Беременность и бытовые привычки будущего отца

Любая беременность, даже самая желанная, становится стрессом для семьи, поскольку влечет за собой серьезные изменения в супружеских отношениях и образе жизни будущих родителей.

В первую очередь с глобальными переменами в жизни сталкивается женщина, ведь во время ожидания малыша она меняется не только физически, но и психологически.

Будущая мама начинает ощущать себя по-новому: сосредотачивается на процессах, происходящих внутри нее, адаптируется к не всегда приятным «спутникам» беременности (токсикозу, весу, отекам и т.д.), а вместе с тем становится впечатлительной и ранимой. Именно сейчас ей как никогда необходима поддержка и опора второй половины. 

Конечно, в этот период женщина не всегда бывает такой же, как всегда, она может стать требовательной, капризной, ревнивой. Ее настроение может меняться по нескольку раз за день. Но не стоит забывать, что беременная не совсем принадлежит себе: ее психикой во многом управляют гормоны и неважное самочувствие.

Поэтому, чтобы обрести понимание на данном этапе, будущему папе отчасти придется потрудиться за двоих.

Но как выстроить правильные отношения с женой, понять, чего она хочет, если мужчина видит только внешние изменения и может лишь догадываться о том, что происходит в ее душе? В таком случае вам пригодятся знания, облегчающие понимание ситуации.

Вы станете папой? Найдите место подвигу

Беременность и бытовые привычки будущего отца

Мужчине действительно сложно понять, что жена чувствует, почему поступает так или иначе, ведь он сам не может испытать беременность на физиологическом уровне. Но это вовсе не повод просто отмахиваться от «причуд» любимой. Чтобы вам не казалось, что супруга намеренно над вами издевается и беспричинно жалуется, попробуйте разобраться в тех процессах, которые происходят на ее сроке беременности.

Изучите «матчасть» беременности.

Существует масса способов получить информацию о вынашивании и рождении ребенка: читайте вместе с женой специализированные книги и журналы для мам и пап, слушайте лекции и вебинары врачей и перинатальных психологов, посещайте занятия для будущих родителей.

Знания о беременности и развитии малыша помогут вам глубже проникнуться состоянием супруги. Вы сможете понять, что самочувствие жены частенько далеко от идеального, разобраться в физиологических причинах недомоганий и смены настроения, убедиться, что многие тревоги имеют свое основание.

Применяйте полученные знания на практике. Как следует «подковавшись» на тему беременности, вы будете в состоянии оказать реальную помощь, вовремя успокоив любимую, подсказав правильное решение.

Например, заметив неадекватную смену вкусовых пристрастий жены и получив представление об истоках таких перемен (нехватке витаминов и микроэлементов, реакции на эмоциональные раздражители, гормональные перестройки), вы сможете подобрать альтернативные, но необходимые ей по составу или свойствам продукты.

Беременность и бытовые привычки будущего отца

Найдите место подвигу. Если у вас есть такая возможность, не стесняйтесь записаться вместе с женой на специальные занятия для будущих родителей.

Помимо получения необходимой информации в «живой» подаче, у вас образуется наглядное представление о своей роли во всем этом процессе: что находится в поле вашей ответственности, чем конкретно вы можете облегчить состояние жены, как взаимодействовать с ребенком? Когда беременность становится общей, женщина перестает чувствовать себя одинокой, появляется чувство защищенности и уверенности в том, что с ней и ребенком все будет хорошо. А это заметно снижает уровень тревоги и стабилизирует настроение.

Перестройка отношений в семье

Беременность и бытовые привычки будущего отца

Вам придется смириться, что на протяжении девяти месяцев внешность вашей жены будет все больше отдаляться от свадебных фотографий, а супружеские чувства к вам могут отойти на второй план, уступив место некоторой зацикленности на себе и несносному характеру. 

Делайте скидку на «доминанту материнства». Если вы будете посещать с женой курсы, то узнаете, что это – природная нацеленность женщины на сохранение беременности.

В период ожидания малыша у женщины включается и нередко начинает преобладать естественная биологическая потребность в обеспечении благополучия будущего ребенка. Такое отношение, конечно, может обижать супруга, однако нужно понимать, что так надо.

Повышенное внимание к собственным нуждам позволяет женщине вовремя выявить и скорректировать какие-либо проблемы. 

Найдите в жене черту, которая особенно нравится вам именно сейчас. Именно вы способны показать своей второй половинке, что она не только будущая мама, но и любимая жена. Попробуйте сами взглянуть на нее с другой стороны, влюбиться заново. Ведь именно сейчас ваша супруга наиболее трогательна в своей уязвимости.

Беременность – это время, когда для любящего мужчины в его жене открывается внутренняя красота, более личная и глубокая, нежели просто внешняя привлекательность. Делайте комплименты, устраивайте романтические вечера или прогулки. Поддерживайте желание жены выглядеть красиво, не забывайте про подарки.

Такие мелочи внесут огромный вклад в ваши семейные отношения, которые сейчас переходят на новый этап.  

Будущий папа: жене стоит помочь 

Беременность – это, конечно, не болезнь, но довольно серьезная нагрузка на организм женщины. Кроме того, вынашивание ребенка привносит массу ограничений в повседневную жизнь. Такие, казалось бы, обыденные вещи, как контакт с чистящими средствами, ограничение на поднятие тяжестей и т.д.

, могут негативно сказаться на здоровье будущей мамы и малыша. Поэтому, если вы заметили, что супруга стала раздражительной и начала высказывать вам претензии, которых раньше не было, это серьезный «звоночек». Возможно, она просто устает.

Помощь мужа, а иногда и его лидирующая позиция в этой ситуации бывает просто необходима.

Постарайтесь взять часть бытовых хлопот на себя, не дожидаясь просьб или упреков. Это вовсе не означает, что вы должны уложить беременную жену в постель и взвалить на себя весь груз работы и домашнего хозяйства.

Везде нужна мера, и в разговоре с женой вы сможете выяснить, какая помощь ей пригодилась бы на данном сроке.

Возможно, это будет забота о приготовлении пищи (или заказ домашней еды из проверенного магазина, посещение кафе) в период токсикоза, когда женщине иногда просто невыносимо стоять у плиты.

Беременность и бытовые привычки будущего отца

Задумайтесь о новой бытовой технике.

Если же у вас нет возможности обеспечить жене ежедневную помощь в домашних делах (например, вы работаете допоздна), либо вам сложно перешагнуть через традиции родительской семьи и свои убеждения («мужчина не должен заниматься женскими делами»), всегда можно найти выход. Возможно, вы придете к мысли о приобретении бытовой техники, которая окажется полезной не только сейчас, но и существенно облегчит быт после рождения малыша (например, посудомоечная машина, робот-пылесос, мультиварка и т.д.). 

Распределите домашние обязанности более-менее поровну. Таким образом, например, что вы сможете выполнять часть из них в выходные дни (например, закупать продукты на всю неделю, гладить белье и др.).

Отношения в семье: что может сделать будущий папа

Беременность и бытовые привычки будущего отца

Часто будущие папы уверены, что их основная и единственная забота о жене и малыше заключается в зарабатывании денег. Без этого, конечно, не обойтись, но беременной женщине не менее важно постоянно чувствовать и другую заботу, которая называется «участием». Отношения в семье становятся гармоничнее, когда муж включается в беременность не только материально, но и эмоционально. 

Постарайтесь быть рядом с женой как можно чаще. Встречайте и провожайте на работу, если есть такая возможность, гуляйте, ходите в бассейн, устраивайте небольшие экскурсии или просто вместе проведите выходные, планируя будущее с малышом.

Если вам позволяет время, сопровождайте жену время от времени в женскую консультацию. Во время беременности (особенно первой) визиты к врачу могут быть для женщины достаточно тревожными, от волнения или стеснения она может забыть выяснить какую-то информацию, что-то рассказать.

В этом случае ваше присутствие и своевременное включение в диалог поможет исправить ситуацию.

Возьмите на себя «мониторинг» приданого для ребенка. У будущей мамы обычно появляется много хлопот по подготовке к рождению малыша. Хочется продумать все до мелочей, прояснить для себя некоторые моменты, подстраховаться. Постарайтесь вникнуть в переживания супруги и принять участие в их разрешении.

Например, мужчина точно выберет хорошую коляску из тех, что приглянулись жене, ориентируясь на качество и технические моменты; может высказать свое мнение по поводу оформления детской и др. Не оставайтесь в стороне и при выборе роддома или врача, проанализируйте варианты, оцените условия, вместе с супругой съездите узнать все подробности.

Вы сами удивитесь, как незаметно для себя ощутите общность с женой и всем происходящим.

Беременность и бытовые привычки будущего отца

Подробнее о выборе коляски

Разговоры «с животом»?

Для будущей мамы контакт с ребенком в период его внутриутробного развития – процесс естественный. Она общается с ним на уровне гормональных реакций, эмоционально, телесно, мысленно.

Нередко женщина разговаривает с еще не родившимся малышом, читает ему сказки, поет… Для мужчины же все это часто выглядит абсурдно, он не понимает, как можно устанавливать контакт с тем, кого еще не видно.

Поэтому будущие отцы нередко самоустраняются: «Вот родится, тогда и потрогаю его пяточки», «Вот исполнится хотя бы три года, будет что-то понимать, тогда и будем общаться».

Поверьте в то, что малыш уже живет. На самом деле в период своего внутриутробного развития ребенок уже имеет свою собственную жизнь.

Несмотря на то, что он пока для вас «человек-невидимка», малыш в животе у мамы с каждой неделей беременности обогащает свой сенсорный опыт: все лучше и лучше улавливает ее настроение (по стуку сердца и гормональным сигналам), слышит ее голос и различает звуки внешнего мира, ощущает прикосновения к животу.

Поэтому не стоит откладывать общение с малышом на будущее, тем более что, установив контакт с ребенком уже сейчас, вы существенно облегчите себе и своей жене первые месяцы после его рождения. Ведь ребенок будет с большей вероятностью успокаиваться на ваших руках и засыпать под ваш голос, если будет заранее с ними знаком.

Не упустите возможность увидеть ребеночка. Для этого постарайтесь сходить вместе с женой на УЗИ. Возможность увидеть своими глазами ребенка в его движениях способствует полному осознанию мужчиной факта своего грядущего отцовства.

Развивайте навыки общения. Каждое приятное слово в адрес жены, нежное прикосновение непременно передадутся и ребенку, ведь мама и малыш неразрывно связаны. К тому же вы можете общаться непосредственно с самим малышом через живот его мамы.

Читайте также:  Как научить ребенка готовить

Если вы чувствуете себя неловко, разговаривая «с животом», можно вообще ничего не произносить. Просто прислушайтесь к той жизни, которая существует внутри вашей жены, передавайте тепло своих рук ребенку, ловите его движения.

Такой контакт с неродившимся крохой особенно важен, если беременность оказалась неожиданной и вначале вас одолевали сомнения относительно будущего малыша. И вашей жене, и вашему сыну или дочке будет очень полезно ежедневно получать подтверждение своей нужности для вас.

Это во многом уменьшит нервозность женщины и улучшит ваши семейные отношения.

Конечно, не всем будущим папам приходится проявлять героизм в ожидании ребенка. Многие беременные женщины вполне мирно ожидают появления малыша, не испытывая сильных эмоциональных встрясок, физических недомоганий и «ухудшения» характера.

Тем не менее они точно так же нуждаются в особом отношении, заботе и участии, даже если и не показывают своих нужд скандалами, слезами или вечным недовольством.

Помните, что именно вам как мужу под силу сделать так, чтобы воспоминания о беременности сопровождались улыбками, а не обидами.

Источник фото: Shutterstock

Советы для будущего папы

Беременность и бытовые привычки будущего отца

Беременность, это один из самых приятных периодов для женщины, но и один из самых трудных. Всё же беременность, это огромная нагрузка на организм, с которой приходится справляться. В этот период будущей маме очень нужна поддержка, забота и понимание, а по-настоящему поддержать её может только самый близкий человек. Эта статья посвящается именно будущим папам и мне очень приятно, что Вы уже заинтересовались её названием и даже уже читаете эти строчки. Теперь мы очень коротко разберём основные моменты и проблемы беременности.

Беременность длится примерно 280 дней или 40 недель. Врачи обычно считают беременность именно неделями, а не месяцами, как мы привыкли, просто потому, что так удобнее. Будущий ребёнок очень быстро развивается и изменения могут происходить каждую неделю, поэтому знать точной срок очень важно. Всю беременность принято делить на три триместра или на три равных части.

Первый триместр беременности

Что происходит с женщиной

1-2 месяц беременности может пройти незаметно, в это время организм ещё не реагирует на своё новое состояние в полную силу, но примерно с 8 недели (у каждой женщины этот срок индивидуален) может начаться токсикоз.

Это один из самых сложных периодов т. к. в организме начинается гормональная перестройка и конечно такие резкие изменения могут быть очень неприятны.

Также этот период часто сопровождают резкие перепады настроения, которые женщине бывает очень сложно контролировать.

Советы будущему папе

Приступы тошноты вызывает не только пища, но и запахи! Поэтому рядом с женщиной не рекомендуется курить и пользоваться парфюмом. Если она просит вообще этого не делать, лучше её послушать, прекрасный повод, например, бросить курить.

Приготовление пищи тоже создаёт проблему, всё из-за того же токсикоза и если Вы можете взять хоть часть забот на кухне на себя, это будет очень хорошо. С тошнотой помогают справиться мятные конфеты, мятный чай, кислые фрукты и соки. Мятный чай и сок можно заморозить, такие кубики льда можно рассасывать во время приступа тошноты.

Уже с вечера поставьте около кровати стакан сока и, например сухарики или несладкую булочку, женщинам рекомендуется что-то съесть или выпить утром, ещё до того, как она встанет с постели, чтобы токсикоз не проявлял себя так явно. Поэтому пора вспомнить романтику и фраза: «Завтрак в постель» сейчас очень актуальна.

Этот период опасен угрозой прерывания беременности, поэтому женщине необходимо строго ограничить любые физические нагрузки. По этим причинам никаких тяжёлых сумок, ремонта в квартире по поводу появления ребёнка, длительных генеральных уборок и т. п. вещей быть не должно.

Возьмите на себя большую часть забот, это конечно не так легко, особенно после рабочего дня, но Вы справитесь, это сейчас очень важно. Что касается эмоций, относитесь к этому спокойно, даже если жена будет очень громко кричать, а потом плакать. Если кричит – молчите, если плачет – так пожалейте, если радуется – так радуйтесь вместе с ней и не важно, что уже двадцатый раз за день.

Второй триместр беременности

Беременность и бытовые привычки будущего отца

Что происходит с женщиной

К этому времени организм адаптировался и уже у многих женщин проходит токсикоз и прочие неприятности. Уже начинает изменяться фигура, появляется животик, может измениться кожная пигментация, например, появиться линия на животе, которая пропадёт после родов. К 16 неделе беременности длина плода достигает примерно 15 см.

Если беременность первая, то примерно на 20 – 22 неделе женщина почувствует первые шевеления плода. Папы тоже могут почувствовать, как толкается малыш, но это происходит позднее, когда движения ребёнка станут более сильными.

К этому сроку у женщины уже значительно увеличивается объём циркулирующей крови, чтобы обеспечивать всем необходимым и себя и ребёнка, а почки начинают испытывать дополнительную нагрузку.

Советы будущему папе

Этот период грозит появлением у женщины анемии, отёков и изжоги. Витамины, полноценное питание и хороший отдых сейчас необходим. Рядом с диваном или креслом, лучше поставить пуфик, на него жена сможет положить ноги, чтобы уберечь себя от сильных отёков и проявлений варикозного расширения вен.

На этом этапе врачи часто назначают ряд необходимых обследований, который называется скрининг. Цель этих обследований выявить возможные отклонения в развитии плода. Каждая женщина очень волнуется, когда ждёт результатов анализов. Отнеситесь к этому серьезно, будьте спокойны и выдержаны, поддержите её и чаще говорите, что всё будет хорошо.

Этот период относительно спокойный, поэтому будущему папе есть время отдохнуть, а впереди….

Третий триместр беременности

Что происходит с женщиной.

Прибавка массы тела даёт о себе знать. Появляется усталость, сонливость, а ночью может беспокоить бессонница. Из-за того, что увеличившаяся матка подпирает диафрагму, появляется одышка во время любых нагрузок. Ближе к родам тазовое дно немного расширяется, это может вызывать неприятные ощущения.

Советы будущему папе

Именно в этом периоде женщине хочется обустроить место для будущего малыша. Ей хочется затеять ремонт, купить новые вещи и даже что-то сшить или связать, даже если она этого никогда не делала.

Это всё доставляет огромное удовольствие, но если дошло дело до ремонта, то запах краски и другие «ремонтные проблемы» могут плохо сказаться на здоровье беременной женщины. Сейчас нужно особенно избегать любых нагрузок и волнений т. к. повышается риск преждевременных родов.

Женщине рекомендуется больше гулять и конечно не одной, поэтому составляйте ей компанию. Сейчас нужно решить очень много важных вопросов: выбор родильного дома и врача и вопрос о Вашем присутствии во время родов.

Уже ближе к родам нужно на всякий случай подготовить сумку с вещами для родильного дома и составить список необходимых покупок, которые нужно будет приобрести до выписки жены.

Роды

Беременность и бытовые привычки будущего отца

Роды, момент очень важный. Решение о том, хотите ли Вы быть в этот момент рядом с женой принимать только вам вместе и решение должно быть взвешено. Если жена этого не хочет, то настаивать не нужно, всё же этот момент достаточно интимный. Если не хотите Вы, то это совсем не означает проявление слабости. Если Вы будете присутствовать: не мешайте врачу и акушеру, сидеть лучше рядом, около головы жены, никто не просит Вас подбегать каждую минуту туда, куда собственно подбегать не нужно. В начале родов женщине рекомендуется ходить, но во время схваток это делать непросто, поддерживайте её и массируйте поясницу (если она этого хочет).

Сложные моменты

Беременность не всегда протекает нормально, иногда случаются ситуации, когда женщине требуется лечение и возможно нахождение в стационаре. Проблемы случаются у многих и необходимо преодолеть эти неприятности.

Каждой беременной женщине важно ощущать заботу и поддержку мужа, и его уверенность только в хорошем результате. А женщине сейчас бывает очень сложно сохранять спокойствие, и любые проблемы могут восприниматься как трагедия.

Не забывайте, что в такой период, Вы особенно нужны.

Ну, вот мы и рассмотрели, с чем можно столкнуться во время беременности. Оказывается это не так страшно и не так сложно и, оказывается, от мужей требуется не так уж и много, а именно просто заботиться и любить свою жену, мать своего будущего малыша.

Я желаю вашей семье! благополучной беременности и лёгких родов.

Румянцева Нина 24.06.2010Перепечатка без активной ссылки запрещена

Мы советуем обратить Ваше внимание на нашу статью «Участие в родах мужа».

Советы будущему папе

  • Беременность и бытовые привычки будущего отца Вы так ждали беременности вместе с женой. И ваша мечта сбылась! После многократного созерцания двух полосок на тесте, после первого УЗИ, где вы с будущей мамой услышали бьющееся сердечко вашей крохи, начинаются беременные будни – с  тошнотой, плохим самочувствием, страхами и переживаниями. И именно вы, папочки, являетесь самой главной поддержкой для беременных жен. Ведь беременность, хоть и один из приятнейших периодов жизни семьи, но и один из самых трудных, и будущей маме очень нужна ваша забота и понимание. 

    Советы «беременному папе»

    • Беременность и бытовые привычки будущего отцаСтарайтесь посещать врача вместе с супругой. Если же вам сложно отлучаться с работы, то найдите время хотя бы для самых важных визитов.
    • Постоянно проявляйте интерес ко всему, что касается вынашивания и рождения малыша  — будьте активнее. Знания по этому вопросу лишними вам не будут, а жене будет спокойно и приятно.
    • Помогайте своей жене обустраивать детскую, выбирать и покупать приданое, малышовую мебель, коляску. Но не забывайте, что мнение будущей мамы важнее, и если вы с ней не согласны – можете дать совет, но не настаивать.
    • Один из важнейших советов: проявляйте внимание и к жене, и к животику. Многие будущие мамы обижаются на то, что папы невнимательны. Конечно, вы, мужчины, не такие чувствительные и возможно еще не осознали в полной мере, как это – быть отцом. Но от вашего общения даже с еще неродившимся малышом будет польза всем – вам, ребенку и маме. Поэтому разговаривайте, прислушивайтесь, поглаживайте животик, пойте песенки и рассказывайте сказки.
    • Гуляйте с любимой по вечерам и по выходным – в парках, скверах или возите ее за город. Свежий воздух и движение ей очень полезны.
    • Копите деньги. Да, деньги нужны всегда. А во время беременности могут возникнуть непредвиденные расходы, да и к рождению малыша у вас должна быть сумма на роды, покупки и прочие приятнее расходы.
    • Будьте готовы к тому, что ваша интимная жизнь изменится, а бывает, что врач запретит ее вообще. Не настаивайте, если жене не хочется секса, относитесь с пониманием.
    • Делайте жене сюрпризы. Пусть небольшие, но такие приятные – смс с теплым текстом, подарок или цветок.

    Также знайте, что женщина не ведет и не чувствует себя одинаково на протяжении всей беременности, а в зависимости от срока ее состояние может изменяться.

    Первый триместр беременности

    Важнейший период, когда в организме женщины зародилась новая жизнь, которая очень быстро растет и развивается. Именно сейчас формируются все органы и системы малышового организма, а у мамы началась сильнейшая гормональная перестройка. Отсюда все мамины недомогания – сложно контролируемые перепады настроения, депрессия, тошнота, головные боли.

    Чем может помочь будущий папа?

    • Не раздражать любимую запахами – одеколона, курения и пр.. Кстати, хорошая возможность бросить курить вообще — пассивное курение вредно будущей маме и будущему малышу.
    • Взять на себя часть забот по приготовлению пищи – будущей маме очень непросто находиться в кухне.
    • Приносите любимой завтрак в постель – ведь женщине с токсикозом рекомендуют съесть что-то, не вставая с постели.
    • Организуйте регулярные поставки домой тех продуктов, которые переносятся женой – соки, мятные напитки, леденцы, сухарики, йогурты.
    • Освободите жену от любых нагрузок, ведь именно в первом триместре велика вероятность возникновения угрозы выкидыша. Поэтому нужно исключить тяжелые сумки, большие уборки в квартире и пр.. А закупки продуктов вы можете делать по выходным вместе.
    • Берегите душевное спокойствие жены и не сердитесь, если она плачет или сердится на вас без видимой причины. Просто пожалейте и поддержите ее, когда ей это нужно.
    • И будьте терпеливы – жене действительно все время плохо. Тошнит от всего, даже от зубной щетки, тошнит и после еды, и до, и вместо, постоянно грустно и хочется плакать. И как раз первый триместр – пик всех этих недомоганий. И кто, как не вы, папы, поможете и поддержите?

    Второй триместр

    К этому периоду токсикоз чаще всего уже проходит, организм женщины свыкается с беременностью, фигура округляется. В средине второго триместра будущая мама может чувствовать первые шевеления малыша. И вы, папы, тоже можете их услышать, если наберетесь терпения – первые пиночки очень слабые. Но пройдет немного времени, и вы получите ощутимый удар в приложенное к животу жены ухо!

    Советы папе для второго триместра

    • Женщины обычно переживают, что покруглели и поправились. Не забудьте сказать, что вы в восторге от новых форм вашей супруги, ей будет спокойнее.
    • Во втором триместре, вместе с ростом животика, растет нагрузка на ноги и спину. Напоминайте жене, что ей нужно больше отдыхать, особенно, положив ноги на возвышение – подушку или пуфик.
    • Помните о полноценном питании и витаминах. Конечно, вы не сможете отказать любимой в очередной шоколадке, но и закупка всех полезных продуктов тоже на вас.
    • Во втором триместре женщине назначают дополнительные обследования – скрининги, которые могут выявить возможные проблемы со здоровьем малыша. Любая мама очень переживает за здоровье своего ребенка, поэтому поддерживайте жену в период обследований, говорите ей, что все будет хорошо, будьте терпеливым и отзывчивым.
    • Запишитесь и ходите вместе с женой на курсы молодых родителей.
    • Папы, отдохните. Второй триместр – самый спокойный. Набирайтесь сил перед третьим.

    Третий триместр беременности

    Женщина становится еще более округлой, животик растет как на дрожжах, масса тела прибавляется. Отсюда и плохое самочувствие, отеки, изжога, одышка, усталость и сонливость.

    Папины советы

    • Беременность и бытовые привычки будущего отцаПоддержите инстинкт гнездования вашей жены. Ей хочется покупать, вязать, делать ремонт в доме. От ремонта ее можно и отговорить. Или поддаться и сделать хоть косметический, а вот сопровождать во время малышового шопинга или любоваться связанными пинетками вам придется.
    • Ухаживайте за женой, делайте ей массаж спины и поясницы, намазывайте животик кремом от растяжек.
    • Контролируйте себя, не раздражайтесь и не ссорьтесь, даже если жена неправа. Во-первых, ей прощается, она беременна, а во-вторых, малыш уже все слышит.
    • Общайтесь с малышом – рассказывайте стихи, говорите о том, как любите его и ждете. Даже если малыш будет спать во время вашего монолога – мама непременно его оценит!
    • Ближе к родам составьте с женой список дел и список покупок, которые вам нужно будет сделать, пока мама с малышом будут в роддоме.

    Папы, вы справитесь, мы знаем. Просто помните, что ожидание малыша – самое незабываемое время в вашей жизни. И пусть эти переживания вам и вашей половине захочется повторить снова и снова. Будьте счастливы и здоровых вам малышей.

Читайте также:  Малыш и домашние хлопоты

Хотите иметь здоровых детей? Узнайте, как образ жизни отца влияет на будущего ребенка

Беременность и бытовые привычки будущего отцаНовое исследование ученых из Джорджтаунского университета (Georgetown University), США, показывает, что возраст мужчины и его образ жизни могут оказывать значительное влияние на здоровье будущего ребенка.

Хорошо известно, что образ жизни (курение, употребление алкоголя) и здоровье матери могут повлиять на здоровье ее будущих детей.

В последнее время появляется все больше данных о том, что рацион питания человека, уровень употребления им алкоголя, наличие вредных привычек (курение) и возраст могут способствовать развитию врожденных дефектов, аутизма, ожирения, психических заболеваний и других проблем у его ребенка.

ПОЗНАВАТЕЛЬНО:Беременность и бытовые привычки будущего отцаСуперфуды: дань моде или факт?

В новом исследовании ученые проанализировали данные о влиянии возраста и образа жизни мужчины на здоровье будущих детей. Возраст и вредные привычки вызывают изменения в генах человека.

Хотя ученые пока не до конца понимают, как это происходит, эти изменения могут оказывать влияние на здоровье потомства. Например, ожирение у мужчин может повлиять на гены таким образом, что их дети также становятся более склонными к ожирению.

Кроме того, курение способствует ухудшению состояния спермы мужчины, что повышает риск возникновения врожденных нарушений у будущего ребенка.

Абсолютный риск врожденных дефектов и других проблем со здоровьем у будущих детей тех отцов, которые ведут нездоровый образ жизни, остается достаточно низким, поскольку исследователи до сих пор считают, что здоровье мамы во время беременности гораздо сильнее влияет на здоровье детей, чем состояние здоровья их отцов до зачатия. И все же возраст и образ жизни представителей сильного пола оказывает влияние на будущее потомство, утверждают ученые, что подтверждает ряд проанализированных данных.

Так, в ходе одного исследования ученые установили, что дети, чьи отцы были в возрасте старше 40 лет, имели гораздо более высокий риск развития аутизма, чем те, чьим отцам было до 30 лет. Другие крупные исследования подтверждают этот вывод. Кроме того, дети, рожденные от мужчин пожилого возраста, более склонны к развитию шизофрении, чем те, кто рожден от более молодых мужчин.

По мнению ученых, более высокий риск развития шизофрении и аутизма у детей, рожденных от зрелых мужчин, может быть связан с изменениями в геноме таких мужчин, которые происходят с возрастом, однако для подтверждения данной теории необходимы дополнительные исследования в этой области.

Другое исследование продемонстрировало связь между возрастом отца и вероятностью развития врожденных дефектов у их детей, среди которых проблемы с сердцем и синдром Дауна. Так, у детей, чьи отцы были в возрасте старше 50 лет, данный риск был выше, чем у детей, рожденных от мужчин в возрасте 35 лет и старше.

Диета мужчин также оказывает влияние на их детей в будущем.

Так, у детей, рожденных от отцов с ожирением, повышается вероятность развития ожирения, сахарного диабета, нарушений метаболизма и некоторых видов онкопатологии в будущем.

С другой стороны, дети, рожденные от мужчин, которые питались недостаточно, являются более защищенными от сердечно-сосудистой патологии и сахарного диабета, чем те, которые родились от отцов, которые хорошо питаются.

Известно и о влиянии употребления алкоголя мужчинами на состояние здоровья их будущих детей. Так, у 3 из 4 детей с расстройствами фетального алкогольного спектра отцы пили чрезмерное количество спиртного.

Дети с такими нарушениями могут иметь сниженную массу тела при рождении, нарушения развития головного мозга, и плохую обучаемость в будущем.

При этом существуют данные, указывающие на то, что употребление мужчиной алкоголя может оказывать негативное влияние на здоровье будущего ребенка, даже если мать этого ребенка не употребляла алкоголь до и во время беременности.

Отцы с высоким уровнем стресса с более высокой вероятностью будут иметь детей с проблемами. В ходе исследования было установлено, что постоянный стресс способен оказать влияние на определенные гены представителей мужского пола, что впоследствии влияет и на геном их будущего потомства.

Таким образом, ученые считают, что несмотря на то что данных о влиянии образа жизни и возраста мужчин на их будущее потомство пока недостаточно, представителям сильного пола стоит задуматься о собственном здоровье и обсудить имеющиеся проблемы с лечащим врачом, если они хотят иметь здоровых потомков, и сделать выбор в пользу здорового образа жизни.

По материалам www.medicinenet.com

Планирование беременности у мужчин: подготовка будущего папы

Даже в наши дни все еще можно столкнуться с мнением, что готовиться к зачатию нужно исключительно женщине.

Действительно, от состояния здоровья будущей мамы, ее физической и психологической готовности к материнству во многом зависит успешное зачатие, вынашивание и рождение крохи.

Но нельзя забывать и о том, что в процессе зачатия участвуют двое: малышу передается ровно половина генетического материала от мамы и половина — от отца. И поэтому здоровье будущего папы ничуть не менее важно для здоровья ребенка.

Некоторые заболевания, вредные привычки, негативные профессиональные и бытовые факторы могут стать препятствием для успешного зачатия. Поэтому мужчине тоже стоит заблаговременно посетить врачей, пройти обследование и удостовериться в том, что он здоров и готов стать отцом. Кроме того, важна психологическая готовность и некоторые перемены в образе жизни.

В женском организме полный набор яйцеклеток, находящихся до поры в зачаточном, незрелом состоянии, существует с момента рождения. В отличие от женских, мужские половые клетки полностью обновляются в течение трех месяцев — именно этот срок и можно считать минимальным сроком подготовки к планируемому зачатию.

Читайте также:  Экзема у детей: особенности, причины

Образ жизни: что изменить?

1. Избавиться от вредных привычек

В первую очередь важно заблаговременно отказаться от вредных привычек: полностью исключить курение, алкоголь, употребление любых наркотических средств.

Доказано, что никотин существенно снижает интенсивность выработки сперматозоидов и негативно влияет на их жизнеспособность. Продукты распада спиртных напитков токсичны и также могут повреждать половые клетки.

Действие на сперматозоиды наркотических средств может привести к разнообразным повреждениям сперматозоидов, которые в итоге могут стать причиной отклонений во внутриутробном развитии малыша.

Интоксикация организма опасными продуктами распада никотина, смол, алкоголя и наркотиков может сохраняться на протяжении недель и даже месяцев, поэтому отказ от них должен произойти заранее, в идеале за 4-6 месяцев до предполагаемого зачатия, чтобы организм успел очиститься от токсинов до момента начала созревания сперматозоидов, которые будут участвовать в зачатии.

2. Исключить влияние вредных факторов

Готовясь к зачатию, следует исключить влияние вредных профессиональных и бытовых факторов. К сожалению, это не всегда возможно, но нужно стремиться свести их влияние к минимуму.

Некоторые из таких факторов в прямом смысле губительны для половых клеток мужчины — например, проживание в экологически неблагополучных районах, работа в горячем цеху, с токсичными химическими веществами, в зоне действия источников ионизирующего излучения.

Существенно истощают мужской организм, затрудняя зачатие, и чрезмерные физические нагрузки.

3. Умерить нагрузку при занятиях спортом

Спорт при подготовке к зачатию полезен, но не стоит форсировать уровень нагрузки — он должен оставаться стабильным. Если ранее мужчина не занимался спортом регулярно, нагрузку нужно сначала брать минимальную и повышать ее постепенно, без резких скачков.

При этом важно помнить, что далеко не все препараты, популярные среди спортсменов, совместимы с планами относительно продолжения рода.

Например, кортикостероиды, которые нередко принимают бодибилдеры ради эффективного и быстрого наращивания мышечной массы, могут провоцировать снижение потенции.

Некоторые низкокачественные добавки, спортивное питание и напитки могут приводить к интоксикации организма.

Мужчинам, планирующим зачатие, стоит пересмотреть уровень нагрузок, отказаться от сомнительных препаратов и добавок, а тем, кто раньше спортом не занимался, следует выбрать занятия с щадящей нагрузкой — пешие прогулки, скандинавскую ходьбу, бег, плавание или велопрогулки.

4. Следить за температурным режимом

Любой перегрев яичек губителен для процесса выработки спермы. Природа позаботилась о том, чтобы семенники не перегревались, «вынеся» их из брюшной полости в мошонку. А мужчине остается просто следить, чтобы они не перегревались дополнительно.

Тем, кто планирует зачатие, стоит на период подготовки к нему отказаться от горячих ванн и посещения парной.

Также нужно отдавать предпочтение белью из натуральных тканей, лучше свободного покроя, чтобы не возникало не только перегрева мошонки, но и нарушения циркуляции крови в малом тазу.

5. Нормализовать массу тела

Не только для женщины, но и для мужчины важно поддержание массы тела в пределах физиологической нормы.

Жировая ткань является гормонально активной субстанцией, и при ее избытке (равно как и при недостатке) в организме возможно нарушение процессов выработки мужских половых гормонов.

Поэтому рекомендуется заранее привести вес в норму, а в месяцы подготовки придерживаться полноценного здорового рациона. Разумеется, от фастфуда, полуфабрикатов, продуктов, насыщенных пищевой «химией», копченостей и консервов, готовясь к зачатию, следует отказаться.

Питание будущего папы

В период подготовки к зачатию пища будущих родителей должна быть богата витаминами. Будущему папе рекомендуется дополнительный прием некоторых витаминов и микроэлементов, повышающих фертильность и общий тонус организма.

Среди них:

  • фолиевая кислота — благотворно влияет на сперматогенез, способствует созреванию полноценных сперматозоидов;
  • витамин Е — обеспечивает защиту сперматозоидов от повреждающего действия негативных внешних и внутренних факторов;
  • цинк, селен и витамин С — оказывают антиокислительное действие, способствующие повышению половой активности мужчины.

Медицинское обследование перед зачатием

Медицинский осмотр будущего папы можно условно разделить на две основные части: обследование у уролога и посещение других специалистов.

Осмотр уролога

В компетенции «мужского врача» находится основная масса патологий, способных приводить к проблемам и затруднениям с зачатием. В ходе беседы с врачом и последующего осмотра могут быть выявлены аномалии строения половых органов, некоторые инфекционно-воспалительные патологии, новообразования. Дополнит полученную при осмотре информацию ряд анализов, которые назначит врач.

Современное обследование на половые инфекции подразумевает проведение анализов ПЦР, призванных выявить ДНК возбудителей основных половых инфекций (бактериальных, вирусных, протозойных). Как правило, в программе обследования присутствуют анализы на хламидии, уреаплазмы, микоплазмы, трихомонады, токсоплазмы, гарднереллы, гонококки, цитомегаловирус, вирусы герпеса, Эпштейна – Барр, папилломы.

Помимо анализов на половые инфекции врач может рекомендовать проведение спермограммы, особенно если существуют сомнения в фертильности мужчины — из-за вредных факторов, с которыми связана его работа, или при перенесенных в прошлом заболеваний (менингита, паротита).

Спермограмма по сути является исследованием мужской спермы при помощи микроскопа, в ходе которого оценивается количество сперматозоидов, их строение и подвижность. Также при изучении спермограммы оценивается секреторная деятельность простаты и добавочных половых желез.

Результаты спермограммы во многом зависят от физического и психологического состояния, поэтому мужчине важно исключить в течение трех дней губительные для спермы факторы, а также спокойно относиться к самому исследованию.

Нужно не паниковать, а воспринимать эту ситуацию как должное, как важный шаг к осуществлению мечты и цели — продолжению рода.

При выявлении отклонений от нормы в показателях спермограммы анализ повторяют спустя 2 недели, окончательное заключение делается после повторного исследования.

Еще одно дополнительное исследование, которое может быть рекомендовано урологом — анализ секрета простаты. Его стоит провести при подозрении на простатит (при наличии болей в промежности, частых позывах к мочеиспусканию, болезненности во время полового акта). Исследование простатического секрета включает в себя его микроскопию и бакпосев.

Осмотр терапевта

Терапевт делает заключение о состоянии здоровья мужчины в целом. В компетенции врача общей практики — состояние сердечно-сосудистой, респираторной, пищеварительной, эндокринной систем.

Непосредственного влияния на зачатие болезни пищеварения или легких обычно не оказывают, хотя, например, при тяжелых патологиях сердца могут быть противопоказаны любые физические нагрузки, в число которых входит и половой акт, в таком случае врачи могут рекомендовать обратиться к технологиям ЭКО.

При сомнениях в здоровье системы желез внутренней секреции терапевт может рекомендовать пройти обследование у эндокринолога. Некоторые эндокринные болезни, например патологии надпочечников, могут быть препятствием для нормального зачатия.

Помимо осмотра и беседы с будущим папой терапевт назначает лабораторные исследования:

  • клинический анализ крови — исследование, которое может указать на воспалительный процесс в организме или аллергию, демонстрирует уровень гемоглобина;
  • биохимическое исследование крови — отражает работу печени, поджелудочной железы; именно при помощи этого анализа можно выявить сахарный диабет;
  • клинический анализ мочи — позволяет выявить ряд заболеваний мочевыделительной системы, как воспалительных, обменных, так и связанных с нарушением функции почек;
  • определение группы крови, резус-фактора — непосредственного влияния на зачатие эти показатели не оказывают, но в отдельных случаях их учитывают — в частности, при риске возникновения иммунного конфликта плода с организмом матери (например, если плод наследует положительный резус-фактор отца, а у матери резус-отрицательная кровь);
  • серия анализов на вирусы иммунодефицита человека, гепатитов В и С, реакция Вассермана (диагностика сифилиса);
  • анализ крови на уровень гормонов — при подозрении на патологии желез внутренней секреции, обычно в дополнение к консультации эндокринолога.

Помимо лабораторных исследований терапевт направляет мужчину:

  • на ЭКГ — исследование, дающее четкое представление о работе сердца, его рекомендуется делать всем без исключения ежегодно, особенно в возрасте старше 40 лет;
  • УЗИ внутренних органов — позволяет выявить разнообразные патологии печени, желчного пузыря, почек, поджелудочной железы;
  • флюорографию — еще одно рутинное исследование, которое рекомендуется делать всем ежегодно, позволяет выявить туберкулез даже на ранних стадиях заболевания.

Психологическая подготовка мужчины к зачатию

Психологическая готовность мужчины к изменению собственного быта, привычек и даже общественного статуса, которые неизбежно произойдут с рождением ребенка, очень важна.

Известно, что в отличие от женщины, которая вынашивает малыша, рожает его, кормит грудью и в результате безусловно, на физиологическом уровне к нему привязана, любовь к крохе папы — явление намного более сложное.

Далеко не всегда она возникает сама по себе, «с первого взгляда» на новорожденного — это естественно, не стоит себя корить за это. Желанный ребенок, рожденный любимой женщиной, непременно со временем завоюет самую крепкую и искреннюю привязанность отца.

Случается, что само по себе зачатие происходит не столько по желанию мужчины, сколько «потому что пора», «родители просят внуков», «в глазах общества мужчина без детей неполноценен». Это ошибочный подход. Никакие внешние факторы и запросы не должны быть основанием для решения о продолжении рода — только обоюдное желание любящей друг друга пары.

И не стоит бояться неудобств, которые возникнут с рождением ребенка. Во-первых, по сравнению с прошлым значительно изменились условия быта современной семьи. Одноразовые подгузники, бытовая техника, гаджеты и приспособления высвобождают массу родительского времени и позволяют сэкономить силы.

Разумеется, об этом стоит подумать заранее и обзавестись еще до рождения малыша стиральной машинкой-автоматом, блендером, посудомоечной машиной, мультиваркой, современным пылесосом и другими бытовыми помощниками.

Во-вторых, сложности и неудобства, если не взваливать их все на маму малыша, а наоборот, делить с ней, окажутся явно по плечу двум взрослым! В-третьих, не стоит забывать, что дети растут, причем растут очень быстро. И бессонные ночи, плач, ношение на руках и чисто физическая усталость — это проблемы лишь первого-второго года жизни ребенка.

Читайте литературу, при необходимости побеседуйте с психологом, не бойтесь общаться с друзьями и знакомыми, которые уже прошли этот путь — и вы увидите, что многочисленные страхи, связанные с отцовством, чаще всего беспочвенны.

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector