«Болезнь перевернутого режима» у ребенка

Младенец, кричащий по ночам… Бессонные ночи как символ героического материнства… Отправляющийся на работу помятый и снулый папа… Как избежать всего этого? Что делать, если избежать не удалось?

И ночь как день..

Ситуация, о которой мы будем вести разговор, удивительно стандартна и встречается очень часто. Ребенок первого года жизни в течение дня — предмет гордости и обожания родственников: тихий, мирный, веселый, хорошо спит и не капризничает.

Но все эти достоинства мгновенно исчезают в тот момент, когда взрослые члены семьи принимают решение о том, что после трудов праведных хорошо бы и поспать. Сонный настрой мамы и папы явно противоречит намерениям дитя, которое открывает рот и начинает демонстрировать неуемную активность сразу же после водворения в кроватку. В результате ночь превращается в непонятно что..

. Пение, качание, кормление, гуляние, питье водички, сидение на горшке — все, что угодно, только не сон. Эпизодически детские глазки все-таки закрываются, носон не глубокий и не продолжительный, постоянно находятся поводы к пробуждению, в общем, скучать по ночам родителям не приходится…

Еще раз подчеркнем: мы вовсе не рассматриваем ситуацию, при которой дитя пищит и требует внимания (присутствия взрослых, ношения на руках и т. п.) постоянно — и днем, и ночью. Здесь уже явно приходится искать либо болезни, либо серьезные педагогические проблемы.

Наш случай — это совершенно конкретный диагноз, который устанавливают обычно бабушки, и звучит он так: «Ребенок перепутал день с ночью». И действительно: если бы днем не светило солнце и папе не надо было бы идти на работу, то все выглядело бы вполне пристойно — и спим, и не кричим, и вообще ангелочек.

Что влияет на сон?

Описанное положение вещей не очень отражается на состоянии здоровья дитя, но совершенно не устраивает маму и папу.

Поскольку ребенок все-таки весьма заинтересован в том, чтобы иметь веселых, бодрых и здоровых родителей, проблему надо решать.

Практическая реализация комплекса мероприятий, направленного на нормализацию образа жизни, требует определенных теоретических знаний. С необходимой теории мы и начнем.

Не спать ребенок не может. Продолжительность и глубина сна зависят от многих факторов, но только на один из них — возраст ребенка мы не можем оказать никакого практического влияния. Все остальные, связанные со сном параметры, поддаются и контролю, и реальным воздействиям. Тут уже все в нашей власти.

Личный опыт каждого взрослого человека свидетельствует: желание спать в конкретный момент времени зависит от трех основных параметров:

— интенсивности энергетических затрат — чем они больше, тем больше хочется спать;

— продолжительности и глубины предшествующего эпизодасна и времени, которое прошло от этого самого эпизода — здесь все понятно без комментариев; — соотношения сна и приема пищи — после сытного обеда и сон сладок. Упомянутые параметры применительно к ребенку первого года жизни еще более значимы.

Можно вспомнить и о том, что на сон оказывает влияние состояние здоровья, ибо боль, повышение температуры тела, кашель, зуд, тошнота и другие «прелести» — сон явно не улучшают. Но проблема перевернутой жизни не имеет связи с конкретными болезнями, поскольку трудно представить себе определенную детскую хворь, возникающую строго в тот момент, когда родители соберутся спать.

А вот что влияет действительно — так это воздух в спальне. Понятно ведь, что если воздух свежий (т. е. прохладный и влажный), то спать легко, а если кроме дитя в комнате присутствуют мама, папа, кот Мурзик, три ковра и два обогревателя, то могут и проблемы возникнуть.

Это болезнь

В большинстве случаев ребенок, нагулявшийся и вдоволь наобщавшийся с родителями, успокаивается часам к шести-семи утра. И нет ничего удивительного в том, что не только мирный утренний сон, но и все последующие эпизоды сна в дневное время используются мамой для собственного отдыха.

Это, кстати, часто приводит к тому, что ситуация стабилизируется и перестает восприниматься в качестве особой неприятности — женщина учится высыпаться в течение дня и уже более или менее спокойно реагирует на бессонные ночи. В то же время полноценному дневному отдыху очень мешает куча домашних дел в виде стирки, глажки, уборки, приготовления обеда, похода по магазинам.

И если бы не вечно сонный, мятый, голодный и злой папа, с этим вообще можно бы было смириться. Перевернутый режим дня и ночи не возникает просто так, ни с того ни с сего. А с учетом приведенной информации, причины, приводящие к подобному развитию событий, не так-то и сложно объяснить.

Ведь достаточно ребенку одну ночь не выспаться, как потребность во сне будет компенсирована мирным и глубоким сном в течение дня, в результате ночь станет временем гуляния и общения.

Перевернутый режим — это болезнь. Не телесное страдание конкретного младенца, а социальная хворь конкретной семьи.

Многочисленные способы мирного сосуществования с этой болезнью зависят от материального благополучия семьи и предусматривают, например, выделение папе отдельной комнаты, дабы он мог высыпаться ночью, или использование труда домработницы, дабы мама могла высыпаться днем.

В то же время, болезнь, которую не лечат, чревата осложнениями, и они часто дают о себе знать. Понятно ведь, что может произойти, когда у супругов систематически не совпадают место и время сна…

Парадоксальность и печальность ситуации усугубляется еще и тем, что врачи не имеют в своем арсенале практически никаких способов помощи. Т. е. нет такой замечательной таблетки, которая может вернуть на местоперевернутый режим. Правды ради следует заметить: различные успокаивающие препараты (бром, пустырник, валериана и т. п.) все-таки назначаются, но подлинная суть такого лечения — психотерапия для родителей (по принципу «надо же что-то делать»), а не реальная помощь ребенку. Главный вывод — помощи ждать не от кого. Надо самим разбираться и самим себе помогать, ибо при болезни перевернутого режима, в отличие от большинства других болезней, эффективно только самолечение.

Правила самолечения

1. Постараться проанализировать причины. Что могло помешать дитю спать? Если эти причины имеют отношение к состоянию здоровья (кишечные колики, повышение температуры тела, боль в ухе и т. п.) — с помощью педиатра решить, как действовать днем, дабы неприятные ощущения не тревожили ночью.

Помнить, что самая частая (!) причина нарушений ночного сна — воздух в спальне (сухой и теплый). 2. Как бы лично вам ни хотелось спать, изо всех сил потерпеть и постараться сделать так, чтобы ребенок не выспался в течение дня. У дитя первого года жизни в течение дня, т. е. в интервале с 6.00 до 22.00, присутствуют от двух до четырех эпизодов сна.

В идеале, один из этих эпизодов следует исключить, но не за счет удлинения других. Т. е. если спал три раза по два часа, а вы «добились» того, что стал спать два раза, но по три часа — это ничего не изменит. Если ребенок демонстрирует желание спать — активно развлекать (петь, играть, разговаривать и т. п.), максимально оттягивая то время, когда крепко уснет. И будить через два часа.

Понятно, что для нормальной женщины и любящей матери, сознательно (!) разбудить безмятежно спящего младенца — задача не из легких, но более мирных способов не существует. 3. В течение дня максимально увеличить энергозатраты. Прогулки, активные игры, гимнастика.

Не забывать о том, что дитя очень много энергии тратит на поддержание температуры тела: ни в коем случае не перегревать (не злоупотреблять одеждой и обогревателями), сделать так, чтобы во время прогулки ребенок мог двигать руками, ногами и головой.

4. Заранее привести в порядок спальню. Хорошо проветрить, пропылесосить, помыть пол. Помнить, что идеальные условия для сна — температура 18—20 °С, влажность — 50—70%.

Болезнь перевернутого режима у детей

Ваш малыш кричит по ночам, а днем его практически не уложить? А вы наивно полагаете, что бессонные ночи – это всего лишь один из признаков явного материнства…якобы так и должно быть – вы, ночь и кричащий ребенок. Причем, никто из домочадцев, находясь в такой обстановке, не может полноценно выспаться. Молодой папа все чаще стал задерживаться на работе, он жалуется на стресс, а потом и вовсе говорит, что ему проще спать в отдельной комнате? Вы должны сказать «стоп» болезни перевернутого режима, которая все больше атакует не только вашего кроху, но и всю вашу семью.

Если у нас ночь, как день…

О том, что у многих молодых мам ночь становится днем, а день – ночью, можно услышать везде – на детской площадке, на форуме молодых мам и даже в курилке – в разговоре все тех же замученных молодых пап.

Дети первого года жизни полностью перенимают то, чему их научат, а точнее – приучат. Если ваш малыш не может уснуть, постоянно плачет, вы его достаете из кроватки, кормите, развлекаете, то в таком случае кроха действительно забывает о сне.

И, неудивительно, ведь столько внимания вокруг. Причем, никто в этот момент не думает о молодой маме, которая и так весь день на ногах, кормит, стирает, гуляет с малышом, убирает и так по кругу.

В результате, мы начинаем удивляться – почему женщины в декрете превращаются в загнанных лошадей. Но, тема нашего разговора не об этом.

Неправильный режим или болезнь

Если ваш ребенок кричит, плачет, раздражается, визжит и даже пищит по ночам и все также беспокойно ведет себя днем ( и это продолжается в течение нескольких ночей), то в таком случае вряд ли речь идет о болезни перевернутого режима. Здесь необходимо рассматривать заболевания или же патологии, которые могут беспокоить ребенка и не давать ему уснуть.

В таком случае обязательно обратитесь к врачу-педиатру, чтобы тот обследовал ребенка и подсказал молодым родителям, что делать в такой ситуации.

Итак, нужно отличать состояния малыша, когда тот просто не может уснуть ночью или же когда он своим беспокойством пытается сказать родителям, что у него что-то болит и пора бы его (кроху) показать врачу.

Факторы, влияющие на сон малыша

Наша цель – здоровый ребенок, который будет спать ночью и бодрые, энергичные родители, которые очень рады своему родительству и считают, что их ребенок – ангел.

Читайте также:  Использование игры для развития ребенка

Помните, что нормальный здоровый ребенок не может не спать ночью. Ночной сон очень важен и он должен присутствовать в жизни каждого человека (как только что появившегося на свет, так и взрослого).

На желание спать у малыша влияют такие факторы, как:

  • Количество энергии, которые потратил человек за весь день (это активные физические упражнения, прогулки и т.д.). Чем больше малыш будет двигаться в течение дня, тем больше он будет хотеть спать. Это истина, с которой невозможно поспорить.
  • Продолжительность предыдущего отдыха – если человек (как маленький, так и взрослый) в предыдущий ночной или же дневной отдых спал несколько часов подряд, то вряд ли на ночной отдых он ляжет ровно в 8 часов. Продолжительный дневной сон всегда продлевает ночную бодрость.
  • На голодный желудок уснуть очень сложно – это означает, что перед ночным сном маленького кроху обязательно необходимо накормить, иначе вряд ли тот уснет.

Причем, все эти факторы закономерно отражаются как на детях до 12 месяцев, так и на взрослых.

Итак, чтобы ребенок спал ночью, необходимо:

  • Обеспечить ему активный день (гулять с ним, делать гимнастику, купать, играться и т.д.);
  • Следить за тем, чтобы продолжительность дневного сна не превышала ночной;
  • Уделять внимание полноценному кормлению на ночь, так как голодный ребенок вряд ли уснет спокойно.

В какой комнате вы спите?

Очень важна комната, в которой спит малыш. Если в ней очень жарко, нет воздуха, душно, рядом лежит кот или же собака, родители постоянно топают, смотрят телевизор, то вряд ли кроха сможет спокойно уснуть в таких условиях.

Для комфортного сна вашего малыша обеспечьте ему все необходимые условия в комнате – температура воздуха, влажность, тишина, спокойствие.

Неправильный сон – это болезнь

Некоторые мамы считают, что орущий, кричащий, беспокойный ребенок, не желающий спать ночью – это норма.

При этом, такие мамы усиленно продолжают жаловаться окружающим на то, какое материнство все же бессонное.

Молодые мамочки, страдающие от отсутствия ночного сна, со временем привыкают спать днем и уже не так страдают от того, что их кроха не спит ночью (как правило, продолжает страдать папа).

Итак, вы должны понимать, что перевернутый режим – это серьезная болезнь. Причем, этот недуг затрагивает не только малыша, но также и всех членов семьи, проживающих с малышом на одной территории.

Ищем выход

Первое, мы должны подумать, что может мешать ребенку спать спокойно ночью. Может быть у него высокая температура, мучают колики, кроха хочет кушать, мокрый подгузник….Не лишним в такой ситуации будет обратиться к врачу-педиатру, который осмотрит вашего ребенка и вынесет свой вердикт.

Старайтесь сделать все возможное, чтобы ребенок был как можно активнее днем. Ограничьте ему дневной сон, не ложитесь спать вместе с ним. Таким образом, к концу дня кроха настолько сильно устанет, что ему просто придется уснуть.

Перед ночным сном вашего малыша тщательно проветрите спальню, вымойте полы, протрите пыль. В комнате должны соблюдаться температура 18 градусов при влажности от 50 до 70%.

Не забывайте плотно кормить ребенка на ночь – грудное молоко или же смесь – кормление должно быть полноценным и насыщенным. Перед кормлением и сном, наберите больную ванну воды и займитесь с малышом водной гимнастикой. Это позволит потратить оставшуюся за день энергии и нагулять аппетит.

Помните, что намного проще справиться с болезнью перевернутого режима, когда вашему крохе еще нет 12 месяцев. Этим вы облегчите жизнь не только ребенку, но и себе. Ведь, что еще нужно ребенку, как не бодрые, здоровые, энергичные родители?

Болезнь перевернутого режима. Проблемы со сном у ребенка до года

Младенец, кричащий по ночам… Бессонные ночи как символ героического материнства… Отправляющийся на работу помятый и не выспавшийся папа… Как избежать всего этого? Что делать, если избежать не удалось?

И ночь, как день..

Ситуация, о которой мы будем вести разговор, удивительно стандартна и встречается очень часто. Ребенок первого года жизни в течение дня — предмет гордости и обожания родственников — тихий, мирный, веселый, хорошо спит и не капризничает.

Но все эти достоинства мгновенно исчезают в тот момент, когда взрослые члены семьи решают, что, после трудов праведных, хорошо бы и поспать.

Сонный настрой мамы и папы явно противоречит намерениям дитя, которое открывает рот и начинает демонстрировать неуемную активность сразу же после водворения в кроватку.

В результате ночь превращается в непонятно что… Пение, качание, кормление, гуляние, питье водички, сидение на горшке, все, что угодно, только не сон. Эпизодически детские глазки все-таки закрываются, но сон не глубокий и не продолжительный, постоянно находятся поводы к пробуждению, в общем, скучать по ночам родителям не приходится.

Подчеркнем: мы не рассматриваем ситуацию, при которой дитя пищит и требует внимания постоянно — и днем, и ночью нуждается в присутствии взрослых, в том, чтобы его носили на руках и т.п. Тогда уже явно приходится искать либо болезни, либо серьезные педагогические проблемы.

Наш случай, это совершенно конкретный диагноз. Обычно его устанавливают бабушки, и звучит он так: «ребенок перепутал день с ночью». И действительно: если бы днем не светило солнце и папе не надо было идти на работу, то все выглядело бы вполне пристойно — и спим, и не кричим, и вообще ангелочек.

Что влияет на сон?

Описанное положение вещей не очень отражается на состоянии здоровья дитя, но совершенно не устраивает маму и папу. Поскольку ребенок все-таки весьма заинтересован в том, чтобы иметь веселых, бодрых и здоровых родителей, проблему надо решать.

Практическая реализация комплекса мероприятий, направленного на нормализацию образа жизни, требует определенных теоретических знаний.

С них мы и начнем.

Не спать ребенок не может. Но продолжительность и глубина сна зависят от многих факторов, но только на один из них — возраст ребенка — мы не можем оказать никакого практического влияния. Все остальное поддается и контролю и коррекции. Тут уже все в нашей власти.

Личный опыт каждого взрослого человека свидетельствует: желание спать в конкретный момент времени зависит от трех основных параметров:

  • интенсивности энергетических затрат — чем они больше, тем больше хочется спать;
  • продолжительности и глубины предшествующего эпизода сна, а также времени, которое прошло от этого самого эпизода — здесь все понятно без комментариев;
  • соотношения сна и приема пищи — после сытного обеда и сон сладок.

Все это справедливо и для взрослого, но применительно к ребенку первого года жизни, эти факторы еще более значимы.

Можно вспомнить и о том, что на сон оказывает влияние состояние здоровья, ибо боль, повышение температуры тела, кашель, тошнота и другие «прелести» сон явно не улучшают. Но проблема перевернутой жизни не имеет связи с конкретными болезнями, поскольку трудно представить себе определенную детскую хворь, каждый раз возникающую именно в тот момент, когда родители собираются спать.

А вот что влияет действительно, так это воздух в спальне. Понятно ведь, что если воздух свежий (т.е. прохладный и влажный), то спать легко, а если кроме дитя в комнате присутствуют мама, папа, кот Мурзик, три ковра и два обогревателя, то могут и проблемы возникнуть.

И все-таки болезнь?

В большинстве случаев, ребенок, нагулявшийся и вдоволь наобщавшийся с родителями, успокаивается часам к 6-7 утра.

И нет ничего удивительного в том, что не только мирный утренний сон, но и все последующие эпизоды сна в дневное время, используются мамой для собственного отдыха.

Это, кстати, часто приводит к тому, что ситуация стабилизируется и перестает восприниматься в качестве особой неприятности — женщина учится высыпаться в течение дня и уже более-менее спокойно реагирует на бессонные ночи.

В то же время, полноценному дневному отдыху очень мешает куча домашних дел — стирка, глажка, уборка, приготовление обеда, походы по магазинам. Но если бы не вечно сонный, мятый и злой папа, с этим вообще можно бы было смириться.

Перевернутый режим дня и ночи не возникает просто так, ни с того ни с сего. А, с учетом приведенной информации, причины, приводящие к подобному развитию событий, легко объяснить: достаточно ребенку одну ночь не выспаться, как потребность во сне будет компенсирована мирным и глубоким сном в течение дня, в результате ночь — станет временем гуляния и общения.

Перевернутый режим — это болезнь. Но не телесное страдание конкретного дитя, а социальная хворь конкретной семьи.

Многочисленные способы мирного сосуществования с этой болезнью зависят от материального благополучия семьи и предусматривают, например, выделение папе отдельной комнаты, дабы он мог высыпаться ночью, или использование труда домработницы, дабы мама могла высыпаться днем.

В то же время, болезнь, которую не лечат, чревата осложнениями, и они часто дают о себе знать. Понятно ведь, что может произойти, когда у супругов не совпадают место и время сна…

Парадоксальность и печальность ситуации усугубляется еще и тем, что врачи не имеют в своем арсенале практически никаких способов помощи, т.е. такой замечательной таблетки, которая вернет на место перевернутый режим, не существует.

Справедливости ради следует заметить: различные успокаивающие препараты (бром, пустырник, валериана и т.п.

) все-таки назначаются, но подлинная суть такого лечения — психотерапия для родителей ( «Надо же что-то делать!»), а не реальная помощь ребенку.

Главный вывод — помощи ждать не от кого. Придется разбираться с проблемой самостоятельно, тем более что, в отличие от большинства других недугов, при болезни перевернутого режима эффективно только самолечение.

Правила самолечения

  1. Постараться проанализировать причины. Что могло помешать дитю спать? Если эти причины имеют отношение к состоянию здоровья (кишечные колики, повышение температуры тела, боль в ухе и т.п.) — с помощью педиатра решить, как действовать днем, дабы неприятные ощущения не тревожили малыша ночью. Помнить, что самая частая (!) причина нарушений ночного сна — воздух в спальне (сухой и теплый).
  2. Как бы лично вам не хотелось спать, изо всех сил потерпеть и постараться сделать так, чтобы ребенок не выспался в течение дня. У дитя первого года жизни в течение дня, т.е. в интервале с 6.00 до 22.00, присутствуют от 2 до 4 эпизодов сна. В идеале, один из этих эпизодов следует исключить, но не за счет удлинения других. Т.е. если ребенок спал 3 раза по 2 часа, а вы «добились» того, что стал спать 2 раза, но по 3 часа, это ничего не изменит. Если ребенок демонстрирует желание спать, -активно развлекать (петь, играть, разговаривать и т.п.), максимально оттягивая то время, когда он крепко уснет. И будить через 2 часа. Понятно, что для нормальной женщины и любящей матери, сознательно разбудить безмятежно спящего младенца — задача не из легких, но более мирных способов не существует.
  3. В течение дня максимально увеличить энергозатраты ребенка. В этом помогут прогулки, активные игры, гимнастика. Не забывать о том, что дитя очень много энергии тратит на поддержание температуры тела: ни в коем случае не перегревать (не злоупотреблять одеждой и обогревателями), сделать так, чтобы во время прогулки малыш мог двигать руками, ногами и головой.
  4. Заранее привести в порядок спальню, т.е. хорошо проветрить, пропылесосить, помыть пол. Помните, что идеальные условия для сна — температура 18-20 градусов С, влажность — 60-70%.
Читайте также:  Тест на овуляцию: виды и способы расчета

Болезнь перевернутого режима

Ситуация, о которой мы будем вести разговор, удивительно стандартна и встречается очень часто. Ребенок первого года жизни в течение дня — предмет гордости и обожания родственников — тихий, мирный, веселый, хорошо спит и не капризничает.

Но все эти достоинства мгновенно исчезают в тот момент, когда взрослые члены семьи решают, что, после трудов праведных, хорошо бы и поспать. Сонный настрой мамы и папы явно противоречит намерениям дитя, которое открывает рот и начинает демонстрировать неуемную активность сразу же после водворения в кроватку. В результате ночь превращается в непонятно что…

Пение, качание, кормление, гуляние, питье водички, сидение на горшке, все, что угодно, только не сон. Эпизодически детские глазки все-таки закрываются, но сон не глубокий и не продолжительный, постоянно находятся поводы к пробуждению, в общем, скучать по ночам родителям не приходится.

Подчеркнем: мы не рассматриваем ситуацию, при которой дитя пищит и требует внимания постоянно — и днем, и ночью нуждается в присутствии взрослых, в том, чтобы его носили на руках и т.п. Тогда уже явно приходится искать либо болезни, либо серьезные педагогические проблемы. Наш случай, это совершенно конкретный диагноз.

Обычно его устанавливают бабушки, и звучит он так: «ребенок перепутал день с ночью». И действительно: если бы днем не светило солнце и папе не надо было идти на работу, то все выглядело бы вполне пристойно — и спим, и не кричим, и вообще ангелочек.

Что влияет на сон?

Описанное положение вещей не очень отражается на состоянии здоровья дитя, но совершенно не устраивает маму и папу. Поскольку ребенок все-таки весьма заинтересован в том, чтобы иметь веселых, бодрых и здоровых родителей, проблему надо решать.

Практическая реализация комплекса мероприятий, направленного на нормализацию образа жизни, требует определенных теоретических знаний. С них мы и начнем. Не спать ребенок не может.

Но продолжительность и глубина сна зависят от многих факторов, но только на один из них — возраст ребенка — мы не можем оказать никакого практического влияния. Все остальное поддается и контролю и коррекции. Тут уже все в нашей власти.

Личный опыт каждого взрослого человека свидетельствует: желание спать в конкретный момент времени зависит от трех основных параметров:

  • интенсивности энергетических затрат — чем они больше, тем больше хочется спать;
  • продолжительности и глубины предшествующего эпизода сна, а также времени, которое прошло от этого самого эпизода — здесь все понятно без комментариев;
  • соотношения сна и приема пищи — после сытного обеда и сон сладок.

Все это справедливо и для взрослого, но применительно к ребенку первого года жизни, эти факторы еще более значимы. Можно вспомнить и о том, что на сон оказывает влияние состояние здоровья, ибо боль, повышение температуры тела, кашель, тошнота и другие «прелести» сон явно не улучшают.

Но проблема перевернутой жизни не имеет связи с конкретными болезнями, поскольку трудно представить себе определенную детскую хворь, каждый раз возникающую именно в тот момент, когда родители собираются спать. А вот что влияет действительно, так это воздух в спальне. Понятно ведь, что если воздух свежий (т.е.

прохладный и влажный), то спать легко, а если кроме дитя в комнате присутствуют мама, папа, кот Мурзик, три ковра и два обогревателя, то могут и проблемы возникнуть.

И все-таки болезнь?

В большинстве случаев, ребенок, нагулявшийся и вдоволь наобщавшийся с родителями, успокаивается часам к 6-7 утра. И нет ничего удивительного в том, что не только мирный утренний сон, но и все последующие эпизоды сна в дневное время, используются мамой для собственного отдыха.

Это, кстати, часто приводит к тому, что ситуация стабилизируется и перестает восприниматься в качестве особой неприятности — женщина учится высыпаться в течение дня и уже более-менее спокойно реагирует на бессонные ночи. В то же время, полноценному дневному отдыху очень мешает куча домашних дел — стирка, глажка, уборка, приготовление обеда, походы по магазинам.

Но если бы не вечно сонный, мятый и злой папа, с этим вообще можно бы было смириться. Перевернутый режим дня и ночи не возникает просто так, ни с того, ни с сего.

А, с учетом приведенной информации, причины, приводящие к подобному развитию событий, легко объяснить: достаточно ребенку одну ночь не выспаться, как потребность во сне будет компенсирована мирным и глубоким сном в течение дня, в результате ночь — станет временем гуляния и общения. Перевернутый режим — это болезнь.

Но не телесное страдание конкретного дитя, а социальная хворь конкретной семьи. Многочисленные способы мирного сосуществования с этой болезнью зависят от материального благополучия семьи и предусматривают, например, выделение папе отдельной комнаты, дабы он мог высыпаться ночью, или использование труда домработницы, дабы мама могла высыпаться днем.

В то же время, болезнь, которую не лечат, чревата осложнениями, и они часто дают о себе знать. Понятно ведь, что может произойти, когда у супругов не совпадают место и время сна… Парадоксальность и печальность ситуации усугубляется еще и тем, что врачи не имеют в своем арсенале практически никаких способов помощи, т.е.

такой замечательной таблетки, которая вернет на место перевернутый режим, не существует. Справедливости ради следует заметить: различные успокаивающие препараты (бром, пустырник, валериана и т.п.) все-таки назначаются, но подлинная суть такого лечения — психотерапия для родителей ( «Надо же что-то делать!»), а не реальная помощь ребенку. Главный вывод — помощи ждать не от кого. Придется разбираться с проблемой самостоятельно, тем более что, в отличие от большинства других недугов, при болезни перевернутого режима эффективно только самолечение.

Правила самолечения

  1. Постараться проанализировать причины. Что могло помешать дитю спать? Если эти причины имеют отношение к состоянию здоровья (кишечные колики, повышение температуры тела, боль в ухе и т.п.) — с помощью педиатра решить, как действовать днем, дабы неприятные ощущения не тревожили малыша ночью. Помнить, что самая частая (!) причина нарушений ночного сна — воздух в спальне (сухой и теплый).
  2. Как бы лично вам не хотелось спать, изо всех сил потерпеть и постараться сделать так, чтобы ребенок не выспался в течение дня. У дитя первого года жизни в течение дня, т.е. в интервалес 6.00 до 22.00, присутствуют от 2 до 4 эпизодов сна. В идеале, один из этих эпизодов следует исключить, но не за счет удлинения других. Т.е. если ребенок спал 3 раза по 2 часа, а вы «добились» того, что стал спать 2 раза, но по 3 часа, это ничего не изменит. Если ребенок демонстрирует желание спать, -активно развлекать (петь, играть, разговаривать и т.п.), максимально оттягивая то время, когда он крепко уснет. И будить через 2 часа. Понятно, что для нормальной женщины и любящей матери, сознательно разбудить безмятежно спящего младенца — задача не из легких, но более мирных способов не существует.
  3. В течение дня максимально увеличить энергозатраты ребенка. В этом помогут прогулки, активные игры, гимнастика. Не забывать о том, что дитя очень много энергии тратит на поддержание температуры тела: ни в коем случае не перегревать (не злоупотреблять одеждой и обогревателями), сделать так, чтобы во время прогулки малыш мог двигать руками, ногами и головой.
  4. Заранее привести в порядок спальню, т.е. хорошо проветрить, пропылесосить, помыть пол. Помните, что идеальные условия для сна — температура 18-20 градусов С, влажность — 60-70%.

Малыш до года. Болезнь перевернутого режима

Младенец, кричащий по ночам… Бессонные ночи как символ героического материнства… Отправляющийся на работу помятый и снулый папа… Как избежать всего этого? Что делать, если избежать не удалось?

И ночь, как день…

Ситуация, о которой мы будем вести разговор, удивительно стандартна и встречается очень часто. Ребенок первого года жизни в течение дня – предмет гордости и обожания родственников: тихий, мирный, веселый, хорошо спит и не капризничает.

Но все эти достоинства мгновенно исчезают в тот момент, когда взрослые члены семьи принимают решение о том, что после трудов праведных хорошо бы и поспать. Сонный настрой мамы и папы явно противоречит намерениям дитя, которое открывает рот и начинает демонстрировать неуемную активность сразу же после водворения в кроватку.

В результате ночь превращается в непонятно что… Пение, качание, кормление, гуляние, питье водички, сидение на горшке – все, что угодно, только не сон. Эпизодически детские глазки все-таки закрываются, но сон не глубокий и не продолжительный, постоянно находятся поводы к пробуждению, в общем, скучать по ночам родителям не приходится…

Еще раз подчеркнем: мы вовсе не рассматриваем ситуацию, при которой дитя пищит и требует внимания (присутствия взрослых, ношения на руках и т. п.) постоянно – и днем, и ночью. Здесь уже явно приходится искать либо болезни, либо серьезные педагогические проблемы.

Наш случай – это совершенно конкретный диагноз, который устанавливают обычно бабушки, и звучит он так: «Ребенок перепутал день с ночью». И действительно: если бы днем не светило солнце и папе не надо было бы идти на работу, то все выглядело бы вполне пристойно – и спим, и не кричим, и вообще ангелочек.

Читайте также:  Из-за чего возникает паралич в детском возрасте?

Что влияет на сон?

Описанное положение вещей не очень отражается на состоянии здоровья дитя, но совершенно не устраивает маму и папу. Поскольку ребенок все-таки весьма заинтересован в том, чтобы иметь веселых, бодрых и здоровых родителей, проблему надо решать.

Практическая реализация комплекса мероприятий, направленного на нормализацию образа жизни, требует определенных теоретических знаний.

С необходимой теории мы и начнем.

Не спать ребенок не может. Продолжительность и глубина сна зависят от многих факторов, но только на один из них – возраст ребенка мы не можем оказать никакого практического влияния. Все остальные, связанные со сном параметры, поддаются и контролю, и реальным воздействиям. Тут уже все в нашей власти.

Личный опыт каждого взрослого человека свидетельствует: желание спать в конкретный момент времени зависит от трех основных параметров:

  • интенсивности энергетических затрат – чем они больше, тем больше хочется спать;
  • продолжительности и глубины предшествующего эпизода сна и времени, которое прошло от этого самого эпизода – здесь все понятно без комментариев;
  • соотношения сна и приема пищи – после сытного обеда и сон сладок.

Упомянутые параметры применительно к ребенку первого года жизни еще более значимы.

Можно вспомнить и о том, что на сон оказывает влияние состояние здоровья, ибо боль, повышение температуры тела, кашель, зуд, тошнота и другие «прелести» — сон явно не улучшают. Но проблема перевернутой жизни не имеет связи с конкретными болезнями, поскольку трудно представить себе определенную детскую хворь, возникающую строго в тот момент, когда родители соберутся спать.

А вот что влияет действительно – так это воздух в спальне. Понятно ведь, что если воздух свежий (т. е. прохладный и влажный), то спать легко, а если кроме дитя в комнате присутствуют мама, папа, кот Мурзик, три ковра и два обогревателя, то могут и проблемы возникнуть.

Это болезнь

В большинстве случаев ребенок, нагулявшийся и вдоволь наобщавшийся с родителями, успокаивается часам к шести-семи утра.

И нет ничего удивительного в том, что не только мирный утренний сон, но и все последующие эпизоды сна в дневное время используются мамой для собственного отдыха.

Это, кстати, часто приводит к тому, что ситуация стабилизируется и перестает восприниматься в качестве особой неприятности – женщина учится высыпаться в течение дня и уже более или менее спокойно реагирует на бессонные ночи.

Болезнь перевернутого режима

Ситуация, когда молодые и неопытные родители сталкиваются с таким странным заболеванием как «болезнь перевернутого режима», практически стандартна и при этом встречается очень и очень часто.

Ваш ребёнок путает ночь с днём.

Примерно подобным образом звучит диагноз болезни перевёрнутого режима на общедоступном языке. И, казалось бы, в этом практически нет ничего плохого, так как сам младенец не страдает в плане психологического или физического развития. Однако взрослым членам его семьи по ночам необходим отдых и поэтому проблемы связанные с прерванным режимом ребёнка их очень и очень волнуют.

Нужно отметить, что на самом деле дети вне зависимости от их возраста не могут не спать, просто умение погружаться в долгий и глубокий сон напрямую зависит от ряда важных факторов, к числу которых относится высокий уровень физической активности. Ведь чем интенсивнее затраты энергии, тем более крепким будет сон, время приёма пищи и качество предыдущего сна.

Также не следует забывать и о физическом состоянии ребёнка. Так, например, если у него поднялась температура или режутся зубы, то хоть малыш и будет казаться вялым, однако его сон будет очень беспокойным и некрепким.

Подобным образом на качество сна будут влиять опрелости, аллергические сыпи, тошнота и другие недомогания, хотя стоит отметить, что все вышеперечисленные факторы не являются 100 процентными причинами, по которым у ребёнка происходит переворачивание режима, потому как они не имеют зависимости от ночного или дневного времени суток.

Нормы сна.

Если проводить рассмотрение суточного режима грудного ребёнка, то следует сказать, что время, которое природа отводит детям на сон, напрямую зависит от его возраста.

И если новорожденным детям необходимо спать в среднем 18 часов ежедневно, то уже к трём месяцам количество сна снижается до 15 часов, при этом 10 часов отводится на здоровый и глубокий сон, а остальные пять часов на три отдыха днём.

В год вышеприведённые цифры снижаются до 12 часов сна в сутки.

Объём дневного отдыха также зависит от активности ребёнка и потребностей его организма. При этом, по мнению врачей и психологов, переучивать ребёнка на более удобный для родителей вариант не стоит, так как это может негативно отразиться на его развитии как личности.

В том случае если все описанные нами условия соблюдаются, то ребёнок нагулявшийся, наигравшийся и накупавшийся мирно засыпает в нужное время у себя в кроватке.

Однако если уровень его энергозатрат практически минимален, а сами родители по каким-то причинам сдвинули режим кормления и купания на более поздние сроки, то практически неудивительно, что малыш принимает решение продлить на ночное время игры и общение с родителями.

При этом на следующий день ребёнок компенсирует ночное недосыпание крепким дневным сном, к вечеру восстановит собственные силы и всё, к сожалению, повторится по-новой.

Как лечить болезнь перевернутого режима?

По мнению большинства ведущих психологов, главным принципом лечения данной болезни является самостоятельность, которая выражается в выявлении причин, из-за которых у ребёнка возникло данное заболевание. Для этого необходимо выяснить, что именно мешает спать вашему ребёнку в положенное для этого время.

И в том случае, если причина заключается в недомоганиях, обязательно обратитесь к педиатру, который и посоветует каким образом выйти из сложившийся ситуации. Если проблема смены режима заключается в воздухе, её необходимо устранить, для этого проводите проветривание жилых помещений перед сном, а также используйте специализированные увлажнители.

Следует помнить о том, что оптимальным температурным режимом для сна всех членов семьи является 18–20 градусов С.

Ещё одним очень важным нюансом, влияющим на восстановление режима сна у ребёнка, является настрой матери. Так, например, если мама решила обязательно наладить нормальный режим сна у своего ребёнка, ей придётся потерпеть несколько дней и не давать ему спать столько, сколько он хочет.

Ребёнка придётся будить через пару тройку часов после засыпания и терпеть его капризы и слёзы, однако это будет того стоить, особенно если речь идёт о спокойном сне всех членов семьи в ночное время.

Кстати, по мнению психологов, хорошо развлечь ребенка, перед тем как он ляжет спать, динамичными играми, например «ладушки», показывать интересные ему предметы и игрушки или рассказывать сказки. Таким образом, вы повысите его уровень энергозатрат и сделаете сон более крепким.

Болезнь перевернутого режима у ребенка

Ситуации, когда ребенок первых месяцев жизни путает день с ночью, встречается очень часто. Днем он спокоен, улыбчив, хорошо ест, по долгу спит, в общем, прибывает в отличном расположении духа, чем вызывает умиление и восхищение всех родственников.

Но все эти качества моментально куда-то улетучиваются, едва родители укладывают малыша в кроватку и выключают свет. Намерения родителей провести спокойную ночь, отдохнуть и восстановить силы, явно противоречат желаниям карапуза, который четко знает, чего хочет. Он тут же заливается горьким плачем, будоража этим родителей и всех ближайших соседей.

В итоге, ночь превращается в настоящее «поле боя» между сонными, раздраженными родителями и крикливым, обиженным малышом, который так радовал своим спокойствием бабушек буквально пару часов назад.

Кстати, папа в такой ситуации показывает трюки, похлестче самых опытных фокусников — моментально испаряется в неизвестном направлении, его выдает только храп, доносящийся из соседней комнаты. Маме же деваться некуда – она остается «воевать» со своим крохой наедине.

Перевернутый режим дня с ночью не появляется просто так, чаще всего это следствие недостаточной активности днем (мало играл, мало гулял на свежем воздухе).

В отличие от всех существующих детских болезней, эту следует лечить самостоятельно.

Конечно, врач может прописать малышу успокоительные чаи или валериану, но это лишь маленький вклад во всю работу, которую должны проделать родители.

Итак, приблизительный план по самолечению:

1) Следует хорошенько проанализировать возможные причины, из-за чего же малыш устраивает ночью «концерты»? Если эти причины имеют какое-то отношение к состоянию здоровья ребенка (колики, боли в ушках, режется зубик), то с помощью педиатра выяснить, что делать маме днем, чтоб неприятные ощущения не тревожили крошку ночью. 2) Так же следует обратить внимание на состояние детской комнаты – если в ней сухой воздух, жара и духота, то не удивительно, что ребенок выказывает недовольство.3) Даже если мама привыкла спать днем вместе с ребенком, ей придется потерпеть, не давать возможность крохе выспаться днем, постоянно развлекать и «тормошить» его, дать ребенку возможность подремать только разок и то не больше полутора часов.4) В течение дня надо постараться максимально увеличить количество прогулок на свежем воздухе, играть с ребенком в активные игры, не пеленать его и не перегревать (малыш тратит огромное количество энергии на свободные движения ручками – ножками, а так же на поддержание надлежащей температуры тела).5) Как бы ужасно не прозвучало это для бабушек – не кормить кроху до момента, когда надо будет усыпать (тут не имеется в виду, что ребенка вообще не кормить весь день, а просто не покормить или недокормить в промежутке с шести до девяти вечера).

6) Кардинально изменить свои взгляды на вечернее купание! Обычно родители купают кроху в маленькой ванночке, в теплой, а иногда даже в горячей воде.

За время купания малыш прекрасно расслабился, отдохнул и уже через минут 20 готов играть и гулять с новыми силами.

Чтоб ребенок во время этой процедуры устал, его следует купать в прохладной воде, в большой ванне с последующими массажем и гимнастикой. Так малыш и энергию потратит, и с родителями пообщается, и аппетит нагуляет.

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector