Как улучшить качество грудного молока: советы молодым мамам

Как улучшить качество грудного молока: советы молодым мамам

От того, чем питается ребенок в первые месяцы жизни, зависит его здоровье, иммунитет, физическое и интеллектуальное развитие.

Если малыш постоянно плачет и медленно прибавляет в весе, нужно обратить пристальное внимание насыщается ли он при кормлении. Женщинам, которые практикуют естественное вскармливание, следует разобраться с тем, как улучшить качество грудного молока.

Молоко делится на «переднее» и «заднее». Первое отличается водянистой консистенцией и предназначено для утоления жажды; второе прячется далеко в протоках, является более жирным, густым и питательным.

Как улучшить качество грудного молока: советы молодым мамамКак улучшить качество грудного молока:

  1. прогулки на свежем воздухе. Активное времяпрепровождение на природе улучшает лактацию;
  2. отдых. Нельзя брать на себя слишком много и пытаться состояться во всех сферах: как мама, хозяйка, жена, карьеристка. Нужно больше отдыхать, ходить в кино, посещать выставки, театры или салоны красоты. Уйти на несколько часов из дома – не проблема. Молоко можно сцедить, а за малышом присмотрит няня или родственник;
  3. правильное питание. Нужно повышать калорийность питания на 300-500 Ккал (по сравнению с периодом до беременности). Пища должна быть экологически чистой, содержащей достаточное количество белков, углеводов, жиров, витаминов и минералов;
  4. контроль принимаемых препаратов. Чаще всего назначенные врачом лекарства не влияют на качество грудного молока. Однако кормящая мать должна следить за тем, что и когда она принимает. Нужно внимательно изучать инструкции, особенно разделы «Противопоказания», «Беременность и лактация».

Чтобы малыш высасывал «заднее» молоко, нужно приучать его к правильному захвату соска, увеличивать продолжительность кормлений, избегать сцеживаний после прикладывания к груди.

Какие продукты следует включить в меню, а какие – исключить?

Чтобы грудничок мог наедаться, нужно разнообразить рацион кормящей матери. Повысить качество и жирность молока поможет употребление кисломолочных продуктов, постного мяса, печени, птицы, круп без глютена, фруктов, овощей, творога и сыра.
Особенно хорошо на лактации сказываются:

  1. грецкие орехи. Делают молоко жирным и насыщенным. Вводить продукт в рацион нужно осторожно, т. к. он может вызвать аллергию у малыша;
  2. укропная вода. Прием данного средства является самым простым и безопасным способом повышения качества и объема молока. Напиток готовят из фенхеля или обычного домашнего укропа. Для этого 1-2 г измельченных плодов заливают 120 мл кипятка и оставляют на 30-60 минут под полотенцем. Перед употреблением жидкость процеживают;
  3. брокколи. Содержит много витаминов и минералов. Способствует быстрому восстановлению после родов, нормализации работы эндокринной системы, улучшению лактации и качества грудного молока. Чтобы капуста сохраняла максимальное количество полезных веществ, готовить ее следует на пару.

В период лактации из рациона следует исключить крепкий чай и кофе, алкогольные напитки. Нужно соблюдать осторожность при употреблении потенциальных аллергенов – цитрусовых, морепродуктов, кондитерских изделий, меда, клубники, икры и т. д. Новую пищу вводят небольшими порциями, внимательно наблюдая за самочувствием ребенка.

Здоровый сон кормящей мамы

Как улучшить качество грудного молока: советы молодым мамамЖенщины спят беспокойно, т. к. реагируют на любые звуки, которые издают их дети. Успокоительные и снотворные во время лактации противопоказаны, а уложить малыша в другой комнате не представляется возможным (мать будет постоянно думать о ребенке и просыпаться еще чаще).

Согласно общим рекомендациям, выходом из ситуации является использование берушей.

Они позволяют услышать плач ребенка, но защищают от других звуков, способных разбудить кормящую мать. В результате женщина лучше высыпается и меньше устает. Если ночного сна не хватает для нормального самочувствия, нужно отдыхать днем, в перерывах между кормлениями.

Рекомендуется использовать беруши и маску на глаза, защищающую от солнечного света. Это поможет восстановить силы за небольшой промежуток времени.

Исключение из жизни стрессов

Чтобы качество грудного молока было высоким, необходимо следить за своим эмоциональным состоянием. Нужно исключить стрессы, тревожность, любые депрессивные мысли. Позитивное отношение к жизни улучшает самочувствие и лактацию, хорошо сказывается на состоянии малыша.

Чтобы сохранять спокойствие в любой ситуации, необходимо:

  1. расслабляться. Хороший результат дает общение с близкими людьми, массаж, водные процедуры, теплое питье, объятия, медитация;
  2. быть рядом с малышом. В течение первых месяцев после родов нужно проводить с ребенком как можно больше времени. Тесное общение, исключение внешних раздражителей – то, что стабилизирует психоэмоциональное состояние и улучшает лактацию. Этот способ помогает даже в кризисных ситуациях, когда женщине кажется, что молоко закончилось (такое бывает через 3 месяца после родов, когда малыш делает резкий скачок в росте, а у матери начинаются гормональные перестройки);
  3. найти защитника. Общение с супругом, братом, отцом или другом помогает снизить уровень стресса. Основная задача мужчины заключается в том, чтобы оберегать женщину и ребенка от разрушительного влияния внешней среды. Защитник может поддерживать, решать бытовые проблемы, отбиваться от назойливых советов родственников и знакомых. Возможность опереться на мужское плечо делает женщину более спокойной;
  4. отказаться от просмотра новостей. Если женщина эмоционально реагирует на плохие известия, информационных передач лучше избегать. Сюда же можно отнести грустную музыку и жестокие фильмы.

Как повысить жирность грудного молока:

Низкая лактация и плохое качество молока – повод для обращения к специалисту. Доктор изучит анамнез, назначит обследования (если есть необходимость) и подскажет, что делать в сложившейся ситуации. Не стоит заниматься самолечением, если ребенок постоянно плачет и не набирает в весе. Перечисленные симптомы могут свидетельствовать о наличии серьезных заболеваний.

Как увеличить количество грудного молока

Если вы только начали кормить грудью, вы можете задаваться вопросом, достаточно ли еды получает ваш малыш. Если вы заметили, что ребенок не набирает вес или что ему редко приходится менять подгузник, вероятно, ему не хватает грудного молока.

Это может быть потому, что ребенок неправильно захватывает грудь или — в редких случаях — потому, что у вас недостаточного молока. К счастью, у большинства женщин в среднем вырабатывается на треть больше молока, чем съедает малыш. Если вас все-таки беспокоит, что у вас мало молока, обсудите это с врачом или консультантом по грудному вскармливанию.

В этой статье мы расскажем вам, как естественным путем увеличить количество грудного молока и почему лактация иногда снижается.

Признаки того, что ребенку хватает грудного молока

Не стоит пытаться оценить, сколько у вас вырабатывается грудного молока. Лучше обратить внимание на признаки, которые свидетельствуют, что ребенку достаточно молока. Попробуйте задать себе следующие вопросы:

  • Малыш набирает вес? Один из самых надежных признаков правильного вскармливания — стабильный набор веса у ребенка. Стоит отметить, что чаще всего новорожденные теряют немного веса в первые несколько лет жизни (но не более 10% от веса при рождении), но к 10-му дню жизни восстанавливают его. График роста вместе с консультациями врача поможет вам контролировать развитие младенца.
  • Много ли подгузников требуется малышу? Посчитайте, сколько подгузников для новорожденных вы расходуете. Это хороший показатель того, хватает ли малышу еды. Обычно в день ребенку нужно менять шесть штук мокрых подгузников, причем минимум три-четыре из них должны быть со стулом. В первые дни стул новорожденного бывает темным и липким, но впоследствии становится жидким и желтоватым. Моча должна быть бледно-желтого цвета и без запаха, а не темно-желтой или оранжевой.
  • Как часто малыш берет грудь? Новорожденных кормят грудью от 8 до 12 раз в день, примерно каждые два-три часа. Потребность в питании может увеличиться в периоды скачков роста.
  • Выглядит ли малыш довольным между кормлениями? Если после кормлений ребенок выглядит довольным, счастливым, бодрым и активным (а не нервным и капризным), скорее всего, питания ему хватает.
  • Сухие ли кожные покровы и кайма губ? Если никаких признаков обезвоживания нет, губы влажные и не потрескавшиеся, а родничок не впалый, то, скорее всего ребенок получает достаточно жидкости с молоком матери.

Если ребенку не хватает молока, он может все время спать или выглядеть сонным. В этом случае обязательно обратитесь к педиатру.

Что влияет на количество грудного молока?

Если ребенок не получает достаточно питания, скорее всего, причина в том, что он неправильно захватывает грудь, а не в том, что у вас мало молока. Почитайте, как помочь ребенку правильно захватывать грудь. Но есть и другие факторы, из-за которых количество грудного молока снижается:

  • Вы начали кормить грудью поздно (в идеале покормить ребенка грудью можно сразу после родов, но в некоторых случаях это невозможно).
  • Вы кормите грудью недостаточно часто (специалисты рекомендуют прикладывать ребенка в первый месяц жизни к груди по требованию, но не менее 8–12 раз в день).
  • Вы принимаете некоторые лекарства, в том числе с содержанием псевдоэфедрина, или же некоторые разновидности гормональных контрацептивов, снижающие выработку молока.
  • Ребенок неправильно захватывает грудь, из-за чего снижается выработка молока.
  • У вас была операция на молочных железах.
  • Ребенок родился раньше срока.
  • У вас гипертония, вызванная беременностью.
  • У вас избыточный вес или ожирение.
  • У вас инсулинозависимый диабет.

Как увеличить лактацию

Беспокоиться не о чем — количество грудного молока всегда можно увеличить. Вот несколько способов:

  • Начните кормить грудью как можно раньше. Если есть возможность, постарайтесь покормить малыша грудью сразу же, в течение первого часа жизни. Но иногда это невозможно — например, после кесарева сечения. Не стоит переживать, есть и другие способы, как увеличить лактацию!
  • Регулярно пользуйтесь молокоотсосом. Чем больше молока вы сцеживаете, тем больше его будет вырабатываться. Если вы ходите на работу, сцеживайте молоко по 15 минут каждые несколько часов. Для экономии времени можно воспользоваться двойным молокоотсосом, с помощью которого можно сцеживать обе груди одновременно.
  • Кормите грудью часто. Как правило, малышам требуется от 8 до 12 кормлений в день. Чем чаще ребенок берет грудь и чем чаще вы пользуетесь молокоотсосом между кормлениями, тем больше молока будет у вас вырабатываться.
  • Следите за тем, чтобы малыш правильно захватывал грудь. Важно, чтобы ребенок правильно брал грудь и глотал молоко. Если вы сомневаетесь, посоветуйтесь с консультантом по грудному вскармливанию или врачом — они оценят, правильно ли ребенок берет грудь и хорошо ли он глотает.
  • Кормите обеими грудями. Не забывайте менять груди во время кормления, каждое следующее кормление предлагая другую грудь. В выработке молока должны быть задействованы обе груди. Чтобы сцеживать накопившееся молоко, воспользуйтесь молокоотсосом.
  • Не пропускайте кормления. Придерживайтесь графика кормлений. Если вы работаете, пока кормите грудью, и сцеживаете молоко, старайтесь не пропускать сцеживания, так как это влияет на выработку молока.
  • Проконсультируйтесь с врачом по поводу лекарств. От некоторых препаратов снижается лактация. Посоветуйтесь с лечащим врачом — возможно, он посоветует вам аналоги, не влияющие на выработку грудного молока.
  • Посоветуйтесь с консультантом по грудному вскармливанию. Если вы все еще считаете, что у вас не хватает молока, поговорите со специалистом по грудному вскармливанию или с лечащим врачом.
Читайте также:  Как встречать Новый год «в положении»?

Беспокоиться не стоит! Даже если вам кажется, что у вас мало грудного молока, есть способы, как увеличить лактацию. Следуйте нашим советам, проконсультируйтесь с лечащим врачом, чтобы точно узнать, получает ли малыш достаточно питания.

Как улучшить качество грудного молока: советы молодым мамам

Как увеличить лактацию молока. 20 незаменимых продуктов

Грудное молоко — залог здоровья и гармоничного роста младенца, в нем содержатся все необходимые витамины и микроэлементы, а также сбалансированный состав белков, жиров, углеводов, антитела и многое другое [1]. Как помочь себе, если кажется, что молока недостаточно? ответ прост. Разнообразно и «правильно» питаться. Проект Здоровье Mail.ru рассказывает, как улучшить лактацию молока у кормящей мамы.

Строгое «нельзя»

Прежде чем вводить в рацион новые продукты, внимательно проанализируйте свое меню, чтобы исключить то, что может негативно повлиять на лактацию [2].

В первую очередь, речь идет о всевозможных консервах, копченостях, острых специях. Для достижения противоположной цели, торможения лактации, используется мята, шалфей, петрушка.

Логично будет избегать использования данных трав в своем рационе.

Теплый чай

Выпейте зеленый чай с ложкой меда или черный чай с молоком за полчаса до того, как кормить грудью. Сам по себе напиток не влияет на лактацию, однако ЛЮБОЕ теплое питье помогает выделению молока.

Тмин

Если вы обеспокоены тем, как повысить лактацию, присмотритесь к семенам тмина. Можно купить пакетик и жевать их или попробовать хлеб с тмином. Еще один вариант — тминный напиток.

Рецепт тминного напитка

  1. Взять 1 чайную ложку тмина на стакан молока.
  2. Вскипятить молоко и залить им тмин.
  3. Настаивать 2 часа.
  4. Пить по полстакана за 15 минут до кормления.

12 полезных продуктов, столь же вкусных, что и вредные, — в нашей галерее:

Узвар

Приготовьте подслащенный компот из сухофруктов. В нем полно витаминов!

Вода

Кормящей маме нужно выпивать как минимум 2 литра чистой воды без газа в день [3].

Орехи

Съедайте несколько миндальных, кедровых или грецких орехов. Помните, что миндаль может стать причиной газообразования у ребенка и запора — у мамы.

Рецепт кедрового коктейля

  1. Взять 1 столовую ложку кедровых орехов на стакан воды.
  2. Залить холодной водой на ночь.
  3. Утром вскипятить.
  4. Добавить мед и выпить.

Травяной чай

Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пить чаи из мелиссы, боярышника, аниса, душицы, укропа или крапивы, поскольку они могут вызывать аллергию. Обязательно уточните, в каких пропорциях заваривать чай на травах.

Имбирный чай

Настоенный на имбире напиток не только улучшит лактацию, но и благотворно действует на иммунитет кормящей мамы.

Рецепт имбирного настоя

  1. Измельчить 1 средний свежий корень имбиря.
  2. Кипятить 5 минут в литре воды.
  3. Добавить мед и лимон по вкусу.
  4. Пить трижды в день по 60 мл.

Ореховое молоко

Можно приготовить напиток самостоятельно и пить примерно треть стакана за 30 минут до кормления.

Рецепт орехового молока

  1. Почистить и перемолоть 100 г грецких орехов.
  2. Залить молоком (пол-литра) и варить, пока масса не загустеет.
  3. Сахар добавляем по вкусу.

Лактогенные продукты

Некоторые мамы в поисках ответа на вопрос, как наладить лактацию, начинают питаться за двоих [4]. Вместо этого лучше сконцентрироваться на лактогенных продуктах, среди которых особенно зарекомендовали себя нежирные мясные бульоны и супы, брынза, семечки, орехи, мед, морковь, кисломолочные продукты.

Укропный чай

Можно заварить чай на укропе или приготовить настоящий коктейль. Вместо укропа подойдут также тмин и анис. Не забудьте проконсультироваться с врачом перед употреблением напитка, все эти растения могут вызвать аллергию!

Рецепт настоя из укропа

  1. Измельчаем и размешиваем по 20 г семян аниса и укропа, по 30 г семян пажитника сенного и плодов фенхеля.
  2. 1 чайную ложку сбора залить стаканом кипятка.
  3. Дать как следует настояться.
  4. Выпивать стакан за 15 минут до кормления 2 раза в день.

Рецепт молочного коктейля из укропа

  1. Измельчить семена укропа.
  2. Смешать их с кефиром.
  3. Заправить настой мускатным орехом и посолить.
  4. Процедить и пить коктейль перед завтраком.

8 продуктов, которые нельзя употреблять при простуде, — в нашей галерее:

Соки

В меню кормящей мамы обязательно должен быть смородиновый и морковный соки. Важно, чтобы они были свежими, а не покупными.

Ячменный кофе

Напиток следует поискать в отделах диетического питания. Им хорошо заменять чай. Добавьте в ячменный кофе молоко и мед — и наслаждайтесь!

Редька с медом

Отличный продукт для улучшения лактации и просто хорошего настроения.

Рецепт настоя

  1. Взять на 100 г редьки 100 г воды и 1 столовую ложка меда.
  2. Сок редьки смешать с медом.
  3. Разбавить охлажденной кипяченой водой.

Одуванчики

Помните, как говорили в «Ералаше»: «Одуванчик полевой, лекарственный…». Из этого удивительного растения можно приготовит несколько напитков для улучшения лактации.

Сок из листьев одуванчика

  1. Листья измельчить в мясорубке.
  2. Отжать сок и посолить.
  3. Настаивать полчаса. 
  4. Добавить сок лимона, мед, сахар по вкусу.
  5. Пить по 100 мл 2 раза в день мелкими глотками.

Отвар из одуванчиков

  1. Измельчаем корни и листья одуванчика.
  2. Заливаем 1 чайную ложку сбора кипятком.
  3. Настаивать час.
  4. Пейте по 50 мл отвара за полчаса до еды 4 раза в день.

Молочный коктейль из одуванчиков

  1. Измельчить листья укропа и лепестки одуванчика.
  2. Смешать 1 столовую ложку сбора с 10 г перетертых грецких орехов.
  3. Залить стаканом молока и 4 стаканами кефира.
  4. Взбить миксером.
  5. Пить по полстакана с утра.

Витаминная масса

Можно смешать сухофрукты (курага, изюм, чернослив, инжир, финики) с медом и есть получившуюся массу за 30 минут до кормления. Чтобы добиться большего эффекта, запивайте сладкую закуску теплым напитком, например, некрепким чаем.

Геркулес

Попробуйте сварить молочную кашу из геркулеса. Добавьте курагу или другие сухофрукты!

Гречка

Чтобы грудного молока было много, обжарьте гречку на сковороде и употребляйте в пищу, как обычные семечки.

Арбузы

Отлично сказываются на лактации арбузы. Дождитесь августа, когда будет урожай.

Морковь и лук

Старайтесь добавлять эти продукты во все блюда: они полезны как свежими, так и вареными.

Салат

Заправьте оливковым маслом или сметаной листовой салат с зеленым укропом. Получится вкусно и очень полезно!

Как еще увеличить лактацию при грудном вскармливании

Помимо правильного питания, улучшить выработку молока помогут эти простые правила:

  1. Прикладывайте ребенка к груди по первому требованию.
  2. Гнездуйтесь. Отложите все дела и посвятите несколько дней только малышу. Позвольте ему сосать грудь неограниченно долго. Займите себя на это время просмотром фильмов или прослушиванием аудиокниг.
  3. Не ограничивайте время кормления.
  4. Покормите в присутствии врача, чтобы убедиться, что захват соска правильный.
  5. Не используйте пустышку и бутылку. Если по медицинским показаниям ребенку показан докорм смесью, используйте систему sns Medela или докорм из ложки/шприца (без иглы, конечно)
  6. Не используйте противозачаточные.
  7. Откажитесь от вредных привычек.
  8. Оградите себя от стресса.

Редакция благодарит Анну Белоусову, заведующую акушерским физиологическим отделением № 1 в Клиническом госпитале MD GROUP, за помощь в подготовке материала.

Источники:

1.     Обгольц А.А. Микробиология и иммунология грудного молока. — Омск, 2000. 

2.     Ramsay D. T., Kent J. C., Owens R. A., Hartmann PE. Ultrasound imaging of milk ejection in the breast of lactating women. // Pediatrics journal. — American Academy of Pediatrics, 2004. — February (vol. 113, no. 22). — P. 361—367. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14754950/

3. Francesco Savino, Stefania A. Liguori, Maria F. Fissore, and Roberto Oggero. Breast Milk Hormones and Their Protective Effect on Obesity // International Journal of Pediatric Endocrinology : journal. — 2009. — Vol. 2009. — P. 8. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20049153/

4. Francesco Savino, Giuseppina Bonfante, Maria Cristina Muratore, Amalia Peltran, Francesco Cresi, Michael Mostert, Roberto Oggero. Food intakes in a group of breast-feeding and not breast-feeding mothers // Short and Long Term Effects of Breast Feeding on Child Health. Kluwer Academic Publishers, 2002. pp 419-420. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11065111/

Во время загрузки произошла ошибка.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Все о кормлении грудью — правила грудного вскармливания, механизм образования молока, сцеживание молока, трещины сосков, диета и гигиена кормящей матери

Сайт предоставляет справочную информацию. Адекватная диагностика и лечение болезни возможны под наблюдением добросовестного врача. У любых препаратов есть противопоказания. Необходима консультация специалиста, а также подробное изучение инструкции! С появлением ребёнка на свет, перед каждой мамой стоит вопрос о правильном  вскармливании её малыша.

Читайте также:  Упражнения в бассейне при беременности

Правильное вскармливание, подразумевает, обеспечение организма новорожденного, всеми необходимыми питательными веществами, для нормального физического и нейропсихического развития. Поэтому каждая мама должна задуматься, какой вид питания она выбирает для своего чада.

Кормящим, беременным женщинам и новорожденным при проблемах с пищеварением, аллергией и в других случаях мог назначаться энтеросорбент Смекта.

Но в марте 2019 года ANSM (Национальное агентство по безопасности лекарственных средств и изделий медицинского происхождения, Франция) опубликовало предупреждение об отмене назначения Смекта и его аналогов детям младше 2 лет, беременным и кормящим женщинам, потому что в составе глины, используемой для производства данного препарата, был обнаружен свинец.

Это вещество может оказывать токсическое действие на организм ребенка, и в первую очередь на развитие головного мозга. После этого РОАГ (Российское общество акушеров-гинекологов) выпустило рекомендацию не применять препарат Смекта у беременных и кормящих женщин.

РОАГ считает, что в Российской Федерации имеется немало отечественных препаратов, которые успешно применяются уже не одно десятилетие при острой диарее у беременных и кормящих матерей, это Энтеросгель или аналогичные препараты.

Многочисленные исследования указывают высокую эффективность гелеобразной формы, избирательность адсорбции и безопасность. Насыщенная водой гелевидная форма, в отличии от мелкодисперсных сорбентов минимизирует риски запоров. Помимо выведения токсических веществ, патогенных бактерий и ротавирусов, Энтеросгель способствует коррекции микрофлоры кишечника и восстановлению эпителия слизистых оболочек ЖКТ, усиливает антиоксидантную защиту организма, положительно влияет на иммунную систему организма.

Самым полезным и идеальным питанием для новорожденного, является грудное молоко, которое обеспечивает наилучшее развитие малыша. Природа предусмотрела состав грудного молока, которое идеально подходит новорожденным,  оно содержит белки, в их состав  входят незаменимые аминокислоты, жиры, углеводы, микроэлементы, витамины, содержащиеся в нужном количестве и легко усваивающие организмом малыша. Так же в его состав входят иммунные белки и лейкоциты, при помощи которых возрастает сопротивляемость организма к заболеваниям, так как грудные дети обладают недоразвитым иммунитетом.

Грудное молоко обладает оптимальной температурой, стерильностью и в любой момент, в любом месте готово к употреблению. Грудное вскармливание обеспечивает эмоциональный контакт между матерью и ребёнком, развитие материнского инстинкта.

При сосании груди, обладающей эластичностью и мягкостью, у ребёнка правильно формируется прикус. При проблемах, развивающихся во время прорезывания молочных зубов, грудное молоко способствует облегчению симптоматики.

Так же известно, что дети, которые вскармливались  грудным молоком, в старшем возрасте менее предрасположены к различным заболеваниям, по сравнению с детьми, которые вскармливались  искусственным путём (детскими смесями).

Поэтому для того чтобы добиться наилучшего результата в развитии ребёнка, выработки иммунитета, необходимо использование именно грудного вскармливания и продолжительностью как можно дольше, не менее одного года.

Еще во время беременности следует обратить внимание на форму сосков, от них зависит, как возьмёт ребёнок грудь. Соски бывают выраженными, плоскими или втянутыми.  Выраженные соски самые удобные для ребёнка в момент захвата ротиком груди, и менее удобны плоские и втянутые. Напомним, что ребёнок сосёт грудь, а не сосок, но всё же при удобной форме соска, ребёнок легче и с удовольствием берёт грудь. Женщины с плоскими или втянутыми сосками, не должны расстраиваться, так как необходима всего лишь, небольшая подготовка сосков перед родами.

Накладывание на область ореолы (околососковый кружок), специальных силиконовых колпачков, которые, имеют отверстие, в него вытягивается сосок.

Носить такие колпачки рекомендуется 3-4 недели до родов, и за полчаса перед каждым кормлением в первые недели грудного вскармливания.

Если вы всё же не успели подготовить соски, ничего страшного, использование молокоотсоса после родов, за пару недель решит вам эту проблему.

  Для всех мам кормящих грудью, рекомендуется носить специальные бюстгальтеры, они не сдавливают и не прижимают увеличенную грудь, заполненную молоком, а так же, предотвращают попадание на  кожу груди и соски вредных веществ из одежды или окружающей среды. В такие бюстгальтеры можно вложить специальные прокладки, которые собирают подтекающее молоко, препятствуя загрязнению одежды.

Так же рекомендуется ношение одежды для кормящих мам, она обеспечивают лёгкий доступ к груди. Перед каждым кормлением обязательно мыть руки с мылом.

Грудь промывать нужно один раз в день, частое мытьё груди в день, ведёт к нарушению естественной микрофлоры околососковой области, и возможные воспалительные процессы.

Грудь промывается тёплой водой, не используя мыльных средств (если принимаете душ, то сполоснуть чистой водой), они вредны для здоровья вашего ребёнка.

Грудное молоко вырабатывается молочной железой, под воздействием окситоцина (гормон, с помощью которого происходят родовые схватки) и пролактина (гормон, концентрация которого увеличивается при сосании груди рожавшей женщины). Оба гормона вырабатываются гипофизом (железа, расположенная на нижней поверхности головного мозга), они воздействуют на процесс образования молока. При увеличении концентрации пролактина происходит стимуляция выработки молока клетками молочной железы. Окситоцин способствует его выталкиванию при помощи сокращения мышц, которые находятся вокруг клеток образующих молоко, дальше по млечным каналам (протокам), молоко подходит к соску, женщина это процесс чувствует как нагрубание груди (прилив молока). Скорость выработки молока, зависит от степени опустошения груди. При заполненной груди молоком, снижается его выработка, а при опустошённой, соответственно увеличивается выработка. Так же усиленному образованию молока способствует частое прикладывание ребёнка к груди. Усиленная выработка молока отмечается только, в первые 3-4 месяца грудного вскармливания, в последующие месяцы она снижается. Состав молока со временем изменяется. При рождении ребёнка несколько дней выделяется «молозиво», оно густое и клейкое, жёлтого цвета, содержит в большом количестве иммунные белки, они обеспечивают выработку иммунитета,  для приспособления, стерильного организма рождённого младенца, к окружающей среде. Молозиво выделяется каплями, и по сравнению с молоком, оно жирное, поэтому, чтобы насытить малыша, достаточно даже очень малого количества. «Переходное молоко», появляется на 4 сутки после родов, оно становится более жидкое, но его ценность остается такая же, как у молозива.

В начале кормления выделяется так называемое переднее молоко (первая порция), в нём их меньше, поэтому оно менее калорийное. В заднем молоке (последующие порции) количество жиров увеличивается, такое молоко более калорийное, и ребёнок быстрее насыщается.

В первые месяцы кормления грудью молоко богаче жирами, по сравнению с последующими месяцами (начиная с 5-6 месяца). Белков в грудном молоке примерно 1%. В состав белков входят незаменимые аминокислоты, которые легко усваиваются организмом малыша.

Среди обычных беков, которые необходимы для развития ребёнка, есть и иммунные белки, которые способствуют выработки иммунитета. Углеводов содержится примерно около 7%, главным представителем является лактоза. Лактоза регулирует микрофлору кишечника, усвоение кальция организмом.

Так же в состав молока, входят лейкоциты (белые клетки крови), при попадании с молоком в кишечник ребёнка, они уничтожают вредные бактерии. Еще в молоке содержатся витамины, различные микроэлементы, участвующие в полном удовлетворении детского организма.

Ребёнок, находящийся на грудном вскармливании должен быть приложен к груди по его требованию днём, и как минимум 3 раза ночью, в среднем составляет 10-12 раз в сутки. Кормление по требованию — это значит, что при первых признаках беспокойства грудничка, его нужно приложить к груди. Для того чтобы насытился ребёнок его необходимо правильно приложить к груди, сосать должен ритмично примерно 5-20 минут, должны быть слышны глотательные движения во время сосания (заглатывание молока), сытый ребёнок может уснуть под грудью, после кормления грудь должна становиться мягкой.Признаки голодного грудного ребёнка: открывает широко ротик, поворачивает голову в разные стороны (ищет сосок), хныкает, сосёт кулачок.

Ребёнок сосёт грудь не только для того чтобы утолить жажду или голод, но и для успокоения, утешения, легче заснуть, выздороветь, вывести газики. Новорожденные не способны регулировать работу своего кишечника, поэтому, для того чтобы вытолкнуть газики, им необходима новая порция молока.

Поэтому, чем младше дети, тем чаще, их нужно прикладывать к груди.

Если ребёнок не капризничает, хорошо набирает в весе, нейропсихическое развитие соответствует возрасту, это говорит о том, что организм развивается нормально, питания ему достаточно и молока хватает, но это относится только к детям до 6 месяцев.

Ребёнок, находящийся на грудном вскармливании (до 6 месяцев), прибавлять в весе, должен не менее 500 г. в месяц, верхняя граница прибавки у каждого ребёнка индивидуальна. Но если процесс прорезывания молочных зубов начался раньше, то прибавка веса возможна и меньше 500 г.

  • Как было сказано выше, что образование молока происходит под воздействием двух гормонов, пролактина и окситоцина, которые вырабатываются в ответ на сосание груди рожавшей женщины. Поэтому для того, чтобы стимулировать образование молока, необходима частая стимуляция этих двух гормонов, это подразумевает частое прикладывание ребёнка к груди (обязательно ночные прикладывания), правильный захват груди.
  • Исключение стрессов, напряжённости, повышенной психической и физической напряженности, усталости, эти факторы способствуют снижению выработки окситоцина и пролактина, и если их будет недостаточно, то мышечные клетки не смогут образовать и выделять молоко, в результате чего ребёнок не сможет получить нужное ему количество молока. Таким образом, всем кормящим матерям необходимо: спокойствие, отдых, спокойная обстановка, должны стараться хорошо выспаться (обязателен дневной сон, рядышком с ребёнком).
  • Постоянный контакт с ребёнком (воздействует на выработку гормонов).
  • Тёплый душ, способствует лучшему выделению молока.
  • Специальные лактогонные (лучшее выведение молока) чаи (продаются в аптеках) для кормящих мам.
  • Лактогонные препараты, например: Апилак.
  • Грецкий орех с мёдом тоже обладает лактогонным действием, с осторожностью использовать мёд мамам, с детьми страдающими аллергиями.
  • Кормящая мать должна соблюдать режим питания: кушать во время, калорийную пищу и богатую витаминами (не важно, изменится ваш вес или нет), пить по больше жидкости, забыть о всяких диетах.
  • Ни в коем случае, нельзя курить или употреблять спиртные напитки.
Читайте также:  Что такое малые аномалии развития сердца у детей?

При не достаточном образовании молока необходимо срочно обратиться за помощью к консультанту по грудному вскармливанию. Правильное прикладывание к груди способствует, достаточному получению молока ребёнком, набиранию его в весе, предотвращение появления боли сосках и их трещин.

Кормить грудью можно в положении сидя или лёжа, как вам удобнее. Малыш, должен быть повёрнут всем телом, и прижат  к матери. Лицо ребёнка должно располагаться близко к груди мамы.

Нос малыша, должен быть на уровне соска, отклонив немного голову назад, для свободного дыхания через нос, для удобства женщина может придерживать свою грудь за основание. Подбородком малыш должен притрагиваться к груди.

Соприкосновение соска к его губам вызовет поисковый рефлекс и открывание рта.

Ротик должен быть открыт широко для того чтобы захватить материнскую грудь полным ртом, нижняя губа должна быть вывернутой наружу, таким образом малыш должен захватить ртом почти весь околососковый кружок. Во время прикладывания к груди, он делает ритмичные глубокие сосательные движения, при этом слышны заглатывания молока.

Показания для сцеживания молока:

  • кормление недоношенного или больного ребёнка (в случае, когда малыш не может сосать);
  • оставить молоко, если матери необходимо отлучиться от малыша;
  • в случае лактостаза (застой молока), чтобы предотвратить мастит (воспаление молочной железы);
  • усиленная выработка молока (когда ребёнок уже наелся, а грудь ещё полная молоком).
  • При втянутых сосках у мамы (временное сцеживание).

Сцеживание грудного молока можно осуществить 3 способами:

  1. Ручное сцеживание. Рекомендуется вымыть руки с мылом. Одной рукой придерживаем стерильную ёмкость для молока, другой ладонью приподнимаем  молочную железу, сверху по краю околососкового кружка (ореолы) устанавливаем большой палец, снизу указательный, остальные пальцы участвуют в поддержке груди. Указательный и большой палец лёгкими надавливающими движениями направляем к грудной клетке, надавить и отпустить повторяем много раз, пока не будет сцежено молоко. В начале процесса сцеживания струя молока будет маленькая, но после нескольких движений пальцами струя увеличится (рефлекс окситоцина).  Необходимо избегать, скольжение или трение пальцев по коже, нельзя сжимать сами соски. 
  2. Сцеживание при помощи ручного или электрического молокоотсоса. Ручной молокоотсос — это стеклянная трубка, с одного конца имеет  резиновую грушу, а с другого расширение для соска. Для использования сначала нужно нажать на грушу, чтобы выпустить из неё весь воздух, потом приложить расширение для соска к груди и отпустить грушу (таким образом, создастся вакуум и автоматическое втягивание соска внутрь). При нажатии на грушу молоко начнёт вытекать. Электрический насос не имеет груши, он имеет кнопки,  при их нажатии он делает всё за вас.
  3. Сцеживание грудного молока методом «тёплой бутылки». Применяется при переполненной молоком груди. При помощи бутылки с широким горлышком (диаметр примерно 4 см), нагревается горячей водой, когда горлышко охладилось, плотно его приложить к ореоле (околососковому кружку), предварительно смазать ореолу вазелином. При охлаждении бутылки образуется вакуум, и молоко вытекает в бутылку. 

Сцеженное молоко можно хранить в холодильнике не более 24 часов, либо в морозилке не более 3 суток. Трещины сосков образуются в результате неправильного прикладывания ребёнка к груди, или неправильное сцеживание молока, частое мытьё груди и использование при этом мыла (при принятии душа, рекомендуется споласкивать грудь чистой водой). Если проникнет инфекция через повреждённый сосок, то может развиться мастит (воспаление молочной железы), поэтому при наличии трещин необходимо своевременное их лечение.

При небольших трещинах грудное вскармливание продолжают, через специальные силиконовые накладки, при выраженных и болезненных трещинах кормление больной грудью рекомендуется прекратить, а грудь необходимо аккуратно сцеживать.

Для лечения используют: промывание раствором фурацилина, мазь Бепантен, спрей Пантенол, 5% Синтомициновая мазь, промывание 2% раствором Хлорфиллипта, сок чистотела и другие.

После каждого кормления,необходимо сухой сосок, обрабатывать одним из вышеперечисленных средств, покрыть сосок стерильной марлевой салфеточкой.

Кормящая мать должна соблюдать гигиену тела (каждый день принимать душ, ополаскивая чистой водой грудь), носить чистое бельё, перед каждым кормлением мытьё рук с мылом. Перед каждым кормлением необходимо сцедить несколько капель молока, удалить микробы, которые могли попасть с одежды. Женщина, кормящая грудью не должна курить, употреблять спиртные напитки, наркотики, крепкий чай, кофе, по возможности медикаменты. Кормящей матери, рекомендуется частое гуляние с малышом на свежем воздухе, частый отдых и дневной сон.

Соблюдать режим питания, исключить всякие диеты, обильное питьё. В рацион должны входить продукты богатые витаминами (овощи и фрукты), железо (содержится в мясе, лучше кушать телятину), продукты богатые кальцием (молочные продукты), богатые фосфором (рыба).

С осторожностью употреблять овощи и фрукты красного цвета (помидоры, клубника и другие), яйца, так как они могут вызвать аллергию у ребёнка. Исключить из рациона цитрусы, они тоже вызывают аллергию.

Продукты, содержащие растительную клетчатку (горох, фасоль), тоже исключить, так как приводят к вздутию кишечника у малыша. Чеснок, лук, приправы могут испортить вкус молока.

Как увеличить лактацию грудного молока | Увеличение количества молока при грудном вскармливании: питание для улучшения лактации

Что делать, если не хватает молока при грудном вскармливании?

Многие мамы младенцев тревожатся, что малышу не хватает молока. Поэтому начнем с методов проверки. Существует всего два критерия, однозначно показывающих, что ребенку не хватает молока:

  • малое количество мочеиспусканий (менее 10–12 в сутки);
  • плохой набор веса за неделю или более длительный временной интервал.

Беспокойное поведение, плохой сон, частые прикладывания к груди не могут однозначно свидетельствовать именно о нехватке молока. Кроха может капризничать по другим причинам. Но если мама замечает эти два признака, необходимо использовать разные способы для улучшения лактации. В том числе помогает правильное питание.

Как увеличить количество молока при грудном вскармливании?

Начните с контроля питья — количества поступающей в организм жидкости. Вместе с грудным молоком женщина теряет около 500–700 мл жидкости в сутки. Следовательно, мама младенца должна выпивать не менее 2,5–3 литров жидкости ежедневно. Предпочтение следует отдать обычной чистой воде, некрепкому чаю, различным компотам и морсам.

Сладкую газировку, кофе, крепкий чай и алкоголь необходимо исключить из рациона на все время кормления.

Теперь разберемся, что нужно есть, чтобы прибывало молоко. В составе грудного молока достаточно много белка. Ребенок в первый год жизни быстро растет, за год он утроит свой вес и вырастет примерно на 25 см. Белок грудного молока — это строительный материал для роста и развития организма малыша.

В питании кормящей мамы должно быть не менее 100 г чистого белка ежедневно. Обратите внимание, речь именно о чистом белке. Например, в разных сортах мяса белка около 18–20%, в твороге — около 12%. Поэтому специалисты рекомендуют добавить в рацион нежирные сорта мяса, рыбу, субпродукты.

Молоко и молочные продукты являются не только источниками белков, но и поставщиками кальция и фосфора. В случае непереносимости лактозы необходимо заменить цельное молоко на кисломолочные продукты, в которых содержание молочного сахара снижено, или на безлактозные молочные продукты, они доступны в отделе здорового питания большинства супермаркетов.

В составе меню для увеличения лактации обязательно должны быть полезные ненасыщенные жиры — растительные масла, орехи, жирная рыба, сливочное масло. Нередко мамы урезают количество жиров в рационе в стремлении поскорее вернуться к добеременному весу. Это категорически недопустимо. 80–100 г жира должны входить в ежедневный рацион, чтобы поддержать лактацию и качество грудного молока.

400–500 грамм медленных углеводов женщина должна получить с кашами, хлебом и картошкой. Следует убавить количество быстрых углеводов — сахара, пирожных и других сладостей. Они не полезны для мамы и малыша.

Свежие фрукты и овощи обеспечат необходимое количество витаминов и микроэлементов в молоке. Внимательно отслеживайте реакцию малыша на съеденное, возможно, от каких-то фруктов или ягод придется отказаться на этот год.

Как наладить грудное вскармливание, если молока недостаточно?

Раннее и частое прикладывание к груди является самым мощным природным стимулятором лактации. К лактогенным продуктам относятся нежирные мясные бульоны и супы, адыгейский сыр, брынза, морковь, семечки, орехи, мед, молоко, кисломолочные продукты — они должны входить в рацион кормящей мамы.

На количество молока также влияет общее физическое и эмоциональное состояние женщины. Недосып, стрессовая обстановка уменьшают лактацию, поэтому родственникам следует обеспечить спокойствие и здоровый сон мамы младенца.

Средством повышения лактации может стать чай из укропа. На 1 столовую ложку семян укропа необходим 1 стакан кипятка. Полученную смесь нужно настоять в термосе 2 часа или на водяной бане 30–40 минут.

Настой рекомендовано принимать по 100 мл 2 раза в день. Вместо семян укропа можно взять тмин или анис.

Кстати, этот напиток обладает еще и способностью уменьшать газообразование в кишечнике, что становится актуальным для младенцев первых месяцев жизни, у которых кишечные колики бывают очень часто.

Среди «бабушкиных» рецептов, улучшающих лактацию, можно отметить:

  • ячменный отвар — отличный заменитель чая, его можно пить с молоком и медом;
  • сок редьки с медом (на 100 г редьки — 100 г воды и 1 ст. л. меда);
  • сок из листьев одуванчика (отжать сок из листьев, посолить, дать настояться 30 минут и пить по 100 мл 2 раза в день мелкими глотками);
  • имбирный чай (измельчить 1 средний свежий корень имбиря, прокипятить 5 минут в литре воды, пить 3 раза в день по 60 мл, добавив мед и лимон по вкусу).

В настоящее время существует большой выбор готовых чаев и настоев для повышения лактации. Но, наверное, самым важным фактором является правильный настрой мамы, ее любовь к малышу и спокойная, доброжелательная обстановка в семье.

Понравилась
статья?

Подпишись на наш канал
в Яндекс Дзен!

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector