Как формируются вредные привычки у детей?

09.02.2021 Время на чтение: 3 мин 114

Накручивание волос на палец, заедание стресса шоколадкой, курение, чрезмерное употребление ругательных слов и еще масса других примеров – все это привычки взрослых, на которые уже почти никто не обращает внимание.

Другое дело, если четырехлетний малыш сосет соску или палец: здесь общественность не может устоять перед возможностью сделать замечание и ребенку, и родителям.

Хотя, если разобраться, что у детей, что у взрослых суть вредных привычек одна.

Что такое вредные привычки и почему они возникают у детей?

К вредным привычкам можно отнести действия и поступки, которые выполняются часто и в большинстве случаев неосознанно. Чаще всего они носят либо психологический характер, либо изначально преследуют цель подражать кому-то (взрослым или сверстникам).

Как формируются вредные привычки у детей?

К вредным привычкам в детском возрасте можно отнести:

  • грызть ногти;
  • сосать палец или соску после 3х лет;
  • ковыряться в носу или пупке;
  • перебирать в руках волосы или край одежды;
  • кусать губу;
  • чавкать;
  • ябедничать;
  • использовать слова-паразиты («короче», «ну, «вот») или нецензурную лексику и др.

Чаще всего к возникновению вредных привычек приводит стресс, который может быть связан с:

  • отсутствием доверительных отношений между ребенком и родителями;
  • неблагоприятный микроклимат в семье, конфликты между взрослыми;
  • недостаток внимания;
  • острый стресс (смерть близкого человека или питомца, развод родителей, несчастный случай, в котором пострадал сам ребенок, или же все произошло на его глазах, др.);
  • эмоциональные переживания, связанные с взаимоотношениями в детском коллективе (конфликты с ровесниками, буллинг) или с учителями.

Зачем дети это делают?

Как формируются вредные привычки у детей?

Поскольку большинство привычек связано с психологическими причинами, то выполнение этих простых помогает ребенку успокоиться, снять стресс и напряжение. Например, сосание пальца или соски берет начало в младенчестве, когда сосательный рефлекс, являясь базовым, помогал ребенку ощущать себя в безопасности. Удовлетворяя его, малыш успокаивался, переставал плакать. Позднее, когда у него стали «отнимать» возможность таким образом чувствовать себя комфортно и под защитой (отучили от груди, перестал сосать бутылочку, стали забирать соску), а альтернативу для получения этого чувства не предложили (нет тесного контакта с мамой, например) или существует перманентная стрессовая ситуация (мама с папой постоянно ругаются), ребенок подсознательно ищет способ, как помочь себе: он понимает, что можно сосать палец или просто не расставаться с соской.

Цель любой вредной привычки – создать знакомое для человека поведение, которое помогает снизить уровень тревоги и напряжения путем выполнения знакомых и безопасных для него действий. 

Становится очевидным, что между курением у взрослых и ковырянием в носу нет никакой разницы: оба этих действия несут один и тот же смысл.

Привычки, связанные с подражанием кому-либо, также нацелены на создание условий, помогающих детям почувствовать себя в безопасности.

Повторяя за взрослыми, которые рядом, или за сверстниками ребенок пытается приблизиться к «образцу» и показать свою схожесть с ним, продемонстрировать то, что он «из того же племени», а также привлечь внимание.

 Как помочь ребенку справиться с вредными привычками?

Как формируются вредные привычки у детей?

Нет универсальных советов, которые избавят малыша от вредной привычки. Это процесс долгий и непростой. Но есть советы, которые помогут преодолеть трудности!

  1. Будьте спокойны, терпеливы и доброжелательны. Не нужно агрессировать на ребенка и запугивать его. Страх только усугубит ситуацию или приведет к появлению новой привычки.
  2. Попытайтесь проанализировать, чем привычка вызвана. Ковыряет пупок? Возможно, ребенок пошел в сад, и это его защитная реакция на стресс. Начал говорить неприличные слова? Может в вашей семье слишком часто употребляют нецензурные слова, и надо пересмотреть свой лексикон. Причина есть всегда.
  3. Объясните, почему ему не стоит грызть ногти, ковыряться в носу и прочее. Расскажите, к чему это может привести, какие последствия могут быть. Только избегайте пояснений типа «Потому что я так сказала — нельзя, и все!» или «Иначе придет Баба Яга и съест тебя».
  4. Расскажите о пользе отказа от этой привычки. Например, можно придумать сказку из серии «Если мы с тобой спрячем соску, то ночью придет добрый гномик, заберет ее и оставит там волшебный подарок для моей взрослой девочкимальчика» и т.д. Финал истории всегда должен быть положительным.
  5. Не ругайте ребенка, особенно прилюдно, особенно если ребенок старше 3 лет. Чувство стыда, возможно, и окажется эффективным, но на короткий срок. И, скорее, всего породит за собой дополнительные проблемы и комплексы.
  6. Займите ребенка чем-то интересным, а еще лучше – займитесь вместе с ним! Ничего так не снижает уровень стресса у ребенка, чем нахождение рядом с любящим и внимательным взрослым.
  7. Следите за своими привычками. Если вы сами постоянно грызете ногти, логично, что ребенок может начать повторять за вами (тогда это вам стоит поискать корень своей привычки).
  8. Формируйте у ребенка здоровые, правильные привычки. Чистить зубы два раза в день, убирать игрушки перед едой, целовать папу перед сном и многое другое. В идеале, выполняйте их вместе с ребенком. Любовь и личный пример – лучшее, что мы можем дать ребенку.

(0 оценок; рейтинг статьи 0) Как формируются вредные привычки у детей?

Врач-психиатр, многодетный отец

Об эксперте

Какой температуры должна быть смесь

Питание во время беременности

Гипоаллергенные молочные смеси для детей

Признаки никотиновой зависимости

О негативных последствиях курения для организма знают все, но это не заставляет бросить вредную привычку. Даже узнав о раке легких, связанном с табакокурением, единицы отказываются от сигарет.

Сделать это не дает никотиновая зависимость. Ее считают одной и форм бытовой наркомании, которую нужно лечить.

Для этого нужны комплексные меры, с помощью одного желания от зависимости избавляется всего 7% людей.

Общие сведения

Как формируются вредные привычки у детей?

В составе табачного дыма обнаружено более 4 тысяч химических веществ. 40 из них обладают свойствами канцерогенов и способны стимулировать развитие рака. Но основное влияние на психику оказывает никотин. Это природное вещество, естественный компонент листьев табака, ради которого человек курит.

Во время курения дым проникает в легкие, его компоненты быстро всасываются в кровь и разносятся по всему организму. Воздействие никотина на головной мозг начинается через 15 секунд после первой затяжки. Эта скорость сопоставима с внутривенными наркотиками.

Передача сигналов между клетками головного мозга происходит при помощи нейромедиаторов. Это биологически активные вещества, который вырабатываются нейронами и некоторыми органами эндокринной системы. Никотин по структуре близок к нейромедиатору ацетилхолину.

Поэтому нервные клетки активно захватывают его при помощи рецепторов. В ответ на стимуляцию никотином нейроны усиливают выброс дофамина – гормона счастья и эйфории.

Одновременно в крови повышается концентрация адреналина, норадреналина, кортизола – гормонов, участвующих в стрессовых реакциях.

Каскад биохимических реакций приводит к появлению признаков курения. Человек ощущает прилив бодрости, у него поднимается настроение или выравнивается эмоциональный фон.

Курильщик чувствует, будто его мозг лучше работает. Этот позитивный эффект нравится организму.

Но примерно через 2 часа половина поступившего в кровь никотина разрушается, поэтому при сформированной зависимости появляется желание выкурить новую сигарету.

Как формируются вредные привычки у детей?

Но такой эффект после курения появляется не сразу. Для формирования никотиновой зависимости нужно время. У подростков и детей с незрелой нервной системой процесс протекает быстрее, чем у взрослого человека, который начал курить после 20 лет. Избавиться от зависимости, полученной в молодом возрасте, практически невозможно.

Психологическая зависимость от курения

Первый опыт курения сигарет сопровождается неприятными ощущениями и иногда острой никотиновой интоксикацией. У человека появляются следующие признаки:

  • кашель;
  • головокружение;
  • головная боль;
  • усиленное слюноотделение;
  • тошнота;
  • рвота.

При регулярном поступлении в организм небольших доз никотина, постепенно формируется устойчивость к его эффектам. После одной сигареты больше не появляется тошнота, рвота или головокружение.

Психологическая зависимость от никотина развивается первой. Она связана с ритуалом курения и определенными ситуациями, когда возникает потребность в табаке.

Сначала это компания, в которой большинство курящие, нервное напряжение, при котором сигареты используют, чтобы отвлечь мысли. Многие мужчины начинают курить во время военной службы, когда необходимо заполнить долгое ожидание или длительный перерыв.

Затем употребление табака ассоциируется с чашкой кофе, ездой на автомобиле и другими ситуациями.

На стадии психологической зависимости еще не существует острой потребности в никотине, важен сам процесс. Наркологи называют это стереотипным поведением. Поэтому человек легко может бросить курить и не испытывать ломки, если удастся сломать психологическую модель.

Для начала курения и формирования зависимости необходимы особые условия. Некоторые исследователи считают, что причина вредной привычки – наследственность. 50% детей из семей, где родители курят, тоже становятся зависимыми. В некурящих семьях вредная привычка появляется у 25% детей. Но эта особенность больше указывает на запоминание модели поведения взрослых и большую доступность сигарет.

Желание начать курить, и последующая зависимость, развивается при следующих условиях:

  • желание казаться взрослым, увеличение своего социального статуса и самооценки;
  • частые стрессы и чувство расслабленности, которое дает курение;
  • налаживание межличностных контактов, курение за компанию;
  • уменьшение абстинентного синдрома при других типах зависимости.

Как формируются вредные привычки у детей?

Психологическая зависимость от курения – это особый тип условного рефлекса. Мозг запоминает, а затем узнает условия, при которых он получает дозу никотина. Если человек часто заканчивает обед сигаретой, то постепенно каждый раз после еды будет проявляться желание закурить.

Читайте также:  Новорожденный малыш и уход за ним

Физиологическая зависимость от никотина

После быстрого развития психической привязанности, вредная привычка постепенно переходит в стадию физической зависимости. Это состояние, при котором в организме возникает потребность в постоянном присутствии никотина.

Он формирует сильную зависимость, которая сопоставима с употреблением наркотиков. При этом человек понимает вред табакокурения, но не способен выдержать больше нескольких дней.

Отказ от сигарет вызывает признаки ломки, или абстинентного синдрома.

При физической зависимости формируется устойчивость к никотину. Это проявляется как отсутствие чувства эйфории и расслабления после курения.

Поэтому человек постепенно увеличивает количество выкуриваемых сигарет в день. В привычку входит курение сразу после пробуждения, натощак, после еды.

Промежутки между выкуренными сигаретами укорачиваются до 1-2 часов. Если нет возможности это сделать, то проявляются следующие признаки:

  • чувство тревоги и беспокойства;
  • повышенная раздражительность;
  • дисфория;
  • неудержимое желание закурить;
  • затрудненная концентрация внимание;
  • головная боль;
  • усиление аппетита.

Проявления абстинентного синдрома достигают максимума через 24-48 часов, а затем постепенно уменьшаются.

Как формируются вредные привычки у детей?

Когда у человека развивается физическая зависимость, потребление никотина выходит из-под контроля. Через несколько лет проявляется негативное влияние табака на весь организм.

Курильщики понимают, что утренний кашель, увеличение частоты респираторных заболеваний, сердечно-сосудистые патологии формируются из-за пагубной привычки. На фоне повреждения сосудов компонентами табака образовываются тромбы, которые могут стать причиной инсульта или инфаркта.

Рак легких, гортани или нижней губы также преимущественно возникают у людей с большим стажем курения.

Симптомы и лечение никотиновой зависимости

Желание курить большинство людей не считает психическим расстройством, но в Международной классификации болезней никотиновая зависимость включена в раздел поведенческих и психических нарушений. Поэтому лечением патологии должен заниматься врач-психиатр и нарколог.

При обращении к специалисту для избавления от табакокурения, врач определяет степень тяжести состояния по определенным симптомам. Для этого используют опросник Фагерсторма.

В нем необходимо ответить на вопросы о количестве выкуренных сигарет в сутки, курении после пробуждения и общем стаже употребления табака.

Чем больше человек зависит от табака, тем дольше проходит лечение и выше риск срыва.

Чтобы избавиться от признаков зависимости, рекомендуется обратиться к врачу. Без специальной медицинской помощи побороть вредную привычку удается всего 5% людей, а при лечении у специалистов ремиссия на 3 года и больше достигается у 25%.

Лечение включает никотинзамещающую терапию. Для этого используют различные виды препаратов от вредных привычек:

  • никотиновый пластырь;
  • жевательная резинка;
  • спрей для рта;
  • таблетки для рассасывания.

Абстинентный синдром при отказе от курения может сопровождаться бессонницей, вкусовыми галлюцинациями, тревожностью и раздражительностью.

Врач подбирает успокоительные препараты в зависимости от выраженности симптомов. В легких случаях достаточно травяных настоев, таблеток валерианы, пустырника или других растительных средств.

При тяжелых формах используют снотворные, легкие транквилизаторы.

В программу лечения включают когнитивную психотерапию. Она помогает разобраться с причинами курения, учит, как реагировать на патологическое желание и избегать ситуаций, в которых хочется закурить. В некоторых случаях используют гипноз и аверсивную терапию, при которой формируют отвращение к табаку и обучают пациента обходиться без него.

Бывший курильщик может вернуться к вредной привычке, зависимость при этом ускоряет темпы развития. Поэтому для эффективного лечения необходим психологически правильный настрой, сотрудничество с хорошим специалистом и поддержка близких.

Невротические привычки у детей: что это и как с ними бороться?

Тогда возможными причинами закрепления привычек могут быть следующие:

  1. Страхи ребенка.

  2. Сильный стресс. Он может быть вызван жизненными событиями, серьезными переменами. Примерами таких событий могут быть поступление в детский сад, школу, смена учебного заведения, переезд, рождение младших братьев и сестер, смерть кого-либо из членов семьи.

  3. Несоответствующая возрасту учебная или умственная нагрузка.

  4. Неблагополучная эмоциональная обстановка в семье: ссоры родителей, особенно при детях.

  5. Авторитарные, жесткие методы воспитания или, наоборот, игнорирование ребенка.

  6. Недостаточное внимание к ребенку, неудовлетворение его потребностей, отсутствие проявлений любви к нему, эмоциональная холодность родителей.

  7. Пережитое ребенком насилие.

Все эти явления вызывают сильное внутреннее напряжение, с которым ребенок не может справиться самостоятельно.

Если в этот момент родители не принимают эмоции ребенка, осуждают за злость, страх, обиду или печаль («Мальчики не плачут», «Девочки себя так не ведут», «Прекрати реветь», «На обиженных воду возят»), то у ребенка возникает подсознательный запрет на выражение негативных чувств.

Поскольку любые чувства возникают естественным образом, человек с таким запретом ощущает тяжелый внутренний конфликт: с одной стороны, он никуда не может деться от отрицательных эмоций, с другой – винит себя за их возникновение.

Как итог – сильное психоэмоциональное напряжение, которое и выливается в привычку грызть себя – в прямом и переносном смысле. И только снизив это напряжение, можно снять уже устоявшуюся потребность грызть ногти, губы или сосать палец.

Крайними проявлениями негативных привычек становятся неврозы навязчивых состояний. Это создание каких-либо постоянно повторяющихся ритуалов: частое мытье рук, похлопывание, постукивание.

Только повторение этих ритуалов дает ребенку чувство безопасности и комфорта. Эти действия уже нельзя назвать просто вредной привычкой – они очень устойчивы и могут возникать из-за психических или органических нарушений работы нервной системы.

Поэтому, чтобы с ними справиться, необходима консультация врача.

Что делать родителям

Лучше, конечно, сразу предотвращать закрепление привычки. Когда вы впервые замечаете, что ребенок начал, например, регулярно класть палец в рот, необходимо мягко, но четко останавливать его.

А после необходимо предложить малышу какую-то замену этого действия. Вы можете отвлекать его какими-то интересными заданиями, совместными делами, играми. Понаблюдайте, в какие моменты он совершает это повторяющееся действие, а когда нет.

Используйте эти наблюдения, чтобы в следующий раз переключать его внимание с этого действия.

Пока привычка еще не сформировалась, объясняйте ребенку, почему вы просите его так не делать. Главное – не реагировать на это поведение чересчур эмоционально, не стоит ругать или наказывать за него.

Старайтесь не акцентировать на этом внимание, а также не обсуждать поведение ребенка как проблему с другими людьми, особенно при сыне или дочери.

Ваше отношение к этой привычке сильно влияет на ребенка, ведь он перенимает ваши эмоции, чувствуя еще большую тревогу и напряженность

По возможности ограждайте ребенка от стрессовых ситуаций и лишнего напряжения. Понятно, что невозможно исключить из жизни все негативные события и избежать волнений.

Однако постарайтесь какое-то время, пока отучаете ребенка от привычки, никуда не ездить, соблюдать стабильный режим дня, следить за его учебной нагрузкой, нечасто встречаться с новыми людьми, чтобы у него было минимум дополнительного стресса в этот период.

Если выяснилось, что ребенок чего-то боится, разберитесь с его страхами. Это можно сделать как на консультации у психолога, так и дома с помощью методов арт-терапии.

Важно принимать чувства ребенка, чтобы он впоследствии научился осознавать собственные эмоции, выражать их словами, а не накапливать внутри.

Вы можете показывать пример конструктивного поведения, проговаривая чувства, которые возникают у вас и у самого ребенка во время конфликтных ситуаций. При этом важно спокойно выдерживать и его негативные чувства, показывая, что он имеет на них право.

Таким образом будет происходить развитие эмоционального интеллекта, который является важной составляющей здоровья и успеха ребенка в будущем.

Улучшайте семейные отношения, создавайте дома атмосферу тепла и психологической безопасности.

Если замечаете, что в вашей семье стало много конфликтов, попробуйте разобраться, в чем их причина, что вы сами чувствуете, и что лично вы можете сделать, чтобы исправить ситуацию.

Это не только поможет вам справиться с негативной привычкой ребенка, но и принесет много других позитивных изменений в вашу жизнь.

Родительское собрание"Вредные привычки у детей дошкольного возраста"

  • Родительское собрание Вредные привычки ребенка раннего возраста.
  • Родительское собрание
  • «Вредные привычки дошкольного возраста»
  • Ход собрания:

Понятие. Актуальность. Классификация.

Результаты анкетирования родителей. Механизм появления вредной привычки.

Работа в группах: «отсутствие регулирования процесса опорожнения – подгузники, мокрые штаны на улице», «однообразные навязчивые действия — сосание соски, груди, покачивание туловищем», «совместный сон с родителями».

Цель – найти способы устранения привычки (по готовому алгоритму). Педагогические подсказки.

  1. Рефлексия.
  2. «Здравствуйте, уважаемые родители!
  3. Тема нашей встречи «Вредные привычки».
  4. Что же такое привычка? (Ответы родителей)
  5. Привычка — потребность, стремление выполнять определенные действия.

Детские вредные привычки причиняют вред здоровью и развитию ребенка.

Многие вредные привычки — особенно устойчивые — негативно сказываются на состоянии внутренних органов ребенка; другие вредные привычки оказывают неблагоприятное влияние на нервную систему, органы зрения и слуха; третьи вредные привычки — на состояние опорно-двигательного аппарата, осанку; четвертые вредные привычки создают благоприятные условия для развития той или иной инфекции в организме; пятые вредные привычки становятся причиной возникновения опасных паразитарных заболеваний; иные вредные привычки оказывают негативное влияние на формирования характера ребенка.

Многие вредные привычки возникают в связи с неправильно закрепленным или плохо усвоенным навыком. Например, так создается привычка неправильно держать ложку или вилку у ребенка, которого не научили ими пользоваться.

Порой вредные привычки лишь вуаль, скрывающая переживания ребёнка. Они — лишь макияж высокого нервно-эмоционального напряжения ребёнка. И эти привычки, как правило, «создают» сами родители.

Читайте также:  Пиелонефрит при беременности: причины развития, лечение

Привычки есть у каждого. Знаете ли вы, что привычка бывает еще и полезной?

Привычки могут быть полезными, способствующими возникновению положительных черт характера, могут быть и вредными для формирования личности ребенка..

 Если ребенок научился бегло и правильно читать, он может приобрести полезную привычку регулярно читать книги, а в старшем возрасте следить за новинками художественной литературы.

Научившись владеть иглой, утюгом, ребенок легче выработает в себе привычку следить за своей одеждой, быть всегда аккуратным и чистым. Так формируются полезные привычки».

Игра-знакомство «Давайте знакомиться»

Ход: участники называют себя и свою привычку, передавая по кругу мячик. Игру начинает ведущий.

«Кто-то из вас назвал вредную привычку, а кто-то полезную. Хорошо, что вы их в себе знаете. Привычки есть и у ваших детей.

Давайте, вместе с вами разделим их на две группы.

Ведущий вразброс перечисляет привычки, а родители называют, «вредные» они, или «полезные» (см. Таблица 1).

  • Таблица 1
  • Многообразие привычек
  • «Вредные» привычки
  • «Полезные» привычки
  • сосание пальца (соски)
  • грызет ногти
  • ковыряние пальцем в носу
  • навязчивые движения
  • покачивание туловищем
  • употребление слов-паразитов («ну», «вот», «значит», «короче»)
  • теребит волосы или мочку уха
  • совместный сон с родителями
  • подгузник
  • мытье рук перед едой
  • уборка игрушек на место
  • засыпание в одно и то же время
  • правильное питание
  • личная гигиена
  • занятия по интересам
  • пользование носовым платком
  • выбрасывание мусора в мусорное ведро

«Мы разделили все привычки на 2 группы. Далее мы узнаем, как же формируются привычки. Изучив механизм, можно в будущем не допускать их появление, развитие».

  1. Для этого накануне встречи было проведено анкетирование (см. Приложение 1), которое определило ряд основных вредных привычек детей раннего возраста:
  2. 1 место – совместный сон с родителями,
  3. 2 место – теребит волосы, мочку уха, ковыряет пальцем в носу,
  4. 3 место – навязчивые движения (вытирает нос, шмыгает, ковыряет носком обуви землю).

Один из вопросов анкеты «Почему появляются вредные привычки у детей?» был направлен на осознание механизма формирования привычки.

  • Были получены следующие ответы:
  • Усваивают «плохое» от окружающих, перенимает особенности поведения от окружающих.
  • Из-за неуверенности в себе, недостатка родительского внимания, любви.
  • Из-за избалованности, отсутствия родительской требовательности.
  • Нет своевременной коррекции, работой над избавлением от привычки.

Исходя из следующего вопроса анкеты «Пытались ли вы бороться с привычкой? Как?» многие ответили, что для борьбы с привычкой, оказалось недостаточно лишь объяснить, что так делать не стоит. Так же родители считают, что уговоры, просьбы и запреты не действуют.

Привычка воспитывается не столько словами, сколько делами и поступками. Если работа над привычкой начинается, только в момент ее проявления – это бесполезная и порой очень эмоционально затратная деятельность, как для родителей, так и для детей. На устранение вредной привычки требуется столько же времени, сколько она закреплялась!

Привычка, вредная или полезная, формируется не ежеминутно, а последовательно.

Прежде всего, необходимо разобраться в причинах ее появления (см. Таблица 2).

  1. Таблица 2
  2. Причины появления привычек
  3. причины
  4. устранение
  5. Недостаток внимания
  6. родителей
  7. Снижение психоэмоцион. напряжения
  8. Копирование взрослого
  9. Физический дискомфорт
  10. привычки
  11. разрушающие действия
  12. причинение себе (близким) вреда
  13. грызение ногтей
  14. сосание соски, волос
  15. повторение нецензурных слов
  16. принятие пищи в комнате
  17. ковыряние в носу
  18. онанизм
  19. принцип борьбы
  20. Больше ласки и нежности
  21. Снижение требовательности родителей
  22. Контроль за своим поведением
  23. Воспитание личной гигиены
  24. меры борьбы
  25. Давать выплеск агрессии
  26. Меньше требований
  27. замена полезной привычкой, приносящей удовольствие
  28. снятие беспокойства
  29. разнообразить впечатления ребенка через игровое взаимодействие
  30. пример правильного поведения
  31. «взгляд со стороны» (зеркало)
  32. режим дня, последовательность действий
  33. использование средств личной гигиены

«Важно, чтобы работа велась постоянно. В период борьбы с привычкой ребенок должен быть насыщен новыми впечатлениями, знакомился с новыми играми вместе с родителями, имел обширный круг общения.

В большинстве случаев вредную привычку просто достаточно заменить полезной. Конечно, для этого необходимо хотеть получить положительный результат».

Работа в группах.

Вопрос к участникам собрания: Хотите ли вы помочь своему ребенку устранить вредную привычку? (Ответы).

«Предлагаю разделиться на группы». Родители рассаживаются за столы, обозначенные табличками. Получают алгоритм.

  • 1 группа — «отсутствие регулирования процесса опорожнения – подгузники, мокрые штаны на улице»
  • 2 группа — «однообразные навязчивые действия — сосание соски, груди, покачивание туловищем»
  • 3 группа — «совместный сон с родителями».

Инструкция: «Согласно только что рассмотренному алгоритму, составьте план избавления от привычки. Пусть все будет так, как сделали бы это вы. Только учтите информацию, полученную в начале собрания. Для работы вам дается 15 минут».

Далее обсуждается работа каждой группы. Участники групп оценивают целесообразность каждого плана, дополняют. Ведущий расширяет перечень возможных приемов.

«Появление вредных привычек оказывает негативное влияние на здоровье ребенка. Многие вредные привычки на первый взгляд кажутся интересными и забавными. Но не стоит запускать вредные привычки. Необходимо бороться с ними. Будьте внимательны к своему ребенку, тогда возможно избавиться от вредных привычек в ранней стадии развития.

  1. «7 шагов» к победе над вредной привычкой
  2. Попытаться понять своего ребенка.
  3. Используйте Три «НЕ»: не сердиться, не ругать, не наказывать ребенка.
  4. Поддержать уверенность ребенка.
  5. Хвалить ребенка за успехи и отвлекать от всех мрачных мыслей.
  6. Разнообразить игрушки, чаще играть с ним, обыгрывая привычку в положительном свете.
  7. Наладить детские контакты.
  8. Исключить на время возбуждающие мероприятия, вплоть до просмотра захватывающих фильмов и чтения страшных сказок.
  9. Успехов вам в борьбе с вредными привычками!
  10. Для Вас, родители!

Уважаемые родители! В детском саду начала свою работу психологическая служба. Для близкого знакомства предлагаем Вам

заполнить следующую анкету.

«Вредные привычки моего ребенка»

1.Как Вы думаете, почему появляются вредные привычки у детей?

2. Есть ли у Вашего ребенка вредные привычки? (подчеркните) да / нет

  • 3.Если «да», то какие (подчеркните)
  • сосание пальца, соски
  • грызет ногти
  • ковыряет пальцем в носу
  • навязчивые движения, покачивание туловищем
  • употребление слов-паразитов («ну», «вот», «значит»,…)
  • теребит волосы, мочку уха
  • совместный сон с родителям
  • _____________________________

4.Пытались ли Вы с ними бороться? Как?

5. Есть ли в Вашей семье полезные привычки? (перечислите)

Спасибо за участие!

Для Вас, родители!

Уважаемые родители! В детском саду начала свою работу психологическая служба. Для близкого знакомства предлагаем Вам

заполнить следующую анкету.

«Вредные привычки моего ребенка»

1.Как Вы думаете, почему появляются вредные привычки у детей?

2. Есть ли у Вашего ребенка вредные привычки? (подчеркните) да / нет

  1. 3.Если «да», то какие (подчеркните)
  2. сосание пальца, соски
  3. грызет ногти
  4. ковыряет пальцем в носу
  5. навязчивые движения, покачивание туловищем
  6. употребление слов-паразитов («ну», «вот», «значит»,…)
  7. теребит волосы, мочку уха
  8. совместный сон с родителям
  9. _____________________________

4.Пытались ли Вы с ними бороться? Как?

5. Есть ли в Вашей семье полезные привычки? (перечислите)

Спасибо за участие!

Вредные привычки: как и почему они перерастают в зависимость?

Список вредных привычек очень большой и известен всем, каждый может назвать 3-4: курение, злоупотребление алкоголем, переедание и др. К сожалению, вредные привычки формируются быстрее, чем полезные, и что самое опасное и печальное, — могут перерастать в зависимость, а после и в болезни. Почему и как это происходит?

Вредные и полезные привычки: особенности

Полезные привычки на то и полезные, что улучшают качество жизни, помогают противостоять болезням, самосовершенствоваться и даже медленнее стареть. Активный образ жизни, правильное питание и соблюдение режима дня – это полезные привычки, которые, не просто выработать и следовать им.

Существует и обратная сторона медали – вредные привычки, которые не только ухудшают качество жизни, но и становятся главной причиной болезней, причем серьезных, угрожающих здоровью. Например, курение – одна из причин и одновременно мощный фактор для формирования ХОБЛ (хронической обструктивной болезни легких) или даже онкопатологий.

И если над выработкой полезной привычки нужно работать, как говорят психологи, минимум 21 день, то вот вредные формируются гораздо легче и быстрее. Даже спустя 3 недели формирования полезной привычки над ее становлением и укоренением нужно работать, контролировать себя.

Почему так происходит?

Алкоголь, курение или даже фастфуд вызывают приятные ощущения, человек наслаждается этим.  К тому же «друзья» так и нашептывают: «давай накатим, старик», внушая мысль, что бороться со стрессом и переживаниями лучше всего алкоголем: расслабился, уснул, ушел от реальности. А любовь к фастфуду формируется из-за привычки, как заедание стресса едой.

Вредная привычка перерастает в зависимость именно из-за представления о том, что она поможет расслабиться, и больше других вариантов нет. 

Даже с привычкой заедать стресс не все так просто. Допустим, причиной стресса стали неблагополучные, токсичные отношения с партнером. Но, даже решив этот конфликт, при уже сформированной привычке и тем более зависимости, можно просто найти другие стресс-факторы. Иногда они абсурдны, и в обычных условиях даже не обращали бы на себя внимание.

Чем опасны зависимости?

В зависимостях много опасностей, и одна из них – мнение о том, что есть возможность полностью отказаться от привычки в любую минуту. Но вот как раз эта «любая минута» не наступает, всегда найдется тысяча и одна отговорка.

Все так же найдется повод сбегать покурить, выпить несколько бокалов вина, как говорил дед Митяй из кинофильма «Любовь и голуби»: «Ну вот, День взятия Бастилии впустую прошел». И как отказаться от очередной картошки фри или тортика – ведь с понедельника точно на диету. Но вот прошел сотый в году понедельник, а ничего не меняется…

Сами того не осознавая, тело и психика оказываются в зависимости от ощущений, которые дают облегчение, удовольствие именно этими способами – выкуривание очередной сигареты, хруст обжигающими вкусовые рецепторы чипсами, упоение от поедания тортика.

Читайте также:  Бывшие любовники и будущие дети: как прошлое влияет на потомство

Кстати, подобный механизм сейчас ярко просматривается у интернет-зависимых людей: каждый лайк или просмотр видео и даже комментарий вызывают прилив положительных эмоций, ощущение своей значимости. И вот как раз желание постоянно получать эти эмоции и перерастает в зависимость.

Поэтому молодые люди, да и не только молодые, постоянно в телефоне просматривают ленты социальных сетей и ждут новых лайков и комментариев.

Каких последствий можно ожидать?

Во вреде курения или злоупотребления алкоголем сомневаться не приходится. Это реальное негативное действие на здоровье, и чтобы избавиться от этих привычек порой необходима помощь специалиста – психотерапевта, нарколога и др.

Но каких последствий можно ожидать от действия других вредных привычек, которые, на первый взгляд, могут показаться полезными, например, трудоголизм? Да, это действительно вредная привычка, влияющая на качество жизни. Немногие трудоголики имеют крепкую семью, дружеский круг и отменное здоровье.

Специалисты отмечают, что трудоголизм развивается в качестве ответной реакции на проблемы в личной жизни – так формируется порочный круг: трудоголизм = отсутствие личной жизни = трудоголизм.

Еще одна вредная привычка – зависимость от фитнеса, которая формируется из-за стремления сбросить лишний вес. Казалось бы, активный образ жизни – что тут может быть плохого? Может, в конце концов, похудение и поддержание здорового веса тоже полезная цель, но она иногда доводит до анорексии.

Любая зависимость мало того, что сказывается на состоянии здоровья, так еще оказывает разрушительное воздействие на психику. А это, в свою очередь, влияет на ухудшение здоровья, ведь психосоматические болезни еще никто не отменял, и даже официальная медицина признает их существование.

Можно ли избавиться от вредных привычек и зависимостей?

Конечно, но никто не говорит, что это будет легко. Нет волшебной таблетки, которая моментом избавит от зависимости, а если такой метод обещают, то стоит быть уверенным – перед вами шарлатаны.

Первое, с чего начинают избавляться от зависимости – осознание проблемы и просьба о помощи. Гораздо легче бороться с вредной привычкой в группе единомышленников, людей, которые помогут и поддержат.

Но это работа постоянная, добившись результата один раз, например, несколько месяцев без сигарет, нужно работать и дальше, ведь даже через полгода, год все так же будет тянуть к сигарете, хотя и в меньшей степени.

  • Существует 2 основные стратегии избавления от зависимостей:
  •  Она предусматривает немедленное избавление от пристрастия к вредным веществам, например, бросить курить в один день.
  •  Подразумевает постепенное действие, то есть сокращение количества сигарет в день на одну-две, и так до полного отказа.
  • Людям разного склада личности подходят разные стратегии, но следует знать, что в обоих случаях вероятность срыва весьма велика.

Победить зависимость можно при соблюдении принципов здорового образа жизни (ЗОЖ). И осознание положительных перспектив при отказе от привычек – главная мотивация. Нередко зависимости требуют вмешательства специалиста.

Например, игромания имеет очень глубокие корни, запускает сложный психологический механизм получения удовольствия, связанного с риском.

В таком случае требуется не только проработка поведенческих установок, которые стали причиной зависимости, но и, вполне возможно, фармакологическая коррекция, при которой определенные медикаменты нормализуют химический баланс в организме.

Нов любом случае следование принципам ЗОЖ поможет быстрее и легче справиться с зависимостями и вредными привычками, стать здоровее, активнее и медленнее стареть.

Юлия ЛАПУШКИНА.

Влияние вредных привычек на беременность

Последствия курения сигарет и приема алкоголя во время беременности тяжело приукрасить. Существует множество мифов насчет вредных привычек и их влияния на будущего ребенка, но достоверный факт один – риск патологий и дефектов развития очень высок.

Курение и алкоголь также ухудшают здоровье женщины при беременности. Отказываться от вредных привычек нужно обоим партнерам, желательно за несколько месяцев до планирования малыша.

Отзывы врачей также свидетельствуют вреде данных факторов на плод и будущую маму.

Опасность курения при беременности

Курение – самая распространенная вредная привычка среди беременных женщин.

Как влияет курение на беременность:

  • Спазм сосудов приводит к нарушению кровоснабжения (питания) плода, возникает кислородное голодание.
  • Курение при беременности на ранних сроках приводит к преждевременному прерыванию, самопроизвольным абортам.
  • Развиваются дефекты развития любых органов и систем.
  • У ребенка повышается риск развития респираторных болезней.
  • Курение на поздних сроках повышает риск рождения ребенка с дефицитом массы тела.
  • С курением беременных связано много случаев детской смертности до года.

Курение марихуаны, кальяна, самокруток, электронных сигарет тоже недопустимо. Везде содержатся вредные вещества и развивается спазм сосудов.

Можно ли пить алкоголь при беременности?

Алкоголь оказывает разрушающее действие на будущего малыша и мать.

Основные эффекты:

  • Увеличение риска выкидыша в 2-4 раза.
  • Фетальный алкогольный синдром – задержка физического и умственного развития ребенка.
  • Алкоголь на ранних сроках беременности приводит к аномалиям развития органов, чаще лицевым дефектам, формированию конской стопы. Патологии могут сформироваться в любой системе.
  • Повышенный риск преждевременных родов, замирания плода.
  • Повышен риск пороков сердца, нервной системы.
  • Дети рождаются беспокойными, со слабыми рефлексами.

Можно ли пить безалкогольное пиво?

Получив отрицательный ответ, на вопрос: можно ли пить алкоголь при беременности, будущие мамы вспоминают о существовании безалкогольного пива. Сразу же стоит отметить: хотя пиво так называется, оно все равно содержит от 0,5 до 1,5 % спирта. Любые дозы алкоголя во время беременности приводят к непоправимым последствиям. Поэтому лучше от безалкогольного пива воздержаться.

Как алкоголь влияет на зачатие?

Нарушение овогенеза и патологии репродуктивной системы характерны для женщин, употребляющих алкоголь перед зачатием.

Риски следующие:

  • Генетические дефекты плода
  • Эмбрион не может прикрепиться к эндометрию
  • Зачатие не наступает из-за гормональных дисбалансов
  • Формирование уродств у плода

У мужчин под влиянием алкоголя нарушается сперматогенез, повышается риск получения дефектных сперматозоидов. Это приведет к развитию плода с генетическими нарушениями. Особенно это касается пива, в котором содержатся фитоэстрогены. 

Мифы и реальность влияния вредных привычек на развитие плода

Миф Реальность
Бросать курить во время беременности нельзя, так как это вредит матери и плоду. Каждая выкуренная сигарета – дополнительный риск для плода. Бросать необходимо.
На поздних сроках вред от курени и употребления алкоголя меньше. На поздних сроках уже сформированы органы ребенка – правда. Однако их развитие продолжается, а курение и алкоголь провоцируют аномалии. Также высок риск преждевременных родов, замирания плода.
Дорогие сигареты менее вредны. Любая марка сигарет одинаково вредна для плода.
Можно не прекращать курить полностью, а только сократить количество сигарет или курить легкие. Никотиновая зависимость работает так, что при сокращении количества сигарет или содержания никотина в одной сигарете, курильщик затягивается сильнее и в организм попадает больше дыма.
При беременности полезно пить вино. Любой алкоголь содержит этиловый спирт, даже безалкогольные виды, который вредит плоду.

Люди склонны придумывать оправдания своему поведению, но факт остается таким: вредные привычки негативно сказываются на здоровье родителей и будущего ребенка, поэтому отказываться от них нужно за 1-3 месяца до планирования беременности.

Отзывы врачей

Мнения докторов о вреде курения и алкоголя на беременную женщину и плод совпадают. Врачи стараются максимально подробно донести информацию до своих пациентов, чтобы те не ухудшали свое состояние по незнанию.

Курение оказывает негативное влияние на все органы и системы человека. Во время беременности, вещества, содержащиеся в сигаретах, попадают к плоду через плаценту.

Реальных случаев рождения детей с дефектами развития органов, аномалиями формирования лицевых костей, предрасположенностью к респираторным болезням – очень много.

Вред алкоголя и курения доказан давно, поэтому беременным девушкам остается только отказаться от них.

В своей практике я встречал множество ошибочных мнений пациенток о вредных привычках: бросать вредно, лучше уменьшить количество, на поздних сроках курить и пить можно и так далее. Мнение доказательной медицине только одно – курение и алкоголь очень вредят матери и плоду. Повышается риск не только дефектов при рождении, но и неблагополучного завершения беременности на любом сроке.

Многие люди до сих пор считают спорным вопрос пассивного курения. Клинические исследования доказали его вредность. Поэтому будущий отец и любящие родственники должны воздержаться от курения при беременной девушке. В организм пассивного курильщика попадают нагретые, переработанные токсические вещества, которые отравляют ребенка и мать.

Видео

Какая бы вредная привычка ни была присуща женщине или ее партнеру, ощутимый вред здоровью плода не оспорим. Отказываться от курения и употребления алкоголя нужно заранее. Даже безалкогольное пиво и электронные сигареты негативно влияют на малыша, поэтому не нужно искать лазейки. Забота родителей о ребенке должна начинаться еще до момента зачатия.

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector