Дыхательная гимнастика шрот при сколиозе 3 степени —

Оглавление

  • Суть метода
  • Противопоказания
  • Правила выполнения гимнастики

В современном мире многие жители крупных городов страдают от проблем со спиной. Гимнастика по Шрот при сколиозе может стать для этих людей отличным помощником. У нас о ней слышали далеко не все, хотя в Германии этот метод и поныне является наиболее популярным способом консервативного лечения сколиоза.

Дыхательная гимнастика шрот при сколиозе 3 степени -

Суть метода

Гимнастика Катарины Шрот при сколиозе была придумана еще в начале прошлого века.

Ее создательница была знакома с этой проблемой не понаслышке: справа в центре спины у нее был горб, а спереди на груди находилась впадина.

По ее собственному признанию, Катарина Шрот напоминала себе мячик с вмятиной на одной из сторон. А чтобы придать этому мячику круглую форму, его надо как следует накачать.

Дыхательная гимнастика шрот при сколиозе 3 степени -Так у Шрот впервые зародилась идея о том, что для возвращения позвоночнику первоначального положения нужно научиться правильно дышать. При вдохе она старалась направить поток воздуха на левую сторону, а при выдохе делала акцент на правой. В ходе экспериментов использовались 2 зеркала, поставленные друг напротив друга. Постепенно горб начал уменьшаться, а впадина — выпрямляться. Это открытие послужило основой для создания системы терапии болезней позвоночника, быстро получившей широкую известность в Германии.

Терапия сколиоза по методу Катарины Шрот основана на практике асимметричного дыхания. При искривлении позвоночника в грудном отделе наблюдается сужение пространства между ребрами с пораженной стороны.

Легкие получают недостаточно кислорода и не могут как следует расправиться. Если направлять дыхание на деформированную сторону, искривленный позвоночник будет постепенно выпрямляться.

Одновременно разрабатывается мышечный корсет спины, необходимый для удержания костей в нужном положении.

Катарина Шрот разработала целую систему изометрических упражнений на основе асимметричного дыхания, которая сегодня используется во всем мире. Правильно управляя движением воздуха в организме, можно добиться воздействия на позвоночник сразу в трех направлениях: фронтальном, горизонтальном и сагиттальном. Такая лечебная гимнастика получила название трехмерной коррекции сколиоза.

Дыхательная гимнастика шрот при сколиозе 3 степени -

Гимнастика по Шрот при сколиозе начала официально применяться в клинике, открытой самой Катариной в 1921 году. А развила и усовершенствовала методику ее дочь Ленард, физиотерапевт по образованию. В 2009 году клиника по трехмерной коррекции сколиоза открылась и в России.

Сегодня данный метод используется как при плановой терапии патологий позвоночника, так и для реабилитации пациентов после травм и операций.

Противопоказания

Лечение сколиоза методом Катарины Шрот может проводиться не всегда. Метод имеет как общие, так и местные противопоказания. В частности, гимнастика при сколиозе запрещена при следующих патологиях:

  • раковые опухоли;
  • сердечная недостаточность;
  • тяжелые психические заболевания;
  • дыхательная недостаточность;
  • остеопороз;
  • нарушение кровообращения сердца и головного мозга;
  • тромбозы;
  • острые инфекции и воспалительные процессы.

Дыхательная гимнастика шрот при сколиозе 3 степени -

Дыхательные упражнения противопоказаны при обострении таких заболеваний:

  • брадикардия;
  • мерцательная аритмия;
  • тахикардия;
  • гипертония или гипотония;
  • любая хроническая патология в острой стадии;
  • осложнения сколиоза.

Факторы риска, которые могут способствовать получению травм во время занятий:

  • плохо залеченные переломы;
  • возрастной остеопороз;
  • спастический паралич.

Дыхательная гимнастика шрот при сколиозе 3 степени -

Лечебная гимнастика по методу Шрот разработана для терапии сколиоза 3 степени и легче. Коррекция позвоночника проводится последовательно — от более тяжелой формы заболевания к более легкой. Лечение сколиоза 4 степени затруднительно и не всегда возможно. Зачастую консервативного лечения в данном случае будет недостаточно.

Стоит прислушаться и к общим рекомендациям Катарины Шрот по противопоказаниям при сколиозе:

  1. Не стоит кувыркаться и увлекаться перевернутыми позами, так как это влечет за собой повышенные нагрузки на позвоночник.
  2. Наклоняться вбок нужно с особой осторожностью.
  3. Запрещены быстрый бег, вращения и скручивания.
  4. Нельзя висеть на одной руке, чтобы не расширить межреберное пространство.

При выполнении упражнений для исправления поясничного сколиоза следует быть очень осторожными, чтобы не растянуть связки таза. Желательно не находиться в одной позе слишком долго и как можно чаще менять положение тела. При переносе тяжестей следует равномерно распределять вес на обе стороны.

Правила выполнения гимнастики

Перед тем как приступить к занятиям, необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом. В некоторых случаях понадобится пройти дополнительные обследования. Упражнения при сколиозе должен контролировать только опытный физиотерапевт высокой квалификации.

На первом этапе пациент осваивает основы правильного дыхания в сочетании со статическими позами. С ним проводится разъяснительная беседа. Человек должен выполнять упражнения максимально осознанно, направляя свою энергию на выправление деформированной области позвоночника.

Врач тщательно изучает все особенности сколиоза пациента. На их основе вырабатывается правильная поза для выполнения дыхательной гимнастики.

Состояние тела сугубо индивидуально, ведь двух одинаковых сколиозов не бывает. Тренировка может выполняться стоя, сидя, лежа на спине или на боку, у гимнастической стенки.

В случае необходимости используются вспомогательные средства: мячи, шесты, валики, полотенца.

Дыхательная гимнастика шрот при сколиозе 3 степени -

На вдохе пациент делает максимальное усилие, направляя поток воздуха на вогнутую сторону тела. Это позволит расширить пространство между ребрами и восстановить их анатомически правильное положение. Выдох делается через полусжатые губы, его выполнение может сопровождаться шипящим звуком. Одновременно делается упражнение на выпуклую сторону, чтобы сократить межреберное пространство.

На начальном этапе врач помогает пациенту. При выполнении упражнений он может массировать деформированную область грудной клетки, что способствует восстановлению межреберной мускулатуры. На вдохе пациент должен коснуться ладони инструктора, установленной на нужной высоте. Таким образом фиксируется правильная глубина дыхания.

Для достижения необходимого эффекта упражнения многократно повторяются. Впоследствии пациент сможет делать их дома самостоятельно. Дыхательная гимнастика должна включать не менее 30 повторений каждого упражнения. За положением спины нужно следить с помощью системы зеркал.

Курс такого лечения рассчитан примерно на 2–3 месяца. Однако одного цикла для полного избавления от сколиоза будет недостаточно. Подобные курсы терапии назначаются с периодичностью 2–3 раза в год для взрослых и 1 раз — для детей.

Лечения сколиоза: метод Катарины Шрот

Гимнастика Катарины Шрот при сколиозе применяется в реабилитационных центрах вследствие того, что она оптимально сочетает силовые, дыхательные и восстановительные упражнения

Гимнастика Катарины Шрот при сколиозе применяется в реабилитационных центрах вследствие того, что она оптимально сочетает силовые, дыхательные и восстановительные упражнения.

Ее создатель – Катарина Шрот на себе проверила эффективность своего метода.

Она страдала боковым искривлением позвоночника, и чтобы избавиться от него разработала комплекс гимнастики.

Официальное признание гимнастика Шрот получила в Германии в 1921 году, когда была открыта первая клиника по лечению сколиоза, в которой применялись дыхательные упражнения Шрот.

  • Дыхательная гимнастика шрот при сколиозе 3 степени -
  • Катарина Шрот
  • Основные принципы гимнастики:

В основе эффективного комплекса лечения сколиоза лежит представление создательницы метода о том, что тело больного человека по функциональности напоминает мячик. Когда на него воздействует давление, он выравнивается. Данный принцип положен в основу комплекса ЛФК.

Базируется метод на правильном дыхании. Именно ему принадлежит главенствующая роль в устранении неправильного стереотипа дыхания, сложившегося вследствие смещения внутренних органов при сколиозе.

При боковом смещении в грудном отделе позвоночника прослеживается сужение межреберных промежутков со стороны поражения. Вследствие этого легкие со стороны сужения грудной клетки получают меньше кислорода. Они не могут полноценно расправиться. Без дыхательной тренировки такую патологию устранить невозможно.

Ротация позвоночника (скручивание вдоль вертикальной оси) при деформации позвоночного столба обуславливает также нестабильность позвонков, поэтому любое небрежное движение вызывает у человека болевой синдром. Для его предотвращения в лечебный комплекс Катарины включены упражнения на повышение силовой выносливости мышечного корсета спины.

Смещение позвонков устраняется уникальной системой дыхательных упражнений, которые были разработаны дочкой Катарины Шрот Ленард. Она является физиотерапевтом по образованию. В течение многих лет практики Ленард Шрот удалось идеально отработать свою методику устранения подвывихов позвонков, которые всегда наблюдаются при фронтальной деформации позвоночной оси.

Краеугольным камнем метода является дыхание по Шрот. Смысл его в том, что для корригирующего эффекта упражнений необходимо научить пациента правильно дышать во время их выполнения, вопреки сформировавшемуся сколиотическому стереотипу дыхательных движений грудной клетки. Дело в том, что при сколиозе грудная клетка участвует в дыхании несимметрично.

Ротация позвоночника приводит к изменению положения ребер: ребра, прикрепляющиеся к нему с выпуклой стороны дуги, выходят наружу (в боковую сторону и назад), а ребра, прикрепляющиеся с противоположной вогнутой стороны дуги, уходят внутрь (вперед и от боковой стороны к середине), западают, межреберные промежутки с этой стороны сужаются. Грудная клетка обладает присасывающим действием по отношению к легким: в плевральной полости отрицательное давление. Поэтому легкие следуют при вдохе за расширяющеюся грудной клеткой, заполняя ее объем и повторяя ее форму.

При сколиозе вдох в большей степени происходит с выпуклой стороны дуги, чем с противоположной. С каждой дыхательной экскурсией (движением) ситуация постепенно усугубляется: межреберные промежутки с выпуклой стороны дуги расширяются, межреберные мышцы растягиваются, а вогнутая сторона вдыхает все меньше. Т.е.

, дыхательные движения происходят в том же направлении, что и ротация позвоночника, и усугубляют ее. Так формируется реберная выпуклость, гиббус.

Читайте также:  Синдром марфана. известные люди, кариотип, лечение, патогенез, причина, диагностика, анализ крови

Темп его образования зависит от темпа прогрессирования сколиоза, при быстром увеличении дуг искривлений и ротации позвонков смещение ребер более резкое и дыхание все более асимметричное.

Поэтому, именно за счет дыхания, наиболее заметным проявлением ротации позвоночника является ротация грудной клетки: гиббус и контрлатеральное (с противоположной стороны) западение ребер. Это если смотреть сзади. Спереди обратная картина: ребра, образующие сзади гиббус, уходят, западают, а с противоположной стороны выезжают вперед (т.н., передний гиббус).

Конечно, все люди с рождения дышат, не задумываясь. Так же и люди со сколиозом. К.Шрот же разработала корригирующее асимметричное дыхание, противоположнонаправленное сколиотическому. При этом пациент должен осознанно делать вдох западающими зонами грудной клетки.

  1. Дыхательная гимнастика шрот при сколиозе 3 степени -
  2. При наиболее распространенном варианте сколиоза с грудной и поясничной дугами эти зоны находятся:

Сзади с вогнутой стороны поясничной дуги (нижние ребра и талия с этой стороны) Сзади с вогнутой стороны грудной дуги (примерно уровень угла лопатки)

Спереди с той стороны от грудины, куда направлена грудная дуга, под ключицей.

Точное расположение и выраженность этих зон зависит от уровня вершины каждой дуги у каждого конкретного пациента и отмечается на схеме в специальной книжечке, которая ему выдается.

Там же помечаются все направления коррекции и положение маленьких корригирующих мешочков – подушечек (с рисом), которые подкладываются при упражнениях лежа с противоположной (выпуклой) стороны под выступающие ребра и мышечные валики – чтобы ограничить вдох в эти зоны.

На первый взгляд, непонятно: как можно осознанно одной стороной вдыхать, а другой не вдыхать.

Но, если вспомнить, что межреберные мышцы, которые и отвечают за движения ребер при дыхании, являются такой же скелетной поперечнополосатой мускулатурой, управляемой сознанием (в отличие от гладких мышц внутренних органов, действующих вне зависимости от нашего сознания), что и мышцы конечностей, например, которые подчиняются нашим командам, это уже не звучит так странно.

До определенных пределов произвольная регуляция дыхания возможна. И это на самом деле реально, это осваивают и дети, и взрослые.

Занятия по дыхательной терапии происходят так. Они индивидуальные. До этого пациент уже знает, какой тип сколиоза у него, ему объяснили, где находятся какие зоны на его туловище и отметили на схеме западающие места, которыми он должен научиться вдыхать.

Пациент ложится на живот на мягкий массажный стол-кушетку с отверстием для лица, чтобы не выворачивать шею и свободно дышать. Инструктор делает легкий тонизирующий массаж западающей зоны, чтобы пациент сосредоточился и запомнил ее расположение.

Затем инструктор просит сделать вдох именно этим местом и поднять таким образом его руку, после каждой попытки повторно стимулируя запоминание этой зоны массажем. Пациент старается дыханием поднять руку инструктора, затем достичь и коснуться на вдохе его немного поднятую ладонь.

Так как правильным типом дыхания является диафрагмальное, последовательность вдоха западающими зонами снизу вверх, т.е.

: в начале вдоха пациент сосредоточивается на поясничной складке (противоположной поясничному валику), затем вдыхает западающей грудной зоной (противоположной реберной выпуклости).

Последняя часть вдоха сосредоточивается на груди спереди, вдох этой зоной тренируется сидя, лицом к инструктору.

Выдох по Шрот должен быть длинным, чем длиннее, тем лучше, и шумным, производиться через полусжатые губы, таким образом, увеличивается сопротивление выдоху, а, значит, и работа мускулатуры, особенно межреберных мышц, обладающих высокой проприоцептивной чувствительностью (т.е., рефлекторным усилением сокращения мышцы при ее растяжении).

Инструктор во время выдоха сильно надавливает на выпуклые стороны: побуждая тем самым пациента выдыхать максимум воздуха оттуда, как можно сильнее напрягать мускулатуру этой зоны, стягивать растянутые межреберные мышцы, сокращать расширенные межреберные промежутки. Т.е., выдох не пассивный, а активный, с большим напряжением мышц выпуклой стороны дуги. Таким образом, пациент запоминает и привыкает, «каким местом» вдыхать, каким выдыхать.

Навык каждый день тренируется и контролируется у каждого, и индивидуально, и в группе. По моему впечатлению, именно умение и отработанный навык вдоха западающими зонами, асимметричного дыхания в наибольшей степени обусловливает корригирующий эффект Шрот-терапии. Все упражнения по Шрот выполняются только при условии такого дыхания.

Упражнения, в основном, статические, дающие изометрическую нагрузку на мышцы.

Поскольку мышцы при сколиозе тоже работают асимметрично, с одной стороны дуги они перерастянуты, с другой стянуты и укорочены, смысл упражнений не в тренировке или создании общего «мышечного корсета», который при сколиозе уже вряд ли будет симметричным, а в целенаправленном корригирующем, вправляющем действии на деформацию туловища в трех плоскостях (фронтальной, т.е., боковой, сагиттальной, т.е., передне-задней и горизонтальной).

Основные компоненты упражнений такие:

Пассивная коррекция. Т.е., разработано такое исходное положение для выполнения упражнения, которое уже само по себе дает частичную коррекцию дуг и деформаций, либо дает возможность для наиболее эффективного мышечного усилия с целью их коррекции.

Аутоэлонгация, т.е., самоудлинение, растяжение туловища.

Этот компонент необходим для того, чтобы наиболее эффективно сделать вдох западающими зонами, увеличив за счет растяжения межреберные промежутки, растянув стянутые мышцы вогнутой стороны дуги.

Инструктор дает команду «вытягивайся» и стимулирует движением руки вдоль позвоночника в направлении вытяжения. Осуществляется вытягиванием головы из плеч, либо оттягиванием таза назад (в зависимости от упражнения) в принятом корригированном положении.

Вдох по Шрот западающими зонами в ранее указанной последовательности.

Инструктор дает команду «вдох» и касается западающих мест в нужной последовательности, пациент «следует», вдыхая, за его руками.

Пациент знает, что при правильном корригирующем вдохе западающие ребра должны двигаться наружу (назад), в боковую сторону и вверх, контролирует это в зеркале и проверяет своими руками.

Активная коррекция. Выполнение мышечного усилия, заданного конкретным упражнением (тяга, упор, и т.д.) во время длинного выдоха (см. выше) с напряжением мускулатуры выпуклой стороны дуг.

Упражнения так и построены, чтобы работали, сокращались растянутые мышцы зоны реберной выпуклости.

Инструктор дает команду «выдох», затем сразу «втяни в себя», стимулируя рукой сокращение мышц нужных зон или напоминая направление коррекции.

Таким образом, все мышечные усилия по выполнению упражнения происходят только на выдохе, максимально удерживая достигнутую коррекцию за счет вытяжения, расправления западающих зон на вдохе и непосредственно напряжения мышц. Затем упражнения повторяются самостоятельно 24-30 раз.

Выполнение упражнений и дыхание контролируется зеркалами, они спереди, сзади, сверху (на потолке), т.е.

пациент должен видеть, как он дышит, какие мышцы напрягает, насколько добивается выравнивания во время каждого упражнения.

Поскольку дыхание форсированное, и усилия значительные, нужно много пить, а окна открывать. До занятия и после измеряется рост, разница может составлять 1-2 см. опубликовано econet.ru

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Реабилитация сколиоза по методу Катарины Шрот

Сколиоз представляет собой одну из самых распространенных заболеваний опорно-двигательного аппарата, которая встречается у молодых людей, детей, подростков.

Для него характерно патологическое изменение положения позвоночника, что сказывается на качестве жизни и состоянии внутренних органов.

Существует множество способов восстановления правильного положения позвоночника, но почти все они включают в себя выполнение различных упражнений. Одно из самых популярных методик является гимнастика Катарины Шрот.

В чем суть методики?

Реабилитации сколиоза по методу Катарины Шрот широко применяются в специализированных центрах и клиниках, так как он включает в себя дыхательные, силовые и восстановительные упражнения.

Именно оптимальное сочетание подходов, дает хороший результат. Названа гимнастика в честь своего создателя, которая проверила ее эффективность на собственном опыте.

Катарина Шрот сама страдала искривлением хребта, и разработала комплекс, который помог ей избавиться от него.

Лечение сколиоза с использованием ее методики используется с 1921 года, и за это время гимнастика успела получить признание по всему миру. Шрот-терапия позволяет остановить прогрессирование сколиоза, уменьшить показатель искривления позвоночника, исправить осанку, устранить мышечный тонус.

Основные принципы

Сколиоз становится причиной асимметричного дыхания у пациента, в одну часть грудной клетки воздух поступает гораздо лучше, чем в другую. Это приводит к усилению искривления и появлению реберного горба. Лечение сколиоза по методу Шрот подразумевает выполнение дыхательных упражнений, которые должны устранить вмятину и расправить позвоночник под давлением воздуха.

То есть каждый подход должен заставить пациента осознанно дышать той частью грудной клетки, которая наиболее обделена.

Это приводит к замедлению процесса искривления и постепенному восстановлению нормального положения позвоночника. Некоторым пациентам первое время сложно понять, как это правильно делать.

Но технику постепенно успешно осваивают как взрослые, так и дети. Предлагается она в реабилитационных центрах, так как требует контроля специалиста.

Задачи методики

Лечебная гимнастика – это лишь часть терапии, которая в случае со сколиозом представляет собой сложный и длительный процесс. Проводится занятие специалистами с высокой квалификацией.

Читайте также:  Боль в левом подреберье сзади со спины: причины, лечение

Коррекция состояния проводится постепенно, чтобы привести пациента к полному излечению на третьей стадии, его необходимо сначала стабилизировать до второй, а с нее на первую.

На 4 стадии, сколиоз далеко не всегда поддается коррекции.

Предназначена Шрот-терапии для получения следующих результатов:

Дыхательная гимнастика при сколиозе

  • Исправление осанки, устранение косметического дефекта.
  • Повышение самооценки, расправление плеч.
  • Нормализация психоэмоционального состояния пациента.
  • Замедление или полная остановка процесса искривления позвоночника, закрепление полученных результатов от медикаментозной терапии и других физиотерапевтических методик.
  • Нормализация естественного дыхания.
  • Стабилизация правильного положения спины.
  • Предотвращение оперативного вмешательства.

Положительные результаты методики достигаются через несколько занятий, при условии правильности выполнения и соблюдения всех требований специалиста. Для каждого пациента разрабатываются индивидуальные упражнения, с учетом характерных особенностей патологического процесса.

Дыхательная гимнастика шрот при сколиозе 3 степени - Проведение требует строгого контроля процесса специалистом

Показания для использования методики

Разрабатывалась лечебная гимнастика Катариной Шрот с целью замедлить прогрессирование сколиоза, устранить мышечный дисбаланс и видимый дефект. Поэтому она назначается пациентам при наличии следующих показаний:

  • Любая степень развития сколиоза.
  • Наличие косметических дефектов спины, которые доставляют пациенту психологический дискомфорт.
  • Противопоказания к оперативному вмешательству.
  • Болевой синдром, и другая неприятная симптоматика сколиоза.

Принимает решение о целесообразности использования метода в каждом конкретном случае врач. Не бывает двух одинаковых сколиозов, поэтому и пути коррекции для всех пациентов отличаются.

Чтобы рекомендованная врачом методика давала результаты, необходимо регулярно посещать занятия. Именно настойчивость позволяет добиться отличного эффекта и исправить даже серьезное искривление. Кроме этого, помогут не потерять настрой и правильно выполнять упражнения следующие советы специалистов:

  • Перед тем как начать тренироваться по данной методике, рекомендуется внимательно ознакомиться с правилами положения тела в процессе, особенностями и характерными нюансами. Обычно консультирует по этому вопрос перед началом первого занятия.
  • В методике Шрот нет незначительных упражнений или подходов, которые можно исключить без потери качества тренировки.
  • Курс длится в среднем не менее 3-х месяцев, после чего делается перерыв. Ожидать результат в первую неделю не стоит, так как процесс лечения длительный, но эффективность методики уже была отмечена многими пациентами.
  • В отличие от других методик, появление боли во время занятия, не является основанием для прекращения занятия.
  • Облегчение состояния в процессе тренировки можно добиться путем подкладывания мешочков с песком и валиков в проблемных местах. Все действия должны быть направлены на исправление искривления.

В процессе занятий важно соблюдать технику безопасности, внимательно слушать специалиста, не увеличивать и не уменьшать нагрузку без его разрешения. От точности соблюдения всех правил напрямую зависит полученный результат.

Что недопустимо делать во время занятий?

Методика Катарины Шрот не предполагает выполнение кувырков или быстрого бега, подобная активность только усиливает негативную нагрузку на позвоночник. Кроме этого, запрещены во время упражнений следующие действия:

  • Висеть на одной руке, что увеличит промежуток между ребрами, где он и так большой.
  • Не делать наклоны в бок резко и глубоко, все действия должны быть максимально осторожными.
  • Растягивание связок таза и накручивание их повышает риск травмирования.
  • Исключаются скручивания и вращения, как и наклоны, подтягивания, к списку опасных, также относится проработка пресса.
  • Нельзя находиться в одной позе больше 15 минут.
  • Переносить тяжелые гантели через зал.

Все упражнения и подходы должны проводиться под контролем специалиста. Они успешно сочетаются с ношением корсетов Шено. Самостоятельное изменение порядка или интенсивности подхода может быть опасно для здоровья и об этом следует помнить.

Этапы проведения тренировки

Начинается занятия с подготовительного массажа. Для этого пациенту потребуется лечь животом вниз на кушетку и расслабиться. Процедура направлена на подготовку организма к предстоящим нагрузкам и запоминание специалистом группы мышц, с которыми предстоит работать в процессе.

Следующим этапом является работа больного с проблемной зоной. Для этого ему нужно сосредоточиться на ней во время вдоха. Чтобы облегчить задание, врач может в это время держать в нужном месте руку. За счет глубокого вздоха происходит выпрямление.

Пациент в процессе должен пользоваться только диафрагмальным дыханием. Выдох максимально продолжительный, так как нужно сосредоточиться на грудной клетке.

За счет сильного напряжения срабатывают рецепторы, и вырабатывается измененное дыхание. Многочисленные повторения позволяют запомнить, как правильно дышать для расправления грудной клетки.

В этом и заключается положительный эффект Шрот-терапии.

Дыхательная гимнастика шрот при сколиозе 3 степени - В процессе выполнения задействуются различные приспособления

Компоненты упражнений Катарины Шрот

Гимнастика включает в себя комплекс упражнений, который состоит из разных компонентов. Главными из них, которыми выделяется методика, считаются:

  • Пассивная коррекция позвоночника. Пациенту оказывается помощь в управлении теми или иными участками тела, грудной клетки. Мышечные усилия позволяют добиться максимального изменения положения ребер, а также нормализировать пространство между ними, повысить мышечный тонус.
  • Аутоэлонгация. Это процесс постепенного выравнивания хребта и увеличения длины туловища. Положительные изменения достигаются за счет регулярных тренировок и настойчивости. Такой компонент позволяет повысить эффективность вдоха, увеличить растяжение мышц вогнутой стороны. В процессе специалист оказывает помощь с работой в проблемных местах.
  • Вдох. Специалист указывает больному, какая последовательность движения должна соблюдаться в запавших зонах. При этом пациент старается двигать грудной клеткой за его руками. Ребра должны двигаться назад и наружу, и на этом следует сосредоточиться. Если невозможно, то передвижение ребер контролируется руками.
  • Активная корректировка. Наблюдается максимальное напряжение мышц, выдох долгий с усилием. При этом напряжение наблюдается во всей мускулатуре. Все подобранные упражнения должны быть направлены на сокращение растяжения между выпуклыми ребрами, за счет возвращения тонуса мышечным волокнам.

Перед началом занятия специалист делает замер роста, и сверяет с показаниями, полученными после его завершения. В идеале увеличение должно быть в пределах 1-2 см.

Дыхательная гимнастика не является универсальным средством для лечения сколиоза, и не назначается пациентам при наличии серьезных патологических процессов в организме. Основными противопоказаниями для использования методики выделяют:

  • Острое воспаление, инфекция, протекающая с высокой температурой и интоксикацией.
  • Плохое коронарное и мозговое кровообращение.
  • Эмболия или сердечная блокада.
  • Тяжелые психические заболевания.
  • Тромбозы.
  • Онкологическое образование, в том числе с метастазами.
  • Сердечно-сосудистая недостаточность.

Временно ограничивают в посещении специалистов при получении пациентов травмы, в период обострения любой хронической патологии, приступе гипотонии или повышенного давления или сердечной аритмии. Принимает решение о возможности продолжать занятия исключительно врач.

Методика Катарины Шрот широко используется при лечении сколиоза, так как отличается высокой эффективностью. С ее помощью можно предотвратить хирургическое вмешательство и добиться отличных результатов в коррекции состояния. Основной принцип терапии заключается в асимметрическом дыхании. Основная задача занятий является исправление положения позвоночника один раз и навсегда.

Реабилитации сколиоза по методу Катарины Шрот: лечебная гимнастика

Существует масса методов лечения сколиоза посредством выполнения упражнений. Один из них – это методика Катарины Шрот. Хотя она была известна еще в начале прошлого столетия, сегодня о ней знают немногие.

Однако в современной Германии это основной консервативный метод борьбы со сколиозом. Катерина Шрот сама страдала сколиозом, и разработала собственную методику борьбы с ним, которая основывается на неравномерном дыхании.

И сегодня методика Катарины Шрот, также известная, как шрот-терапия, продолжает набирать обороты популярности.

Гимнастика Катарины Шрот

Катарина Шрот родилась в Германии в 1984 году и имела образование физиотерапевта. Она сама сильно страдала сколиозом, и наблюдала у себя реберный горб на спине и впадину на груди напротив него.

В какой-то момент женщина сравнила себя с мячиком с вдавленной впадиной, который очень хочется выровнять путем вдыхания во вмятину воздуха.

Так она пришла к идее асимметричного дыхания, которое помогло бы выровнять сколиоз.

Используя зеркала, расположенные друг напротив друга, Катарина стала экспериментировать с упражнениями, стараясь вдыхать большее количество воздуха на левую сторону.

И она заметила, что такой вдох способствует выравниванию горба справа и устранение впадины на груди.

Так она сделала открытие, которое в 1921 году позволило ей открыть клинику, где она начала лечить от заболевания по собственному методу, причем не только своих сограждан, но и пациентов со всего мира.

В итоге Катарина Шрот разработала целую систему изометрических упражнений, которые базируются на управляемом асимметричном дыхании, и посредством которых можно исправить искривление патологических изгибов позвоночного столба в трех плоскостях: горизонтальная, фронтальная и сагиттальная.

Благодаря многолетнему опыту работы с больными автор смогла идеально отточить методику. Она создала авторскую классификацию сколиоза и ряд эффективных упражнений, которые в комплексе получили название «Трехмерная коррекция сколиоза». Сама же гимнастика известна как дыхательная ортопедия по методу Катарины Шрот.

Принцип реабилитации сколиоза по методу Катарины Шрот основывается на том, что из-за деформации грудной клетки человек изначально дышит неправильно, и получается так, что вдох, где дуга искривления выпуклая, глубже, нежели на вогнутой стороне. Задача ортопеда в данном случае – провести изометрическую оценку дефекта и разработать эффективные упражнения для коррекции.

Читайте также:  Нпвс при остеохондрозе: список препаратов нового поколения (свечи, инъекции, мази), отзывы

Гимнастика по методу Катарины Шрот: этапы и правила

Сначала пациенту объясняется смысл тренировки  и ее суть, затем изучаются азы дыхательной гимнастики. Начальные этапы в соответствии с данной методикой следующие:

  • Сначала внимательно изучается правильное положение тела при выполнении упражнений и происходит закрепление темы.
  • Выполняется растяжка мышечного корсета посредством дыхания. Это способствует увеличению расстояния между ребрами и грудной клеткой.
  • Разрабатывается тренировочный процесс, направленный на коррекцию глубины и частоты вдохов и выдохов на индивидуальном уровне.
  • Проводится сама тренировка, укрепляющая тонус межреберной мускулатуры.

Когда пациент освоит принципы упражнений для лечения сколиоза Катарины Шрот, он может выполнять их самостоятельно. Каждое упражнение делается 30 раз в день. Обязательно делаются упражнения перед зеркалами, которые стоят друг напротив друга.

Гимнастика основывается на асимметричном дыхании, которое развивает ослабленные легочные зоны и укрепляет межреберную мускулатуру. Занятия могут провоцировать болевые ощущения, поэтому специалисты советуют подкладывать под грудную клетку наполненные песком мешки и валики под позвоночный столб.

В процессе занятия человек теряет много энергии, и важно пить достаточно воды, чтобы предупредить обезвоживание. Пейте всегда, когда этого требует ваш организм.

Курс лечения длится три месяца, а после него пациенту нужно проходить реабилитационные процедуры 2-3 раза в год. Детям достаточно проходить курс реабилитации раз в год. Также стоит учитывать следующие рекомендации:

  • Делайте упражнения регулярно – тогда они будут эффективными.
  • Выдыхайте через вполовину сжатые губы.
  • Пейте не менее литра чистой воды в процессе занятия.
  • Помните о правильном положении тела, и не только при тренировке, но и в принципе – иначе вы не добьетесь желаемого результата.
  • Старайтесь максимально сильно растягивать туловище. Так вы разовьете правильное дыхание и сможете упростить процесс вдохов и выдохов.

Лечебная гимнастика от Катарины Шрот при сколиозе: противопоказания

Учтите, что существуют противопоказания к дыхательной гимнастике. Они разбиваются на две группы. Первая – это общие противопоказания, которые следующие:

  • Острые инфекции и воспаления, сопровождаемые гипертермией;
  • Обострение сколиоза и прочих патологий позвоночника;
  • Нарушения мозгового или коронарного кровообращения;
  • Эмболии;
  • Тромбозы;
  • Наличие острой сердечно-сосудистой недостаточности;
  • Онкологические заболевания, метастазы;
  • Сердечная блокада;
  • Серьезные психические расстройства.

Существуют также временные противопоказания:

  • Различные травмы и осложнения;
  • Обострения хронических заболеваний;
  • Гипотония или гипертония;
  • Сердечная аритмия, брадикардия, тахикардия.

Стоит выделить факторы риска, которые повышают вероятность повреждения суставов и костей:

  • возрастной остеопороз;
  • переломы, которые плохо зажили;
  • спастический паралич, сопровождаемый потерей чувствительности.

Что запрещено при сколиозе

Катарина Шрот также дает ряд рекомендаций относительно того, что противопоказано при сколиозе:

  • Нельзя быстро бегать, выполнять кувырки, поскольку подобная активность провоцирует резкие перепады нагрузки на позвоночник.
  • Запрещено висеть на одной руке – это значительно увеличивает промежуток между ребрами со стороны, где он и без того увеличен.
  • Осторожнее с наклонами вбок.
  • Нельзя растягивать связки таза и накачивать их. Ввиду отсутствия там мышечной ткани повышается риск травмирования.
  • Исключите скручивания и вращения, также к списку опасных упражнений относится проработка пресса, наклоны, подтягивания.
  • Постарайтесь не находиться больше 15 минут в одной позе.
  • При сидении облокачивайтесь на спинку кресла или стула, стараясь не сгибать ноги под прямым углом.
  • Не носите что-то тяжелое в одной руке.

Методика Катарины Шрот сегодня

Метод, разработанный Катариной Шрот, продолжила развивать и дополнять ее дочь, Криста Ленарт-Шрот. Сегодня клиника известна во всем мире, а методика активно практикуется. В 2009 году клиника трехмерной коррекции сколиоза по методике Шрот была создана и в России.

Нужно учитывать, что лечение сколиоза является длительным и непростым процессом, и чтобы добиться в нем результатов по методу Катарины Шрот, нужно учитывать такие рекомендации:

  • Коррекция должна быть последовательной: от третей стадии патологии ко второй, затем первой, затем к полному излечению.
  • В четвертой стадии патология сложно и не всегда поддается лечению.
  • Упражнения могут успешно сочетаться с ношением корсетов Шено.
  • Для терапии по этой методики нужен квалифицированный физиотерапевт.
  • Одного курса реабилитации недостаточно, потому они периодически повторяются

При соблюдении всех рекомендаций и профессиональном подходе гимнастика Катарины Шрот при сколиозе может помочь добиться отличных результатов. Предлагаем посмотреть видео, демонстрирующие ее выполнение.

Гимнастика от Катарины Шрот на видео

Гимнастика шрот при сколиозе

ГЛАВНЫЙ КИТАЙСКИЙ ВРАЧ ПО СУСТАВАМ ДАЛ БЕСЦЕННЫЙ СОВЕТ:ВНИМАНИЕ! Если у Вас нет возможности попасть на прием к ХОРОШЕМУ врачу — НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ! Послушайте, что по этому поводу говорит ректор Китайского медицинского университета Профессор Пак.

И вот какой бесценный совет по восстановлению больных суставов дал Профессор Пак:

Читать полностью >>>

Терапия включает следующие этапы:

  1. Выявление нужного расположения тела при тренировках.
  2. Растяжение мышечной массы с применением дыхания. Это позволит создать оптимальное расстояние между грудиной и ребрами.
  3. Тренировка для коррекции интенсивности дыхательного процесса.
  4. Активная гимнастика для укрепления тонуса мускулатуры.

Каждое движение следует делать по 30 раз в день.

Несмотря на то, что этот метод был известен еще в начале прошлого века, сегодня о нем знает не так-то много людей. Между тем, в современной Германии он является главным консервативным методом лечения сколиоза.

Это может означать лишь одно: как старое вино со временем становится только лучше, так и подлинно ценное научное открытие или разработка и через много лет способно не только сохранить свои позиции, но даже упрочить их.

Речь идет об одном способе устранения сколиоза, который получил такое название — гимнастика Катарины Шрот или шрот-терапия.

Кем же была эта женщина? Она родилась в Германии в 1894 году и была физиотерапевтом по медицинскому образованию.

Сколиоз был ей хорошо знаком, так как она, увы, сама болела им: справа в центре спины ее уродовал реберный горб, а спереди на груди, напротив горба, образовалась впадина.

Катарина напоминала самой себе эдакий мячик с вдавленной вмятиной, который так и хотелось выровнять, вдохнув во вмятину воздух. Так, у нее впервые возникла идея об ассиметричном дыхании, при помощи которого можно было бы выровнять сколиоз.

Вооружившись зеркалами, расположенными друг против друга, Катарина Шрот стала проводить эксперименты с упражнениями, стараясь вдыхать при них больше воздуха на левую сторону.

  • Она заметила, что при таком вдохе горб справа выравнивался, и впадина на груди исчезала тоже.
  • Так, ею было сделано открытие, позволившее ей в 1921 году открыть клинику, в которой она стала лечить от сколиоза по своему методу пациентов не только у себя на родине, но и со всего мира.
  • Катарина Шрот разработала целую систему специальных изометрических упражнений, основывающихся на управляемом ассиметричном дыхании, при помощи которых возможно было произвести исправление патологических изгибов позвоночника в трех плоскостях: горизонтальной, фронтальной и сагиттальной.
  • Она разработала свою авторскую классификацию сколиоза и ряд очень эффективных специфичных упражнений, объединив их под названием «Трехмерная коррекция сколиоза».
  • Сама же эта лечебная гимнастика сегодня называется дыхательной ортопедией по методу Катарины Шрот.

Человек, болеющий сколиозом, изначально дышит неправильно из-за деформации грудной клетки: получается, что вдох со стороны выпуклости дуги искривления более глубокий, чем на стороне вогнутости. Задача ортопеда — произвести изометрическую оценку дефекта и разработать корректирующие упражнения.

  1. Физиотерапевт, изучив характер сколиоза, задает пациенту правильное положение: на полу, лежа на спине или на боку, сидя или стоя с использованием вспомогательных средств: мяча, гимнастической стенки, валика, шестов
  2. Пациент выполняет упражнение, стараясь на вдохе сделать максимально растягивающее усилие — это поможет привести ребра в правильное положение, увеличив расстояние между ними
  3. На выдохе, который делается через наполовину сжатые губы, выполняется упражнение, сокращающее расстояние между ребрами на стороне выпуклости
  4. За счет многократности повторения упражнения пациент осознанно начинает принимать скорректированное врачом положение уже без его присутствия и без зеркал

Общие противопоказания

  • острые инфекции и воспалительные процессы с гипертермией
  • период обострения сколиоза и других болезней позвоночника
  • ухудшение мозгового и коронарного кровообращения
  • тромбозы
  • эмболии
  • острая сердечно-сосудистая недостаточность
  • наличие раковой опухоли или метастазов
  • сердечная блокада
  • тяжелые психические заболевания

Временные противопоказания

  • все хронические болезни в стадии обострения
  • травмы и осложнения
  • гипертония или гипотония
  • сердечные аритмия, тахикардия или брадикардия

Факторы риска, при которых возможны повреждения костей и суставов:

  • возрастной остеопороз
  • спастический паралич с потерей чувствительности
  • плохо зажившие переломы

Метод, изобретенный Катариной Шрот, успешно развила и дополнила ее дочь Криста Ленарт-Шрот — и сегодня клиника в небольшом немецком городке с названием Бад Зобернхайм известна во всем мире. Ученики школы Шрот успешно практикуют во всем мире, а в 2009 году клиника трехмерной коррекции сколиоза по методу Шрот появилась и в России.

Лечение сколиоза — непростой и длительный процесс, требующий огромного терпения:

  1. Коррекция ведется последовательно: от третьей стадии сколиоза — ко второй, от второй — к первой, от первой — к полному излечению
  2. Излечение в четвертой стадии очень сложно и не всегда осуществимо
  3. Гимнастика Шрот сегодня успешно сочетается с ношением корсетов Шено
  4. Для лечения сколиоза по методу Шрот требуется физиотерапевт высокой квалификации
  5. Одного курса реабилитации при сколиозе недостаточно. Повторные курсы для детей обычно назначаются с периодичностью один раз в год, для взрослых — раз в 2−3 года
  1. О других методах лечения сколиоза:Массаж применяется тоже в качестве консервативного метода лечения.

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *