышц. При недостаточной физической нагрузке они становятся вялыми, плохо реагируют на происходящие в теле изменения.
  • Недостаток в рационе беременной женщины белка, железа, кальция, витаминов группы В и С, необходимых для синтеза эластина — протеина, ответственного за эластичность кожи.
  • Узнайте, какие средства по уходу за телом вам подходят, ответив на вопросы теста.

© Getty Images

Пройти тест

Будем честными: это возможно, но только с помощью серьезных (и дорогостоящих) косметологических процедур, например, радиоволнового лифтинга. Так что лучше сделать все возможное, чтобы растяжки не появились во время беременности.

Послеродовые растяжки и целлюлит: устраняем проблему

Важно начинать ухаживать за кожей с первых дней беременности © iStock

Для этого два раза в день всем будущим мамам рекомендуют использовать крем густой жирной консистенции. Выбирая средство, внимательно ознакомьтесь с его составом. В списке должны быть такие компоненты:

  1. 1

    масла;

  2. 2

    пантенол;

  3. 3

    витамин Е;

  4. 4

    коллаген;

  5. 5

    гиалуроновая кислота.

Основное правило для всех беременных — ухаживать за телом с первых недель ожидания малыша.

Если стрии все же образовались, продолжайте пользоваться кремами для тела, чтобы смягчить их проявление, и учтите, что травматичные косметологические процедуры во беремя беременности противопоказаны.

Чем раньше начать борьбу с растяжками после родов, тем эффективнее будет результат, но с одной оговоркой: если вы кормящая мама, перед тем как записаться к косметологу, необходимо получить одобрение врача.

Салонные процедуры

Итак, какие же методы применяют сегодня в клиниках и салонах красоты для борьбы со стриями?

  • Лазерная терапия С помощью лазерного луча косметолог шлифует верхний слой кожи, выравнивая его структуру и цвет. Процесс достаточно болезненный, поэтому часто проводится под местной анестезией. Для достижения видимого эффекта одной процедуры недостаточно, понадобится курс.
  • Мезотерапия Инъекции витаминных препаратов вводят около или прямо в область растяжек. В составе коктейля — гиалуроновая кислота, витамин С и витамины группы B, а также пептиды, стимулирующие работу фибробластов, которые отвечают за синтез коллагена и эластина. Курс состоит из 3–5 процедур, по одной в 10 –14 дней. Растяжки бледнеют и становятся менее выраженными.
  • Микротоковая терапия Эта процедура проводится путем воздействия на кожу токами. В результате усиливается микроциркуляция, клетки кожи получают сигнал к восстановлению. После нескольких процедур растяжки становятся менее заметны.

Не у всех молодых мам есть время на визиты к косметологу, но это не повод опускать руки. Уменьшить выраженность растяжек способна и косметика. В кремах и гелях этому способствуют такие ингредиенты:

  • ретинол;
  • витамин С;
  • гиалуроновая кислота;
  • масла.

Послеродовые растяжки и целлюлит: устраняем проблему

Физические нагрузки помогут коже быстрее обрести тонус © iStock

Коррекция стрий требует терпения, времени и ухода за кожей нон-стоп. Как показывает практика, они могут стать малозаметными, если следовать определенным правилам.

  1. 1

    Ежедневно выпивать не менее 1,5–2 л чистой негазированной воды.

  2. 2

    Обеспечить себя регулярными физическими нагрузками, будь то прогулка быстрым шагом, бег или занятия в спортзале.

  3. 3

    Следить за рационом и контролировать свой вес.

  4. 4

    Использовать для ухода за телом увлажняющие и питательные средства.

Чтобы минимизировать появление растяжек во время беременности, следует с первых дней включить в бьюти-рутину кремы для тела. Наносите их после ванны или душа на влажную кожу легкими массажными движениями.

Взбитый крем для тела с ароматом соевого молока и меда Creme de Corps Whipped Body Butter Soy Milk & Honey, Kiehl’s

В формуле присутствуют необходимые для качественного увлажнения и смягчения кожи питательные масла карите и жожоба. Средство с нежной текстурой легко наносится и хорошо впитывается, не оставляя ощущения липкости. Не содержит силиконов и парабенов.

Средства для коррекции растяжек после родов

Молочко, повышающее эластичность кожи Lipikar Lait, La Roche-Posay

Благодаря маслу карите, ниацинамиду и глицерину смягчает и восстанавливает кожу, делает ее эластичной.

Укрепляющее молочко для тела «Ультраупругость», Garnier

Молочко с легкой нежирной текстурой тонизирует кожу, фруктовые кислоты в составе стимулируют обновление клеток, кофеин помогает вывести лишнюю жидкость из тканей. Кожа становится упругой и подтянутой.

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector