Как сохранить красоту во время беременности?

  • Как сохранить красоту во время беременности?
    В результате естественного процесса, связанного с вынашиванием плода:

    • изменяются ткани (кожа, ногти, волосы) – истончаются, приобретают рыхлую структуру, становятся сверхчувствительными;
    • понижается болевой порог — поэтому процедуры (например, эпиляция ног), которые раньше казались совершенно безболезненными и не сопровождались дискомфортом, начинают вызывать болевой синдром. Боль способствует развитию воспалительных процессов, что недопустимо. К тому же часто беременные женщин становятся сверхчувствительными к запахам, из-за чего приходится отказываться от многих косметологических процедур;
    • расширяются кровеносные и лимфатические сосуды, что существенно повышает риск повреждений и кровотечений;
    • многие безопасные для женщины явления представляют угрозу для будущего ребенка. Физические нагрузки, электромагнитные воздействия, вибрация, даже слишком высокочастотная либо низкочастотная музыка может повысить тонус матки, что становится причиной выкидыша.

    Жесткость многих ограничений зависит от состояния беременной или кормящей женщины, из-за чего их нельзя игнорировать. В то же время вполне можно выполнять косметические процедуры, для которых вышеперечисленные факторы не являются актуальными.

    Как сохранить красоту во время беременности?

    Беременность не требует отказываться от ухода за собой. К тому же отличный внешний вид способствует хорошему настроению, что очень важно для успешного вынашивания беременности.

    Классификация процедур

    Среди косметологических процедур можно выделить 3 группы: запрещенные, относительно допустимые, допустимые. Поэтому, прежде чем отправляться в салон красоты, необходимо проконсультироваться с врачом и сделать аллергопробы (гормональные перестройки способны существенно изменить показатели).

    Разрешенные процедуры

    Во время беременности и грудного вскармливания разрешены:

    • Легкий лимфодренажный массаж лица – тонизирует кожу, избавляет от отечности, часто появляющейся у беременных.
    • Мягкий поверхностный пилинг – с энзимами или фруктовыми кислотами; дома рекомендованы скрабы, содержащие нейтральные частицы абразива (сахар, соль, молотый кофе).
    • Маникюр и педикюр – эти процедуры не представляют никакой опасности для плода. Иногда ограничителем становится запах растворителя или лака. При возникновении чувствительности к подобным средствам их заменяют другими – отличной альтернативой кремам и маскам способны стать ароматические масла (они не только разрешены, но и настоятельно рекомендованы).
    • Маски для чувствительной кожи, оказывающие увлажняющее действие, – обычно у будущих мам происходит нарушение водного баланса кожи (по этой же причине желательно использовать термальную воду и увлажняющие кремы).
    • Как сохранить красоту во время беременности?

    • Массаж тела (головы, шеи, спины, верхних и нижних конечностей)- обязательно следует сообщить массажисту о беременности, так как некоторые техники для женщин в положении запрещены (для кормящих женщин ограничений почти нет). К тому же специалист подберет малоинтенсивные процедуры, которые помогут расслабить мышцы и устранить отеки.

    Относительно допустимые процедуры

    Эта группа объединяет процедуры, которые разрешены только в определенный период беременности или при отсутствии некоторых осложнений, что требует обязательной врачебной консультации.

    К относительно допустимым относят:

    Как сохранить красоту во время беременности?

    • Эпиляция и депиляция – хотя она не имеет противопоказаний, но делать ее можно только в том случае, если болевой порог достаточно высокий. Подобное ограничение обусловлено даже не тем, что женщина страдает от сильной боли, а тем, что болевой синдром тонизирует матку, что является угрозой для жизни ребенка. К тому же расширенные сосуды и рыхлая кожа повышают риск травмирования.
    • Окраска волос – возможна только в том случае, если используемое средство не содержит аммиака и его запах не вызывает у женщины аллергических реакций.
    • Химическая завивка – в первом триместре рекомендуется от нее воздержаться, так как возможны непредвиденные реакции на сопровождающие процедуру запахи. Во втором и третьем триместре завивка допустима, но только при условии использования щадящих средств. Необходимо учесть, что при беременности волосы сильно ослабляются, из-за чего любое радикальное воздействие заметно сказывается на их состоянии. Если у беременной выпадают волосы, то от их окраски и завивки лучше отказаться. Ограничения актуальны и для кормящих женщин.
    • Как сохранить красоту во время беременности?

    • Наращивания ногтей – планируя визит к специалисту, следует учитывать ранее описанные факторы. Хотя процедура совершенно безопасна, но для нее необходимы химические вещества, обладающие резким запахом. При отсутствии чувствительности к ним наращивать ногти разрешается, но помещение должно хорошо проветриваться.
    • Механический поверхностный пилинг – из-за расширенных кровеносных сосудов и повышенной ломкости стенок увеличивается риск травмирования. В первом триместре беременности этот фактор минимален, поэтому процедура допустима.
    • Татуаж – при проведении процедуры сильно увеличивается болевой синдром. К тому же из-за же ускоренного лимфотока и повышенной рыхлости кожного покрова красители быстро разрушаются и «растекаются». В результате рисунок деформируется, и полученный результат вызывает разочарования.
    • Мезотерапия с использованием препаратов, содержащих гиалуроновую кислоту, – допускается при отсутствии чрезмерной чувствительности к боли. Но следует учесть, что во время беременности и грудного вскармливания вещества, которые искусственно вводятся в организм, быстро расходуются, из-за чего полученный эффект сохранится недолго.
    • Суховоздушная сауна – разрешена только по индивидуальным показаниям. Избыток тепла, характерный для бани, не всегда приносит пользу. Поэтому проводить процедуру можно только после разрешения врача.

    Запрещенные процедуры

    Абсолютно противопоказаны те процедуры, для которых характерны факторы, повышающие активность миометрия (мышечного слоя матки), что способно спровоцировать выкидыш. Конечно, есть и исключения, но встречаются они очень редко.

    Для беременных женщин запрещены:

    Как сохранить красоту во время беременности?

    • Солярий. В период беременности интенсивное облучение не только усиливает пигментацию кожи, но и оказывает неблагоприятное действие на эндокринную и сердечно-сосудистую системы. К тому же ультрафиолетовое облучение сильно повышает риск формирования злокачественных опухолей.
    • Термические воздействия. В эту группу, помимо бани и сауны, входят все процедуры, сопровождающиеся повышенной или пониженной температурой (шоколадные, грязевые и общие обертывания, криотерапия). Избыточное тепло либо сильный холод воздействуют на тонус матки, что может спровоцировать самопроизвольный аборт либо преждевременные роды.
    • Все аппаратные процедуры, при которых применяют радиочастоты, микрочастоты, ультразвуковые волны, магнитное или лазерное излучение (в том числе лазерная и фотоэпиляция) категорически запрещены.
    • Интенсивный (особенно стимулирующий) общий массаж – подобное воздействие тонизирует матку, что нельзя допускать.
    • Как сохранить красоту во время беременности?

    • Все разновидности глубокого и срединного пилинга недопустимы. Механические воздействия могут повредить кровеносные сосуды, что приводит к кровотечениям, и оставить шрамы. Химические процедуры способны вызвать отравление – не только женщины, но и плода или ребенка, так как вещества легко проникают в кровь, а затем через плаценту к плоду или с молоком к малышу. К тому же такие пилинги слишком болезненны, а при уменьшении болевого порога становятся невыносимыми.
    • Биоревитализация и мезотерапия с использованием плацентарных и гормональных препаратов. Организм и без них испытывает повышенную нагрузку из-за гормональной перестройки.
    • Контурная пластика с применением ботокса. Прежде всего, нельзя предсказать реакцию организма на препарат. К тому же, полученный эффект будет кратковременным.

    Единственное относительное исключение из вышеперечисленного списка – лазерный пилинг против стрий. Если не убрать растяжки в течение 6 месяцев после родов (то есть, в то время, когда женщина кормит ребенка грудью), то в будущем избавиться от них не удастся.

Как сохранить фигуру после родов: уход и питание

Вопросы, рассмотренные в материале:

  • Как питаться при беременности, чтобы сохранить фигуру после родов
  • Как сохраняет фигуру после родов Водянова и другие звезды
  • Какие нагрузки нужны, чтобы сохранить фигуру после родов
  • Что поможет сохранить фигуру после родов

Большинство женщин во время беременности очень боятся набрать лишние килограммы. Поэтому решать, как сохранить фигуру после родов, нужно уже в самом начале, когда тело еще не изменилось вследствие потребностей растущего организма малыша.

Как сохранить фигуру во время беременности

Вполне естественным считается, по мнению врачей, прибавить 12–15 килограммов. Организм беременной женщины стремится обеспечить себя и ребенка всеми необходимыми полезными веществами.

Однако известная всем метафора «есть за двоих» не является правилом, которого следует придерживаться. К тому же, на фоне избыточного веса появляется бессонница, повышается артериальное давление, могут наступить ранние роды. Вследствие ожирения женщине даже может быть назначена операция кесарево сечение.

Другая важная составляющая в период беременности — уход за своей внешностью. В вашу косметичку должны добавляться новые, соответствующие положению, средства.

Что же предпринять для охвата сразу двух beauty-фронтов, когда преследуют перепады настроения, подводит здоровье, происходит смена самоощущения? Как сохранить фигуру после родов в домашних условиях?

Как сохранить красоту во время беременности?

1. Правильно питаться.

Для контроля веса и сохранения фигуры сначала узнайте свой индекс массы тела: разделите показатель веса на рост (в квадрате). Норма — 18–25, если полученный результат выше 30, это говорит о начальной стадии ожирения.

Во время беременности масса тела нарастает постепенно. Для ее контроля нужно регулярно посещать доктора, чтобы он сверял ваши параметры с табличными показателями, соответствующими еженедельным прибавкам. Таким образом, у вас будет возможность держать ситуацию под контролем и сохранить фигуру.

Главное, чтобы рацион был полноценным, еда содержала полезные микроэлементы в достаточном количестве. Здоровая женщина в период беременности должна получать с пищей минимум 1700 калорий в сутки, это необходимо для поддержания здоровья и хорошего самочувствия.

Важно стараться не превышать калорийность, следуя следующим рекомендациям:

  • Есть чаще (5–6 раз), но понемножку, чем больше перерыв между приемами пищи, тем больше разыгрывается аппетит. Завтрак — спустя час после того, как проснетесь, ужин — не позднее 3–4 часов до сна.
  • Не рекомендуется употреблять приправы, разогревающие аппетит, так как он у беременных и без того отменный.
  • Не нужно пояснять, что женщина должна есть больше фруктов, меньше выпечки и другой сомнительной пищи. Иначе сохранить фигуру не удастся.
  • Откажитесь от газированных напитков (даже если очень хочется).
  • Лучше использовать растительные жиры (например, оливковое масло), нежели животные.
  • Не злоупотребляйте соленостями, ведь всем известно, что соль задерживает жидкость. Хорошо, если вы замените обычную соль на морскую, она полезнее. К тому же ее потребуется меньше.
  • Нужно пить много воды, которая способствует лучшему насыщению между перекусами.

Как сохранить красоту во время беременности?

2. Быть физически активными.

Как сохранить фигуру во время беременности и после родов? Не проводите все время, лежа на диване. Чтобы избавиться от лишних калорий, нужно заниматься легким фитнесом. Наиболее эффективные занятия: плавание или акваэробика для беременных, неторопливая ходьба, присмотр за садом, пренатальный вид йоги, неспешные пробежки.

Не нужно бояться навредить своему здоровью, занимаясь спортом в период беременности. Ведь, даже делая приседания, вы принесете большую пользу своему организму.

Если ежедневно выполнять в течение получаса упражнения, риски для плода существенно снизятся.

Помимо этого, физкультминутки способствуют поддержанию веса в пределах нормы, снижают болезненные или неприятные ощущения, способствуют сохранению фигуры.

3. Посвящать время уходу за телом.

В результате перестройки организма и бушующих внутри гормонов, может нарушиться баланс в микроциркуляции кожи, она может потерять свое сияние. Кровь начинает приливать в область живота, чтобы питать развивающийся плод. Вследствие этих процессов появляются высыпания, пигментация, кожа становится сухой и бледной.

Практически все женщины сталкиваются с растяжками на животе и бедрах (около 90 %). Растяжки появляются в результате потери эластичности, истончения кожи. Очень важно не дать прогрессировать этому процессу.

Будущие мамы, как советуют косметологи, должны применять средства борьбы с растяжками.

Данные группы препаратов, проникая в эпидермис, восстанавливают все естественные процессы и способствуют улучшению жизнедеятельности новых здоровых клеток, то есть стимулируют рост коллагена и эластина.

Читайте также:  Фебрильные судороги у малышей

Как сохранить красоту во время беременности?

Обратите особое внимание на косметичку, на то, что в ней находится. Беременным и кормящим женщинам нужно с осторожностью относиться к эфирным маслам и опасным химическим веществам: парабенам, солнцезащитным кремам, фталатам, ретиноидам (производным витамина А).

Подводя итог, можно сказать, что небольшая корректировка в уходе за кожей, сбалансированное питание, обильное питье в комплексе снимут вопрос, как сохранить фигуру во время беременности и после родов.

Как вернуть фигуру после родов

Как сохранить фигуру после родов? Вот несколько советов:

1. Постепенность.

Вполне естественно и нормально, что вес в период беременности увеличится до 15 кг, а после рождения ребенка начнет снижаться. Наиболее проблемными местами в это время являются бедра и ягодицы.

Если вы не кормите грудью, можете прибегнуть к диете и активным физическим тренировкам.

Если вскармливание грудное, спортом надо заниматься осторожно, так как может измениться вкус молока, оно приобретет горчинку, и ребенок перестанет кушать.

В течение первых двух месяцев после родов нужно отдыхать, восстанавливаться, воздерживаясь от тренировок. После кесарева сечения к занятиям лучше приступить на 4–6 месяц.

Если роды были естественные, спустя 3 месяца (после консультации с врачом) начинают занятия спортом, каждую неделю увеличивая нагрузки и интенсивность. В качестве альтернативы фитнес-занятиям можно выбрать продолжительные прогулки с коляской.

Это своего рода кардиотренировки, которые полезны как ребенку, так и вам: укрепляют мышцы, улучшают кровообращение, усиливают лактацию, в итоге помогают сохранить идеальную фигуру.

2. Ох уж эти растяжки.

В результате гормональной перестройки организма в период беременности женщина полнеет, появляются растяжки.

Чтобы этого избежать, применяйте специальные косметические средства с активными компонентами, которые будут стимулировать образование коллагена.

Начать обработку кожи кремом нужно на 12 неделе беременности и продолжать на протяжении 3 месяцев после родов. Если не удалось избежать растяжек, можно для их устранения воспользоваться аппаратными методиками (лазерной шлифовкой кожи).

Стрии не старше полугода получится сделать менее заметными при помощи грязевых обертываний. Курс, направленный на поднятие тонуса кожи, должен состоять из 10 процедур.

Можно добавить в кашицу из грязи и теплой воды эфирные масла эвкалипта, розмарина, апельсина (по одной капле). Наложив на кожу полученную маску, обернитесь пленкой, наденьте легинсы.

Время воздействия состава составляет около 50 минут. Затем нужно все смыть и смазать кожу увлажняющим кремом.

3. Укрепить мышцы груди.

Беременность и грудное вскармливание приводит к увеличению молочных желез в объеме.

Как сохранить красоту во время беременности?

Мышечные связки, которые поддерживают грудь, слабеют и перестают выполнять свои функции. Кожа в это время растягивается. Когда женщина перестает кормить, грудь становится меньше, однако не во всех случаях восстанавливается ее упругость.

Существуют специальные лифтинг-процедуры, направленные на укрепление кожи груди. К ним относят миостимуляцию и микротоковую терапию. Суть этих процедур — воздействие на кожу, мышечную ткань, лимфу импульсными токами с низким разночастотным напряжением. Микротоковая терапия повышает упругость мышц, хотя прямой стимуляции и их сокращения не вызывает.

4. Убрать живот.

Примерно начиная с 16–17 недели беременности живот вырастает на 1 см каждые 7 дней. Неудивительно, что восстановить прежние формы довольно трудно. Немногие родившие женщины могут похвастаться идеальным животом.

Фигура приобретает свой прежний вид постепенно.

Убрать «4 – месячный» животик можно с помощью интервальных тренировок, при которых физические нагрузки с высокой интенсивностью чередуются с упражнениями средней силы (при отсутствии противопоказаний).

Как сохранить красоту во время беременности?

Существуют косметические процедуры для улучшения кровоснабжения, активизации лимфотока и вывода излишков жидкости и сохранения фигуры после родов. Одна из них — медовый массаж, который делают ежедневно в течение 10 дней.

Нанесите мед на проблемные участки живота. Затем, прикладывая и отрывая ладони от поверхности, проработайте всю зону. Хотя ощущения при этом будут не самыми приятными, а иногда и болезненными, эффект от процедуры очевиден.

5. Делайте массаж нежно.

Убрать второй подбородок, образовавшийся на фоне беременности, поможет медовый массаж. Главное — не забывать о том, что кожа на этих участках нежная, опасайтесь гематом.

Другой проблемой является отвисшая кожа на руках в районе трицепса. Для подтяжки кожи делают теплые компрессы, в основе которых масло миндаля и ростков пшеницы. Хорошо выполнять «обратные» отжимания, отжимания узким хватом (или «кузнечик»), плавать.

Эти участки наиболее тяжело поддаются корректировке, в то же время они самые уязвимые. Если не помогут маски и компрессы, есть альтернативный способ — хирургическая подтяжка. Однако не забывайте, что на операции, которые проходят поэтапно, нужны средства и время.

Диетологи считают, что есть способ избежать хирургического вмешательства. Однако, в этом случае понадобится много терпения, так как нужно тщательно отслеживать свой рацион. Первым шагом к успеху будет отказ от жареной, острой, копченой пищи.

6. Способы борьбы с отеками.

Очень много молодых мам испытывают такие проблемы. У одних отеки появляются только на ногах, у других — только на руках, у третьих — мешки под глазами. Бывают случаи, когда отекает все тело. Такие застойные явления возникают из-за неправильного питания. Чтобы избежать этих неприятностей, готовьте пищу на пару или отваривайте.

Также необходимо ограничить употребление соли (не больше 3 г в сутки), жидкости, которую нужно пить не позже, чем за час до сна. Лучше употреблять негазированную минеральную воду, чай на травах, несладкий компот.

Отличное натуральное мочегонное средство — березовый сок, настой из яблочной кожуры.

При длительном сохранении отеков, обязательно посетите врача, так как эти явления могут говорить о нарушенной функции почек или варикозе.

Как сохранить красоту во время беременности?

Беременная или кормящая женщина не должна делать:

  • кислотные пилинги;
  • окрашивание волос (бровей, ресниц) красителями с аммиаком;
  • химическую завивку;
  • наращивание ногтей с применением акрила, биогеля.

ТОП-5 секретов сохранения фигуры после родов от звезд

У каждой супер-звезды есть свои принципы, которым она следует, чтобы поддерживать фигуру в норме после родов. Кому-то важно вернуться к прежней идеальной форме быстро, а для кого-то главное — комфорт.

Однако когда знаменитость, у которой два, три, даже четыре ребенка сохранили стройную и легкую фигуру после родов, невольно задаешься вопросом: как ей это удалось?

  • Виктория Бэкхэм занимается спортом все 9 месяцев беременности. После рождения ребенка придерживается экспресс-диеты под названием «Пять ладоней», а также продолжает серьезно заниматься спортом. Диета Виктории основывается на принципе: ешь пять раз в день объем пищи размером с собственную ладонь.
  • Как Наталья Водянова сохраняет фигуру после родов? Хоть у модели и пятый ребенок, на ее фигуре это никак не сказывается. Наталья, говоря о том, что помогает ей поддерживать идеальную форму, подчеркивает наследственность и полезные пищевые привычки. Водянова плотно завтракает, при этом обед и ужин — легкие.
  • Анджелина Джоли не ограничивает себя ни в чем во время беременности. Однако, после родов берет себя в руки и не позволяет расслабляться. Ее секреты: физические упражнения и низкокалорийная диета.
  • Хайди Клум так же, как и Джоли позволяет себе расслабиться в период ожидания ребенка. Ей помогают в восстановлении живота спорт, активные занятия с детьми, ограничения в пище.
  • Риз Уизерспун никогда не доводит до фанатизма заботу о сохранении идеальной фигуре после родов. Звездной актрисе важно насладиться каждым днем материнства. Поэтому она не ограничивает себя в пище, однако употребляет лишь полезные продукты. При этом фигура ее идеальна! В чем секрет? В спорте, кардиотренировках, пилатесе, занятиях йогой.

Сеть студий наращивания ресниц Анны Ключко — крупнейшая в России.

На счету наших мастеров уже 301 кубок, в том числе 74 победы в международных турнирах по наращиванию ресниц. Подобные достижения нельзя назвать случайностью или объяснить их простым везением, потому что:

  • Мы — крупнейшая сеть по наращиванию ресниц в России. Нами выполнено более 50 тысяч процедур.
  • Главное достояние компании — это наши мастера. Специалисты допускаются к работе только после сдачи сложного многоступенчатого экзамена.
  • Наращивание проводится с учетом индивидуальных особенностей каждого клиента.
  • В работе используются только самые лучшие материалы из Южной Кореи, проверенные многолетним опытом.

Мы хотим, чтобы как можно больше женщин и девушек могли позволить себе создать притягательный взгляд при помощи наращивания ресниц. Поэтому для нас важно оказать процедуру профессионального уровня по доступным ценам.

Запишись на наращивание ресниц прямо сейчас

Уход за кожей во время беременности

Но многие проблемы можно предотвратить, если знать о них заранее.

Пигментация кожи

Цвет лица во время беременности может меняться. Иногда говорят даже о маске беременных – светло-коричневых пигментных пятнах, которые появляются на лбу или на щеках.

Порой будущие мамы отмечают, что они гораздо легче, чем раньше краснеют , покрываются легким румянцем в области ушей, век, щек.

Это совершенно безвредно, пигментные пятна уходят сами собой после родов, да и способность краснеть по поводу и без него постепенно исчезнет.

Нередко отмечается усиление пигментации на всем теле. В организме беременной женщины вырабатывается больше эстрогенов и прогестеронов, и на этом гормональном фоне могут несколько потемнеть соски, пигментные пятна и родинки. В этот период желательно избегать открытых солнечных лучей и ультрафиолетового облучения – не выходите на улицу без солнцезащитного крема и надежного головного убора.

Не пытайтесь исправить ситуацию с помощью пилинга и отбеливающих процедур – во время беременности кожа становится очень чувствительной, и агрессивные действия могут сказаться на ней не самым лучшим образом.

Высыпания

Порой беременность преподносит не самые приятные сюрпризы в виде разнообразных кожных высыпаний. Это могут быть:

Акне (угревая сыпь)

Появляется на фоне измененного гормонального фона. Не пытайтесь очистить кожу самостоятельно с помощью глубокого очищения, распаривания и пр. В период беременности лучше использовать щадящие масла, мягко очищающие кожу.

Ваш организм нуждается сейчас в повышенном количестве витаминов А и Е (можно принимать их в комплексе – например, в препарате «Аевит»), но предварительно следует обязательно проконсультироваться с врачом-гинекологом.

Сыпь в складках кожи

Это неприятное явление нередко сопровождается покраснением и зудом. Обратите внимание на нижнее белье – оно должно быть из чистого хлопка. Постарайтесь почаще проветривать кожу, чтобы она могла свободно дышать. Можно смазывать участки сыпи разведенным лимонным соком – это тоже помогает справиться с сыпью.

С зудом (чаще он появляется в области крестца, но иногда возникает и по всему телу) помогут справиться витамины А и D. Добавьте в рацион оливковое масло, не забывайте о моркови, желтке, жирных сортах морской рыбы, оранжевых овощах и фруктах, проращенной пшенице и орехах. На зудящие места можно наносить касторовое масло.

Читайте также:  Распорядок дня и питание двухлетнего ребенка

Венозные неприятности

Венозные «паучки» и «звездочки» на ногах тоже нередко впервые появляются именно во время беременности – зачастую они проходят сами собой, хотя на всякий случай неплохо было бы показаться с таким явлением флебологу.

Растяжки

Это отдельная проблема, которая очень волнует будущих мам. К сожалению, склонность к растяжкам у большинства женщин генетическая. Так что расспросите свою маму – если у нее во время беременности возникала такая проблема, вам нужно будет обратить на кожу груди, бедер и живота особое внимание.

Растяжки (они же «полосы беременности», они же стрии) появляются в результате опять же изменения гормонального фона. Кожа испытывает недостаток белков и эластина, поэтому она начинает истончаться (особенно, в тех местах, где она больше всего растягивается).

Внутрикожные разрывы организм стремится как можно быстрее «заделать», наращивая соединительную ткань (подобно тому, как рана заживляется после травмы).

Сначала соединительная ткань имеет розовый или лиловый оттенок, затем в ней уменьшается число кровеносных сосудов, и она становится белесой, и даже при загаре не изменяет своего цвета.

Как предупредить растяжки

  • Правильно питаться , не увлекаясь сладостями и выпечкой. Это, с одной стороны, поможет не набрать лишний вес, с другой – окажет благотворное влияние на кожу. Как мы выяснили, коже особенно нужен белки (из которых синтезируется коллаген и эластин), а также овощи (источник витаминов, каротиноидов и прочих полезных веществ). Кстати, о витаминах. Обратите внимание на витамин Е (токоферол). Считается, что именно он защищает мембраны клеток от окислительного разрушения. Если вы принимаете комплексные витамины для беременных, то он входит в состав практически всех комплексов. Но, возможно, вам нужны дополнительные источники витамина Е. Его особенно много в зерновых продуктах, проростках (пшеницы, ржи, гороха), в овощах – помидорах, салате, горохе, шпинате, петрушке, шиповнике. Отличный источник витамина Е – нерафинированные растительные масла: подсолнечное, соевое, хлопковое, арахисовое, кукурузное, облепиховое.
  • Воздействовать снаружи. Витамин Е поможет и при наружном применении – он (вместе с другими жирорастворимыми витаминами) входит в состав большинства специальных средств «от растяжек» (гелей, кремов, масел). Их можно применять, начиная уже с третьего месяца беременности, пока кожа еще не особенно сильно растянулась. Смазывайте перед сном «зоны риска» — это будет способствовать активизации деятельности фибробластов – клеток, которые вырабатывают коллаген и эластин.
  • Внешняя поддержка. Носите специально подобранный дородовой бандаж. Он поможет снизить нагрузку на позвоночник, мышцы брюшного пресса. Но все-таки постарайтесь им не злоупотреблять, мышцы должны работать и сами. Если вы находитесь дома, то носите его примерно по 2 часа с двухчасовым перерывом, чтобы мышцы живота работали и самостоятельно.

Чем более упругой будет ваша кожа, тем легче ей справиться с растяжками. А упругость кожи можно повысить следующими методами :

  • Контрастный душ. Он прекрасно улучшает циркуляцию крови и делает кожу более эластичной. Вот как правильно проводить эту процедуру. В начале вода должна быть комфортной температуры. После этого включаете максимально горячую воду (но если вы раньше никогда не принимали контрастный душ, для начала постарайтесь смягчить контраст температур, чередуйте воду комнатной и холодной температуры). Через 30 секунд горячую воду перекрываем и открываем холодную – на 20-30 секунд. Потом – снова горячую. Так следует повторить 3-5 раз. Заканчиваем процедуру холодным обливанием. Важный момент – контрастный душ нельзя применять, если у вас существует угроза прерывания беременности!
  • Простое и эффективное средство – массаж, особенно в сочетании с кремами от растяжек. Попробуйте, например, щипковый массаж, при котором кожа легко сжимается и оттягивается. Выполняйте массаж в «зонах риска» в течение 10 минут. Кстати, это отличная профилактика целлюлита. Для массажа можно использовать также не очень жесткие щетки или рукавицы из конского волоса (в сухом виде или в мокром, во время ванны или душа). Массируйте кожу небольшими кругами, стараясь не давить на нее слишком сильно. Массаж всегда проводится от периферии к центру – от конечностей к сердцу. Если вы используете пальчиковый массажер, не забудьте смазать кожу специальным кремом или гелем.

Проблемы с кожей во время беременности – это не фатально, но они заставляют вас обратить серьезное внимание на свой рацион и образ жизни. Прислушайтесь к сигналам своего организма!

Инесса Смык

Уход за лицом для будущей мамы

Все ваше тело подвергается изменениям во время беременности, и кожа не является исключением. В то время как некоторые женщины просто светятся красотой, другие испытывают ряд дерматологических проблем начиная с красноты лица и ломающихся сосудов до растяжек и акне.

Такие изменения — совсем не миф, объем крови у беременной увеличивается почти на 50 %.

Повышенная циркуляция крови в тканях организма приводит к тому, что щеки становятся румяными, капилляры, не справляющиеся с таким объемом, — ломкими, в добавление к этому сальные железы начинаю работать активнее и лицо выглядит «блестящим». Но это не значит, что будущая мама должна терпеть все эти радости.

Увы, единое мнение о том, какие ингредиенты являются для беременных опасными, до сих пор не полностью сформировано.Иногда женщины в стремлении не навредить не пользуются вообще ничем, мало ли что.

Стоит появиться какой-нибудь статье в интернете о потенциальном вреде «витаминки» — и баночка летит в помойку.

В результате проблемы накапливаются, как снежный ком, и после беременности суммы, потраченные в клиниках красоты, возрастают в десятки раз.

Основное, что вы должны помнить при уходе за собой:

  • Самый важный — первый триместр. Именно первые недели беременности, когда вы еще и не подозреваете о будущем материнстве, очень важны для развития ребенка. На этих сроках закладываются ткани и системы жизнедеятельности нового человека. Именно в это время стоит проявить щепетильность в уходовых процедурах и образе жизни (отказаться от вредных привычек).
  • На протяжении всей беременности уход должен быть приятным и удобным, эндорфины очень важны. Избегайте любых ингредиентов и процедур, которые заставляют чувствовать себя некомфортно, даже если они приносят результат. Стресс, боль и прочее провоцируют выброс кортизола, сжимающего сосуды. Поверьте, вашему будущему малышу это не полезно.

Гиперпигментация — маска беременности

Что это: Меланодермия — одно из самых распространенных изменений кожи, связанных с беременностью. Это светло- или темно коричневые пятна, которые появляются у 70 % беременных женщин. Всплеск гормонов эстрогена, прогестерона и меланостимулирующего гормона приводят к появлению пятен над верхней губой, на подбородке, щеках или лбу.

Что делать: Меланодермию полностью предотвратить не удастся, но снизить интенсивность возможно с помощью осветляющих сывороток.

Если вы до беременности регулярно проводили поверхностные химические пилинги с AHA-кислотами и они не вызывают у вас неприятных ощущений, можете провести курс процедур с молочной кислотой — она воздействует лишь на роговой слой и не проявляет системного действия.

Ищите в составе витамин С, ниацинамид и олигопептиды 34 и 51. Используйте средства с SPF 30+, отдавайте предпочтение санблокам, т. е. диоксиду титана и оксиду цинка, они отражают тепло от кожи и идеально подходят для беременных.

Избегайте: Нельзя применять гидрохинон. Слишком велик риск клеточной токсичности.

Псориаз, экзема или розацеа

Что это: Беременность может оказаться для организма стрессом, и этот факт обострит уже имеющиеся или начинающиеся проблемы. Согласно одной из теорий, иммунная система и все клеточные ответы переключаются на поддержание здоровья ребенка и на маму уже «сил не хватает». Впрочем, иногда у беременных, наоборот, проходят аллергический зуд и высыпания.

Что делать: Быть нежнее по отношению к своей коже. Мягкие очищающие средства (гидрофильные масла или кремовые текстуры, колд-кремы), ламеллярные кремы (имитирующие естественный липидный слой) и простые увлажняющие сыворотки.

Ключевые ингредиенты пантенол, бисаболол, бета глюкан, экстракт овсянки или овсяная пудра, коллоидная овсянка, масло семян бурачника, подсолнечника или оливки. Возможно, вам понадобится консилер с зеленым оттенком, маскировать покраснения. Не бойтесь силиконов, они инертны, не вызывают аллергических реакций и не проходят вглубь кожи.

Избегайте: Абразивных пилингов, даже с самыми мелкими частичками (полироли). Тепло и трение может провоцировать воспалительные реакции. Также воздержитесь от парфюмированных продуктов — даже если гель для душа приятно пахнет «горьким шоколадом и апельсином», лучше не рисковать. Отдушки усугубляют сенсибилизацию кожи.

Акне

Что это: Повышения уровня гормонов прогестерона, эстрогена и андрогенов во время беременности стимулирует работу сальных и потовых желез.

Кожа становится жирной, фолликулы блокируются, угри могут появиться на лице, груди и спине.

Исследования зафиксировали максимальный уровень гормонов на самых ранних стадиях беременности, затихание во втором и последний всплеск — в третьем семестре.

Что делать: Нужны глиняные маски, поглощающие лишний себум, хорошо, если в составе будет сера (sulfur).

В кремах ищите себорегулиующие и противобактериальные компоненты — ниацинамид, глюконат цинка, nordihydroguaiaretic acid, Salix alba (white willow) bark extract. Если у вас пустульные или папульные образования, возможно применять низкие концентрации бензоила пероксида. Допустима 2%-ная салициловая кислота и пилинги с молочной кислотой.

Избегать: Ретинол вреден для беременных — он легко проходит сквозь глубокие слои кожи и попадает в системный кровоток, обладает тератогенным действием, может вызывать мутации клеток.

Некоторые говорят о том, что салициловая кислота также опасна, поскольку она влияет на эритроциты и разжижает кровь по аналогии с аспирином.

Я же полагаю, что даже 20%-ный пилинг с салициловой кислотой будет работать только в сальных железах и не пройдет глубже. Поэтому все страшилки про стимуляцию кровотечений не обоснованны.

А вот ультразвуковых чисток действительно лучше избегать, их действие на организм беременных толком не изучено.

Стать мамой — непростая задача, не стоит осложнять себе жизнь «косметическими» страшилками и впадать в панику. Несложные советы в статье помогут вам сохранить и даже улучшить состояние вашей кожи.

  • Татьяна Моррисон
  • Фото thinkstockphotos.com, коллаж Алины Траут
  • Товары по теме: [product](крем) для лица, [product](сыворотка) для лица

Красота и здоровье кожи во время беременности • EstPortal

Беременность – это настоящее чудо, которое способно перевернуть всё сознание женщины. Это особое состояние, когда она чувствует перемены, как на физическом, так и на духовном уровне.

К счастью, в подавляющем большинстве случаев духовные перемены связаны, прежде всего с ощущением невероятной радости, как будто за спиной вырастают крылья, и хочется обнять весь мир.

Читайте также:  Аптечка для ребенка: градусник и не только

А вот как обстоят дела с переменами физическими надо бы разобраться подробнее.

Современная медицина, смело и уверенно шагающая вперёд, уже давно и весьма обстоятельно изучила тонкости и нюансы зарождения и развития новой жизни, а также влияние этого процесса на организм будущей мамы.

Большинство изменений в организме беременной женщины происходят под влиянием гормонов, которые во всю начинают «хулиганить» уже в самые первые дни с момента зачатия.

Именно они – виновники и резких перепадов настроения, и давно вошедших в анекдоты рассеянности и причуд будущих мамочек, и снижения их иммунитета, не говоря уже о значительных и не всегда приятных изменениях во внешности. И зачастую больше всего тревожат и доставляют хлопоты именно эти самые внешние последствия активной гормональной перестройки.

Пожалуй, вряд ли кто-то станет оспаривать тот факт, что для женщины, в каком бы возрасте и положении она ни была, так важно чувствовать себя красивой и радоваться своему отражению в зеркале. А какая уж тут может быть радость, когда в одно прекрасное утро обнаруживаешь на лице один, два… О ужас! Целых четыре прыщика, так некстати обосновавшихся на лбу и подбородке.

А позже ещё и открывается тот факт, что почему-то гораздо чаще заливаешься краской по поводу и без оного, а также потемнели родинки и даже ореолы вокруг сосков, а на лице появились какие-то странные пятна (хлоазмы) и потемнела дорожка средней линии живота. Есть от чего содрогнуться.

А всё оттого, что в организме беременной стали активно вырабатываться такие себе эстроген и прогестерон – гормоны, которые отвечают за нормальное развитие беременности, подготавливая матку и стимулируя её рост (и это ещё далеко не весь список их полезной деятельности).

А также повысился уровень меланотропина – гормона, стимулирующего меланоциты (клетки, которые вырабатывают пигмент и увеличивают риск потемнения кожи, возникновения веснушек и родимых пятен).

Вообще, хочется добавить кое-какой информации в оправдание гормонов.

Говоря научным языком, они представляют собой биологически активные вещества, вырабатывающиеся в клетках желез внутренней секреции, и являются, своего рода, химическими посредниками, которые регулируют деятельность всего организма.

Переводя эту информацию на язык образный, выходит, что, если мозг и сердце – это высшая законодательная власть, то гормоны – власть исполнительная, а потому более, чем необходимая в нашем организме.

Теперь, когда мы немного прояснили ситуацию с причинами (при том весьма уважительными) появления малоприятных сюрпризов на коже во время беременности, сейчас самое время выстроить стратегию и тактику борьбы с ними. И тут уж нужно быть особенно бдительными и ответственно подойти к делу, помня главный девиз врачей «НЕ НАВРЕДИ!».

Ни для кого не будет великим открытием, что беременная женщина становится не просто нежнейшим сосудом, хранящем в себе новую жизнь. Она становится во сто крат более уязвимой ко всем неблагоприятным внешним факторам, начиная от простуды, заканчивая большей чувствительностью к боли, последствия которой могут быть самыми неприятными, а порой и опасными.

Кстати, именно поэтому некоторые врачи и косметологи высказываются против того, чтобы проводить такие процедуры, как чистки, особенно аппаратные, пилинги и прочие «агрессивные» методы борьбы с высыпаниями (акне, если говорить по-научному). Надо заметить, что к единому мнению на сей счёт блюстители женской красоты и здоровья пока так и не пришли.

Примерно так же до сих пор ведутся дебаты о том, можно ли красить волосы и делать маникюр с гель-лаком, находясь в интересном положении. Мнения разделились, и каждый приводит достаточно убедительные аргументы в защиту своей точки зрения.

А раз так, то выберем золотую середину, чтобы не превратиться в неухоженного и неопрятного пингвинчика, как это, увы, часто случается с беременными перестраховщицами, но и не переусердствовать, и не навредить ни себе, ни малышу.

Часто врачи советуют просто переждать, пока буйство гормонов немного поутихнет, и кожа сама придёт в нормальное состояние. Действительно, в большинстве случаев так оно и есть. Более того, многие мамочки, делясь своим опытом, говорят о том, что впоследствии кожа становится ещё чище и красивее, чем раньше. Но, увы, это бывает не всегда и не у всех.

Стало быть, зачем же ждать у моря погоды, если можно её потихоньку улучшать самим.

Итак, собрав воедино опыт и знания профессиональных врачей и косметологов, а также, не минуя вниманием мудрости народной, получим вот такой вот свод правил для будущих мамочек, следуя которым можно сохранить здоровый и ухоженный вид и красоту кожи, не нанося никакого вреда малышу.

Уход за лицом

Правило первое

Не занимайтесь самолечением. В аптеках нынче существует изобилие всевозможных средств по борьбе с акне. И многие из этих средств содержат антибиотики, которые противопоказаны беременным. Поэтому не стоит применять их, предварительно не посоветовавшись со своим врачом. Если активизировались воспаления – лучше использовать средства на основе пребиотиков (на этикетке Bioecolia).

Правило второе

Ежедневное умывание, тонизирование, питание и увлажнение кожи никто не отменял. Всё, что нужно, это правильно подобрать ту косметику, которая будет подходить именно вам. Косметолог вам в помощь. Принципы ухода во время беременности: щадящее очищение, переход на линию ухода для чувствительной кожи, со второго триместра желательно добавить сосудоукрепляющий препарат.

Обычно, во время беременности кожа становится чуть более плотной и усиливается салоотделение, особенно у женщин старше 35-37 лет. Так что можно отменить крем для сухой кожи, если вы пользовались им раньше и перейти на ступеньку ниже – кремы для нормальной и чувствительной кожи.

Важно не забывать о регулярной эксфолиации – еженедельный мягкий пилинг дома (лучше энзимный), маски лучше всего увлажняющие.

Правило третье

Питайтесь правильно. Это едва ли не самый главный пункт, так как от питания зависит не только состояние кожи, но и всего организма в целом, а самое главное, полноценное и правильное развитие ребёнка.

Исключите из рациона жирные, жареные и острые блюда, минимизируйте сладости и сдобу (вообще, чем меньше теста, тем лучше).

Ешьте больше фруктов и овощей (но и здесь нужно соблюдать пределы разумного, чтобы не спровоцировать аллергию), молочные и кисломолочные продукты (особенно творог), орехи, цельнозерновой хлеб, каши, мясо (конечно, шашлыки – не лучший вариант), рыбу.

Правило четвёртое

Пейте воду. Недостаток жидкости в организме беременной грозит обезвоживанием, которое влечёт за собой запоры, сухость кожи и даже токсикоз. Опять же, здесь важно не переусердствовать, иначе могут появиться отёки из-за задержки жидкости в организме, и как следствие… появление целлюлита.

На первом и в начале второго триместра рекомендуется пить обычную норму воды – 30 мл на 1 кг веса человека. А ближе к третьему триместру уже можно сократить суточную норму до 1,5 л, а после 30 недель – до 1,2 л. Важно заметить, что в норму потребления воды входит только вода и зелёный чай.

Остальные напитки (соки, чёрный чай, кофе, жидкие блюда и т.д.) являются едой.

Правило пятое

Пользуйтесь солнцезащитными средствами с SPF-фактором. Под воздействием ультрафиолета на коже могут появляться новообразования и пигментные пятна, от которых потом не так-то просто избавиться.

Уход за телом

Правило первое

Для тела – исключаются эфирные масла, средства с ментолом и камфорой. Не забываем о еженедельной эксфолиации – скрабы и пилинги.

Из антицеллюлитных средств лучше использовать те, что укрепляют сосуды (в составе фукус, центелла азиатская, экстракт красного винограда, конского каштана, зелёного чая).

Ну и, если вы младше 30 лет, на ночь плотный, жирный, питательный крем на область живота, верхнюю часть передней поверхности бедра, ягодицы и грудь, для профилактики растяжек.

Правило второе

Держите мышцы в тонусе. Двигайтесь, делайте зарядку, занимайтесь йогой для беременных, ходите в бассейн, побольше гуляйте пешком на свежем воздухе. На сегодняшний день существует огромное количество специальных программ для беременных, осталось только выбрать, что ближе вам.

Полезен будет и массаж с применением натуральных масел. Он улучшает кровообращение, повышает эластичность кожи, снимает отёки, предотвращает варикозное расширение вен и растяжки, улучшает общее самочувствие.

Однако всегда лучше предварительно проконсультироваться со своим врачом, так как в каждом индивидуальном случае возможны свои противопоказания.

Правило третье

Боремся с растяжками. Поскольку во время беременности грудь увеличивается, приготовляясь к грудному вскармливанию, то во избежание растяжек и обвисания, нужно подобрать специальный бюстгальтер и стараться ходить в нём большую часть времени. Он должен быть удобным и хорошо держать грудь.

Кроме того, существует масса кремов, гелей, сывороток от растяжек. Кожа живота требует ухода ещё до того, как он начнет расти, но особенно тщательно за ней нужно ухаживать в последние месяцы беременности, когда она растянется максимально.

Здесь на помощь придут бандаж, массаж живота струйками воды во время принятия душа, растирания махровым полотенцем, и, конечно же, использование крема от растяжек. Для профилактики растяжек лучше всего использовать плотные, жирные кремы – не имеет большого значения, что будет внутри, тут важнее окклюзия за счёт текстуры.

Фактор риска – молодой возраст, после 30 лет растяжки появляются крайне редко – это изменение, свойственное молодой и юной коже. У азиатов растяжки возникают чаще, чем у европейцев.

Правило четвёртое

Следите за своим весом. Набрать вес во время беременности – это нормально. Набрать лишний вес – это вред как себе, так и ребёнку. Держите под контролем свой аппетит, продумывайте свой рацион и не переедайте.

Правило пятое

Спасаем ножки от варикоза. Важно носить удобную качественную обувь, позволяющую коже дышать. Сплошь и рядом мы слышим рекомендации для беременных отказаться от каблуков, чего уж никак не могут пережить многие модницы.

Если уж совсем невмоготу отказаться от каблуков, то нужно хотя бы снизить их высоту до 5 см и не больше. Старайтесь не давать большую нагрузку ногам, не стойте слишком долго, а после длительной ходьбы помассируйте ноги.

Если вы сидите или лежите, старайтесь, чтобы ноги находились чуть на возвышении относительно всего тела. И, конечно же, следите за весом, лишние килограммы – лишняя нагрузка.

Быть красивой и ухоженной во время беременности не можно, а нужно, как впрочем, и всегда. И это вовсе нетрудно, если стараться соблюдать вышеописанные рекомендации и беречь себя от стрессов. Любите себя, любите своих близких, любите жизнь и помните: беременность вам к лицу!

Юлия ОДНОРОГ

Download Nulled WordPress ThemesPremium WordPress Themes DownloadDownload Best WordPress Themes Free DownloadDownload Nulled WordPress Themesudemy paid course free download

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector