Ожирение у детей: 10 запретов для родителей

В Минске каждый седьмой малыш страдает от ожирения. Среди дошкольников это от 7 до10% детей, среди подростков — до 15%. Родители бьют тревогу и ищут причины.

Кто виноват в том, что у ребенка есть лишний вес и что делать, чтобы справиться с проблемой, мы спросили у заведующей психотерапевтическим отделением Городского клинического детского психоневрологического диспансера Елены Навицкой.

Ожирение у детей: 10 запретов для родителей

Нельзя упрекать себя и ребенка за лишний вес

— С каждым годом в диспансер приходят все большее количество родителей с детьми, которые страдают от избыточной массы тела. Это стало распространенной проблемой.  

Нельзя сказать, что виноваты только родители. В основе нарушений пищевого поведения лежат проблемы психологического характера. Сюда относятся страх и депрессия, которые связаны с негативным влиянием сверстников и СМИ.  

Доктор объясняет, что лишний вес у детей появляется из-за нескольких факторов. Хотя решающее значение все же имеют генетика, семейные привычки и банальное частое переедание.

— Родителям, которые сами страдают от лишнего веса, следует не забывать о правильном пищевом поведении. К примеру, если кормить ребенка полезной едой, но самим ее не есть, постоянно говоря, что это невкусно, ребенок тоже не захочет.  

Ожирение у детей: 10 запретов для родителей

Причина детского ожирения, по мнению врача, может быть также в том, что родители плохо понимают потребности ребенка. Например, малыш расстроен и плачет, а его сразу кормят. В таком случае со временем у ребенка формируется привычка — есть что-нибудь вкусненькое, чтобы успокоиться.  

Ожирение у детей: 10 запретов для родителей

Если родители полные или имеют склонность к полноте, в первую очередь важно самим не впадать в крайности. Например, не упрекать себя за лишний вес. Важно любить и принимать себя такими, какие есть. Нельзя также слишком фиксироваться на этой теме. Ведь ребенку свойственно перенимать поведение родителей.

— Если полный родитель ненавидит себя и постоянно ругает за лишний вес ребенка, то малыш вырастет закрепощенным.

У ребенка должна быть возможность выбирать. В том числе и еду

Кроме эстетики, многие полные родители переживают, что у детей из-за лишнего веса могут развиться проблемы со здоровьем. Например, сахарный диабет или сердечно-сосудистые заболевания.  

— Такой сценарий возможен. Однако для этого детишкам с избыточной массой тела рекомендуется регулярно посещать эндокринолога и педиатра. Кроме того, важно соблюдать несколько несложных правил. К примеру, нельзя поощрять ребенка за какие-либо успехи походом в ресторан быстрого питания.  

Ожирение у детей: 10 запретов для родителей

— Хотя я не могу утверждать, что причина ожирения только в тотальной любви к фаст-фуду. Здесь большое значение имеет общий рацион. Неправильное питание влияет на использование организмом различных вредных жиров. Такая еда влияет на обмен веществ и генетику.

Многие уверены, что проблемы заедают только взрослые. Это неправда. По мнению специалиста, такая привычка характерна и для детей.  

Ожирение у детей: 10 запретов для родителей

— Поэтому правило номер два — постараться сформировать правильные пищевые привычки у детей с полутора-двух лет. Вместо сладостей и мучных изделий в качестве перекуса можно предложить малышу орехи или сухофрукты.  

Еще одно правило — отсутствие жестких запретов. Именно они формируют противоположную реакцию ребенка. Например, если всегда не разрешать есть сникерс, то при первой возможности и в отсутствии родителя, ребенок будет есть батончик. Любые крайности вредны.

Ожирение у детей: 10 запретов для родителей

Еда не должна быть бесконтрольной. Для этого не рекомендуется употреблять пищу перед телевизором или компьютером. Необходимо учитывать индивидуальные особенности организма, а не слепо верить советам интернета или телевидения.  

— Среди моих пациентов были те, кто сталкивался с пищевыми поведенческими нарушениями. Это происходило из-за того, что родители очень сильно «давили» на детей. Да, малыши имели незначительный лишний вес.

Однако вследствие постоянного давления они со временем начинали страдать уже не от ожирения, а от нервной анорексии. Важно понимать, что здоровое питание — это не диета, а сбалансированный рацион. Начинать надо, безусловно, с детства.

Если родители волнуются о том, что ребенок мало или много ест, можно записать виды блюд и количество съеденного, а затем показать записи педиатру. Доктор развеет сомнения.

Ожирение у детей: 10 запретов для родителей

По мнению врача, важное значение имеет оформление пищи. Ребенок должен есть полезную еду с удовольствием. Тут родителям с точки зрения психологии важно соблюсти меру. 

— Вовсе не обязательно «плясать» перед малышом. Хороший способ — привлекать ребенка к приготовлению пищи. Важны также семейные обеды или ужины. Желательно, чтобы приемы пищи были фиксированными и совместными. Ребенку важно есть осознанно и с аппетитом.

Доктор объясняет, что заставлять ребенка есть полезную еду не следует. Детям нужно всего лишь объяснить последствия неправильного питания. Говорить о пользе и вреде.  

Ожирение у детей: 10 запретов для родителей

— Часто сталкиваемся с тем, что родителям просто некогда поговорить. Поэтому вначале нужно найти это самое время для разговора. В процессе можно также разузнать, чем ребенок питался в садике или школе, взять малыша с собой в магазин за покупками.

Еще одна рекомендация — у ребенка должна быть возможность выбирать. Причем, не только еду, но и занятия спортом. Родителям лишь важно поддерживать выбор малыша.  

  • Что делать, чтобы справиться с проблемой лишнего веса у ребенка
  • Готовить полезную для здоровья пищу самостоятельно и совместно.  
  • Отдавать преимущества продуктам, богатым белками, а также злакам, овощам, фруктам, морепродуктам.

Отказаться или уменьшить в рационе малыша жирное, копченое, мучное, сладкое. Например, на перекусы выбирать фрукты.

Ожирение у детей: 10 запретов для родителей

По возможности приучить ребенка к режиму питания и не потакать всем капризам.

Приучать есть за столом, а не в любом углу комнаты.

Делать разнообразным рацион малыша. Давать выбор в здоровых продуктах, создавать красивую еду.

  1. Найти время объяснить ребенку преимущества здоровой еды в сравнении с фаст-фудом.
  2. Проводить совместные обеды и ужины.
  3. Не зацикливаться на теме «полноты».

Ожирение у детей: 10 запретов для родителей

Нельзя давать сладости, когда ребенок расстроен или якобы голоден. Нельзя занимать малыша едой, например, на прогулке.

Нельзя ругать малыша за плохой аппетит или недоедание, кормить насильно.

Нельзя использовать пищу как средство манипуляции.

"Если у родителей лишний вес — 80%, что он будет у ребенка". Диетолог о причинах детского ожирения

В Беларуси у каждого четвертого ребенка есть избыточный вес. Специалисты этой цифрой обеспокоены, а вот родители не всегда считают лишние килограммы проблемой.

О том, что стоит исключить из рациона детей, можно ли давать им в школу бутерброды и почему в первую очередь пересмотреть свои пищевые привычки должны мамы и папы, беседуем с диетологом, гастроэнтерологом Лилией Косникович.

Ожирение у детей: 10 запретов для родителей

«Если у родителей лишний вес, то с вероятностью 80% он будет и у ребенка»

— Многие родители, и особенно бабушки, уверены: полный ребенок — здоровый ребенок.

— До пяти лет допустимо небольшое увеличение массы тела. Но если после этого возраста дети набирают лишние килограммы, надо обращаться к специалистам, потому что рано или поздно это приведет к ожирению.

— Как понять, что вес превышает норму?

— Мамам я бы посоветовала пользоваться таблицами веса или онлайн-калькулятором расчета оптимального веса ребенка. Они очень понятные. В случае с подростками можно посчитать индекс массы тела.

Если есть сомнения, лучше спросить у педиатра. Например, для астеничного ребенка идеальная масса будет одна, а для плотного — другая.

— Часто полноту детей оправдывают тем, что это предрасположенность от природы. Насколько этот фактор имеет значение?

— Если у родителей есть лишний вес, то с вероятность 80% он будет и у ребенка. Неутешительный прогноз: если сейчас 61% населения с избыточной массой тела, то какую цифру будем иметь через два поколения?

Ожирение у детей: 10 запретов для родителей pinterest.com

— Какие причины детского ожирения вы бы выделили?

— На детей 7−11 лет влияет реклама: они выбирают продукты, которые там видят. Также сказывается длительное нахождение дома за компьютером — школьники больше сидят и меньше тратят энергии. К тому же у многих привычка есть за монитором.

У подростков основная причина лишнего веса — еда вне дома. Под влиянием сверстников они выбирают фастфуд, сладкую газировку.

И для тех, и для других играют роль пищевые привычки семьи. Во взрослой жизни дети будут копировать поведение родителей. Сами взрослые не ощущают этой проблемы: продолжают готовить большие порции, есть жареное, мучное.

Исследования показывают, что в семьях с низким социально-экономическим статусом и уровнем образования вероятность развития избыточной массы тела у детей выше.

В таких семьях реже водят ребенка в спортивные секции, реже покупают правильные продукты.

Проблема еще и в том, что и дети, и взрослые не осознают последствий неправильного питания для своего здоровья. Выучить английский язык люди стремятся, а вот элементарными вещами — что такое крахмал, какая дневная потребность в калориях, как строить рацион — не интересуются. Те, кто посещает фитнес-зал и для кого внешность важна для работы — это очень маленький пласт населения.

 — Чем грозит ожирение?

— Оно сокращает продолжительность жизни на 15 лет. Лишний вес приводит к развитию сахарного диабета ІІ типа: у каждого второго диабетика именно это стало причиной развития заболевания. Возрастают риски развития сердечно-сосудистых заболеваний (инфаркта, инсульта), онкологии.

Читайте также:  Питание матери и живот ребенка

Доказано, что здоровье человека на 50% зависит от его образа жизни. На генетику и медицину приходится всего по 10%.

Ожирение у детей: 10 запретов для родителей mcselect.ru

«В день ребенку положено не больше 300 г фруктов»

— Что стоит исключить из рациона ребенка?

— Лишний сахар, добавляемый в чай, компот, газировку, пакетированные соки. Все остальное можно оставить. Вообще у детей большая потребность в энергии: для 7−10 лет это 2100−2300 калорий в сутки, для 11−13 лет — 2300−2500 калорий, для 14−17 — 2400−2600. Это связано с тем, что они растут и много двигаются.

Вот пример рекомендуемых объемов порций для школьников 7−10 лет. На завтрак — 200 г каши и 80 г белкового блюда (яичного, мясного, рыбного, творожного). Плюс 80 г салата. На обед можно 250 г супа, 100 г мяса, птицы или рыбы, 150 г гарнира и 80 г салата.

Полдник — 200 г кефира или молока, блюдо из творога (100 г), булочка (90 г) и 200 г фруктов. В качестве ужина рекомендуется порция в 250 г, состоящая из каши, творога и овощей. Также можно добавить сладкий десерт из 120 г фруктов и кусочка шоколада (30−40 г).

Плюс на весь день положен хлеб: 110 г пшеничного и 60 г ржаного. Как видите, питание энергетически насыщенное.

— Дети толстеют из-за вредных вкусностей — мороженого, чипсов?

— Не только. Лишнее потребление «хороших» продуктов тоже может стать причиной избыточного веса. Некоторые, например, выпивают вечером литр молока — это очень много.

Родители не учитывают, что фрукты — это природные сахара. В день ребенку положено 300 г фруктов. Если он съедает 700, как сейчас в сезон, значит, стоит ограничить потребление других сладких продуктов. А мамы думают, что фруктов надо давать побольше: мол, это же витамины. Хотя в банане содержится сахара столько же, сколько в печенье.

Ожирение у детей: 10 запретов для родителей holycowscarborough.co.uk

— Можно ли детям есть на ночь?

— За час до сна можно устроить легкий перекус: фрукт, печенье, йогурт. Не надо отправлять ребенка спать голодным. Главное — не давать на ночь тяжелую пищу: мясное, жареное.

«Серьезно ограничивать рацион нельзя»

— Что положить ребенку в ссобойку?

— В садик ничего не надо. Там уже весь рацион рассчитан — норма калорий, жиров, белков, углеводов. Поэтому конфеты, которые малыши едят помимо этого, — лишнее.

В школу в качестве перекуса желательно давать продукты, где содержится белок и крахмал. Например, йогурт и цельнозерновую булочку, хлеб и мясную нарезку, бутерброды.

Ожирение у детей: 10 запретов для родителей azbukamed.ru

— Бутерброды? Их же принято считать вредными.

— Это лучшее, что придумано! Хлеб (в том числе и пшеничный) — полезный продукт, сложный углевод. Он дает сытость, медленно усваивается в организме и не провоцирует скачок сахара. Вопрос, что класть на него. Хороший вариант — сыр, яйцо, мясная нарезка, красная рыба. Можно намазать сливочное масло.

Что не стоит давать с собой, так это сухофрукты: они содержат много сахаров. В 100 г кураги, к примеру, их 50 г. Орехов можно чуть-чуть — они калорийные. Вместо пакетированного сока лучше положить обычную воду.

Внимательно надо относиться к сладким питьевым йогуртам, так как они тоже содержат сахар. Если покупать бутылочки больших объемов по 400−500 миллилитров, то это приведет к переизбытку нормы сахара в день. Лучше делать натуральный йогурт и самим добавлять в него фрукты и небольшое количество сахара.

Ожирение у детей: 10 запретов для родителей kidfriendlycafes.com.au

— Стоит ли давать школьнику карманные деньги? Он же наверняка потратит их на сладости.

— Пускай ребенок что хочет, то и купит. Одна порция сладкого в день для любого человека допустима. Убрать сахар совсем будет слишком чувствительно для детей. Просто если они едят печенье и шоколад в школе, не надо давать им этого вечером.

— Можно ли посадить ребенка на диету?

— Серьезно ограничивать рацион самостоятельно нельзя — это надо согласовывать с врачом. Дети с ожирением должны консультироваться у врачей-специалистов. Эндокринолог исключит гормональные причины набора веса, психолог поможет выявить нарушения пищевого поведения, диетолог порекомендует сбалансированный рацион.

— Сколько времени дети должны проводить за играми во дворе?

— По рекомендации ВОЗ, у детей и подростков ежедневной физической активности от умеренной до высокой должно быть в общей сложности не менее 60 минут. А если больше, то это принесет только пользу для их здоровья.

Конечно, нужно учитывать еще спортивные секции ребенка. В день, когда он ходит на танцы или бокс, возможно, и не нужна дополнительная физическая активность.

А вот перед телевизором можно сидеть не больше шести часов в неделю.

Как справиться с детским ожирением?

Здоровье » Здоровье и профилактика » Диета

Чрезмерно полных, а попросту говоря, неприлично толстых детей становится все больше и больше. Случаи, когда врачи ставят диагноз ожирение 2-й степени пятилетнему малышу давно уже не редкость.

А в 14 лет эндокринологи наблюдают мальчиков и девочек весом 130 кг. Одно дело, когда ожирение связано с заболеваниями, и совсем другое, когда виновата обычная пищевая распущенность.

Что делать в таких случаях?

«К сожалению, в большинстве случаев детского ожирения причина кроется не в эндокринологических нарушениях, а в обычном переедании, — рассказывает врач-эндокринолог Алла Андрейченко. — Привычка есть сколько хочешь и что хочешь. С самого раннего детства корм, корм, корм — как единственная возможность общения с ребёнком.

Советы доктора: ожирение у детей

Если в эндокринологическом центре сказали, что ожирение ребёнка не связано с:

  • гормональными нарушениями тех или иных органов
  • нет опухоли мозга
  • нет нарушения углеводного обмена

то ожирение в этом случае не болезнь. Значит, избавиться от лишнего веса должна помочь диета, даже не столько диета, сколько правильное питание. Потому что диету можно соблюдать неделю, месяц, но это не поможет, если по её окончании ребёнок опять начнёт есть сладкое, жирное и т. д.

Ожирение у детей: 10 запретов для родителей

К сожалению, в большинстве случаев детского ожирения причина кроется не в эндокринологических нарушениях, а в обычном переедании

Если ребёнок ходит в детский сад, там его не перекормят жирами и сладостями. Надо договориться с воспитателем, чтобы толстому ребёнку:

  • не давали добавки
  • не старались дать кусок хлеба побольше
  • не наливали бы ему полную тарелку супа.

Но главное, что дома не должно быть продуктов, которые вредны ребёнку.

Что касается всевозможных препаратов и чаёв для похудения, то давать ребёнку установку: «ты съешь таблеточки и не будешь прибавлять вес» — неправильно.

Всё должно быть направлено на здоровый образ жизни: хорошее питание и достаточную физическую активность. Те препараты, которые используются при ожирении у взрослых, не рекомендуются к применению в детской практике.

До достижения пациентом возраста 16-18 лет они не используются.

Так что надо пересмотреть образ жизни и рацион питания. Выбросить из холодильника майонез, копчёности, сосиски, колбасы. Этих продуктов вообще не должно быть, чтобы они даже не привлекали взгляд ребёнка. Творог надо покупать не 18%, а 7-9%, молоко не 6%, а 2,5%, кефир пожиже (1%). И так постоянно, а не недельку-две».

  • О живой и мертвой еде
  • Десять ягод рябины — самое полезное лекарство

Проблема лишнего веса у детей

На сегодняшний день во всем мире несколько десятков миллионов человек страдают ожирением. Из них 19% это дети. У 80% из них ожирение сохранится с возрастом.

Картина пугающая, мы постепенно теряем культуру правильного питания, предпочитая удобство полуфабрикатов и «фаст фуда» качественной домашней пище. Все больше проводим времени перед телевизором и компьютером, вместо прогулок и занятий спортом. Дети перенимают эти привычки, что, конечно же, отражается на здоровье, количество детей с повышенным весом неуклонно растет.

И это не только эстетическая, но и серьезная медицинская проблема, потому что ожирение как все заболевания, имеет свои последствия. Главное – ожирение у детей предвещает заболевания сердца в течение дальнейшей жизни.

Те осложнения избыточного веса, что ранее были характерны для взрослых, сейчас развиваются и у детей: артериальная гипертензия, желчно-каменная болезнь (ЖКБ), различные виды нарушений углеводного обмена, в том числе сахарный диабет второго типа, остеоартроз, высокий уровень холестерина.

Для самого же ребенка на первое место выходят психологические проблемы – насмешки сверстников над его внешним видом, обидные прозвища.

Важно понимать, что ожирение детей – это не врожденная патология. Понятия «врожденное ожирение» не существует, следовательно, избыток веса приобретается, а значит, может быть предотвращен.

С чего же начать, если ребенок выглядит явно толще своих ровесников? Самое разумное, обратиться к врачу эндокринологу, ведь ожирение может быть не только «пищевое» (конституционное, генетическое), но и следствием различных заболеваний, прежде всего эндокринной системы. Причинами «эндокринного» ожирения могут быть: нехватка гормонов щитовидной железы, гипоталомический синдром, патология надпочечников, травмы центральной нервной системы, и другие причины.

После обследования и исключения медицинских причин можно приступать к борьбе с избыточным весом. Будет лучше, если на первых этапах рацион будет скорректирован специалистом, ведь в любом возрасте есть свои особенности питания (калорийность рациона, объем пищи и так далее).

Ожирение у детей, как и у взрослых, классифицируется по степеням. Всего бывает три степени.

Первая и вторая степени минимальные, они могут быть скорректированы диетой и физической нагрузкой. При третьей степени ожирения (+50% избытка веса) в лечение могут быть введены лекарственные средства (у детей не младше 9 – 10 лет), а в некоторых сложных случаях и хирургические методики.

Питание ребенка, прежде всего, зависит от пищевых привычек родителей. Отсюда появился миф, что склонность к полноте передается по наследству. На самом деле по наследству зачастую передается образ жизни, который способствует ожирению.

Читайте также:  Папа с ребенком один дома: суровый тет-а-тет?

Важно подчеркнуть, что «закармливание» может начинаться с первых месяцев жизни, особенно если ребенок находится на искусственном вскармливании. Основные ошибки: разведение питания в большей концентрации, чем указано на упаковке, не соблюдение объемов пищи и режима кормления.

Для детей постарше актуальной становиться проблема переедания, когда старшие родственники стараются накормить побольше и посытнее, заставить доесть, если что-то осталось в тарелке. В перерывах между едой еще угостить булочкой, печеньем, конфетами. А ведь центр насыщения ребенка еще хорошо работает, и без давления, он съест столько, сколько ему необходимо.

Принципы здорового пищевого поведения совсем не сложные:

  • Отдавать предпочтение следует кисло-молочным продуктам, свежим фруктам, овощам, кашам. В рационе должны присутствовать супы, нежирное мясо, бобовые.
  • Сладости лучше давать в виде сухофруктов, меда, фруктового желе, небольшого количества цукатов, орехов (при отсутствии аллергической реакции). Использование же в питании искусственных подсластителей, сахарозы, крайне не желательно. Сладости ни в коем случае не должны быть поощрением ребенка за хорошее поведение или оценку.
  • До 9-10 лет не желательно использовать приправы, кетчуп, майонез, готовый фарш, полуфабрикаты, газированные напитки, чем зачастую «грешат» жители больших городов.
  • Не имейте привычки кормить ребенка перед телевизором, отвлекаясь, он может съесть больше, чем захочет.
  • Питание должно быть дробным, до 4-5 раз в сутки, лучше, чтобы последний прием пищи заканчивался за 3 часа до сна.

Дорогие родители, помните, большинство проблем с весом у ребенка приобретаются до 10 лет. В ваших силах сделать все, чтобы ребенок не страдал от лишнего веса. В этом смысле «детское ожирение» очень благодарное заболевание, ведь ребенок продолжает расти, обмен веществ у него повышен, поэтому, чем раньше будет производиться корректировка питания, тем меньше последствий в будущем.

Ожирение у детей

В наши дни детское ожирение превратилось в одну из самых ярких проблем, связанных в основном с современным образом жизни. По сути своей ожирение — результат недостаточного расходования поступивших в организм калорий. Зачастую это напрямую связано с неправильным питанием ребенка, хотя может быть и следствием различных хронических заболеваний.

Виды ожирения

  • Первичное ожирение — связанное с неправильным питанием и перекормом ребёнка (алиментарное), или возникающее вследствие наследственной предрасположенности.
  • Вторичное ожирение — ожирение, причиной которого становятся различные заболевания (врождённые, приобретённые), связанные с нарушениями обмена веществ.

В случае вторичного ожирения решение проблемы может быть только одно: лечение болезни, спровоцировавшей повышение массы тела малыша.

Наличие наследственной предрасположенности, к счастью, не всегда приговор, но для того, чтобы преодолеть проблему, потребуется как минимум консультация генетика, а лучше — его тесное сотрудничество с диетологом. А вот алиментарное ожирение, как самое «преодолимое» собственными усилиями, стоит рассмотреть подробнее.

Обычно детское алиментарное ожирение не прогрессирует — то есть уже примерно к 10 годам большинство детей свой лишний вес «перерастает» и в дальнейшем проблем с ним не имеет. При этом до 25% детей продолжают страдать избыточной массой тела вплоть до периода полового созревания и позднее — во взрослом возрасте.

Чем это может быть опасно? Детское ожирение может провоцировать серьезные заболевания: сахарный диабет 2 типа (инсулиннезависимый), болезни опорно-двигательной и сердечно-сосудистой систем, и даже развитие раковых опухолей молочной железы, толстой кишки, матки.

Жировая ткань — это гормонально-активная субстанция, и её избыток (равно как и недостаточное количество) могут быть причиной нарушения процессов полового созревания, что, в свою очередь, может грозить самыми трагическими последствиями во взрослом возрасте: нарушением половой функции и бесплодием. На фоне этих бед формирование нездоровых пищевых привычек (переедания, тяги к жирному и сладкому) кажется безобидным, но именно оно служит частой причиной закрепления ожирения уже во взрослом возрасте.

В каком возрасте малыша нужно быть особенно внимательным?

Накопление жира в тканях организма и формирование так называемых жировых депо, к которым относятся подкожная жировая клетчатка, сальники, околопочечная клетчатка и другие, происходит неравномерно.

Жир в развивающемся организме малыша откладывается неравномерно: когда-то активнее, когда-то медленнее.

Можно выделить три основных критических периода, во время которых родителям нужно быть особенно внимательными, так как происходит интенсивное накопление жира и риск развития ожирения возрастает:

  1. Ранний детский возраст — от 0 до 3 лет. Наиболее интенсивное образование жира происходит в первые 9 месяцев жизни ребенка, после чего наступает своеобразное «затишье»;
  2. Дошкольный возраст — от 5 до 7 лет. В этот период жизни жир снова начинает активно накапливаться в тканях;
  3. Подростковый возраст (период полового созревания) — от 12-14 до 16-17 лет.

Детское ожирение: кто в группе риска?

Ожирением может страдать любой ребёнок, но родителям некоторых категорий детей нужно быть особенно внимательными. Вероятность развития ожирения выше у:

  • детей, родившихся с высокой массой тела;
  • недоношенных детей;
  • малышей, которые были рано переведены на искусственное вскармливание;
  • детей, родители или другие близкие родственники которых имеют лишний вес или страдают ожирением;
  • детей, страдающих наследственными заболеваниями или патологиями эндокринной системы;
  • детей, близкие родственники которых страдают сахарным диабетом или другими заболеваниями, связанными с нарушениями работы эндокринной системы.

Лечение ожирения у детей

Понять, требуется ли ребёнку снизить вес, можно в ходе регулярного медицинского осмотра (по крайней мере, он должен быть регулярным).

В ходе такого осмотра всегда измеряется вес ребёнка, и если имеются значительные отклонения от нормы, врач непременно обратит внимание родителей на этот факт и даст рекомендации по снижению веса с учётом множества сопутствующих факторов — от наследственности и болезней родственников и заканчивая активностью и привычками самого ребёнка. Кроме того, врач может выявить возможные осложнения и сопутствующие заболевания.

Ожирение — болезнь хроническая, и лечение её обязательно должно быть комплексным. Не столько ребенку, сколько в первую очередь его родителям и близким нужно быть готовыми к изменениям режима питания и образа жизни.

Для успешного лечения детского ожирения обязательно должно присутствовать взаимопонимание и сотрудничество между врачом, ребёнком и его родителями и другими членами семьи.

Последний пункт особенно важен, потому что усилия даже понимающих суть проблемы родителей нередко идут прахом, наталкиваясь на великолепные пирожки и обильные обеды живущей с ними любящей бабушки, категорически не понимающей, почему её пухлощёкий внук считается «толстым» и что в этом плохого.

Помимо сугубо физической, есть и эстетическая проблема. Полный малыш может стать объектом издевательств сверстников или же страдать от того, что он не столь же красив, как, например, дети из рекламных роликов или фильмов.

Родителям предстоит серьёзный труд по восстановлению душевгого равновесия чада. Как минимум, объяснить ребенку, что идеальных людей не существует, каждый прекрасен по-своему, и смысла пытаться приблизить себя к образу с картинки, нет.

В некоторых случаях может потребоваться помощь детского психолога.

Основные принципы лечения детского ожирения

  1. Соблюдение диеты. Диета назначается и ведется строго под наблюдением педиатра или диетолога. Оптимальный возраст начала применения диеты с низким уровнем калорий — 3-4 года.

    Низкокалорийная диета подразумевает под собой сведение к минимуму жиров и углеводов при обычном уровне белка; Из рациона ребенка исключаются все сладкие, острые, соленые блюда, пища должна быть отварной, тушеной или приготовлена на пару. Разумеется, никаких полуфабрикатов: отварная куриная грудка, а не сосиска, яйцо, а не колбаса, сыр или яблоко, а не пирожок.

    Разумеется, под запретом и любой фаст-фуд;

  2. Физическая активность и нагрузка. Для маленьких детей достаточно ежедневных пеших прогулок, а для детей постарше идеально подойдут различные спортивные секции, велосипед или плавание.

    Придётся пересмотреть свои привычки и членам семьи: если ваш ребёнок страдает ожирением, о сонной неге у телевизора по выходным придётся забыть, сменив её на здоровый отдых — пешие походы и поездки за город.

  3. Следует помнить, что лекарства и БАДы от ожирения детям до 15 лет принимать нельзя.

    Максимум, что можно, (и то исключительно по необходимости и после согласования с врачом) — улучшающие пищеварение травяные чаи или ферментные препараты;

  4. В отличие от лекарств, энтеросорбенты необходимы.

    В то время как жировая ткань активно сгорает благодаря диете и физическим нагрузкам, в кровь выходят токсины, которые в ней накопились, отравляя организм и провоцируя тошноту, вялость, плаксивость малыша. Токсины нужно устранять, (и как можно оперативнее) но для ребенка подойдет не каждый энтеросорбент.

    Энтеросгель действует безопасно и очень мягко, не нанося вреда полезной микрофлоре кишечника, поэтому его можно принимать буквально с первых месяцев жизни. Сорбент принимают курсами, делая перерывы между ними (подробнее см. в инструкции по применению);

  5. Хирургическое вмешательство с целью избавления от лишнего веса в детском возрасте не проводится;

Ожирение — болезнь хроническая, и, как и большинство других заболеваний, её гораздо легче предупредить, чем лечить. Напомним, что отношение родителей к режиму и качеству питания не менее важно, чем его состав.

Не хотите столкнуться с ожирением ребёнка? Подавайте правильный пример своему чаду! Сложно приучить ребёнка питаться правильно, если в семье в почёте гигантские бутерброды с колбасой, щедро сдобренные майонезом, ужинает семейство обильно и едва ли не в полночь, а употребление пищи проходит под аккомпанимент телевизора. Сложно приучить дитя к активности, если её пик — воскресный выход в ресторан фастфуда вместо поездки за город.

Ни в коем случае нельзя заставлять ребенка есть «через не хочу». Голодным ребёнок не останется: как только проголодается как следует — съест то, что дают. Важно лишь не заменять в такие моменты тарелку супа булочкой, чтобы «хоть это поел» — в итоге только «это» ребёнок и будет есть. Прежде всего, нуждается в стимуляции не аппетит, а физическая активность ребенка!

Кроме того, нельзя поощрять ребенка едой (обычно в таких случаях это даже не еда, а лакомство — мороженое, конфеты, чипсы). В периоды интенсивного накапливания жировой ткани родителям особенно тщательно нужно следить за весом ребенка. А если он входит в одну из групп риска, лучше заранее посоветоваться с врачом и оговорить режим питания и физической активности чада.

"Ребята называли ее коровой". Как родители доводят детей до ожирения

Москва, 20 сентября — РИА Новости, Ануш Долуханян. Вредные перекусы в виде чипсов, бутерброды с колбасой и сладкое на ужин — неправильное питание и малая физическая активность могут привести к ожирению не только у взрослых, но и у детей.

В России по данным ВОЗ от избыточного веса среди подростков страдает 13,3 процента девочек и 26 процентов мальчиков. Все это чревато повышенным риском раннего развития диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, психологических расстройств.

Корреспондент РИА Новости узнала, существует ли угроза массового детского ожирения и как с этим бороться.

Мария — мама девочки, которая страдала от избыточного веса. Она рассказывает, что ее дочь в семь лет при росте 140 сантиметров весила больше 65 килограммов: «Отчасти, конечно, это моя вина — я не контролировала то, что она ест. Мы баловали ее шоколадками и тортами. Когда она пошла в школу, одноклассники начали над ней издеваться».

Девочке приходилось шить школьную форму на заказ, она «приходила домой в слезах и говорила, что толстая». Диеты не помогали решить проблему кардинально: удавалось сбросить всего несколько килограммов. «Я видела, как ей обидно и больно. Она очень добрый человек и на оскорбления даже ответить не могла, сразу начинала плакать. Я решила действовать и отдала ее заниматься спортом».

Сначала это были танцы, потом плавание, а потом девочке захотелось попробовать себя в боевых искусствах. Мальчики в группе называли ее «жирной коровой». Но она не сдавалась и сама начала контролировать свой вес.

Со временем она стала профессионально заниматься таеквондо. Сейчас ей 15, при росте 165 сантиметров она весит 58 килограммов. Девушка уже несколько раз становилась чемпионкой России, ездила на международные соревнования. «Она все так же любит шоколадки, фастфуд, картошку фри и чипсы, но сама следит за питанием и постоянно борется с лишним весом», — рассказывает Мария.

«Распространенность детского ожирения, к сожалению, неуклонно растет, и за последние 30 лет увеличилась втрое.

Это связано с увеличением количества высококалорийных продуктов и уменьшением физической активности.

Продукты с высоким содержанием жиров и сахара относятся еще и к категории самых дешевых», — рассказывает старший научный сотрудник Института детской эндокринологии ФГБУ ЭНЦ и эксперт ВОЗ Елена Богова.

Проблема усугубляется тем, что дети повсюду видят рекламу вредной пищи с высоким содержанием жиров, сахара и соли. По словам Боговой, детское ожирение в настоящее время — это одна из самых серьезных проблем XXI века.

Сейчас Россия присоединилась к Европейской инициативе ВОЗ по эпиднадзору за детским ожирением (COSI). Программа рассчитана на детей начальной школы, которые наиболее подвержены ожирению. В рамках COSI будет проводиться исследование среди детей шести-девяти лет: врачи поймут, какое число школьников страдает из-за лишних килограммов, чем это вызвано и как с этим бороться.

В исследовании участвуют 72 московских школы и около 3000 детей. Специалисты зафиксируют соотношение роста и веса детей, узнают у школьников о том, что продается и чем кормят в школьных столовых.

Дочь Татьяны весила 85 килограммов, когда ей было 10 лет, но мама не заставляла ее худеть. Татьяна рассказывает, что девочка с детства была в теле, но начала серьезно поправляться, когда ей было лет 10-11.

Сейчас девушке уже 15, она весит 70 килограммов при росте 167. Мама признается, что раньше каждый день дома готовили пирожки, вечером на столе была колбаса или любимый торт дочери.

Татьяна вспоминает, что при таком избыточном весе в школе у девочки были проблемы.

«Однажды какие-то мальчики из ее класса закинули сменку на шкаф, начали дразнить и говорить, что она толще, чем чья-то беременная мама. Она тогда не заплакала и вполне уверенно сказала, что ей все равно. Но мне было страшно, что ее такие люди окружают», — делится мама.

Несмотря на вес и сложности, Татьяна никогда не делала замечания дочери, не ругала ее и не считала свою дочь толстой. Она призывала ее принять себя такой, какая она есть. По словам мамы, никаких проблем со здоровьем у дочери не было — это подтверждали и обследования.Тем не менее, за последние несколько месяцев девушка без давления матери скинула почти 10 килограммов.

Откуда жир и как с ним бороться?

Кандидат медицинских наук и главный врач клиники «Фактор Веса» Марина Копытько рассказывает, что в практике врача-диетолога обращения, связанные с детским ожирением, встречаются часто.

По ее словам, существует несколько факторов, вызывающих ожирение. Во-первых, это нарушение обмена веществ. Как правило, такие проблемы быстро выявляются, и дальше ребенок наблюдается у эндокринологов и гастроэнтерологов. Во-вторых, «наетая» или, как ее называют врачи, алиментарная причина — когда ребенок ест больше калорий, чем тратит.

«На самом деле, большой вес не всегда означает ожирение, — считает диетолог. Дети могут быть крупными от рождения, у них может задерживаться в организме вода или может быть большая мышечная масса, связанная с особенностями телосложения или физической нагрузкой».

Эксперты подчеркивают, что родители не должны закармливать детей. «Важно формировать пищевые привычки. Если в семье переедают, то ребенок тоже может переедать, а если родители правильно питаются, то ребенок у них этому и научится», — утверждает Копытько. Она также отмечает, что важную роль в развитии пищевых привычек ребенка играет и школа.

Один из технологов комбината школьного питания анонимно рассказала РИА Новости, что питание детей строится по определенным стандартам.

Продукты используют только российские, из Краснодара, Тамбовской области и других регионов.

Питание в школе распределено в процентном соотношении так: на завтрак должно приходиться 20-25 процентов энергетической потребности, на обед — до 35 процентов, а на полдник — 10.

По словам технолога, сейчас школы сами закупают йогурты, малокалорийное печенье. Тогда как раньше на прилавках школьных буфетов можно было найти и шоколадные коктейли, и очень калорийные батончики.

Еще один возможный «соблазн» для ребенка — это вендинговые автоматы, которые стоят во многих школах дополнительного образования. Там, впрочем, чаще всего есть соки, вода и, например, сушки. Представитель одной из компаний, устанавливающих такие устройства в учебных заведениях, в беседе с РИА Новости рассказал, что ничего вредного там не продается.

Однако перед новым учебным годом депутат Московской областной думы Ирина Слуцкая инспектировала подмосковные школы. Во многих из них она обнаружила вендинговые автоматы с далеко не здоровыми продуктами. Эту проблему она решила контролировать лично, а ответственность за наполнение аппаратов возложила на руководство образовательных учреждений.

«На территории школы ребенку нужно прививать культуру питания. Меня, как маму двоих детей и депутата, волнует, что в школах стоят такие аппараты, содержимое которых не подконтрольно. Устройства могут быть наполнены исключительно водой, негазированными напитками и продуктами, разрешенными к детскому питанию», — поясняет Слуцкая.

Привычки, которые формируют родители, и выстроенный рацион, возможно, помогут ребенку научиться питаться правильно. Но проводя утро в школе, а вторую половину дня на продленке или в кружках и секциях, дети так или иначе сами решают, что им есть. И тут вряд ли можно быть уверенным в том, что, покупая еду, школьник всегда будет задумываться о ее калорийности и пользе.

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector