Бессонница при климаксе: как боротся с нарушением сна, лечение, препараты

Бессонница при климаксе: как боротся с нарушением сна, лечение, препараты

Статистика разнообразных отклонений, встречающихся у женщины в период менопаузы, свидетельствует, что бессонница при климаксе беспокоит каждую третью женщину. В молодом возрасте справиться с возникшей проблемой не проблематично, а во время климакса наладить нормальный сон значительно сложнее.

Причины, вызывающие бессонницу

Причины бессонницы при менопаузе могут быть самыми разнообразными. Но они разделяются на 2 группы: психологические и гормональные.

Главная причина нарушения сна во время климакса таит в себе гормональные изменения в организме. Во время менопаузы снижается выработка женских гормонов в организме, влияющих на физиологическое здоровье представительницы прекрасного пола: прогестерона и эстрогена.

Поскольку гормональный фон снижается, происходит процесс нарушения усвоения магния в организме – микроэлемента, влияющего на расслабление мышц.

Отсутствие необходимого количества эстрогена в организме зрелой женщины провоцирует потливость и ночные приливы. А снижение уровня прогестерона вызывает стойкую бессонницу, поэтому нарушение сна и климакс – это постоянные спутники представительницы прекрасного пола после 50 лет.

Бессонница при климаксе: как боротся с нарушением сна, лечение, препараты

Главная причина бессонницы при климаксе – снижение выработки прогестерона и эстрогена.

Также бессонница при климаксе вызывается депрессивным состоянием женщины. Усугубить состояние могут следующие факторы:

  • ожирение;
  • минимум двигательной активности;
  • повышенное давление;
  • алкоголь, табакокурение или наркотики;
  • употребление кофе в больших количествах.

Если в жизни женщины присутствуют факторы, описанные выше, велика вероятность развития нарушения сна. Полные женщины, а также дамы, злоупотребляющие алкоголем и табаком, проявление климакса переносят очень тяжело. Наступления менопаузы не избежать, но в какой форме будет происходить процесс – в каждом случае индивидуально.

Последствия для организма

Если вовремя не устранить нарушения сна, патологический процесс может оказать негативное влияние на состояние организма женщины. Во время климакса защитные функции организма ослаблены, поэтому бессонница может спровоцировать обострение хронических заболеваний или развитие новых.

Нарушения сна, если их не лечить, могут вызвать следующие негативные последствия:

  • инфаркт миокарда;
  • инсульт;
  • снижение иммунного статуса организма;
  • артериальную гипертензию;
  • боли в мышцах;
  • сахарный диабет;
  • лишний вес;
  • металлический привкус во рту;
  • онемение конечностей;
  • лишний вес.

Изменения гормонального фона, усугубленные бессонницей, могут спровоцировать депрессию. Без климактерического лечения тут не обойтись.

Как устранить нарушения сна

Если начинается бессонница при климаксе, что делать представительнице прекрасного пола, чтобы нормализировать сон? Необходимо принимать меры, если плохой сон беспокоит женщину более 7 дней. Хвататься за снотворное не надо, но проконсультироваться с терапевтом необходимо в любом случае.

Бессонница при климаксе: как боротся с нарушением сна, лечение, препараты

Прежде чем принимать снотворное, нужно проконсультироваться с терапевтом и попытаться нормализовать сон.

Первоначально женщина должна приложить максимум усилий, чтобы нормализовать сон:

  1. Подкорректировать свой ежедневный рацион. В меню должны преобладать фрукты и овощи. Тяжелые блюда, особенно употребленные в ночное время, нарушают сон. Кроме того, жирная, острая пища может вызывать у женщины приливы, провоцировать аритмию и повышение давления.
  2. Пить много жидкости перед сном также не рекомендуют. Избыток жидкости в организме вызывает отеки, раздражает мочевой пузырь, провоцирует ночные походы в туалет.
  3. Стараться создать комфортные условия для сна. Комната должна быть хорошо проветрена, желательно открывать форточку на ночь. Температура в помещение, где женщина спит, не должна превышать двадцать градусов. Необходимы удобные подушки и матрац, чистое постельное белье без запаха отдушек.
  4. Поддерживать физическую активность. Занятия спортом женщине необходимы для того, чтобы к вечеру она физически уставала. Естественно, физические упражнения нельзя делать перед сном, а вот в течение дня спорт окажется очень полезным для здоровья. Крепко уснуть поможет вечерняя прогулка на свежем воздухе.
  5. Обеспечение полноценного режима дня и условий сна приводят к быстрому засыпанию вечером. Вставать и ложиться женщина должна в одно и то же время, а вот спать в дневное время не рекомендуют. Чтобы восстановить работоспособность, женщине в период климакса показан короткий отдых в течение дня.
  6. Расслабиться перед сном. Не обжигающая теплая ванна с добавлением эфирных масел поможет расслабить нервную систему. Быстро уснуть помогает расслабляющая музыка, дыхательная гимнастика.

Советы народной медицины, помогающие справиться с бессонницей

Народные средства от бессонницы при климаксе, всегда имеющиеся под рукой, помогают нормализовать полноценный сон. В отличие от медицинских препаратов, настои и отвары трав не имеют побочных эффекты.

Известны своими успокоительными свойствами следующие лекарственные растения:

  • Хмель. Чтобы приготовить лекарственный настой, необходимо взять 2 чайные ложки шишек и цветков хмеля и залить их стаканом кипятка. Настаивается смесь в течение четырех часов. Принимать лекарство рекомендовано за два часа до сна.
  • Шиповник, ромашка, чабрец, мелисса и мята. Травы при бессоннице завариваются в равных пропорциях. Также можно настаивать каждое из растений отдельно.
  • Укроп (семена). Необходимо взять 50 грамм семян, залить их 150 миллилитрами вина и варить двадцать минут. Принимать перед сном по 20-30 грамм.

Справиться с бессонницей при менопаузе помогают следующие продукты:

  1. Молоко и мед. Если у представительницы прекрасного пола нормальный уровень сахара в крови, перед сном можно принимать 100 мл теплого молока с добавлением в него чайной ложки меда.
  2. Томатный сок с добавлением в него мускатного ореха. Этот напиток со своеобразным вкусом рекомендовано пить за два часа перед сном.

Бессонница при климаксе: как боротся с нарушением сна, лечение, препараты

В отличие от снотворных препаратов, отвары целебных трав не дают побочных эффектов

Лечение бессонницы медикаментами

При наступлении менопаузы даже незначительные нарушения сна могут серьезно ухудшить качество жизни представительницы прекрасного пола. Чтобы восстановить полноценный сон, необходимо устранить причину, вызывающую недуг – уровень гормонов. Хорошо себя зарекомендовали препараты, заменяющие гормоны. Но принимать таблетки, даже проверенные ранее, без консультации врача нельзя.

К гормональным препаратам, содержащим эстрогены, можно отнести:

  • Ременс;
  • Феминал;
  • Климадинон;
  • Ци-Клим.

Также назначаются препараты, содержащие гормон мелатонин: Юкалин, Мелаксен Баланс или Циркадин.

https://www.youtube.com/watch?v=bNjsre_lUrk

Принимать гормоны дама, вошедшая в период менопаузы, может не более 30 дней, причем лекарства имеют ряд противопоказаний:

  • Онкологические процессы в организме;
  • Аутоиммунные заболевания;
  • Серьезные заболевания почек;
  • Сахарный диабет.

Назначать гормонозависимую терапию самостоятельно нельзя ни в коем случае. Курс лечения назначает врач, проведя диагностическое обследование пациентки. Дозировка гормональных препаратов и длительность лечения подбирается в каждом конкретном случае индивидуально.

Если гормонозависимая терапия не помогла восстановить полноценный сон, доктор может порекомендовать женщине прием лекарственных препаратов, обладающих снотворным эффектом.

Нарушение сна во время менопаузы представительница слабого пола не должна воспринимать, как трагический процесс. Естественно, бессонница оказывает серьезное влияние на здоровье и самочувствие женщины, и что предпринять в этом случае – знают далеко не все.

Но сильные переживания и негативное восприятие признаков, сопровождающих климакс, усугубляют болезненные ощущения. Чтобы облегчить состояние женщины, нужно не зацикливаться на признаках климакса, а стараться вести полноценный образ жизни.

Методы борьбы с бессонницей при климаксе

Климакс – период, характеризующийся масштабными переменами в деятельности организма.

Этот гормонозависимый процесс проявляется у каждой представительницы слабого пола в разной степени интенсивности, но мало для кого он проходит абсолютно незаметно.

Одной из наиболее часто встречающихся жалоб в период менопаузы является нарушение ритма сна. Давайте рассмотрим, что представляет собой бессонница при климаксе, чем она опасна, и как же с нею можно справиться.

Бессонница при климаксе: как боротся с нарушением сна, лечение, препараты

Причины нарушения сна при менопаузе

Все имеет свою причину и свое следствие. Так и появление неполадок со сном в период меностаза не возникает ниоткуда и не уходит в никуда. Что же провоцирует это состояние у женщин на данном этапе жизни?

Все причины появления данной проблемы можно условно разделить на три группы:

  1. Гормональные причины, которые напрямую связаны с биологическим метаморфозами, происходящими в глубинах женского организма. Дисбаланс женских половых гормонов провоцирует массу неприятных симптомов, имеющих непосредственное влияние на качество засыпания: появляются приступы ночных приливов, потливость, эпизоды учащения сердцебиения. Снижение количества эстрогенов провоцирует развитие храпа, нередким становится появление кратковременных приступов остановки дыхания — ночного апноэ. Снижение уровня прогестерона, одной из функций которого является регулирование процесса засыпания, вызывает возникновение сложностей в этой сфере.
  2. Психологические факторы неразрывно связаны с первой группой. Женщина невольно переживает наступление меностаза. Ее мучает беззащитность перед грозящими переменами, невозможность прекратить их собственными усилиями, невольно страшат мысли о приближающейся старости, пугает возможность утратить привлекательный внешний вид и томят переживания за собственное здоровье. Все эти негативные мысли могут отходить на второй план в дневное время, но в полночной тишине они достигают гигантских размеров, не позволяя полноценно высыпаться.
  3. Дополнительными причинами, по которым развивается бессонница при климаксе, могут стать:
  • избыточная масса тела;
  • вредные привычки (алкогольная и никотиновая зависимость);
  • злоупотребление кофеином;
  • сидячий образ жизни;
  • стрессы и переживания;
  • нарушение режима труда и отдыха.

Чем опасно недосыпание при менопаузе?

Психологический фактор

Первое, чем грозят ночные бдения – это негативное воздействие на функционирование нервной системы, которая и без того испытывает повышенную нагрузку. Женщина становится еще более раздражительной, плаксивой, эмоционально неустойчивой, испытывает нехватку внутренних резервов для выполнения текущих дел.

Поскольку менопауза, как правило, наступает еще в то время, когда трудовая жизнь женщины не завершена, то отсутствие нормального отдыха провоцирует снижение работоспособности и концентрации внимания. И далее замкнутый круг: на работе сложности – ночью глаз не сомкнуть, а нет отдыха – на работе отрицательная динамика.

Финальным этапом систематического недосыпания, усугубленного житейскими неурядицами, становится развитие климактерических депрессивных состояний.

Имунная система

Нарушенный ночной покой подрывает иммунную защиту, у него организма просто не хватает сил для противостояния негативным факторам, а ведь меностаз – время довольно опасное тем, что многие гормонозависимые заболевания «поднимают голову». В это время, как никогда, важна способность естественного иммунитета дать полноценный отпор недугам.

Читайте также:  Внутричерепное давление у новорожденного – чем опасна данная проблема для здоровья малыша

Вегетативные проявления

Мало спящий человек рискует заработать проблемы с сердечно-сосудистой системой. Как следствие возникают нарушения в работе сердца, развивается артериальная гипертензия, возникают спазмы сосудов, возможно развитие инсульта.

Когда нарушение качества ночного отдыха носит эпизодический характер, то говорить о потенциальной угрозе здоровью нет причин, ведь на общее состояние человека может влиять множество факторов. Но если проблема принимает глобальный характер, то возникает закономерный вопрос: что делать с бессонницей при климаксе?

Изменение образа жизни, как метод борьбы с нарушениями сна в климактерическом периоде

Чтобы начать целенаправленную борьбу с недугом, следует внимательно изучить условия развития этого явления, его закономерности и значение тех самых дополнительных факторов. Можно выделить несколько основных правил, которые косвенно помогут нейтрализовать проблемы ночного бодрствования.

  • Обратите внимание на температурный режим помещения. Давно известно, что человек лучше всего спит только в прохладной и хорошо проветренной комнате.
  • Устраните факторы, раздражающие зрение и слух. Капающий кран, мигающий индикатор на дисплее аудиосистемы, фонарь, направляющий свет прямо в окно и многие другие провоцирующие моменты способны сделать так, что дрему «как рукой снимет». А ведь при климаксе эта проблема усиливается в разы и без провокаций извне.
  • Не переедайте в вечернее время. Отдавайте предпочтение легкой пище, которая достаточно быстро усваивается. Процессы брожения, тяжесть от жирной пищи мешают естественному процессу отдыха.
  • Ложитесь в постель примерно в одно время. Режим дня сам собой способен устранить проблему или значительно ее облегчить, особенно в незапущенных случаях.
  • Уделите внимание физической активности. Любые виды умеренной нагрузки хороши. Однако не следует их практиковать в вечернее время, чтобы избежать перевозбуждения нервной системы. Единственным исключением могут стать спокойные пешие прогулки.
  • Сократите употребление алкоголя, никотина, постарайтесь меньше пить кофе. Эти три зависимости выбивают нервную систему из баланса, вызывая ее перевозбуждение.
  • Избегайте не только физической, но и эмоциональной перегрузки перед сном. Криминальные сводки, остросюжетные фильмы, чрезмерно эмоциональные ток-шоу – залог того, что вы плохо выспитесь.
  • Прибегайте к расслабляющим вечерним ритуалам: кружечка успокаивающего чая, теплая (ни в коем случае не горячая!) ванна, несколько страниц любимого произведения или прослушивание аудиокниги со спокойным сюжетом способны порой творить чудеса.

Если все эти мероприятия не помогают, то следует рассмотреть методы лечения бессонницы при климаксе более глубоко. Решением способна стать как терапия фармапрепаратами, так и помощь народных средств.

Избавление от проблем со сном при помощи народных средств

Народные средства от бессонницы при климаксе – наиболее предпочтительный шаг при борьбе с отсутствием сна, которое еще не носит чрезмерный характер.

В таких случаях отличными помощниками могут стать травяные сборы на основе известнейших своими успокаивающими свойствами растений: мелиссы, мяты, ромашки, хмеля, пустырника, зверобоя, корня валерианы.

Эти травы помогают уменьшить нервное напряжение, снимают мышечные спазмы и зажимы, помогая расслабиться после тяжелого дня.

Еще одним известным средством, призванным лечить нарушение ночного недосыпания, можно назвать изготовление подушки, наполненной теми же успокаивающими сборами. Ее аромат будет благотворно влиять на деятельность нервной системы, снимая напряжение и обеспечивая полноценный отдых.

Прекрасным вариантом могут стать расслабляющие ванны с травяными отварами или добавлением ароматических масел, например, лавандового, розмаринового или масла сандалового дерева.

Иногда стакан теплого молока с ложечкой меда, принятый на ночь, также способен улучшить качество отдыха в ночное время.

Лечение нарушений ночного сна при менопаузе с помощью медицинских препаратов

Нужно сказать, что обращение к медикаментозному решению вопроса следует оставить на крайний случай и самолечением не заниматься ни в коем случае.

Правильными и результативными могут стать только согласованные с лечащим врачом действия. Назначенные препараты могут быть направлены:

  1. Во-первых, на корректировку гормональных изменений при помощи комбинированных препаратов направленного действия, совмещающих как микс необходимых витаминов и минералов, так и растительные компоненты, положительно влияющие на синтез половых гормонов (Менсе, Климадинон, Ци-Клим, Ортомол Фемин и др.).В особенно тяжелых случаях, чтобы стабилизировать гормональный фон и восстановить покой, придется принимать гормональные препараты.
  2. Во-вторых, в качестве средств, помогающих побороть хронические нарушения ночного отдыха, врачи выписывают седативные средства. Они помогают успокоить нервную систему и снова полноценно спать. Из наиболее распространенных препаратов можно выделить Фенибут, Афобазол, Розерем, Зопиклон. Более сильные препараты, а именно снотворные средства, эффективно действующие уже через 15-20 минут, могут быть приобретены строго по рецепту врача. Их назначение и прием должны строго контролироваться специалистом, поскольку подобные они могут вызывать привыкание, а также оказывать побочные действия на организм.

Часто только комплекс мероприятий помогает наладить режим ночного отдыха в период меностаза. Немаловажным пунктом в борьбе с этой проблемой является позитивный настрой.

Не следует чрезмерно зацикливаться на этой проблеме изначально, чтобы она не перешла в хронический недуг. Нужно стараться жить полноценной жизнью с пониманием того, что все эти процессы временны.

Если же недуг не позволяет нормально жить, то самым разумным будет поиск помощи у специалиста.

Бессонница при климаксе — что делать, лечение, средства

Климакс является неизбежным периодом жизни каждой без исключения женщины. В это время репродуктивная функция угасает, а менструация – полностью прекращается.

Но на смену привычному ПМС или менструальным болям приходят не менее неприятные симптомы – приливы, эмоциональная лабильность и… бессонница.

Пожалуй, последнее явление одно из самых неприятных, поскольку недосыпание приводит к усугублению и повышению частоты перепадов настроения.

Но из сложившейся ситуации есть выход, и лечение бессонницы при климаксе возможно, как с помощью медикаментов, так и посредством применения народных средств.

Причины бессонницы у женщин при менопаузе

Климакс – это переходной, даже переломный период в жизни женщины. Но причины появления бессонницы кроются не в возрасте, а в гормональных изменениях, происходящих в организме.

Во время менопаузы отмечается постепенное снижение уровня эстрогенов, которое приводит к остановке овуляции и угасанию детородной функции. Такая перестройка оказывает мощное воздействие на весь организм. А  поскольку психоэмоциональное состояние женщины напрямую зависит от баланса гормонов, оно страдает в первую очередь.

Бессонница, перепады настроения, внезапные приливы жара, раздражительность и вспыльчивость, сменяющаяся угнетенностью или апатией – это самый короткий список неприятной симптоматики, связанной с климаксом. С такими проявлениями можно и нужно бороться.

Что делать при бессоннице при климаксе, какие препараты принимать, и какие народные средства использовать? Далее мы рассмотрим список самых действенных рецептов, которые помогут женщине избавиться от неприятного симптома.

Устранение причины – лучшее лечение

Прежде чем начинать принимать медикаментозные средства, обладающие снотворным действием, женщине необходимо обратиться к своему гинекологу, и рассказать о тревожащем ее недомогании. Бессонницу при менопаузе можно попытаться устранить другим способом – посредством проведения заместительной гормонотерапии (ЗГТ) или использования препаратов на основе растительных компонентов.

Для более-менее выраженной стабилизации гормонального фона с последующей нормализацией ночного сна врачами могут назначаться совершенно разные гормональные препараты. Однако они способны вызывать целый ряд побочных действий, поэтому далеко не всем женщинам они подходят.

Именно поэтому часто предпочтение отдается лекарствам, содержащим в своем составе фитоэстрогены. Это натуральные вещества, которые максимально близки по своему химическому строению к натуральным эстрогенам, продуцируемым клетками яичников. К тому же это не гормоны, поэтому, они намного реже вызывают нежелательные реакции со стороны организма.

Но если такое лечение не помогает, а бессонница при климаксе тревожит женщину все чаще, прибегнуть к применению снотворных препаратов, все же, придется. А поскольку большинство из них отпускается по рецепту, и обладает сильным действием на организм, пациентке следует подбирать оптимальное средство вместе со своим врачом.

Бессонница при климаксе: как боротся с нарушением сна, лечение, препараты

Обзор медикаментозных препаратов от бессонницы

Сразу отметим, что аптечные средства от бессонницы при климаксе, при неконтролируемом или неправильном приеме, могут вызвать целый ряд побочных действий. Поэтому их применение должно осуществляться с осторожностью, особенно при самолечении.

Ниже приведен краткий обзор препаратов, обладающих снотворным и седативным действием. Они могут разниться по составу и форме выпуска, поэтому имеют разные противопоказания к назначению, побочные эффекты и особенности приема.

Барбовал

Одним из самых популярных и эффективных успокоительных и снотворных препаратов, с помощью которых можно бороться с бессонницей при климаксе у женщин, является Барбовал.

Содержит активное вещество фенобарбитал, и отпускается в форме капель или таблеток для перорального приема.

Назначается при перепадах настроения, беспричинном раздражении, бессоннице (в том числе и при менопаузе), тахикардии.

Прием медикамента запрещен при индивидуальной непереносимости его компонентов, брадикардии, почечной или печеночной недостаточности, выраженной артериальной гипотензии, обструктивном синдроме и пр.

Важно! Барбовал категорически противопоказан для лечения бессонницы и перепадов настроения, если период климакса у женщин сопровождается депрессивными состояниями. При этом неважно, насколько глубокой и затяжной является депрессия.

Препарат обычно принимают в дозе 10 – 15 капель (либо по таблетке) 2 – 3 раза в сутки. Поскольку капли имеют специфический запах и вкус, их рекомендуется принимать вместе с кусочком сахара, либо небольшим количеством воды. Курс лечения может продолжаться не больше 2 недель.

Сомнол

Сомнол – снотворное и седативное лекарство, содержащее активный компонент зопиклон. Отпускается в форме таблеток для перорального приема. Назначается при продолжительной и тяжелой бессоннице.

Читайте также:  Упражнение крокодил противопоказания. Зарядка крокодил: лучшая для позвоночника.

Нельзя принимать таблетки для борьбы с расстройствами сна при климаксе в том случае, если имеет место повышенная чувствительность к зопиклону, дыхательная недостаточность, синдром апноэ во сне, тяжелая или хроническая фаза печеночной недостаточности, миастения.

Если храпишь во сне

Для избавления от бессонницы в период менопаузы Сомнол рекомендуется принимать в дозе 7,5 мг, что равно 1 таблетке в сутки. Пить лекарство нужно непосредственно перед сном.

Длительность лечения бессонницы Сомнолом составляет 2 – 3 недели. Но поскольку при климаксе этот симптом может проявляться интенсивнее, курс терапии может быть пролонгирован.

Назначение лекарства, определение дозы и продолжительности приема таблеток проводится только неврологом. Сомнол – сильнодействующий препарат, способный вызывать целый ряд побочных действий, а передозировка им может привести к серьезным последствиям.

Сондокс

Снотворный препарат Сондокс изготовлен на основе действующего вещества доксиламина сукцината. Лекарство показано для терапии периодической или транзиторной бессонницы у разных категорий пациентов, в том числе и женщин во время климакса.

К противопоказаниям к назначению медикамента относят гиперчувствительность к его компонентам, закрытоугольную глаукому. С осторожностью следует принимать таблетки женщинам, страдающим от нарушения дыхательной функции.

Начальная дозировка Сондокса составляет 7,5 мг в сутки, что равно половине таблетки. Если такая доза не помогает устранить бессонницу, то ее удваивают, доводя до 1 таблетки в сутки.

Прием лекарства осуществляется непосредственно перед отходом ко сну. Продолжительность терапии может составлять максимум 5 суток.

При его неэффективности женщина должна обратиться за дальнейшими рекомендациями к лечащему врачу.

Народные средства от бессонницы при климаксе

Лечение бессонницы, возникшей при климаксе, возможно и без применения снотворных медпрепаратов. Народная медицина имеет в своем арсенале огромное количество рецептов, которые помогут устранить неприятный симптом без ущерба для организма. И это касается не только отваров или настоев на основе лекарственных трав, но также спиртовых экстрактов целебных растений.

Какие народные средства от бессонницы при климаксе можно использовать? Ниже приведено несколько эффективных рецептов, которые помогут забыть о неприятном симптоме менопаузы.

Пустырник

Пустырник – целебная трава, обладающая успокоительным, снотворным, гипотензивным воздействием. Для устранения бессонницы при климаксе его из него можно делать либо отвары или настои, либо принимать его в виде спиртового экстракта. Настойку можно приобрести в любой аптеке, стоит она приблизительно 25 рублей.

Для приготовления лекарства необходимо 1 ст. л. сухих листьев растения заварить стаканом крутого кипятка и настоять под крышкой четверть часа. Затем готовое лекарство процедить, жмых отжать, а при необходимости, настой довести до первоначального объема кипяченой водой.

Как бороться с бессонницей при климаксе с помощью данного народного средства? Настой необходимо принимать по 1 столовой ложке трижды на дню. Курс лечения можно продолжать несколько недель, после чего сделать десятидневный перерыв, а затем, если нужно, можно возобновить прием настоя пустырника.

С каплями же все проще. Готовый спиртовой экстракт пьют по 15 – 20 капель до еды. Прием можно осуществлять утром и вечером.

Валериана

Если женщина не знает, что делать с расстройствами сна во время менопаузы, то помочь избавиться от проблемы может валериана лекарственная. Это целебная трава, оказывающая угнетающее воздействие на центральную нервную систему, за счет которого достигается седативный и снотворный эффект.

Из корней валерианы рекомендуется готовить отвар. Для этого нужно 1 ложку без горки измельченных корней или корневищ растения залить 2 стаканами кипятка и поставить на медленный огонь. Смесь прокипятить 7 минут, затем снять с огня, охладить и отфильтровать. Принимают готовый отвар по трети стакана 2 – 3 раза в день.

Настойку данной лекарственной травы пьют по 20 капель 2 – 3 раза на дню. Таблетки – по 2 штуки за 1 прием. Кратность применения идентична вышеописанной.

Настойка пиона

Пион – поистине чудодейственное растение, которое применяется во многих сферах медицины. Неврология и гинекология не являются исключением.

Настойка этого растения особенно необходима женщинам при климаксе, поскольку под воздействием этой травы происходит нормализация сна, стабилизация психоэмоционального состояния, улучшение работы эндокринной системы. Более того, пион благотворно влияет на баланс гормонов, предотвращая приливы и гормональные всплески.

Но следует помнить, что это растение является ядовитым, поэтому крайне важно точно придерживаться дозировки спиртового экстракта. Она составляет 30 капель в сутки.

Прием препарата осуществляется после еды, желательно перед сном. Продолжать лечение бессонницы во время климакса настойкой пиона можно не дольше месяца, после чего нужно обязательно делать десятидневный перерыв, а затем, если нужно, опять начинать прием лекарства.

Травяной сбор для нормализации сна при климаксе

Очень полезно делать разные травяные настои из нескольких видов лекарственных растений. Они намного эффективнее помогают бороться с расстройствами сна, раздражительностью и другими неприятными симптомами, тревожащими женщин во время климакса. Рецепт одного из таких лекарств приведен ниже.

Необходимо смешать в одинаковых пропорциях листья мелиссы, мяты перечной и цветки ромашки аптечной. Столовую ложку смеси залить стаканом кипятка, затем настоять на протяжении получаса под крышкой.

В итоге получается даже не настой, а ароматный и вкусный чай, который нужно выпить за 1 прием, предварительно тщательно его процедив. Употреблять такой напиток можно дважды на дню – утром и вечером.

Весьма полезным является сочетание народных средств или снотворных медикаментозных препаратов с ароматерапией, медитацией, массажем, расслабляющими ваннами. Делать такие процедуры можно каждый день, чередуя их между собой. Так бороться с бессонницей и раздражением во время климакса будет намного проще.

Статья проверена экспертом — практикующим семейным врачом Крижановской Елизаветой Анатольевной.

Бессонница при климаксе: что делать для улучшения состояния, лечение медикаментами и какие применять народные средства

Бессонница при климаксе: эффективные методы лечения

Статистика разнообразных отклонений, встречающихся у женщины в период менопаузы, свидетельствует, что бессонница при климаксе беспокоит каждую третью женщину. В молодом возрасте справиться с возникшей проблемой не проблематично, а во время климакса наладить нормальный сон значительно сложнее.

Проявления бессонницы

Проявления бессонницы в климактерическом периоде индивидуальны для каждой женщины.

Для них характерно:

  Таблетки от давления «Амлодипин»: инструкция по применению

  • сложности с засыпанием;
  • частые пробуждения после неглубокого сна с продолжительными или безуспешными попытками заснуть;
  • своевременный, но малопродуктивный сон, когда утром женщина встает не отдохнувшей за ночь, а разбитой;
  • раннее просыпание с лихорадочным обдумывание разных проблем, забот и засыпанием тогда, когда уже пора вставать;
  • невозможность расслабится во сне с тем, что даже привычные негромкие звуки становятся раздражителями.

Особенности течения

Развитие проблем с ночным сном зачастую возникает у женщин, чей возраст перешел отметку 50 лет. Инсомния, по мнению врача, считается главной причиной развития депрессии у женщин во время климактерического периода. Опасностью такого состояния считается то, что излечить это нервное нарушение довольно трудно, пока не пройдут признаки менопаузы.

Как показывает статистика, депрессия во время менопаузы наблюдается практически у каждой представительницы слабого пола, так как завершение детородного периода навевает мысли о старении организма, а также показывает, что женщина полностью утратила собственную социальную роль, заключающуюся в продолжении рода.

Однако климактерическая инсомния наблюдается не у каждой пациентки – у некоторых нарушенный сон в ночное время полностью отсутствует, что дает им право полноценно отдохнуть и набраться сил.

  • Но есть и другая категория больных, которые при течении климактерического периода больше не замечают никаких признаков и симптомов менопаузы, кроме как бессонницу.
  • В этом случае вылечить инсомнию нетрудно – достаточно лишь посетить врача, чтобы он выписал гомеопатические или народные средства, которые позволят без вреда для здоровья вылечить бессонницу, а также нормализовать биологические ритмы.
  • Чтобы знать, как бороться с инсомнией при климаксе, важно правильно ее обнаружить. Помочь в этом может выявление следующих симптомов:
  • учащенное сердцебиение, даже если женщина находится в спокойном состоянии;
  • приливы, наступающие ночью и в вечернее время;
  • чрезмерная потливость;
  • разбитость;
  • постоянное чувство тревоги;
  • рассеянность;
  • частое пробуждение ночью, после чего женщина больше не может уснуть;
  • раннее пробуждение – в 4—5 часов утра;
  • отсутствие возможности быстро уснуть в вечернее время (перед тем, как больная уснет, ей придется 2 и более часов пролежать в постели).

Врачи советуют начинать лечение инсомнии вместе с иными признаками менопаузы, так как в противном случае бессонница может вновь появиться, если симптомы климактерического периода будут постоянно тревожить больную.

Низкий прогестерон

Причины нарушения сна при менопаузе

Главной причиной нарушения сна при климаксе является гормональная перестройка организма, в результате которой значительно снижается синтез гормона сна – мелатонина.

Этот процесс отягощается еще и другими причинами, являющимися неотъемлемыми признаками менопаузы:

  • приливы. Чувство сильного жара, «приливания» крови к голове и шее, сопровождающееся усиленным потоотделением, которое часто бывает ночью. Оно нередко сменяется головной болью и тахикардией.
  • состояние нервозности, повышенной эмоциональности, когда любая мелочь драматизируется, может вызвать обиду, подавленность, выводит из себя и доводит буквально до слез. Оно усиливается перед сном при воспоминаниях о неудачах проходящего дня.
  • частые позывы к мочеиспусканию. Это связано с уменьшением функциональности и сухостью слизистой половых и мочевыделительных органов. Отсюда зуд, жжение, дискомфорт, частое ночное мочеиспускание. Все это не располагает к глубокому и спокойному сну.

Такие отклонения не дают женщине полноценно отдыхать ночью. Это сказывается на ее состоянии в дневное время, вызывая разбитость и раздражительность. Женщине постоянно хочется спать, но дневной отдых, как правило, невозможен из-за занятости по работе.

Читайте также:  Подагра народные средства лечения яблочный уксус мед

ВАЖНО!

Бессонницу нельзя игнорировать, так как самостоятельно преодолеть это состояние нередко не возможно. Чтобы процесс не углублялся, необходимо квалифицированное лечение.

Последствия для организма

Если вовремя не устранить нарушения сна, патологический процесс может оказать негативное влияние на состояние организма женщины. Во время климакса защитные функции организма ослаблены, поэтому бессонница может спровоцировать обострение хронических заболеваний или развитие новых.

Нарушения сна, если их не лечить, могут вызвать следующие негативные последствия:

  • инфаркт миокарда;
  • инсульт;
  • снижение иммунного статуса организма;
  • артериальную гипертензию;
  • боли в мышцах;
  • сахарный диабет;
  • лишний вес;
  • металлический привкус во рту;
  • онемение конечностей;
  • лишний вес.

Изменения гормонального фона, усугубленные бессонницей, могут спровоцировать депрессию. Без климактерического лечения тут не обойтись.

Что делать, чтобы избежать бессонницы при климаксе без лекарств

В борьбе с бессонницей помогают такие мероприятия и факторы:

  • сбалансированное питание, которое представляет собой правильно построенный рацион с преобладанием овощей и фруктов. Перед сном вредна тяжелая пища, ведь она препятствует засыпанию, провоцирует перепады давления и приливы. А выпитая на ночь в большом количестве жидкость вызывает отеки и частое ночное мочеиспускание.
  • создание комфортных условий в спальне с проветриванием ее перед сном, температурой не выше 20 градусов, нормальной влажностью, с отсутствием ярких предметов и резких запахов.
  • нужно регулярно гулять перед сном, а в течение дня выделять время для спортивных занятий.
  • перед укладыванием принять ароматическую ванну, под расслабляющую и не громкую музыку сделать несколько простых дыхательных упражнений.
  1. Также читайте, как сохранить красоту и здоровье при климаксе.
  2. ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ!
  3. Курение, алкоголь, просмотр фильмов и зависание перед сном в соцсетях – враги хорошего сна, действующие на нервную систему возбуждающе.

Симптомы климакса: синдром беспокойных ног

Причиной плохого сна могут стать «беспокойные ноги». Такие симптомы менопаузы часто встречаются у женщин после 50. Пациентки жалуются на то, что не могут уснуть из-за неприятных ощущений в нижних конечностях (покалывание, жжение, мурашки) и навязчивого желания подвигать ногами (встать и размяться, ведь при движении становится легче).

Почему это происходит? Современная медицина считает, что одним из решающих факторов является гормональный дисбаланс. В климаксе у женщин резко снижается уровень половых гормонов в крови, что в свою очередь снижает чувствительность клеток к гормонам, в частности к гормону и нейромедиатору дофамину.

Дофамин участвует в регуляции мышечного тонуса, координации работы разных мышц. Если клетки его «не воспринимают, то возникают такие симптомы, как непроходящее напряжение и невозможность расслабиться.

Лечение в этом случае должно быть комплексным и потребует сотрудничества гинеколога, эндокринолога и невролога.

Медикаментозное лечение

Препаратов, улучшающих состояние и налаживающих сон при климаксе, много. Вот характеристики некоторых из них.

Комплексное гормональное средство Анжелик

  • Препарат «Анжелик» смягчает последствия недостатка эстрогена, в том числе приливы, повышенную потливость, бессонницу, нарушения психоэмоционального состояния, сердечные патологии.
  • Еще препарат улучшает функционирование костно-мышечной системы, помогает бороться со старением кожи, атрофическим циститом, недержанием мочи и сухостью влагалища.
  • Существуют доказательства эффективности его применения в профилактике рака яичников, который ежегодно уносит жизни ста тысяч женщин.
  • Принимают его по таблетке в день.

Гинодиан Депо

Это комбинированный эстрогенозаместитель, представленный в виде инъекционного раствора в шприц-ампуле.

В месяц необходимо только однократное его внутримышечное введение.

Он продуктивен для лечения астенических явлений, атрофии мочевой системы и кожных осложнений, связанных с менопаузой. При этом препарат помогает наладить сон.

Климонорм

Препарат «Климонорм» служит для лечения климактерических нарушений, увеличивает плотность костей, снижая опасность переломов, положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, улучшает состояние кожи. Кроме этого он снижает стрессовые симптомы, поднимает настроение и нормализует сон.

Он хорошо переносится и не провоцирует увеличения веса, способен снизить уровень холестерина.

Выпускается средство в виде драже, которых в коробке 21 штука. Из них 9 – желтые, и 12 – коричневые.

Назначается по штуке в сутки.

Прогинова

  1. Это гормональный таблетированный препарат, эффективный при ранней менопаузе.
  2. Он помогает избавиться от приливов с повышенным потоотделением, полезен при бессоннице, неврозах, головокружениях, головных болях.

  3. Он применяется после резекции яичников или их облучения, эффективен при снижении функций слизистых и мочевого пузыря, служит лечению и профилактике остеопороза.

  4. Практикуются трехнедельные курсы лечения (по одной таблетке в день) с недельной паузой.

Премарин

Таблетированный препарат с эстрогенами используется для лечения вазомоторных расстройств при климаксе, в том числе потливости, бессонницы, тревожных состояний, ночных приливов и потоотделения.

Полезен при остеопорозе, снижает опасность сердечно-сосудистых расстройств и рака кишечника. Хорошо переносится, принимается курсами с перерывами или непрерывно.

Климадинон

«Климадинон» — это экстракт корней цимицифуги, выпускаемый в виде таблеток или жидкости. Причем капли применяются на сахаре, а таблетки нельзя раскусывать.

Убирает вегетососудистые и психоэмоциональные патологии, вызванные гормональными нарушениями, присущими всем симптомам климакса, включая бессонницу и тахикардию.

Препарат рассчитан на длительные приемы, так как его действие сказывается лишь через пару недель после начала курса. Но им нельзя пользоваться более полугода.

Он хорошо переносится всеми пациентами за исключением тех, у кого аллергия на лактозу, не рекомендован при некоторых видах опухолей.

Ново-Пассит

Успокаивающее средство на основе растительных экстрактов, выпускается в виде капель и таблеток, имеет эстрогенные свойства.

Является антидепрессантом, помогает бороться со страхом и нарушениями сна. Помогает при вегетативной симптоматике и тахикардии. Препарат является профилактическим средством от остеопароза.

Его принимают трижды в день по таблетке или по ложечке вместе с чаем или соком.

Клиофит

Это отечественный препарат на основе экстрактов около двух десятков растительных компонентов, которые включают анис, боярышник, череду, тмин, хмель, солодку, элеутерококк и другие.

  Хронический алкоголизм, лечение, симптомы, признаки

Такой эликсир при постоянном приеме обладает укрепляющим, седативным эффектом, он снимает утомление, нормализует сон, избавляет от головокружения, приливов и эмоциональных нарушений.

Сонилюкс

Новейшая отечественная разработка, представляющая собой порошок на основе более трех десятков растительных и других натуральных компонентов.

Препарат помогает избавиться от психоэмоциональных расстройств во время менопаузы. Он укрепляет организм, нормализует функции нервной и сердечно-сосудистой систем, помогает продуктивному ночному сну.

ВАЖНО!

Эти и другие средства необходимо принимать только после диагностики и по назначению врача, исключением является только настойка валерианы и пустырника.

Методы диагностики

При появлении симптомов патологии необходимо проконсультироваться с врачом – сомнологом, психотерапевтом.

Постановка диагноза включает в себя несколько этапов:

  1. Беседа с пациенткой, в ходе которой врач определяет имеющиеся причины, жалобы и иные важные обстоятельства. Чаще всего точный диагноз ставится на основании анамнеза, если же имеются какие – либо сомнения, необходимо провести более детальное обследование.
  2. Лабораторные исследования, в частности, анализ крови, определяющий уровень женских половых гормонов.
  3. Аппаратная диагностика. Небольшой прибор крепят к запястью, с ним женщина может свободно передвигаться и спать. Прибор фиксирует различные нарушения, которые могут стать причиной развития недуга (храп, беспокойство, бруксизм).
  4. Сомнография. Пациент проводит ночь в специализированном кабинете под специальным устройством, которое фиксирует различные показатели во время сна. Это продолжительность различных фаз, активность головного мозга, ЧСС, уровень АД, напряжение мышечной ткани, движение глаз, уровень кислорода в крови.

Какие существуют народные средства

Арсенал эффективных народных средств от бессонницы при климаксе насчитывает десятки рецептов.

Вот некоторые из них:

  • от нарушения сна хорошо помогают травы: мята, шиповник, чебрец и ромашка. Сбор из этих трав следует пить как чай перед сном;
  • цветы и шишки хмеля: две ложки сырья настоять 4 часа в стакане кипятка и пить по четверти стакана перед сном;
  • молоко и мед: ложечку меда добавить в стакан теплого молока и выпить на ночь;
  • в стакан томатного сока добавить немного мускатного ореха и выпить за несколько часов до сна;
  • ложку высушенного щавеля выдержать час в стакане кипятка, выпить по четверти стакана перед каждой едой;
  • три ложки розмариновых листьев выдержать в стакане спирта три дня. Пить по два десятка капель перед едой;
  • ложку измельченных корней голубой синюхи выдержать в стакане кипятка на пару полчаса. Остуженное средство принимать по ложке после еды.

Нужно ли обращаться к врачу

  • Самостоятельно распознать патологию можно, оценив все имеющиеся признаки и свое самочувствие.
  • При легких формах бессонницы, когда ее проявления возникают время от времени, можно справиться с заболеванием в домашних условиях.
  • Для этого необходимо скорректировать режим дня и рацион, избегать стрессов, приучить себя к умеренно-активному образу жизни.
  • Если проблема имеет постоянный характер, бессонница доставляет женщине значительный дискомфорт, ухудшает ее самочувствие, наносит реальный ущерб здоровью, необходимо как модно скорее обратиться за помощью к специалисту.

Войти на сайт

Чтобы нормализовать ночной сон, можно воспользоваться средствами народной медицины. Врач прописывает успокоительные и снотворные таблетки.

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам. Бессонница, как правило, проходит через недель лечения.

Лечение бессонницы при климаксе народными средствами дает неплохие результаты.

Таким образом, не только гормональные перестройки, но и повышение нервозности во время климакса влечет за собой нарушение сна. Мама вечно жаловалась на приливы и на вечный стресс, бессоницу, а помог лигнариус, все нормализовалось. После нее рекомендуется принять ванну с расслабляющими отварами или маслами, затем легкий массаж на пояснице и ногах.

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector