Питание ребенка на море

  Питание ребенка на мореДля маленьких детей очень важна стабилность, поэтому малыши страдают даже от незначительных изменений повседневных условий. Так что уж говорить о той колоссальной нагрузке, которую испытывает ребенок, привезенный на отдых в другую климатическую зону! Психика малыша вынуждена адаптироваться к незнакомой обстановке, к новым людям и ситуациям, а его организм долженакклиматизироваться, то есть приспособиться к иным климатическим условиям и продолжительности светового дня, к  новой пище, воде и чужеродным микроорганизмам.

Акклиматизация малыша

Акклиматизация  может проявляться в виде перевозбужденного состояния или общего снижения активности, повышенной сонливости или, наоборот, бессонницы, плохого аппетита, насморка, кашля, болей в горле, повышенной температуры, рвоты, поноса. При этом малыш может чувствовать себя бодрым и веселым, и все же стоит начать лечение, а в случае усиления данных симптомов — обратиться к врачу.

Акклиматизация у каждого ребенка проходит по-разному и зависит от  многих  факторов:

1. Возраст. Чем младше ребенок, тем, как правило, сложнее проходит акклиматизация. С особой осторожностью следует вывозить в другой климат детей младше 3-х лет, особенно на юг. Так как кожа у малыша очень чувствительна к воздействию ультрафиолета, а его терморегуляция еще несовершенна.

2.Питание ребенка на море Состояние здоровья. Ребенок, имеющий сильный иммунитет и хорошее здоровье,  перенесет процесс акклиматизации более легко, чем ослабленный. Имеют значение и индивидуальные особенности организма. Например, у малыша, склонного к аллергии, может возникнуть аллергическая реакция  на пыльцу местных растений или на водоросли, а у ребенка с повышеннной реактивносью организма акклиматизация может проходить в более острой форме. Смена климатических условий также может спровоцировать обострение хронических заболеваний: болезни почек, печени, сердца, желудка, эндокринной системы, кожи и т.д.

3. Психологическое состояния. Чем уравновешеннее и крепче нервная система ребенка, тем спокойнее и увереннее он будет чувствовать себя в новой обстановке.

4. Образ жизни. Если малыш до поездки вел подвижный образ жизни: часто ходил в гости, выезжал на дачу, много путешествовал, то, скорее всего, он  перенесет акклиматизацию относительно легко.

5. Разница в климате. Ребенок будет тяжелее адаптироваться, если он летом приехал на юг (например, на Кавказ) из холодного климата (скажем, из Мурманска), или наоборот. (По этой же причине не стоит зимой  вывозить ребенка погреться на африканском солнышке).

6. Смена погоды – выбирая место отдыха, заранее уточните, какая там будет температура воздуха и воды. Вряд ли ребенок сможет быстро привыкнуть к слишком прохладной воде и холодному ветру, или к духоте ипостоянному перегреву.

7. Смена часовых поясов. Для ребенка сильное изменение в суточном ритме неблагоприятно и довольно затруднительно. Поэтому для отдыха, особенно непродолжительного, не желательно выбирать место с большой разницей во времени по отношению к вашему часовому поясу.

8. Условия отдыха. Немаловажны для ребенка и «бытовые мелочи»: близость моря, наличие в номере душа, туалета, а во дворе — затененной детской площадки. Пляж лучше выбирать песчаный, а море мелкое и теплое.

  • Если хорошо продумать свой отдых с ребенком, заранее взвесить все плюсы и минусы, то поездка к морю окажет самое благотворное влияние на  здоровье малыша. 
  •                                                     Строим планы
  • Что же нужно  предусмотреть и учесть, планируя  провести отдых с ребенком у моря?

Перед принятием решения о поездке с ребенком на морской курорт нужно обратиться за консультацией к педиатру.

Возможно, что перед поездкой ребенку придется пройти  небольшое медицинское обследование Это поможет своевременно выявить отклонения в здоровье, если они вдруг возникли, и предотвратить нежелательные последствия будущего путешествия.

Доктор также подскажет вам, что делать в случае возможных проблем. Хорошо, если в поездке вы сможете при необходимости связаться с вашим педиатром.

  На сколько ехать?

Питание ребенка на мореАкклиматизация  длится примерно 14 дней, поэтому желательно, чтобы ваше пребывание на курорте с маленьким ребенком продолжалось около месяца Тогда малыш получит положительные эмоции от путешествия, полноценно отдохнёт, а главное – все это действительно принесет пользу его здоровью. Более короткий срок пребывания в принципиально другой климатической зоне скорее приведет к сбою в работе детского организма. Получится, что только что акклиматизировавшийся ребенок вернется домой, и его организм, уже затративший немало сил на физиологическую перестройку, будет вынужден еще раз перестраиваться на «новую волну». Причем, реаклиматизация может протекать намного выраженнее, чем акклиматизация.

Какое курорт лучше выбрать?

Для первого путешествия с ребенком лучше выбирать отечественные или украинские курорты на Черном и Азовском море (Азовское море — наиболее предпочтительное, песчаные пляжи, теплая и чистая вода, сухой степной воздух, позволяющий легче переносить жару).

Тогда ребенок попадет в близкую ему социальную среду, при необходимости будет проще получить медицинскую помощь, у него и у вас не будет языкового барьера.

К тому же, если что-то сложится  совсем не так, как бы хотелось, можно будет вернуться домой в любой момент. 

Если это не первая вылазка на курорт, то можно выбрать и другие страны, близкие нам по климату или с умеренно жарким климатом при невысокой влажности: Прибалтика, Финляндия, Болгария, Турция, Черногория, Хорватия, Северная Греция, Кипр, Италия, Испания.

 Избегайте курортов в местах с очень жарким или жарким и влажныым климатом (Южный Крым, Сочи, Адлер …), в такие места с ребенком можно ездить только осенью.

Кто поедет с нами?

Довольно тяжело куда-либо ехать ребенком один на один, особенно в незнакомое место, поэтому, если нет возможности поехать всей семьей — папа, мама и ребенок (или несколько детей), то лучше всего найти себе попутчиков — пригласите друзей с детьми составить вам компанию, позовите сестру или бабушку, которой, кстати, тоже полезен морской воздух.

Если вы собираетесь на море с компанией – хорошенько взвесьте все «за» и «против». Желательно, чтобы выезжающие с вами люди были знакомы ребенку, а ваши дети были примерно одного возраста.

  1.                                     Подготовка к предстоящему путешествию
  2. Как подготовить малыша?
  3. Заранее начните готовить малыша к путешествию:
  4. — чаще бывайте с ребенком на прогулках,
  5. — разнообразьте детское меню,
  6. — пусть пропьет курс витаминов,
  7. — за 2-3 дня до поездки начните давать ребенку препараты, укрепляющие иммунитет  (предвартельно проконсультируйтесь с вашим педиатром), 

— еще за несколько дней до поездки начните давать ребенку препараты, поддерживающие микрофлору кишечника (типа Линекса). Продолжайте их давать в течение первой недели пребывания на море.

 На чем ехать?

Многих родителей волнует вопрос выбора средства передвижения: машина, поезд, самолет или теплоход.

Самолет. При перелете на самолете детский организм не успевает перестроить свой суточный ритм и подготовиться к столь стремительной смене климата.

Поезд, машина, теплоход. Путешествие на менее скоростном транспорте тяжело дается слишком подвижным, активным и нетерпеливым детишкам. А вот для грудничков поезд или машина, скорее всего, окажутся самым подходящим средством передвижения.

 Постарайтесь подобрать удачное время отправления и прибытия вашего поезда или самолета. Если вы отправляетесь на юг, а от вокзала или аэропорта вы должны будете еще  добираться автобусом или на такси до того места, где планируете остановиться, то по возможности подберите такой рейс самолета или поезда, чтобы вам прибыть на место пораньше утром, пока не жарко.

 Что нужно в дороге?

Продумайте, что вам нужно взять в дорогу: домашнюю еду и питье, влажные салфетки, чтобы протирать руки и некоторые предметы интерьера самолета или поезда, сменную одежду и обувь, игрушки, книжки, цветные карандаши и ручки, блокнот, горшок, пеленки и т.п., а так же при необходимости средства от укачивания.

Аптечка для путешествий

Подготовьте дорожную аптечку, в которую должны входить следующие лекарственные средства (обязательно с инструкциями по применению):

— Жаропонижающие и обезболивающие средства (Парацетамол, Панадол, Бактрим и т.д.);

— Противовирусные (Виферон, Афлубин, Арбидол и т.д.);

— От насморка (Називин, Ксилен и т.д.)

— От кашля (сухая микстура от кашля, сироп алтея, Мукалтин и т.д.);

— От боли  в горле (Биопарокс, Гексорал и т.д.);

— От воспаления в ухе (Отипакс и т.д.)

— Лекарственные травы (ромашка, шалфей, зверобой, питьевая сода) — для приготовления                  полосканий при заболеваниях горла и полости рта.

— От заболеваний  глаз (конъюнктивита) (Альбуцид, Тетрациклиновая мазь и т.д.)

— От аллергии  (Супрастин, Фенистил, Кларитин и т.д.);

— От рвоты,  поноса (Энтеросгель, Смекта, активированный угль и т.д.);

— Для нормализации работы желудочно-кишечного тракта (Линекс, Бифиформ, Бифидум и т.д.);

— От ушибов, ран, ожогов (Бепантен плюс, Спасатель, Левомеколь и т.д.);

  • — При проблемах   с кожей (детский крем );
  • — Антисептики и дезинфицирующие средства (бинт, вату, перекись водорода, марганцовку, йод, зелёнку (карандаш), пластырь);
  • — Градусник (лучше электронный);
  • — Средства и препараты, которые могут понадобиться при обострении хронического заболевания ребенка, если таковое имеется;
  • — Солнцезащитные средства с высокой степенью защиты 50+ от UVA и UVB лучей.
  •  Что взять на курорт?
  • Обязательно возьмите с собой на отдых:
  • — светлые панамки и футболки,
  • — хорошую обувь,
  • — спасательные средства (круг, нарукавники, жилет),
Читайте также:  Развитие творческих способностей у детей дошкольного возраста

— набор для игры в песок (ведра, совки, формочки и т.д.).

 Если ребенок старше четырех-пяти лет, можно купить для него хорошие солнцезащитные очки.

Медицинский полис действует на всей территории России, обязательно возьмите его с собой, а так же его копию, копию вашего паспорта и свидетельства о рождении ребенка. В любом регионе РФ при наличии этих документов вам обязаны бесплатную оказать медицинскую помощь, если малыш приболеет.

Питание ребенка на море                       Правила пребывания на пляже:

— В первые дни постарайтесь, чтобы ребенок проводил все время в тени. В море можно начинать купаться только на второй-третий день не более 5-7 минут. Постепенно время пребывания в воде и количество заходов в море увеличивается. Чтобы ребенок не перегрелся и не обгорел, пусть ходит и даже купается в футболке и головном уборе.

— Бывайте с ребенком на пляже только в утренние (до 10 — 11) и вечерние часы (с 16 – 17). «Активное» солнце вредно для чувствительной кожи малышей.

— Витамин D полезен только в малых количествах.  Не допускайте длительного пребывания (более 15 – 20 минут) ребенка на открытом солнце (светлый головной убор и футболка обязательны). 

  1. — Регулярно смазывайте тело ребенка солнцезащитным кремом.
  2. — Следите, чтобы ребенок при купании не заглатывать воду.
  3. — Не оставляйте  ребенка без присмотра ни в  воде, ни на пляже.
  4. — Мокрую одежду ребенка сразу заменяйте на сухую.
  5. — При необходимости  надевайте ребенку при ходьбе  по пляжу и в воде специальную  обувь.
  6. — С собой на пляж обязательно берите воду для питья.
  7.                                                                              ППитание ребенка на мореравила пребывания на отдыхе:
  8. — Соблюдайте  режимные моменты – на отдыхе  ребенку тоже нужен полноценный сон и своевременное питание.
  9. — Следите, чтобы ребенок обязательно мыл руки перед едой.
  10. — Овощи и фрукты промывайте бутилированной или кипяченной водой.
  11. — Ни в коем случае нельзя пить воду из-под крана, а в некоторых странах (Египет, Турция) не рекомендуется такой водой полоскать  полоскать рот.
  12. — Постарайтесь  готовить для ребенка сами  или питайтесь только в проверенных  столовых.
  13. — Жара благоприятна  для размножения бактерий, поэтому готовьте еду только на один  прием пищи и не храните  продукты питания длительное  время (даже в холодильнике).

— Будьте осторожны с кондиционерами. Ребенок, попадая из жары в прохладное помещение, имеет все шансы приобрести, как минимум, кашель и насморк.

— В современных гостиницах, базах отдыха и пансионатах часто бывают бассейны. Помните, что вода в бассейне часто становится источником инфекции или содержит очень много хлорки. Согласитесь, будет гораздо лучше, если ваш ребенок станет плескаться в чистом, соленом море, а не хлорированной воде бассейна.

— Если бассейн оборудован аквагорками, то совсем избежать его посещения вам, скорее всего, не удастся, но будьте бдительны. Именно на таких водных «аттракционах» высока вероятность получения травмы или неприятных последствий (боль в ушах, перегрев на солнце, желудочные расстройства и т.д.). 

— Для дошкольников посещение экскурсии – это  всего лишь большая нагрузка. Поэтому постарайтесь не выезжать с ребенком на экскурсии, по крайней мере, в первые две недели. А в дальнейшем старайтесь подбирать непродолжительные экскурсии, интересные для ребенка.

  • — Если вам надо куда-то отлучится, не оставляйте ребенка с малознакомыми  вам людьми.
  • Будем надеяться, что солнечные и морские ванны, свежие фрукты и овощи сделают свое дело: укрепят организм ребенка и подготовят его к следующей зиме. 
  • Автор статьи: Дарья Колдина

Аптечка для ребенка

Ехать ли на отдых с детьми – тема спорная. Для одних мам это счастливая возможность отдохнуть от стирки, готовки и домашней работы. Для других ехать в отпуск с ребенком  – это сложное испытание.

С маленьким ребенком не походишь по городу (быстро устанет и начнет капризничать),  а вместо осмотра местных достопримечательностей и погружения в шоппинг  вам придется сидеть на детских площадках.

Правда, хорошие отели для отдыха с детьми предоставляют возможность родителям насладиться полноценным отдыхом: можно сдать ребенка на попечение няни в детский клуб или игровую комнату.

Но не каждый родитель рискнет оставить своего ребенка с чужими людьми в чужой стране.

Еще одна проблема — нарушается режим питания, во время прогулок дети перехватывают то сладости, то местные лакомства, то гамбургер, после чего расстройство кишечника и бессонные ночи вам гарантирована.  А если ребенок заболеет в чужой стране, то отдых с детьми на море и вовсе предстает в глазах многих мам катастрофой.

Чтобы помочь вам справиться с детскими капризами и избежать болезней, которые рискуют испортить вам отдых на море, мы подготовили несколько советов врачей.

Соберите аптечку в дорогу с ребенком

Не каждый родитель позаботится, чтобы извлечь максимальную пользу из аптечки, которую он берет с собой в дорогу с ребенком. Что там у нас обычно? Парацетамол, детский нурофен, карандаш с зеленкой да упаковка ватных дисков.

Довольно скудный арсенал, чтобы уберечь себя от неприятных неожиданностей.

Расстройство кишечника  или дисбактериоз – наиболее частая неприятность, с которой наши дети сталкиваются на отдыхе.

Вряд ли вы сможете ограничиться питанием в гостинице, да и там, скорее всего, непривычные нам продукты и приправы встретят непонимание нашей пищеварительной системы.

Во время прогулок по городу трудно удержаться от того, чтобы не заглянуть в кафе или ресторан утолить голод и приобщиться к местной кухне.

В той же Турции – море свежей зелени, непривычные нам кисломолочные продукты, блюда, приправленные экзотическими специями, да и просто жареные каштаны или орешки, которые можно купить у уличных продавцов.

К примеру, вместе с порцией тантуни (мясо в лаваше наподобие шаурмы) в любом кафе подают две огромные тарелки с зеленью: листья салата, петрушки, помидоры, жгучий маринованный перец.

Столь непривычное для нас сочетание почти гарантированно вызовет расстройство стула.

Конечно, качество продуктов в Турции, в основном, соответствует международным стандартам качества, и отравиться шаурмой в московском ларьке гораздо легче, чем в «Япрак Тантуни», но береженого Бог бережет. Поэтому на случай отравления положите в аптечку на море сорбент.

Вместо активированного угля,  который мы привыкли бездумно принимать при любых проблемах с кишечником, воспользуйтесь современными аналогами. Например, сорбированный пробиотик Экофлор, состоящий из пробиотических культур, прикрепленных к частицам энтеросорбента.

Препарат мягко действует на кишечник, вбирает в себя токсины, шлаки и выводит их из организма. Врачи назначают его детям начиная с трех лет, он абсолютно безопасен и отлично переносится как взрослыми так и малышами.

Обычно рекомендуют принимать его вместе с базовым курсом лечения дисбактериоза для нормализации обменных процессов.

Кроме того, в местной кухне можно отыскать продукты, содержащие натуральные пробиотики, которые помогут избежать неприятностей, связанных с дисбактериозом.

  В турецких супермаркетах продается айран в пластиковых стаканчиках — легкий солоноватый и острый напиток на основе кисломолочной закваски. Он прекрасно утоляет жажду и налаживает работу кишечника.

Достаточно одного стакана в день, чтобы забыть,  что такое синдром путешественника (запор или диарея). Вернувшись домой, вы сами сможете приготовить такой же полезный и вкусный продукт: подойдет любая некислая закваска, например Бифацил или Биойогурт.

Получается приятный на вкус густой йогурт без кислинки, который можно обогатить по своему вкусу.  Добавьте соль, лимонный сок и укроп – получится айран или заправка для салата. Добавьте фрукты и джем – и выйдет сладкий десерт.

 

Постарайтесь смягчить симптомы акклиматизации у детей.

Здесь много зависит от времени года. Лучший вариант избежать проблем с акклиматизацией у детей — ехать в отпуск в ноябре – марте.

В это время на Средиземноморском побережье довольно тепло, при солнечной погоде температура поднимается до +20, не покидает ощущение теплого сентябрьского дня. Зелень уже поблекла, пожелтела, некоторые деревья облетели.

На улицах пыльно, солнечно, днем – жарко даже в легкой куртке, вечером –  свежо и прохладно. Для тех, кто с трудом переносит жару, это самое приятное время года.

Но все же большинство из нас предпочитает купаться в море, загорать и наслаждаться курортной жизнью, которая летом бьет ключом:  бассейны, аквапарки, аттракционы, многочисленные кафе и рестораны на набережной.

Симптомы акклиматизации у детей на море обычно проходят за десять дней, но мало кто из наших соотечественников едет в отпуск на длительный срок. Поэтому стоит подготовиться заранее.

Читайте также:  Как провести детское праздничное застолье с пользой

Перед  поездкой рекомендуется пропить курс жидкого пробиотика Бифидум БАГ, чтобы предотвратить дисбактериоз, который может развиться на фоне ослабления иммунитета в период акклиматизации. Начинайте давать ребенку пробиотик примерно за три недели до поездки по 1-3 мл в день.

Принимать пробиотики перед поездкой рекомендуется, чтобы акклиматизация на море прошла мягче и быстрее.

В первый день на отдыхе постарайтесь не купаться, на второй и третий день дайте ребенку поплескаться в море, но не дольше 5 минут. В последующие дни время купания можно увеличивать. Если у ребенка появилась тошнота, рвота, потеря аппетита, поднялась температура – скорее всего, это реакция на перемену климата.

Если малыш не теряет бодрости, то не стоит пичкать его лекарствами:  это сказывается акклиматизация. Симптомы обычно проходят сами по себе. Но если состояние ухудшается, обратитесь к врачу.  И не забывайте, что солнце, вода только со второй недели начинают оказывать благотворное воздействие на организм.

Потому не стоит планировать отпуск короче, чем 14 дней.

 

Соблюдайте режим дня ребенка, питание ребенка должно быть привычным

Лето в средиземноморском климате с непривычки переносится тяжело. Влажный тяжелый воздух и жара — тяжелое сочетание даже для тех, кто вырос в жарком климате. От жары мы стремимся спастись на море. Но с 11 до 16 часов солнце самое опасное. К 11 часам солнце уже стоит высоко и безжалостно палит, особенно в июле-августе, когда температура поднимается выше 40 градусов.

Хотите ли вы, чтобы ваш ребенок получил солнечный ожог?  Если нет  — не ходите на пляж в это время.  Посвятите послеполуденные часы прогулкам в парк, к водоемам, фонтанам, порезвитесь в аквапарке, спасайтесь от жары в прохладной тени старинных зданий.

Обязательно надевайте на детей панаму, кепку,  любой головной убор, открытые части тела смазывайте солнцезащитным кремом с максимальной степенью защиты.

Старайтесь не нарушать привычный режим дня ребенка. Если он привык спать в послеполуденное время, уложите его. Обгоревшие на солнце участки кожи смажьте кремом от ожогов, либо используйте натуральный йогурт.

Будьте осторожны с водой. Например, в Турции не пьют воду из-под крана. Даже кипяченую. Даже фильтрованную. В каждом городе есть сервисы, которые доставляют емкости с водой на дом. Поэтому рисковать не стоит.

Постарайтесь всегда иметь под рукой бутылку с питьевой водой. Ни в коем случае не разрешайте ребенку пробовать воду из бассейна, если не хотите, чтобы он заполучил лямблиоз.

И даже не намекайте, что разрешили ему пробовать на вкус немытые овощи и фрукты, каким бы привлекательно не казалось сорвать их прямо с дерева.

Очень внимательно отнеситесь к питанию ребенка. Детский стол, который обычно бывает в отелях,  — это обычно гамбургеры, картошка фри и сладкая газировка.

Постарайтесь выбрать детское меню в зависимости от особенностей местной кухни: найти привычные и безопасные продукты, такие например, как картофель, салаты из свежих овощей, куриное мясо.

Рацион питания ребенка должен быть максимально приближен к привычному меню, которое мы готовим дома.

 

Будьте во всеоружии.

Крайне рекомендуется узнать номера телефонов скорой помощи и медицинских служб в стране, куда вы намереваетесь ехать на отдых.  В некоторых странах в министерстве здравоохранения существует отдел поддержки иностранных пациентов и переводческая служба, так что в большинстве случаев вас поймут.

На экстренный случай запишите в блокнот или выучите слова и выражения на нужном языке: температура, болит живот, отравление, солнечный удар, врач, больница. Узнайте в Гугле, как называются аналоги самых распространенных лекарств в той или иной стране.

К примеру, в Турции Minoset –это  парацетамол, Calpol — детский парацетамол в виде сиропа, Ercefuryl — детский сироп от диареи, ZinCream Medinova- крем с 20 % оксида цинка для детских поп и ссадин. Также существует генерическое (международное непатентованное) название препарата или действующего вещества на латыни.

Обычно его пишут мелким шрифтом на упаковке, и если вы назовете его врачу или фармацевту в аптеке, есть шанс, что вам выпишут то, что необходимо.

 

Чтобы семейный отдых с детьми не обернулся бедой

В завершение совет всем родителям – берегите своих детей в поездках особенно внимательно. Будьте осторожны на дорогах. В Турции и Египте очень мало светофоров, и на них практически не обращают внимания.

Есть пешеходные переходы, но местные жители предпочитают перебегать дорогу там, где им удобней, уворачиваясь от машин. Не вздумайте брать с них пример.

Не рискуйте жизнью —  дойдите с ребенком до ближайшего пешеходного перехода.

На улице в торговых центрах, на детских площадках не спускайте глаз со своих детей. Очень много детей в Турции пропадает без вести. Городские автобусы, стены домов оклеены фотографиями пропавших детей, сведения о них крутятся на информационных табло вокзалов, печатаются в газетах, демонстрируются по ТВ. Повторяйте ребенку, чтобы он не отходил от родителей, что это очень опасно.

Но есть и другая сторона медали. На рынке продавцы скорее всего угостят вашего ребенка фруктами, сладостями. Даже в супермаркете девушка на кассе улыбнется вашему малышу и протянет конфетку или жвачку.

В кафе найдется официантка, которая с удовольствием, а не потому что так принято, развлечет детей, с которыми вы пришли, поможет вытащить салфетки, разложить приборы.  Турки умиляются при виде детей, любят погладить, обнять ребенка, заговорить с ними, взять на руки.

Здесь маленький ребенок  — не обуза, а существо, которое всем доставляет радость.

Берегите своих детей, будьте внимательны,  примите все возможные меры безопасности, и ваш семейный отдых с детьми пройдет именно так, как вы его запланировали. 

Наши пробиотики:

Питание ребенка на море
 Бифидум Баг
Питание ребенка на море
 Трилакт
Питание ребенка на море
 Экофлор

Посмотреть все

Нужно ли детям море?

Есть мнение, что детям вообще не нужно отдыхать. Ведь они не работают, а до семи лет и не учатся. Однако однообразие городской жизни утомляет детей и замедляет их развитие. Новые впечатления, свежий воздух и солнце — лучшие двигатели прогресса ребят.

Питание ребенка на море

10 аргументов ЗА море для детей

  1. Получение витамина D. В последние годы было установлено, что «солнечный витамин» участвует как минимум в дюжине внутренних процессов организма.

    Он повышает противовоспалительную активность, улучшает клеточный обмен, является профилактикой рахита, остеопороза и многих других дегенеративных болезней. Кроме того, витамин D улучшает настроение и общее состояние тела, всех внутренних органов. При его нехватке последствия могут быть весьма серьезными.

    Интересно, что человеческий организм может накапливать «солнечный витамин» и хранить в течение 3-4 месяцев. Поэтому поездка на море с детьми – отличный способ восполнить нехватку важного компонента и запастись им впрок.

  2. Закаливание. Температура воды в море всегда ниже температуры тела.

    Купание для детей – это отличная тренировка сосудов. При погружении в прохладную воду капилляры на коже сужаются, затем постепенно приходят в свое нормальное положение. При этом кровь приливает к внутренним органам, согревая их. Такая гимнастика является профилактикой болезней в любом возрасте.

  3. Профилактика простуды. Нет ничего более полезного для ребенка, чем свежий морской воздух. На берегу моря он насыщен морской солью, ионизированными частицами, озоном, специфическими выделениями морских водорослей.

    Во время отдыха на побережье тело насыщается полезными веществами, становится сильнее и готовится к новому зимнему сезону. Это значит, что регулярные поездки на море снижают риск вирусных инфекций в течение года.

Отдых с детьми на море: правила поведения

  1. Улучшение метаболизма. Если ваш ребенок мало или плохо ест, активный отдых на море быстро исправит ситуацию. Дети на побережье двигаются больше, больше устают и лучше едят. Аппетит придет вместе с улучшением обмена веществ.
  2. Развитие тактильной чувствительности. Песок и галька на морских пляжах – отличное средство для развития мелкой моторики и тактильных ощущений. Дайте малышам бегать босиком, и вы заметите, как быстро и с удовольствием они развиваются.
  3. Укрепление нервной системы. Море – это не только шум прибоя и умиротворяющее действие волн. Это еще и йод в колоссальных количествах. Этот элемент положительно влияет на функцию щитовидной железы, снижая общую тревожность. Для гиперактивных детей отдых на море просто необходим.
  4. Повышение жизненного тонуса. На отдыхе мы лучше питаемся и больше двигаемся. Как выглядит ребенок на морском берегу? Как волчок, который невозможно остановить. Он бегает, плавает, играет, копает, ползает. А потом он плотно ужинает и крепко спит. Родители в это время тоже смогут отдохнуть или побыть вдвоем.
  5. Очищение и восстановление дыхательной системы. Свежий воздух выгоняет из легких бытовую пыль. А морской воздух – городскую. Выбирайте курорты подальше от центра мегаполиса, чтобы в полной мере испытать благотворное влияние чистого воздуха.
  6. Снятие стресса и профилактика депрессии. Казалось бы, причем здесь дети? Однако ритм городской жизни неизбежно сказывается и на самых маленьких членах семьи. К тому же, отдохнувшие и умиротворенные родители – лучшая опора для малышей.
  7. Общее оздоровление. Море успокаивает, утомляет, наполняет ощущениями и впечатлениями. Каждому человеку нужен полноценный отдых для нормального функционирования. Для детей – это смена обстановки, активность, интересный досуг, здоровье и хорошее настроение. Как и для взрослых, только важнее.

Куда поехать с детьми на море летом 2019?

С какого возраста можно везти ребенка на море?

Оптимальным возрастом для поездок на море считается возраст 5-6 лет. Однако ребенку уже с двух лет можно бывать на пляжах. Даже в год малыш уже может сделать свои первые шаги по песку и гальке, окунуться в воду под чутким присмотром взрослых.

Питание ребенка на море

Акклиматизация у детей: симптомы, особенности, помощь

Россия или заграница?

Педиатры рекомендуют начинать поездки с детьми с отечественных пляжей. Сегодня родителям доступны Крым и Краснодарский край. Есть, из чего выбирать.

Проблема заключается в акклиматизации малышей в новых условиях среды. Внутри одной страны процесс проходит менее болезненно и зачастую довольно просто.

С детьми постарше, уже имеющими опыт поездок к морю в стране, можно отправиться заграницу.

Если у вас есть вопросы или пожелания, пишите комментарии к этой статье. Всем добра и счастливых детей!

Когда ребенку давать креветки и мидии

Среди родителей единого мнения на этот счет нет. Одни считают, что морские гады — креветки, осьминоги, крабы, мидии и прочие дары моря — могут быть исключительно во взрослом рационе. А детям эти излишества ни к чему – пусть лучше едят курицу и мясо. Другие уверены, что морепродукты намного полезнее курицы и мяса, потому в детском меню должны быть обязательно. Кто же прав?

Морепродукты источник йода в детском питании

Чем полезны морепродукты для детей? Тем, что в них много йода?

Йод в морепродуктах действительно есть. Причем в больших количествах. Например, в креветках его в 100 раз больше, чем в мясе! К тому же в них много белка и мало жира, что делает этот продукт незаменимым для диетического питания.

Полезны и другие морские обитатели. Скажем, в мидиях много витамина Е, ценных жирных кислот Омега−3 и Омега−6. В крабовом мясе и кальмарах — белка, витаминов РР, В6, B5, В1, В2, В12.

Кроме того, морепродукты содержат незаменимые аминокислоты и микроэлементы – фосфор, натрий, калий, магний, цинк.

Морепродукты могут быть в рационе детей. Но — с оговорками. Во-первых, большинство морских обитателей, словно губки, накапливают в своих организмах все, что растворено в воде. И вредные вещества в том числе. Их безопасность напрямую зависит от среды обитания. Во-вторых, у ребенка может быть аллергия на морепродукты. Такое, увы, встречается часто.

Мой ребенок обожает креветки. Особенно – королевские. Но недавно я узнала, что большие креветки – самые вредные. Это так?

Такие креветки часто «приплывают» в наши магазины из Вьетнама, Индии и Китая, где их выращивают на специальных фермах. Некоторые производители используют красители, стимуляторы роста и антибиотики. Полезного в таких креветках мало, а вредностей – хоть отбавляй. Поэтому детям лучше покупать обычные северные креветки. Они мельче, зато полезнее. Да и мясо их сочнее.

Производители советуют при покупке обращать внимание на внешний вид креветок. Окраска должна быть ровной, хвост – прижатым к брюшку. На панцире есть пятна, а в упаковке много снега? Такие морепродукты, скорее всего, неоднократно размораживали. Их лучше не употреблять в пищу.

Детям можно давать устрицы и мидии?

Устрицы обычно едят сырыми, а детям можно давать морепродукты, которые прошли кулинарную обработку. Что касается мидий, то для малышей это тяжелая пища. Их лучше предлагать детям постарше. Перед тем как готовить моллюсков, понюхайте их.

Мы все-таки не средиземноморская страна – морские гады к нам долго едут, а во время транспортировки могут быть нарушены условия хранения, что приводит к размножению патогенной флоры. Как следствие – к пищевому отравлению. Поэтому, если чувствуете неприятный запах, даже слабый, — выбрасывайте.

Мясо моллюска должно быть упругим и светлым. Темное и дряблое – свидетельство старости продукта.

Аллергия на морепродукты у детей

Какие морские обитатели — самые безопасные в плане аллергии? С какого возраста их можно вводить в детский рацион?

Что касается безопасности, то это все очень индивидуально. Часто встречается аллергия на икру креветок, мясо краба. Возникнет или нет аллергия на морепродукты, предсказать сложно.

Вводить морепродукты в детский рацион нужно крайне осторожно и лишь в том случае, если у родителей нет аллергии на рыбу и морепродукты. В противном случае высока вероятность, что у наследника тоже окажется повышенная чувствительность к этим продуктам.

Морепродукты не рекомендуется давать детям до 2 лет. Позже – можно, но по чуть-чуть. Начните с маленького кусочка. Все прошло нормально? В следующий раз увеличьте порцию до 5−10 г.

При хорошей переносимости можно давать до 50 г морепродуктов. Но — не чаще 2 раз в неделю. Как бы ни были полезны морские обитатели, все-таки для ребенка это экзотическая пища.

Печень может не справиться, и возникнут проблемы с ЖКТ.

Как проявляется аллергия на морепродукты?

Симптомы могут быть разными – от зуда и высыпаний на коже до отека губ и языка. У некоторых детей возникает боль в животе, рвота. Если вы видите, что развилась аллергическая реакция, больше не экспериментируйте. В следующий раз последствия могут быть серьезнее – аллергическая реакция развивается по нарастающей.

Если малыш категорически не хочет пробовать морепродукты — ему не нравится их внешний вид или запах, не настаивайте. Аллергологи считают, что дети часто подсознательно чувствуют пищу, которая способна вызвать у них аллергию.

Как питаться первоклашке. 5 вопросов гастроэнтерологу 

Отдых на чёрном море с маленькими детьми

15.05.2018

Черноморское побережье привлекает туристов с маленькими детьми отличными климатическими условиями. Помимо небольшого перепада температур, курорты Черного моря привлекательны для отдыхающих:

  • привычной детям русскоязычной атмосферой;
  • разнообразной детской анимацией;
  • детскими парками, лагерями, аква-зонами, городками;
  • живописной природой;
  • чистым горным воздухом;
  • мелководными песчаными пляжами;
  • богатым выбором овощей, фруктов, а также привычных ребенку блюд.

Для родителей важен тот факт, что при необходимости можно получить бесплатную медицинскую помощь по полису ОМС.

Куда и когда ехать

Найдутся люди, которым отдых в России покажется невыгодным по сравнению с городами-курортами Греции, Турции или Египта, но их оппонентам есть что возразить. За счет большого стока пресных речных вод, Черное море отличается низкой соленостью.

Содержание соли в два раза ниже, чем в соседнем Средиземном. Для семей с маленькими детьми этот фактор становится решающим. Лучшими месяцами для отдыха считаются июнь и сентябрь: вода достаточно прогрета, а температура воздуха не превышает 24-26 C.

Анапа – один из лучших курортов для отдыха с грудничками и детьми до 3 лет.

Семейный курорт

Отдых в Анапе с маленьким ребенком имеет массу преимуществ. На пляжах отсутствуют камни и колючая галька. Прибрежная полоса отличается пологим сходом, что гарантирует комфортную температуру воды и безопасность для самых маленьких отдыхающих. Выбрать отдых в Анапе с маленькими детьми можно не только ради многокилометровых песчаных пляжей, но за другие преимущества:

  • целебный воздух и кварцевый песок, позволяющие не только восстановить детский иммунитет, но и защитить малыша от дерматита на месяцы вперед;
  • минеральные воды и лечебные грязи для оздоровления ребенка и родителей;
  • разнообразие санаториев, оздоровительных детских лагерей, семейных гостиниц, гостевых домов, съемных квартир, хостелов, пятизвездочных отелей на любой вкус и кошелек;
  • развитая инфраструктура и равнинная местность.

Комфортный отдых в Анапе (Джемете)

Отдых в Анапе с ребенком 3 лет весьма разнообразен. Но и родители грудничков, а также малышей до 2 лет отдохнут на пляжах, в скверах, парках, на детских площадках. Детям 4 лет понравятся современные аттракционы и центры развлечений. Аквапарки и развлекательные программы аниматоров займут отдыхающих от года до 5 лет.

Для туристов всех возрастов организуются пляжные спортивные игры и водные аттракционы. Многодетные мамы с грудничками могут наслаждаться солнцем, пока папы или другие родственники займут детей постарше.

Для этого менее чем в получасе езды от Джемете находятся: аквапарк «Золотой пляж»; крытый аквапарк для детей до 6 лет «Осьминожка»; парки аттракционов «Солнечный остров», «Храброе сердце»; цирк «Максимус»; крокодиловая ферма; дино-парк «Рекс»; океанариум; контактный зоопарк и т.д.

Для любителей активного отдыха организованы экскурсии на джипах в горы или лодочные прогулки. В Джемете достаточно рынков и магазинов, что делает его привлекательным для покупок сувениров и колоритных местных фруктов и овощей.

Положительные стороны курорта это:

  • доступный трансфер по всему Черноморскому побережью (аэро-, авто- и ж/д транспорт);
  • цены на жилье варьируются от 1 до 4 тыс. руб./чел. в сутки;

Отель Sea Breeze Resort с детской площадкой приглашает семьи отдохнуть с детьми в Джемете (Анапа).

Морской бриз предлагает стандартные услуги, такие как: питание по системе «шведский стол», взрослый и детский бассейны, интернет, пользование бытовой техникой и мини-баром в номере, детские комнаты и площадки, охрану и видеонаблюдение. За отдельную плату предоставляются дополнительные возможности: 

  • трансфер в любую точку Анапы и за пределы города;
  • парковка под видеонаблюдением;
  • услуги прачечной;
  • аренда велосипедов и колясок;
  • алкогольные и безалкогольные коктейли на баре (оплачиваются отдельно) у бассейна;
  • меню кавказской кухни;

В поселке ухоженные зеленые улицы, парки, кафе, рестораны. Пляжи оборудованы бесплатными шезлонгами, теневыми навесами и раздевалками для постояльцев гостиницы Си Бриз Резорт.

Отдых в Джемете доставит массу приятных впечатлений взрослым и детям. Sea Breeze Resort предлагает спокойное времяпровождение в кругу семьи, а также веселые развлечения для молодежи.

Расположение Морского Бриза позволяет совмещать пляжный отдых с захватывающими экскурсиями и поездками в близлежащие города.

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector